Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması

Püsküüt .!.:

Kızlar bu arada dün akşam linkini verdiğim zencefil çayını yaptım.
Çiğ zencefil çok daha fazla öneriliyor.
Aynen linkteki gibi hazırladım. Demlenme süresi 15 dakika olduğu için küçük termos bardakta demledim.
İçine de bir kaç damla limon sıktım, 1 çay kaşığı tarçın ve 1 adet tatlandırıcı ekledim. Dün akşam içtik eşimle birlikte.. Eşim ilave olarak bal ekledi.
Ben maalesef tatlandırıcı sorunumu çözemedim. Ama şimdi lulutumun ilaçları için eczayene gideceğim. Şeker pancarından yapılan tatlandırıcan alacağım kendime de.
Aklınızda olsun..
Dedim ya sardırdım zencefile diye, oku oku arkadaş ne faydalı bi'şeymiş yahu!
Bir an önce aktara da gidip Müftüoğlunun tarifine de başlayacağım.

Genişletmek için tıkla...

Şeker pancarından yapılan tatlandırıcının ne farkı varki şekerden..Şekerde pancardan yapılmıyormu??

Üstelik tatlandırıcı içerisinde artı kimyasal var..
Bence sen bal katsan daha mantıklı yada içecekleri şekersiz içmealışkanlığını ekle hayatına..
Sen istersen yaparsın

Püsküüt .!.:

Hah demin alıntı yaptığım ve kaybolan mesaj buydu.. Doğru düzgün yapamamışım demek ki..
Elma sirkeli su için şöyle bir program yaptım ben.
Sabahları kahve içtiğim için kahve makinasını aldığım dolaba çay bardağı içine de çay kaşığı koydum.
Kahve yapmak için o dolabı açınca önce bardağı görüyorum.
Zaten ölçüm: 1 çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi.
Aynı bardak, aynı kaşık duruyor ortada.
Gece de uyku suyumu alırken bir şekilde aklıma geliyor içiyor öyle çıkıyorum mutfaktan.
Özetle; mutfağın açılış ve kapanışını o sevgili çay bardağıyla yapıyorum.
Belki sen de böyle bir yöntem geliştiebilirsin, unutmamak için..

Genişletmek için tıkla...

Yöntemin çok şekermiş

Çok haklısın böyle bir yöntemle başlanabilir tabi, ilk üç gün sonrası alışkanlık kazanır zaten beyin..

Püsküüt .!.:

Büyük olay atlatmışsın geçmiş olsun..

Böyle kötü bir olay için iyi ki olmuş denilmez elbette, asla niyetim bu değil ama baksana bilinçlenmeni sağlamış..

Boşuna demiyorlar; her şerde bir hayır var diye..


----

Ben kaçtım kızlar.. Ne yazdım.. ne yazdım.. ne çenem düştü.. aman ne düşecek zaten düşük.
Dünya beni çağırıyor.. Gittim.

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle benim için hayatımın dönüm noktasıydı o gün...

akrep33 .!.:

Şeker pancarından yapılan tatlandırıcının ne farkı varki şekerden..Şekerde pancardan yapılmıyormu??

Üstelik tatlandırıcı içerisinde artı kimyasal var..
Bence sen bal katsan daha mantıklı yada içecekleri şekersiz içmealışkanlığını ekle hayatına..
Sen istersen yaparsın

Genişletmek için tıkla...

Diğer tatlandırıcılar şeker pancarı kamışından yapılıyor.
Bu tatlandırı (splenda) direkt pancarın kendisinden yapılıyor. O yüzden farklı. Kimyasal oranı düşük.
Dİyabet ve kanser vakfının onayladığı tek suni tatlandırıcı bu.

Ya üstüme gelmeyin.. :18:
Bu cafede daha yeni konuştum türk kahvesindeki şekeri kaldırmaya çalışacağımdan ve başardım.
Nescafe ve siyah çayı zaten şeker koysan içmem.
Türk kahvesini de artık tarçınlı içiyorum.
Geriye bi tek bitki çayları kaldı. Deniyorum deniyorum olmuyo ya..
Günaha girecek kadar kötü sesler çıkarıyorum bi'yudum alınca..
Ama başarmam lazım, sonuna kadar haklısın.

2 ve 4. takım berabere kaldıı %0.63 ile iki takım birinci haftaya bi iddia mı yapsak

tubis87 .!.:

2 ve 4. takım berabere kaldıı %0.63 ile iki takım birinci haftaya bi iddia mı yapsak

Genişletmek için tıkla...

Vallahi sizden korkulur!
Haftalardır bir siz, bir 2.takım ortalığı süpürüyorsunuz..

Helal olsun be!

İDDİA LİSTESİ

1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.

Akrep 60 kiloya inecek.

Aeben 62 kiloya inecek.

Neslihan 78 kiloya inecek.

Buffy26 60 kiloya inecek.

spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)

tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0) Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9

ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)

Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)


28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)

Püsküüt .!.:

Vallahi sizden korkulur!
Haftalardır bir siz, bir 2.takım ortalığı süpürüyorsunuz..

Helal olsun be!

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler canım

Ben en geç şubat ayı ortalarına kadar mezun olmak istiyorum 60 olabilir miyim acaba?

tubis87 .!.:

Teşekkürler canım

Ben en geç şubat ayı ortalarına kadar mezun olmak istiyorum 60 olabilir miyim acaba?

Genişletmek için tıkla...

Bir sonraki hedefini, yaklaşık 1 ay sonra 3.9 kilo olarak koymuşsun.. (aklımda yanlış kalmadıysa)
Ayda 4 kilo diye gitsek.. 28 ocakta 63, 28 şubatta 59 olur.
Ayda 4 kilo da WHO nun üst sınırına uygun.
Sağlıksız değil.. Neden olmasın tubişim? Tarihçeni düşündüğümde bana olur, gibi geliyor..

Püsküüt .!.:

Bir sonraki hedefini, yaklaşık 1 ay sonra 3.9 kilo olarak koymuşsun.. (aklımda yanlış kalmadıysa)
Ayda 4 kilo diye gitsek.. 28 ocakta 63, 28 şubatta 59 olur.
Ayda 4 kilo da WHO nun üst sınırına uygun.
Sağlıksız değil.. Neden olmasın tubişim? Tarihçeni düşündüğümde bana olur, gibi geliyor..

Genişletmek için tıkla...

Ayyy püsküütümmm varya ben senelerdir kendimi 6'lı kilolarda görmedim en son çocukluğumda görmüşümdür o zaman da tartılmıyodum

Hani bu benim ikinci aşamam önceden 32 kg verdim demiştim ya o zaman 71'3 falan düşmüştüm. Şuan o kilonun bile altındayım inanamıyorum bugün çok mutluyummmmmmmmm

İnşallah dal gibi olur bir de koca bulur öyle mezun olurum

tubis87 .!.:

-----
İnşallah dal gibi olur bir de koca bulur öyle mezun olurum

Genişletmek için tıkla...

Hay Allah iyiliğini versin senin!

Giderayak koparttı beni ya!

Püsküüt .!.:

Hay Allah iyiliğini versin senin!

Giderayak koparttı beni ya!

Genişletmek için tıkla...

25 bitti 26nın içindeyim 30a kadar evlenemezsen evde kalmış damgası yemiyim dimi

Ahanda mesai bitti ben kaçayım

İDDİA LİSTESİ

1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.

Akrep 60 kiloya inecek.

Aeben 62 kiloya inecek.

Neslihan 78 kiloya inecek.

Buffy26 60 kiloya inecek.

spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)

tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0) Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9

ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)

Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)


28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)

pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)

tubis87 .!.:

Ayyy püsküütümmm varya ben senelerdir kendimi 6'lı kilolarda görmedim en son çocukluğumda görmüşümdür o zaman da tartılmıyodum

Hani bu benim ikinci aşamam önceden 32 kg verdim demiştim ya o zaman 71'3 falan düşmüştüm. Şuan o kilonun bile altındayım inanamıyorum bugün çok mutluyummmmmmmmm

İnşallah dal gibi olur bir de koca bulur öyle mezun olurum

Genişletmek için tıkla...

Insallah cnm, Allah gönlüne göre versin

iyi akşamlar ne yogun bir gündü ..
anlatsam başınız döner zannımca .
gece 4 de sahura kalkıldı . 7 .5 tekrar kalkıldı çoçuklar okula gönderildi. tekrar yatıldı (hiç huyum deyildir tekrar yapmak ) 10 da pilates yapıldı . 12 de cumaya gidildi .1 de sohbete gidildi ordan başka bir sohbete gidildi, iftar orda yapıldı vs, vs. .

Püsküüt .!.:

Aebenim tebrikleeeeerrr
Kızlar takımlarda biz seninle başbaşa kotaracaz bu işi..
Süper gitmiş kio bravo!
Pilatesle ilgili bir sorum var. Hiç aletim yok. Olmazsa olmazlar nedir? Hafta içi her gün sadece sabah mı oluyor? Hafta sonu bütün haftayı mı tekrar veriyorlar.
Ay iyi ki "bir soru" dedim :)))))
Bu arada Allah kabul etsin.

Oley beeeeeee!
Kim tutar seni!

Üstelik senin kilo benimki gibi sanal değil gerçek kilo!

Genişletmek için tıkla...

evet ya takımın birine girseydik listeleri baya hoplatırmışız püsküütüm

pilates konusunu abartmıyorum kızlar . ölçülerimi haftaya yazacagım tam olarak.ama verdigin 4 kiloya yakın kiloyla belim 4 cm inceldi ..
beni 1.2. aydır görmeyen arkadaşımın tepkisi bugun ''görmeyeli kaç kilo verdin güzeligine güzelik katmışsın'' diyor ilk görüşde

püskütüm pilates için gerekli olan lastik ve küçük top... topu ben bakkaldan aldım ama sert top deyil benimki bildigin pilates topu gibi yumşacıktı birazda havasını indirdim oldu pilates topu .
başka bişiye ihtiyacın yok, büyük topa bence gerek yok . aynı hareketlerin başka versiyonlarını yapabiliyorum zaten saddece cumaları büyük top yapılıyor .

pilates saatide her sabah canlı saat 10 da BEYAZ tv de .. hafta sonlarıda sabah saat 8 de aynı kanalda tekrarları var . geçen hafta haftasonuda yapmıştım .
netdende her daim istedigin zaman yapabilirsin .(ebru şallı tan ) yazdınmı sitesi çıkıyor bol bol video var
gerçekden gözle görünür şekilde fark oluyor helede karın kalça ve bacaklarda .. özelikle karında ilk etapda kas gerildigi için otomatikman karnın içine çekiliyor
lastik zor bulunan bişide deyil püsküütüm .. ilk atapda onu al yeter . birkaç gün dene bak ne etkili

akrep33 .!.:

Harika gidiyorsun

Benim de önceki hafta: 66

geçen hafta : 63,8

Bu hafta :62,8

Bu hafta verememişim fazla ama bugünden itibaren olağan üstü hal ilan ediliyor bende..

Bugün oruçlu olmayı istedim aslında ama sabah kalktım alışkanlığım kana kana su içtim sonra aklıma geldi, maalesef gitti oruç

Yarına artık kısmet olursa...

Bu arada hedefe kaldı 2,800 gr Çok çalışmam lazım çookkk

Haa unutmadan dün annem uğradı bana, bayramdan bu yana görmemiştim..
Öne çıkan tombiş bir karnı vardı gitmiş anne naptın dedim plates dedi benim gözler ampül oldu iyice annem ve plates hemen sen geldin aklıma hani dedim yakın olsalar komşu olsalar bu kadar olur dedim benim topun süs olmasına inat anneme de plates aşılamış diye düşünürdüm..

Cidden aebenim şaka bi yana annemde karın kalmamış bu kadar etkili yanii...Öğleden sonra karamel tv dedi yanlış hatırlamıyor isem farklı bir kadın yaptırıyomuş..O çok üfleyen kadın değil dedi (ebru şallı oluyor kendileri)

Genişletmek için tıkla...

demek bu hafta fazla bişi vermedin öylemi akrep bacım maşallah bizin 1 ayda ugraştıgımızı sen 2 haftada salmışsın

bir ara ebru ortada omayonda onada bakmıştık zilimle (montiden arkadaş) fakat ebrunun yanında onunki esneme hareketleri gibi kalmıştı .ama şimdi bakmadım o yüzden bişi diyemem

Püsküüt .!.:

1 Aralık hedefime bir hafta öncesinden ulaştım.. 66,9 kiloyum.

Amma velakin bu kilo lapa sonrası sanal sonuç olduğu için, iddia listesini güncelleyip de başardım demek istemedim. İllaki yarın az da olsa kilom yükselecek çünkü..

Bu hafta farklı olarak şunları yaptım.
1- Günde 2 lt. su içiyordum. Bu hafta 3 lt. içtim.
2- Zencefili bir şekilde hayatıma dahil ettim.
3- Sabah ve akşam yatarken sirkeli su içtim.

Aynen devam..

Genişletmek için tıkla...

püsküütüm tebrikler canım . haftaya iyce pekişir kilon merak etme

... elma sirkeli su,karbonatlı ,su limonlu su bunlar vucudun alkalisini yükseltiyor ve kilo verimi kolaylaşıyor

tubis87 .!.:

Tebrikler püsküütümmmmmmm

Benim çizelgeme bak bakim ben de 1 aralıktan 1 hafta önce iddiama ulaştımmm 100 gram fazladan verdim lapa falan da yemedim hoş lapa yesem doyardım belki açımmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

oo tebrikler tubişim .. haftaya gelsin 6'lı rakanlar inşallah ..



kilo veren herkesi tebrik ederim.vermeyende üzülmesin haftaya gider

tubis87 .!.:

İDDİA LİSTESİ

1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.

Akrep 60 kiloya inecek.

Aeben 62 kiloya inecek.

Neslihan 78 kiloya inecek.

Buffy26 60 kiloya inecek.

spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)

tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0) Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9

ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)

Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)


28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)

pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)

Genişletmek için tıkla...

28 aralık hedef kilolarınız gayet makul kıslar inşallah daha fazla verisiniz.

benim yeni hedef koymam için önce 1 aralıgı beklemem lazım
haftaya tam 62 olmasada 62 li kiloları görmek için elimden geleni yapıcam .. ama sonrasında azcık dinlenmek istiyorum bu tempo beni bozar.
ama uzun vade hedefim belli 5'li rakamlar .

aebenim..
Sahiden de yüksek tempolu bir gün olmuş. Ziyade olsun..

Doğru, takım listesini fırlatırdık da bu kaç kere başımıza gelebilirdi o ayrı konu.. Rutinimizi düşünürsek..

Pilatese rastgele bir yerinden girmek mantıklı mı peki? Ya da DVD sini falan mı alayım kadının? Küçük top demek ne demek.. Pilates topunun en küçüğü mü? Lastik deyince anlar mı satıcı? Hemen yakında var bir spor mağazası. Oradan bulurum diye tahmin ediyorum.
Ay ben beynimi hazırlayayım derken seni bunaltmıyorum dilerim. En azından haftada 2 gün deneyeyim diye düşünüyorum. Henüz karar vermedim. Rutin sporumu o iki gün yapmam yerine pilates yaparım diyorum. Çünkü rutin sporun üstüne bir de pilates eklersem artık direkt uyku zamanımdan çalmak demek olacak..

1 Aralık günü birlikte hedefimizi konuşuruz aebenim. Ne çok sıkalım ne de gevşeyelim derim ben.. Ama bünye de rahatlık istiyor. Daha aklı başında bir hedef istiyor. Bu sefer çok stres oldum ben.

Sen de inşallah 62 li kiloları görürsün haftaya...

tubis87 .!.:

İDDİA LİSTESİ

1 Aralık
Püsküüt 67 kiloya inecek.

Akrep 60 kiloya inecek.

Aeben 62 kiloya inecek.

Neslihan 78 kiloya inecek.

Buffy26 60 kiloya inecek.

spirochet 84 kiloya inecek. (Güncel kilo: 87,5)

tubis87 71 kiloya inecek (Güncel Kilo: 74.0) Hedefe 23 Kasımda Ulaşıldı. Güncel Kilo: 70.9

ananee 70.5 kiloya inecek (guncel kilo: 73)

Ecz.imis 66 kiloya inecek (Güncel kilo: 68,7)


28 Aralık
tubis87 67 kiloya inecek (Güncel Kilo: 70.9)

pegasus07 58 kiloya inecek (Güncel Kilo:61.5)

Genişletmek için tıkla...

tubişş bende iddia listesine girmek istiyorum

28 Aralık hedef 81 olarak belirledim

Püsküüt .!.:

aebenim..
Sahiden de yüksek tempolu bir gün olmuş. Ziyade olsun..

Doğru, takım listesini fırlatırdık da bu kaç kere başımıza gelebilirdi o ayrı konu.. Rutinimizi düşünürsek..

Pilatese rastgele bir yerinden girmek mantıklı mı peki? Ya da DVD sini falan mı alayım kadının? Küçük top demek ne demek.. Pilates topunun en küçüğü mü? Lastik deyince anlar mı satıcı? Hemen yakında var bir spor mağazası. Oradan bulurum diye tahmin ediyorum.
Ay ben beynimi hazırlayayım derken seni bunaltmıyorum dilerim. En azından haftada 2 gün deneyeyim diye düşünüyorum. Henüz karar vermedim. Rutin sporumu o iki gün yapmam yerine pilates yaparım diyorum. Çünkü rutin sporun üstüne bir de pilates eklersem artık direkt uyku zamanımdan çalmak demek olacak..

1 Aralık günü birlikte hedefimizi konuşuruz aebenim. Ne çok sıkalım ne de gevşeyelim derim ben.. Ama bünye de rahatlık istiyor. Daha aklı başında bir hedef istiyor. Bu sefer çok stres oldum ben.

Sen de inşallah 62 li kiloları görürsün haftaya...

Genişletmek için tıkla...

dün baya tompoluydu akşam nasıl oldu bilemedim ama bugünde ondan pek farklı olmaycak sanırım .
bugün niyetliyim sahur muhabeti aynıydı sabah küçük kız dersane gidecek ona kalktım . tekrar yattıım, bu sabah yatmaları beni bozar. sagı solu toplayıp kızılaya inicem alınacaklar var küçük cadıma iftarı orda yaparım sanırım :44:
benim bünye tam şaşırdı hergün tümgün yiyip gece aç kalan bünye tam tersine döndü tüm gün aç durup hep gece yiyorum postasını koymuş bu sabah baya şiş uyandım baskülde küşmüş
neyseki yarın normal düzenime geçicem .bu hafta tek hedfim 62 li killorı görmek bakalım :44:

pilates, pilates . püsküütüm dvd ler agır oluyor . tv başla. ilk günler zorlandıgın yerde bırak diger harete başlayınca tekrar başla .. aşk olsun 125368654432 soru sorsan yine cevap yazarım bu parmaklar cevap yazmakdan usanmaz
küçük top çoçukların oynadıgı top ölçüsü kadar püsküütüm . sanırım lulut buna sevinir
lastıkte hem 3'lü olarak satılıyor hemde tekli olarak . ben 2 sene önce 3'lüsünü almıştım 25 tl gibi bişiydi . tekli alırsan orta sertlikde al.
spor magzalarında mutlaka olur . anlarlar canım pilates lastigi de yeter .pilates yapan çok o yüzden satışıda çok .
2 gün olarak başla sonra insan bırakamıyor helede canlı canlı yapılınca . sabah yapma imkanın varsa tv'den canlı yapmanı öneririm . inan saati gelince insanı çagırıyor sanki
başka sporları yapınca yorulur insan dimi, ama inan abartmıyorum halsiz başladıgım pilates bittiginde nasıl dinç oluyorum . tüm gün onun enerjisini taşıyor insan . şu ana kadaryapan tüm arkadaşlarında aynı etkiyi yaptı püsküütüm inşallah sanada yapar

.. aynen ,1 aralık benide gerdi sonraki hedefi dedigin gibi ne gevşetip ne sıkalım makul bişi olsun .

ozgekrd .!.:

tubişş bende iddia listesine girmek istiyorum


özgem monti linkinede ugrasna eski tanıdıklar var .

28 Aralık hedef 81 olarak belirledim

Genişletmek için tıkla...

özgem nerelerdesin ce diyip kaçıyosunuz yahu ..
hadi bakalım hayırlısı inaşlaha olusun hedefinde

püsküütt plates lastigi internetten alırsan hb dada
kargo bedava tekli fiyatlarıda baya uygunn set halindede satılıyor onlarda dışarıyaa göre çok uygun
bende alıcam şu günlerde ama k.k internete açılmasını bekliyorum