Canim benim agir anlayisimi aeben tam ifade etmis hos ben o kadar acimasiz yazamam da yillanmis diyeyim sen burdan tabi ki kopmadin da kilo vermeye calişmiyodun da ondan dedim di.sen hedefine kisa zamanda ulasirsin canimcim ben zaten yaza anca alısverise baslarim.
seni bu cabalamamizda yanimizda gormek guzel bilgilerinden calariz artik.fi tarihinde 5.takimdayken kalliste senin diyet disiplininden pek bahsederdi.
Persembe gunun yine lapa anladigim kadariyla bende fi tarihinde bikac kez yapmistim pek ıse yaramisti .sen menulerini şimdiden yazsan olmaz mi?pek mi merakliyim ne?
Gel, bekleriz..
Sana gaz verirken ben kendimi de gaza getiriyorum zaten..
İlaç.. antidepresan?
dogum kontrol hapı
eskidende kullanmıştım yine aynı sonuç olmuştu şimdiide öyle oldu sadece 4 ay kullandım
cnm kilo çizelgeni görünce öyle imrendimki ben şuan 92 kiloyum ne kadar güzel kilo vermişsin umarım bende şu boğazımı tutabilirimde verebilirim
cnm kilo çizelgeni görünce öyle imrendimki ben şuan 92 kiloyum ne kadar güzel kilo vermişsin umarım bende şu boğazımı tutabilirimde verebilirim
tb . tam bugday ekemegi püskütüm . ebn genelde hep o ekemegi yerim . hadi cıs yerine ekemkde güzel oluyor yogurtla (hoş ekmekde cıs aslındaGünaydın kızlar..
Ağır top mu?
Ay insan bu kadar da açıksözlü olmaz ki canım!
Ben buradan hiç kurtulamadım ki zaten..
Yeniden kilo verme mücadelesine giriştim ben de.. Ama yıllar önce mezun olduğum kilodan sadece 3 kilo civarında fazlalığım var.. Önce ondan kurtulmayı sonra da daha zayıf olmayı istiyorum.. Bakalım neler olacak..
tb ekmeği ne aebenim?
Benim sana göre tek sıkıntım hedefime ceza eklemem.. O nedenle bu kadar kasıyorum herhalde kendimi..
Haklısın aebenim.. Zaten kardeşimi büyütmek bana kaldığı için anladım ya anneliğin dünyanın ne zor işi olduğunu.. En çok da korkumdan doğuramadım zaten.. :18:
Aebenim.. salataya ben yeşil yerine kırmızı soğan koyuyorum ve domatesle, yeşil biber ekliyorum. Yani bildiğin çoban salata yapıp içine haşlanmış mercimek eklemiş oluyorum aslında.. Öğlen gelse de yesem..
Dediğin gibi hem bünyemizi tanımamız önemli hem de bünyenin gösterdiği değişiklikleri çözümlememiz önemli.. Bir zaman iyi gelen başka zaman iyi gelmiyor..
Ya da hah tamam bu yöntem iyi diyorsun ama aynı yöntem bir sonraki hafta mesela işe yaramıyor.. Tam bir bilmece.. Bu diyet günlüğünden çıktı diyet ansiklopedisine bağladık hayırlısıyla..
Aha! Bir açıksözlü daha..
Ağır top.. kart.. Allahım suçum neydi moral bulayım diye geldim ne hale düşürdüler bunlar beni ya-aa!
Ne güzel.. Sen kendi şifreni kırmışsın..
Ah bi'de ben anlasaydım kendi şifremi ne güzel olacaktı.
Ohhh mis gibi!
Bravo sana vallahi.. Doğum kilolarını yapışmadan göndermişsin..
Sen deli gibi kıyafet alma hayalini unut.. Çünkü sen zayıflayana kadar vitrinlerde ne var ne yok boşaltırım ben!
banum sen dogum kn. ilacını bırakmamışmıydın :44::44:her akşam yatarken neynimi resetliyorum ama bi türlü başlayamıyorum.
bana en iyi gelen diyet monti aslınd abunu biliyorum.
bende 65 e kadar indim ama nerdeyse 2 senedir çok komik belki ama 58 inmeye ugraşıyorum
65 in üstüne çıkıp altına inmiyorum..
buraya daha sık geleym en iyisi sizleri görüpte gaza gelmemek imkansızzz
zaten aeben abla olmasaydı ben çoktan havlu atardımm.
her lafı bana gaz veriyorr....
yazdan beri toparlayamıyorum kendimi ya iştahım çok açıldı sanırım kullandıgım ilaç etkiledi beni bu kadar:18::18:
olmaz deme püskütüm ben bu hafta 2 günde indirdim o 1.5 kiloyuŞu kalan kiloları da versek.. bitse de gitsek.. bitse de gitsek..
Maalesef tartılmış bulunuyorum. Benim kabahatim yok. Lulut tartıyı odama getirmiş.
Dün lapayla ne kadar verdiğimi bilmiyorum, Perşembe tartılmamıştım çünkü..
Şimdi... Yok, yok bana ceza olsun bu hafta bu. Eskiden de nefret ederdim her gün tartılmaktan, mönü yazmaktan.. Bu haftaki cezam her gün tartılmak ve utancımı ilan etmek olsun. Haftaya hala akıllanmadıysam bi'de üstüne mönü yazmaya başlarım. Evet, evet iyi fikir bu.
Dün lapa sonrası sanal kilom => 66.4
Bugün reel kilom => 67
28 Aralık hedefime kalan => 1,5 kilo :18:
6 günde 1,5 kilo.. :44:
iyi akşamalr herkeseee....
benimde en iyi kilo verdiigm yöntem ara yapmadan yedigim dönemler
sabah meyve ile güne başlayıp sabah, öglen akşam doyana kadar yiyip ara yapmazsam iyi kilo veriyorum.
aben ablam yogurt meselesine gelince he rögün yemiyormusun dogrumu anladım?
GÜNAYDINN
vucut şifremi çözdüm ama ne ugraş var nede çaba, hiç bişiy gaza getirmiyor beni artık
bildikleirmi bile unuttum sanki
Ben senin yerinde olsam çok uzağa değil, hemen aşağıya çizelgeme bakar ve gaza gelirim..
Nereden nereye gelmişsin be masumcum.
Dile kolay.
90 nerdeeeee 67 nerdeeeeee
Ve düşün.. Hedefine kalan yolun kaç katını yürüdüğünü düşün.
Bunca çaba hedefe ulaşmayı sağlamaz mı hiç?
En azından benim gibi yürüdüğün yolu bir kez daha yürümüyorsun..
tb . tam bugday ekemegi püskütüm . ebn genelde hep o ekemegi yerim . hadi cıs yerine ekemkde güzel oluyor yogurtla (hoş ekmekde cıs aslında)
hazır indirimlerde başaldı kredi kartını bozşaltmak istiyorumm tabiki püskütümden bize arta kalırsa
diyetde tabiki kartlaştıkyoksam çillop gibi hatunlarız .
banum sen dogum kn. ilacını bırakmamışmıydın :44::44:
banum senin şu anki ruh halini bildigimden monti önermiyorum
şu an sıkı diyete girecek modda deyilsin sadece istikrarlı bir şekilde seni fazla sıkmayan diyet yap
olmaz deme püskütüm ben bu hafta 2 günde indirdim o 1.5 kiloyu
bu sabahki kilonda normal . bende bu sabah . 63.9 olmuşum ama sorun yok normal bu . yogurt bendede lapa etkisi yarattı sanırım baya su çözdü . dün normal yiyindcede geri geliyor biraz . ama tekrar diyete başlayıp perşembeye dogru sıkıncada geri didiiyor .hatta dahda fazlası .öyle böyle derken veriyoruz kilo yahuuuu kasma bukadar kendiniii
28 aralık hedfin yoktu hani:26:
banum geçen hafta perşembe yogurda agırlık verdigimde, her ögün hatta aradada yogurt yedim ve akşam erken ve hafif yiyip ,gece aç yattım .
hergün yapmıyorum bunu yapsam 3 gün sonra işe yaramaz . perşembe tekrar deniycem .bakalım yine işe yarıycakmı .
Tamam şimdi oldu.. Eskiden ben de integral ekmek yerdim Allahım ne güzel bir tadı vardı. Markayı bile unuttum o ayrı konu.. O kadar uzun zamandır yok ki.. Artık dönüşümlü olarak her ikisi de unonun olmak kaydıyla tam çavdar ve light form ekmeklerini yiyorum.
Sen kaçırdın herhalde aebenim.. 1 Marta kadar her hafta için yazdığım bir tablo eklemiştim. Uzun olmasın diye artık cumaları aylık eklediğim tablonun bütün hali yani.. Geçmiş sayfalarda kalmıştır, arayamam şimdi üşendim. Yani özetle; her haftamın hedefi belli.
Mercimek salatasının yanında yoğurt yemeyi yine unuttum iyi mi..Neyse az sonra akşam yemeği olarak yine yoğurt yerim..
1 marta kadar her hafta tablo belli diyorsun yane
adı üstünde tablo püsküütüm .ama bünye ve nefis tablo dinlmiyor bunu tabloya eklemeyi unutsun sanırım
planlı programlı olmak güzel ama baktın bunun eksisi artısından fazla bir daha tabloyu gözden geçirirsin .çok yükleniyorsun üzüyorsun arkadaşımı
yogurt konusundada küçük bir ayrıntı yazmak istedim. yogurdun içindeki calsuyum yag emilimini engeliyor . buda kilo vemeyi kolaylaştıryor .FAKAT bu ayrıca demir emiliminide engeliyor . o yüzden ileri derecede kansızlık varsa yogurdu ögünlerinize fazla katmayın . daha çok aralarda tüketin . ama öyle bir sorununuz yoksa afiyet olsun .
Mecburen aebenim.. Tablo dediğin gibi bir olan. Önemli olan tablo değil aslında; 1 mart da hedefime ulaşamazsam alacağım ceza..
Bak ne dicem? Ben cıvıttığımda sanırm bu cezayı da unutmuş, ötelemiş oluyorum galiba. En iyisi baktın vidalarım gevşedi bana 1 mart cezamı hatırlat. Hemen toparlarım kendimi.
Çayda da vardı di mi böyle bir özellik.. Kahvaltıda çay içmeyin diye bir yazısı vardı Sağlık Bakanlığının.. geçmişten hatırlıyorum sanki hayal meyal..
Şaşırtmacalı yoğurda devam.. Yeri gelir öğünde, yeri gelir arada.. Vücut yediklerimize alışmasın yeter ki..
oh ne güzel bak hedef zamanında çıkmış ortaya .nisanda banum çıtır olcak inşallahah aben ablam snein benim üzeirmdeki hakkını inkar edememki
benim diyet modunu yine ne güzel anlatmışsın,
bugün yeni eve gittik baya ilerlemiş inşaat nisanda biterr
hadi banu nisanda istediign kiloda ol dedim.
hatta çıkıp sabahları yürümeyi bile düşünüyorumm hasta olurmuyum ki:26::26::26:
aben ablam peki ben monti yapmayım seni dinleyimm
snra geçerim montiye önce istikrarı saglamak haklısın:26::26:
:26:a
valla kilo veremiycem diye çok korkuyorumm:18::18::18::18:
bugün canan karatay tv8 deydi leptin hormonundan bahsetti ve bana mantıklı geliyor.
diyorki hoca 3-4 saat te bir yemek yemek leptin hormonunun salgılanmasını sgalıyormuş
ara ögün yapmayın diyordu.
yapmışın olmuş yine yaparsın .(agaoğlunun kulakları çınlasın )Aebencim sen bu yogurt isini cözmussun o kadar guzel anlatmissin ki yogurdu mutlaka yiyecegim.gecen hafta kan tahlili verdim kalsiyum eksikmis doktor yogurt ye dedi daha o gun tiksindim yogurttan ama sayende yiyecegim.puskutum tablonu gordum begendim heves ettim.sımdi telden baglaniyorum yapamam ama ptesi ilk is senin afilli tablondan yapacagim. bu ara epey bosladim 78de nerdeyse bir ay takili kaldim gecen cuma baktim 600 gr vermisim.demek ki duraklama donemim bitti.aslinda bu donemi seviyorum nasilsa veremiyorum diye pek kasmadan yedim herbiseyden tadimlik.yukselme doneminde hedefim haftada bir kilo. daha once yaptim oldu.
Aylik hedeflerimi belirledim kizlar.
4 ocak 76.
4 subat 72.
4 mart 68. ve
4 nısan 65. 4 nisanda dogum yaptim 75 ile hamile kalip 90la bitirmistim.yani tam bir sene sonra eksi 10 kilo ile bitirmek istiyorum.
Pazartesi bizimle de paylaş tablonu olur mu kadiscim..Aebencim sen bu yogurt isini cözmussun o kadar guzel anlatmissin ki yogurdu mutlaka yiyecegim.gecen hafta kan tahlili verdim kalsiyum eksikmis doktor yogurt ye dedi daha o gun tiksindim yogurttan ama sayende yiyecegim.puskutum tablonu gordum begendim heves ettim.sımdi telden baglaniyorum yapamam ama ptesi ilk is senin afilli tablondan yapacagim. bu ara epey bosladim 78de nerdeyse bir ay takili kaldim gecen cuma baktim 600 gr vermisim.demek ki duraklama donemim bitti.aslinda bu donemi seviyorum nasilsa veremiyorum diye pek kasmadan yedim herbiseyden tadimlik.yukselme doneminde hedefim haftada bir kilo. daha once yaptim oldu.
Yeni eve yeni bedenle girme fikri gıdıklayıcı olmuş, iyi düşünmüşsün..ah aben ablam snein benim üzeirmdeki hakkını inkar edememki
benim diyet modunu yine ne güzel anlatmışsın,
bugün yeni eve gittik baya ilerlemiş inşaat nisanda biterr
hadi banu nisanda istediign kiloda ol dedim.
hatta çıkıp sabahları yürümeyi bile düşünüyorumm hasta olurmuyum ki:26::26::26:
aben ablam peki ben monti yapmayım seni dinleyimm
snra geçerim montiye önce istikrarı saglamak haklısın:26::26:
:26:a
valla kilo veremiycem diye çok korkuyorumm:18::18::18::18:
bugün canan karatay tv8 deydi leptin hormonundan bahsetti ve bana mantıklı geliyor.
diyorki hoca 3-4 saat te bir yemek yemek leptin hormonunun salgılanmasını sgalıyormuş
ara ögün yapmayın diyordu.
Ah evet aebenim.. O ceza zaten herşeyi karıştıran ama aslında iyi de oluyor.. Aba altından sopa göstermek misali..evet ya, bide senin ceza vardı dimi.şu saatden sonra sana o caza çok zor gelecek o yüzden var gücümle yanındayım püsküütüm .
...baktın bu haftada tam toparlanmadım mönülerinide isteyelim . mönü vermek benide hep gerer yerken aklıma gelir günlüge nasıl yazdıgım .baya etkili olur buraya mönü yazmak .
helede bana, takip et dersen yanlışlarımı düzelt dersensenin gibi düzen hastası bir hatunun menüleri ancak, bak hizaya gel modunda olur .
evet çaydada var aynı özellik ,onun için çayıda yemekden uzak tutmak lazım ..malum türk kadınlarında kansızlık çok ,demir depolarımız boş
geçen yaz büyük kızımında demirinde baya eksiklik çıktı bir kaç ay takviye aldı hatta .. ne kadar dikkat etsemde çoçuklar dedigim gibi beslenmiyor . eti zorla yediriyorum .
püsküütüm pilates işini ne yaptın ? yazmıyorsun hiç yapıyorum diye
hadi bu hafta yaglar sürülsün pisiklete binilsin, ebruynan yakın dostluk kurulsun efem .
bende pazartesi sıkı dönüyorum .ee sonunda akrebe madara olmak varr o şindi kebabları götüyordur
Vay vay vay!Aylik hedeflerimi belirledim kizlar. 4 ocak 76. 4 subat 72. 4 mart 68. ve 4 nısan 65. 4 nisanda dogum yaptim 75 ile hamile kalip 90la bitirmistim.yani tam bir sene sonra eksi 10 kilo ile bitirmek istiyorum.
Diyet konusunda senin bilmediğin bir şey kalmadı herhalde aebenim.. Saygılar efemoh ne güzel bak hedef zamanında çıkmış ortaya .nisanda banum çıtır olcak inşallah
o tarihte kaç kiloda olmak istiyorsun banum ?
yürümeyi güzel havalara bırak öncelikle evde daha kolay yapacagın pilatese başla .sabahları pilatesle başladınmı fazla kaçamakda yapmassın
... karatayın iyi önerileride var ama olmayacak yönleride . beslenmesinin yarısını ekmek oluşturan bir ülkede ekmeksiz beslenmek ne mümkün .:26: ekmegin fazlası zararlı buna katılıyorum ama tamamen kesmek bence dogru deyil .ayrıca ekemge yasak diyen arada lahmacuna saglıklı diyor bunada bir mana veremedim .:44:
karatay kitabınıda hatmettim .k.k da şu an aktif olan karatay linkindede bence tam karatay diyeti yapılmıyor .
karatayda kahvaltı harici ögünler et ,tavuk, balık ve salata şeklinde nadirende baklagil vs var . akşamda belli saat sonrada bişi yenmiyor gecede leptin ortaya çıksın diye .
gün boyu ara yapılmaması bencede saglıklı, hazım süresi önemli .. sık sık beslenince ne yapıyoruz ? pişmiş aşa resmen su katıp hadi bi daha piş diyoruz sonra bi daha bi daha . miğde ne desin sindirim ne desin .
ayrıca bu sık beslenmek ve sindirim güçlügüde vucudda asitlenme yaratıyor . ve buda hastalıkların % 90 sebebi.
bu konularda karatay hocaya katılmamak mümkün deyil
ayrıca gece aç yatmanında gerçekden kilo verdirdigini gördük .:31
Ben de katılıyorum aebenime.. Her hafta 1 kiloyu düzenli olarak vermek zor gibi görünüyor bana da..yapmışın olmuş yine yaparsın .(agaoğlunun kulakları çınlasın )
ooo kadisim sen tam kilo verme kıvamına gelmişsin .
en güzel yogurt tarifi . 1 kase yogurt içine .3 kuru kayısı (bu hurmada olabilir ) az tarçın, 2 ceviz.. madem kansızlıgın var 1 çorba kaşıgıda pekmez.. yanında halt etmiş talılar
kadisim her ay 4 kilo (yanlış görmediysem ). canım her haftaya 1 kilo vermişsin ... inşallah olur . fakat evdeki hesap bazan çarşıya uymazgel sen şunu ayda 3 kilo yap makul olsun .
ama yinede bakarsın ayda 5 kilo verisin tabi o zamanda ne ala ...
not . zor hedef koyup agzı yanmış biri olarak yazdım
yapmışın olmuş yine yaparsın .(agaoğlunun kulakları çınlasın )
ooo kadisim sen tam kilo verme kıvamına gelmişsin .
en güzel yogurt tarifi . 1 kase yogurt içine .3 kuru kayısı (bu hurmada olabilir ) az tarçın, 2 ceviz.. madem kansızlıgın var 1 çorba kaşıgıda pekmez.. yanında halt etmiş talılar
kadisim her ay 4 kilo (yanlış görmediysem ). canım her haftaya 1 kilo vermişsin ... inşallah olur . fakat evdeki hesap bazan çarşıya uymazgel sen şunu ayda 3 kilo yap makul olsun .
ama yinede bakarsın ayda 5 kilo verisin tabi o zamanda ne ala ...
not . zor hedef koyup agzı yanmış biri olarak yazdım