Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması

Püsküüt .!.:

Tubişim mükemmel bir sonuç bu, bravo!
Yalnız belirtmeden de geçmeyeyim.. bisiklet almak isteyenler demek ki eliptik olanından alacaklar..
Benimki düz bisiklet.. ve 17-18 dakikada 150 kcal yaktırıyor.
Süresini 30 dakikaya çıkartsam 300 kcal bile etmez.. Gördün mü Püsküüt, bu da sana kapak olsun.. Öyle elinde yok sudoku çözecem, yok balon patlatacam diyerek bi'yandan da kalori yakarım hesabın pek tutmuyomuş..

Masumcum limona bulaşma.. Alkaliyi bozma boş yere.. 1 çay bardağına 1 çay kaşığı elma sirkesi koy. Sabah akşam birer tane.
Ya da aebenimin uyguladığı karbonatlı su.
Limondaki asiti ne yapacan?

Evet, doğru anladın. Lapa diyetini bu şekilde uyguluyorum. Haftada bir gün.. Nedense de o gün Perşembe! :23


Haklısın eczacım. Doğru söze boynum kıldan ince.. Ben şimdi kıvırıp bir sürü şey yazabilirim tabii ama ne desem havada kalır.
Sadece şunu söyleyeceğim.
Cafedeki konuşmalarımız sayesinde türk kahvesini şekersiz içmeyi başardım.
Şu anda kontrol edemediğim tek şey bitki çayları. O da günde 3 kupa, hadi bilemedin 4.
Her kupaya 1 adet tatlandırıcı atıyorum. Çok fazla almıyorum yani.
Amma velakin yeni aldığım Splenda bitene kadar (içinde 100 adet var, günde 3 taneden yaklaşık bir ay eder) böyle devam. Sonra ya şekersiz içmeye alıştıracam kendimi ya da baktım beceremiyorum 1 çay kaşığı bal koyup tüketecem.
Tanıyorum kendimi balın o gıcık kıvamına uzun süre dayanamam o zaman da şekere dönerim..
İlerleyen zamanda da baskı oluşur beynimde.. "bunu mu becremiyorsun, peh!" gibisinden..
Sonrası Allah kerim..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

....

Evet, doğru anladın. Lapa diyetini bu şekilde uyguluyorum. Haftada bir gün.. Nedense de o gün Perşembe!

....

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

.....

Haklısın eczacım. Doğru söze boynum kıldan ince.. Ben şimdi kıvırıp bir sürü şey yazabilirim tabii ama ne desem havada kalır.
Sadece şunu söyleyeceğim.
Cafedeki konuşmalarımız sayesinde türk kahvesini şekersiz içmeyi başardım.
Şu anda kontrol edemediğim tek şey bitki çayları. O da günde 3 kupa, hadi bilemedin 4.
Her kupaya 1 adet tatlandırıcı atıyorum. Çok fazla almıyorum yani.
Amma velakin yeni aldığım Splenda bitene kadar (içinde 100 adet var, günde 3 taneden yaklaşık bir ay eder) böyle devam. Sonra ya şekersiz içmeye alıştıracam kendimi ya da baktım beceremiyorum 1 çay kaşığı bal koyup tüketecem.
Tanıyorum kendimi balın o gıcık kıvamına uzun süre dayanamam o zaman da şekere dönerim..
İlerleyen zamanda da baskı oluşur beynimde.. "bunu mu becremiyorsun, peh!" gibisinden..
Sonrası Allah kerim..

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

pilates, pilates . püsküütüm dvd ler agır oluyor . tv başla. ilk günler zorlandıgın yerde bırak diger harete başlayınca tekrar başla .. aşk olsun 125368654432 soru sorsan yine cevap yazarım bu parmaklar cevap yazmakdan usanmaz
küçük top çoçukların oynadıgı top ölçüsü kadar püsküütüm . sanırım lulut buna sevinir
lastıkte hem 3'lü olarak satılıyor hemde tekli olarak . ben 2 sene önce 3'lüsünü almıştım 25 tl gibi bişiydi . tekli alırsan orta sertlikde al.
spor magzalarında mutlaka olur . anlarlar canım pilates lastigi de yeter .pilates yapan çok o yüzden satışıda çok .
2 gün olarak başla sonra insan bırakamıyor helede canlı canlı yapılınca . sabah yapma imkanın varsa tv'den canlı yapmanı öneririm . inan saati gelince insanı çagırıyor sanki
başka sporları yapınca yorulur insan dimi, ama inan abartmıyorum halsiz başladıgım pilates bittiginde nasıl dinç oluyorum . tüm gün onun enerjisini taşıyor insan . şu ana kadaryapan tüm arkadaşlarında aynı etkiyi yaptı püsküütüm inşallah sanada yapar

.. aynen ,1 aralık benide gerdi sonraki hedefi dedigin gibi ne gevşetip ne sıkalım makul bişi olsun .

özgem nerelerdesin ce diyip kaçıyosunuz yahu ..
hadi bakalım hayırlısı inaşlaha olusun hedefinde

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Bu arada akrep hep sorucam, unutuyorum. Senin çizelgenin BMI nde hata var di mi? Yani o gerçek değil?

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Hatamı :26: Neden ki ne hatası olabilirki???

Bu bir espride benmi anlamadım acaba:44:

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Cnmcm, BMI değeri kilonun, boyunun karesine bölümü. Normali yani sağlıklı olanı 18-24 arası. Senin şimdiki BMI'n 17.1, hedef BMI 14.8 görünüyor. :44: Ne bilim, hata olduğunu düşünmüştüm ben. Gerçek mi?

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Cnmcm, BMI değeri kilonun, boyunun karesine bölümü. Normali yani sağlıklı olanı 18-24 arası. Senin şimdiki BMI'n 17.1, hedef BMI 14.8 görünüyor. :44: Ne bilim, hata olduğunu düşünmüştüm ben. Gerçek mi?

Genişletmek için tıkla...

tubis87 .!.:

Ha bu arada diyetisyenimin verdiği yiyecek günlüğünün notlar bölümüne bu hafta yazdığım soru şuydu: Bu hafta diyetime çok dikkat ettim kaçamak hiç yapmadım akşamları salata yedim ve sporuma çok dikkat ettim neden hızlı kilo veremiyorum?

Aldığım cevap: Çık dışarı 100 kişiye sor 3,5 ayda 16 kg verdim bunun 13 kilosu yağdan gitti sizce bu yavaş mı diye sor bakalım ne cevap alacaksın dedi.

Gayet iyi gidiyorsun çok azimlisin dedi. Sağlıklı olanı bu zaten dedi.

Ay ben dün pek bi sevindirik oldum ama dişim de sızlamasaydı iyiydi.

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

benn limonda akalli yapıyor diye içeyimd iye düşünmüştümm.
ama geçmiş sayfaları okuyunca senin yöntemi ögrendim bir bardagın içne kaşıgı koydum
gözümün önünd eolsun sabah diye 1 bardak suya 2çay kaşıgı sireke koydum içtim suyumada
karbonat attım yarım çay kaşıgıı
yallah aistler yallahh olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ecz.imis .!.:

Neden acaba.

İyi şanslar. Bence türk kahvesinden şekeri çıkarabildiysen zaten her şeyden çıkarabilme yetisine sahipsin demektir.

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Ben plates için sadece top yeterli sanıyodum tamam aldım topu pompası ile birlikte bir de cd aldım..Yaparken hem lastik hem de çember de çıktı ortaya..
Ben de lastik yerine külotlu çorap, çeber yerine de baklava tepsisi kullanmıştım

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Yarışmadaki tarihçeni veriyorum gaz olmuyor da diyetisyen söyleyince gaz oluyor öyle mi?
Sen, sen ol o soruyu özellikle burada kimseye sorma.. Ya da bi'kaç tane koruma görevlisi al, öyle sor..
Hep diyorum ama yine söyleyeceğim.. 100 kere, 1000 kere bravo! Azme bak, hizaya gel!

Sirkeyi bir kaşıktan iki kaşığa çıkarttığına göre bardak da büyüdür herhalde? :44:

Bu gaz da bana geldi, mesaj alınmıştır efem..

Ay çember almadım ki ben.. Yarın başlayacağım ben de aldığım DVD den.. Bizim evde tepsi yok, tencere olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ay çember almadım ki ben.. Yarın başlayacağım ben de aldığım DVD den.. Bizim evde tepsi yok, tencere olur mu?

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

günaydınnn

evet bardagıda büyüttümm 1 su bardagı suya koydum ama bugün içermiyim bilmiyorum
fena şişirdi benii:18::18::18::18: daha önceki denemeleirmdede böyle olmuştu

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

günaydınnn

evet bardagıda büyüttümm 1 su bardagı suya koydum ama bugün içermiyim bilmiyorum
fena şişirdi benii:18::18::18::18: daha önceki denemeleirmdede böyle olmuştu

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Tencere olmaz kanımca Yan durması lazım üzerine kolunu koyabilmen lazım..Börek tepsisi yokmu?? Ya da komşudan al..Haftada iki gün yapıcaksın zaten iki gün börek yapıyormuş gibi alırsın komşudan..

Yadaaaaaa 1 tepsi baklava al..

aebenle yiyin güzelce tepsisi kalır işte

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

En iyisi ben nasıl uyguladığımı bir kez daha söyleyeyim.
Sadece 1 çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi.
Sabah kalkar kalkmaz ve gece uykudan önce.
Senin hem bardak ölçünü 3.5 kata falan çıkartman, sirkeyi arttırman ve karbonat eklemen başka bir kimyasal karışıma dönmüş zannımca..

Ben en iyisi çember alayım.. bu önerilerin hiçbirisi bana uymaz..
1- Börek tepsileri dikdörtgen.
2- Komşu alışverişi hayatımda yapmadım, yapmam.
3- Ancak silah doğrultulması lazım benim baklava yemem için. Düşününce bile midem kamaşıyor (ne demekse o)

Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:

Şişirdimi tam aksine ödem attırıp indirmesi lazım ayol Senin bünye terden çalışıyor galiba

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Ben en iyisi çember alayım.. bu önerilerin hiçbirisi bana uymaz..
1- Börek tepsileri dikdörtgen.
2- Komşu alışverişi hayatımda yapmadım, yapmam.
3- Ancak silah doğrultulması lazım benim baklava yemem için. Düşününce bile midem kamaşıyor (ne demekse o)

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Yarışmadaki tarihçeni veriyorum gaz olmuyor da diyetisyen söyleyince gaz oluyor öyle mi?
Sen, sen ol o soruyu özellikle burada kimseye sorma.. Ya da bi'kaç tane koruma görevlisi al, öyle sor..
Hep diyorum ama yine söyleyeceğim.. 100 kere, 1000 kere bravo! Azme bak, hizaya gel!

Sirkeyi bir kaşıktan iki kaşığa çıkarttığına göre bardak da büyüdür herhalde? :44:

Bu gaz da bana geldi, mesaj alınmıştır efem..

Ay çember almadım ki ben.. Yarın başlayacağım ben de aldığım DVD den.. Bizim evde tepsi yok, tencere olur mu?

Genişletmek için tıkla...

tubis87 .!.:

Haftasonu ne bulursam yedim sabah 74 çıktımmm yuhh diyorum kendime Ne güzel azim dimi püsküütümmmmm

Genişletmek için tıkla...