Tebrikler eczacım.Tabii tabii. Zaten bu hafta umudum arttı.Çünkü kaçtır 68,5-69 arasında seyreden bildirimlerim bu hafta 67,3 ü buldu.
Herkesi kendim gibi zannediyorum işte. 
Tebrikler eczacım.
Eczacı beniii yakalayamaz kiiiii
Ha'di gel yamacıma
66x lere bekliyorum seni
Tabii sen geldiğinde ben orada olur muyum bilemedim şimdi
Benim hedefim 66 seninki 65,9 kg. 
Bakalım kim kimi yakalayamayacak. 
----
Teşekkür ediyoruum.
Bu sabah 66,7 kg çıktığımı söylesem bilmem ki bir şey ifade eder mi.
Bu haftaki hedeflerimiz de yakın hani.
:18:
reglim bitmek üzere . şükirki ogümki şişlik biraz indi ama tam inmedim sanırım . lapayla bunu atayım bugün . Maş.
Ben de tüm hafta boyunca yaptığın spor bu zannetmiştim.
Teşekkür ediyoruum.
Bu sabah 66,7 kg çıktığımı söylesem bilmem ki bir şey ifade eder mi.
Bu haftaki hedeflerimiz de yakın hani.
tebrikler eczacım hadi bakalım devamını bekliyoruz ...eczacım bende püsküütüm gibi abonesi oldugum konulara yeni mesaj geldigini kontrol panelinden ögreniyorum . ve takip ettigim konularada zaten ordan geçiş yapıyorum link link aramıyorum .
tebrikler fadimem hem sporun hemde kilon için .(ben yerde) kollarım koltukda. bacaklarımı bir yana uzatıyorum .. altaki bacagımı hafif kendime çekiyorum . üsteki uzun kalıyor. ve yere paralal degdirmeden hafiçe kaldırıp indiriyorum . bu arada ayak fleks durumda (pilatesde yaptıgımız gibi) bu hareketi durmadan 100 kere yapıyorum . biraz karışık anlattım inşallah anlaşılır :26:
günaydın karlı bir ankara sabahından
yogun geçen hafta sonundan sonra burlardayım . ama yogunluk bittimi hayır . sanırım bu kış benim hiç boş günüm geçmeyecek .
ama diyetime başladım bu sabah . lapa lapa yagan karla lapa yapmaya .
yarın arkadaşlar gelecek bana hazırlık yapıcam cumaya hedefim inşallah bırakdıgın kilodan tekrar başlamak .
sizler neler yaptınız? iyisinizdir inşallah .
Bu hareketi bırak anlamayı gözümde bile canlandıramadım. Göbeğimi çağırdım yanıma.. O da baktı anlamadı.----
2.koltulka karşılıllı oturuyoruz
bu hareket calllanetics de vardı . yan bel hatta karın, basen ve üst bacagı inanılmaz çalıştırıyor . bu nu hareketi yaparken fena hissediyorsun zaten
----
Sana da fadimecim. Haftasonu hepimiz için aynı şeyler oluyor..
Dışarıda lapa lapa kar yağar
Evde lapa lapa pişer
Aebenim sorma benim de göbek benden önce uyanmış bugün.. Bi'de kalktım ne göreyim, göbek gitmiş mutfağa çayı demlemiş kahvaltı sofrasını kurmuş.
Ayyy içim daraldı. Bugün öğünler arasına 4 saat koyalım bakalım.
Kaç kiloyla bırakmıştın unuttum ben? Yani Cumaya ne hedefliyorsun diyet kardeşim?
Bu hareketi bırak anlamayı gözümde bile canlandıramadım. Göbeğimi çağırdım yanıma.. O da baktı anlamadı.
Gözümda canlanan yere yan yatmak. Yerdeki bacağı kırıp hafif çekmek. Üstte kalanı dizi bükmeden indirip kaldırmak. Eğer buysa ben bunu bileklerime ağırlık takılı halde yapıyorum zaten. Ama senin anlattığında koltuğu kadraja dahil edemedim ben.
Sana da fadimecim. Haftasonu hepimiz için aynı şeyler oluyor..
Ben de dün dağıttım biraz. Güya yemeyecektim. Ama birinin tabağından pizzasının tadına baktım (peh' sanki bilmiyom tadını, hiç yemedim sanki hayatımda) diğer arkadaşın da tiramisusundan bir çatal aldım, kesmedi bi'de baktım yarısını lüplemişim.
Yalnız ben neye takıldım şimdi.. Hiçbir antidepresan yoktur ki pat diye kesilsin. Dozu azaltılarak kesilir. Nasıl oldu da böyle pat diye kesti doktorun anlayamadım.
Ne gün kestin ilacı? Nasıl hissediyorsun peki kendini?
Dilerim iyisindir.
şöyle düşün senin yaptıgın hareketi uzanarak deyilde yarı egik koltuga tutunarak yap .) senin yaptıgın hareketede yan yatarken 90 derecelik açıdasın kabul edelim . benim dedigim harekettede yana dogru 60 .70 derecelik açıya gel yarı kalkık olmak içinde koltukdan yardım al ... öyle kaldır indir bacagını . fakat agırlıkla deyil .ama sıkarak kasları çok minik harektlerle 3.5. cm hareketlerle oynat bacagını aşagı yukarı . agırlık yada sıkarak yapmak çok farklı bu hareketde. eger hareketi dogru yaparsan yan bel kalça ve üst bacaktaki bir çok kası hissedersin . ve bunu bırakmadan 100 kere yapıyorsun .
(
zaten ilaçları birgün yutuyordum 2 gün yutmuyordum iyi oldugumu hissetmiştim sadece kiloyu çok kafaya taktıgım için dr ilaçları kesmiyordu ,geçen perşembe gittim dr nasılsın dedi bende iyi oldugumu hatta çok iyi oldugumu söyledim ilaçları bırakmayı istiyorum dedim tamam dedi*.aniden kesti bencede yanlış şimdi çok iyiyim .artık çevremdekiler bana karşı çok iyler ilk başta eşim daha çok yakın oldu bana bu hastalıgımda
Dışarıda lapa lapa kar yağar
Evde lapa lapa pişer
Aebenim sorma benim de göbek benden önce uyanmış bugün.. Bi'de kalktım ne göreyim, göbek gitmiş mutfağa çayı demlemiş kahvaltı sofrasını kurmuş.
Ayyy içim daraldı. Bugün öğünler arasına 4 saat koyalım bakalım.
Kaç kiloyla bırakmıştın unuttum ben? Yani Cumaya ne hedefliyorsun diyet kardeşim?
Bu hareketi bırak anlamayı gözümde bile canlandıramadım. Göbeğimi çağırdım yanıma.. O da baktı anlamadı.
Gözümda canlanan yere yan yatmak. Yerdeki bacağı kırıp hafif çekmek. Üstte kalanı dizi bükmeden indirip kaldırmak. Eğer buysa ben bunu bileklerime ağırlık takılı halde yapıyorum zaten. Ama senin anlattığında koltuğu kadraja dahil edemedim ben.
Sana da fadimecim. Haftasonu hepimiz için aynı şeyler oluyor..
Ben de dün dağıttım biraz. Güya yemeyecektim. Ama birinin tabağından pizzasının tadına baktım (peh' sanki bilmiyom tadını, hiç yemedim sanki hayatımda) diğer arkadaşın da tiramisusundan bir çatal aldım, kesmedi bi'de baktım yarısını lüplemişim.
Yalnız ben neye takıldım şimdi.. Hiçbir antidepresan yoktur ki pat diye kesilsin. Dozu azaltılarak kesilir. Nasıl oldu da böyle pat diye kesti doktorun anlayamadım.
Ne gün kestin ilacı? Nasıl hissediyorsun peki kendini?
Dilerim iyisindir.
en güzel heber son cümlede fadimem .
Hah şimdi anladım hareketi. Belimizden yukarı doğrulmuş oluyor yani yanlar iyice sıkışmış oluyor bu şekilde.. Ay merak ettim yarın yapacam. Yalnız bir sakınca var. Salonda bi tane normal 2 li koltuk var. Önünde de kallavi sehpa. Araya sığmam. Diğer koltuklar da baba koltukları. Sallangaçlı.püsküütüm anlatamadım dimi
yani sen matematigi seversin (ama ben pek anlamam ya neyse
call de bu hareketler . zamanın olursa bir kaç videosunu izle derim .tabi teyzelerden sıklmazsan
birde yazamayı unutugum bir hereket daha var . pilatesde ısınma ardından lastikle bacak arkasını açıyorya ebru . ondan sonra iç ve dış tarafada açıyorum ben . ebru bunu çok nadir yapar genelde esneme günlerinde oda bu agrılarımda etki diye düşünüyorum .
ben kaçayım mantı ve baklava yapıcam da.
püsküütüm diyeti bırakdım son hafta 63.4 düm sanırım . bu sabah birazda şişlikle 65 civarlarındaydım .ama regl öncesi 64 küsürlerdeydi ..
cumaya ne giderse . malum ben hedefleri masuss zorlayıcı koyuyorum . bakalım cuma baskül ne diycek .?
senin resimleri görüncede sen deyil canım asıl ben utandım . sen kendine kilolu diyorsan benim halim nice olaaa
bence hedefin 63 den aşagı olmasın püsküütüm senin sadece sıkılaşmaya ihtiyacın var ve yeniden kilo almaya o kadar .
Nasıl olacak bilemedim. Deneyeyim sonucu yazarım. Yok baklavaymış yok mantıymış. Yiyen var yiyemeyen var kardeşim. 
Tamam şimdi oldu fadimecim. Daha önceleri 2 günlük boşluklara alıştığın için küt diye kesildi ilaç demek ki.
Dışarıda lapa lapa kar yağar
Evde lapa lapa pişer
Aebenim sorma benim de göbek benden önce uyanmış bugün.. Bi'de kalktım ne göreyim, göbek gitmiş mutfağa çayı demlemiş kahvaltı sofrasını kurmuş.
Ayyy içim daraldı. Bugün öğünler arasına 4 saat koyalım bakalım.
Kaç kiloyla bırakmıştın unuttum ben? Yani Cumaya ne hedefliyorsun diyet kardeşim?
Bu hareketi bırak anlamayı gözümde bile canlandıramadım. Göbeğimi çağırdım yanıma.. O da baktı anlamadı.
Gözümda canlanan yere yan yatmak. Yerdeki bacağı kırıp hafif çekmek. Üstte kalanı dizi bükmeden indirip kaldırmak. Eğer buysa ben bunu bileklerime ağırlık takılı halde yapıyorum zaten. Ama senin anlattığında koltuğu kadraja dahil edemedim ben.
Sana da fadimecim. Haftasonu hepimiz için aynı şeyler oluyor..
Ben de dün dağıttım biraz. Güya yemeyecektim. Ama birinin tabağından pizzasının tadına baktım (peh' sanki bilmiyom tadını, hiç yemedim sanki hayatımda) diğer arkadaşın da tiramisusundan bir çatal aldım, kesmedi bi'de baktım yarısını lüplemişim.
Yalnız ben neye takıldım şimdi.. Hiçbir antidepresan yoktur ki pat diye kesilsin. Dozu azaltılarak kesilir. Nasıl oldu da böyle pat diye kesti doktorun anlayamadım.
Ne gün kestin ilacı? Nasıl hissediyorsun peki kendini?
Dilerim iyisindir.
çok aktif oldum herşeyi ben yaparım diye atlıyorum babama çok hassasım. geçen hasta olduğunda daha ilk hastaneye gittiğimizde doktorun odasına salya sümük girdim bu kez durumu daha ciddiydi ama hiç ağlamadım sağlam durdum ne gerekiyorsa yaptım heryerlere yetiştim... bakalım kontrole gideceğim bırak derse ayaklarına kapanabilirim 
Göbeğim ve ben günaydın demeye geldik.
Bir süredir yaşil çayımı Müftüoğlunun formülüyle içiyorum. Öyle zevk alıyorum ki.. Hazırlarken bile içim bir hoş oluyor.
Yani gün gelecekti de ben yeşil çayı severek içecektim.
Ah Müftüoğlu, beni bana yalancı çıkarttın ya! Alacağın olsun!
Dün içmeden önce ani bir kararla fotoğrafını çekmeye karar verdim bu güzellik abidesinin..
Buyrun, afiyet olsun.
İç ses: Eczacım uğrardı her akşam o da çekmiş elini eteğini.. İnşallah yoktur bir terslik.
Hah şimdi anladım hareketi. Belimizden yukarı doğrulmuş oluyor yani yanlar iyice sıkışmış oluyor bu şekilde.. Ay merak ettim yarın yapacam. Yalnız bir sakınca var. Salonda bi tane normal 2 li koltuk var. Önünde de kallavi sehpa. Araya sığmam. Diğer koltuklar da baba koltukları. Sallangaçlı.
O esneme hareketleri süper. Ben de Salı denk geldim iki kere ve bayıldım. Bacağın biri bitince diğerinin yanına koyuyorsun da nasıl uzamış oluyor ilk yaptığımda şoke oldum.
Ağrılarının nedeni bence de bunlar. Tahmin edebiliyorum kasları zorladığını.
Ya arkadaş görmezden geliyorum ama boşa.. Habire yazıp duruyorsun yahu!
63.4 ü bilemem de inşallah Cuma günü 63x olursun aebenim.
Ay ay aaaaay sen beni ısrarla şımartıyorsun. E bırakayım bari rejimi ben
Bi de "yeniden kilo almaya ihtiyacın var" yazmış... Te Allahım yaaa!
Nerede şu kebapçının telefonu. 1.5 Mevlana istiyorum ben o zaman.. (Pidenin de adına bak tövbe tövbe!!-bana ne arkadaş günah kebapçının)
Tamam şimdi oldu fadimecim. Daha önceleri 2 günlük boşluklara alıştığın için küt diye kesildi ilaç demek ki.
Çok sevindim adına.
Hem çevrenin anlayışlı olmasına sevindim ama asıl senin kendini iyi hissediyor olmana sevindim.
Geçmiş gitsin olsun inşallah.
çayın rengi çok güzel içinde tarçın ,karanfil ,yeşil çay ,limon ,elmamı varGöbeğim ve ben günaydın demeye geldik.
Bir süredir yaşil çayımı Müftüoğlunun formülüyle içiyorum. Öyle zevk alıyorum ki.. Hazırlarken bile içim bir hoş oluyor.
Yani gün gelecekti de ben yeşil çayı severek içecektim.
Ah Müftüoğlu, beni bana yalancı çıkarttın ya! Alacağın olsun!
Dün içmeden önce ani bir kararla fotoğrafını çekmeye karar verdim bu güzellik abidesinin..
Buyrun, afiyet olsun.
İç ses: Eczacım uğrardı her akşam o da çekmiş elini eteğini.. İnşallah yoktur bir terslik.
