ne olur ne olmaz diyerek lapa diyeti yapıyorum bugün..
Kaldı bir haftam.. :18:
Cafemizin müdavimleri kayboldular. :44:
Kaybolan herkese şimdiden, yarın için güzel tartı anları diliyorum..
Dostlara günaydın,
Sevgiye sevgi katmak için
yola çıkanlara günaydın.
Dünyaya ışık veren renklendiren güneşe günaydın.
Uyuyanlara çalışanlara koşanlara emekleyenlere günaydın.
Gülenlere ağlayanlara somurtanlara günaydın.
Sevgililere düşmanlara kin besleyenlere günaydın.
Gönlü güzellere yüreği kocamanlara günaydın.
Dağa taşa kurda kuşa günaydın.
Emekçiye, alınterini katık yapanlara günaydın.
Şairlere bahçedeki saksıdaki çiçeklere günaydın.
Sevenlere sevilenlere ayrılanlara terkedenlere günaydın.
Günaydın yokolmuşluğum,günaydın sahte varoluşlar.
Günaydın güzel insanlar,günaydın aydınlıktaki karanlıklar.
Günaydın güzellikler,günaydın sahtelikler.
Gönlü sevgi dolu dostlara günaydın.
Dostluğu dost gibi bilenlere günaydın.
Günaydın güzelliği sevgi ile yoğuran insanlar
günaydın benim mazeretim var köyden gelen misafirlerim var taziye için gelmişlerdi onlar cuma gidicekler .c tesi kaynanamla kayınbabam gelicekler bütün kış bendeler arada kızlarına gidince burda olurum .buraya yazmadıgımda eksiklik hisediyorum
ALLAH kolaylık versin fadime
Ne olur ne olmaz diyerek lapa diyeti yapıyorum bugün..
Kaldı bir haftam.. :18:
Cafemizin müdavimleri kayboldular. :44:
Kaybolan herkese şimdiden, yarın için güzel tartı anları diliyorum..
günaydın benim mazeretim var köyden gelen misafirlerim var taziye için gelmişlerdi onlar cuma gidicekler .c tesi kaynanamla kayınbabam gelicekler bütün kış bendeler arada kızlarına gidince burda olurum .buraya yazmadıgımda eksiklik hisediyorum
SAGOL CANIM geçen sene 2 tane soba kurmuştum .bu sene dogalgaz baglandı rahat ederim
afiyet olsun ,yaramasın ,yagları atsın inşallah püsküütüm .
ben bugün ne yapacagıma kara veremedim .:44: normal hergünki gibi yapayım dedim ama yakın bir arkadaşın aradı ev toplantısı var gönlüm gitmek istiyor . hayır mübarek gün .ama işde ikramlarda ne yapayım bilemedim :26: çoçuklar geliyor diye erken kalksam ikramdan önce :44: yada orda tabagı tırlıklayıp sabahı ve öyleni hafif yapıp akşam aç yatsam :44:
banabir fikir verin . sabah kahvaltımda 1 br sebze meyve suyu . 1 dl avakado
afiyet olsun ,yaramasın ,yagları atsın inşallah püsküütüm .
ben bugün ne yapacagıma kara veremedim .:44: normal hergünki gibi yapayım dedim ama yakın bir arkadaşın aradı ev toplantısı var gönlüm gitmek istiyor . hayır mübarek gün .ama işde ikramlarda ne yapayım bilemedim :26: çoçuklar geliyor diye erken kalksam ikramdan önce :44: yada orda tabagı tırlıklayıp sabahı ve öyleni hafif yapıp akşam aç yatsam :44:
banabir fikir verin . sabah kahvaltımda 1 br sebze meyve suyu . 1 dl avakado
Günaydın günaydın günaydınnnnnnn
Valla kızlar yarın tartıda 70 çıkarmıyım bilmem ama belden incelmişim eliptik bisikletin yağ yakımına ne kadar faydası olduğunu cumartesi vücut analizim sonrası göreceğiz. Bu hafta hiç trambolin yapmadım eliptik çalıştım
Sizleri çok özledim ama aşırı bi iş yoğunluğu tek başıma çalışıyorum dellenecem ya hayatım iş oldu
Günaydın günaydın günaydınnnnnnn
Valla kızlar yarın tartıda 70 çıkarmıyım bilmem ama belden incelmişim eliptik bisikletin yağ yakımına ne kadar faydası olduğunu cumartesi vücut analizim sonrası göreceğiz. Bu hafta hiç trambolin yapmadım eliptik çalıştım
Sizleri çok özledim ama aşırı bi iş yoğunluğu tek başıma çalışıyorum dellenecem ya hayatım iş oldu
bence yanında elma götür kuytu biryerde önce elmanı ye sonra tabagın yarısını ye saglıklı olanları seç hemen ardından elma sirkeli su içsen bence ucuz atlatırsın
tubişim iyi yönünden bak evde oturup sıkılmıyorsunrabbım saglık ., agız tadı versin yeterki
mezurada incelme yag kaybı demektir . benden giden her 1 cm, 1 kilo yaga eşittir yag ölçümü yapmama hiç gerek yok mezura bu işi görüyor .
trombolim yerine yerimde zıpladım 2 gün:122::122: bacak arkasındaki farklı kaslarda çalıştı .. ama 2 gün fazla yürüdüm sanırım dizlerimi fazla yordum o yüzden biraz ara .
evde otursam ben 100 kg olurum zaten haftasonları düzeni bozmasam şimdiye 6'lı kilolardaydım ama ödül günleri de olmasa ben bırakırdımtubişim iyi yönünden bak evde oturup sıkılmıyorsunrabbım saglık ., agız tadı versin yeterki
mezurada incelme yag kaybı demektir . benden giden her 1 cm, 1 kilo yaga eşittir yag ölçümü yapmama hiç gerek yok mezura bu işi görüyor .
trombolim yerine yerimde zıpladım 2 gün:122::122: bacak arkasındaki farklı kaslarda çalıştı .. ama 2 gün fazla yürüdüm sanırım dizlerimi fazla yordum o yüzden biraz ara .
Ay ben buna koptum
Aeben bir köşeye saklanmış elma yiyor
Allahım ne hallere düştük biz böyle?
bence yanında elma götür kuytu biryerde önce elmanı ye sonra tabagın yarısını ye saglıklı olanları seç hemen ardından elma sirkeli su içsen bence ucuz atlatırsın
Pes! Bende de durum böyledir.. Genelde de böyle mi acaba merak ettim.
aebenim çok iyi yapmışsın.. benim zıplayınca başım ağrıyor, psikolojik belki de bilemiyorum..
Ama gözümün önünde birebir bir gerçek var. Eniştem. Adam şahane yemek yer. Öyle böyle değil.. İki tane kuralı vardır. Yemek aralarında asla bir şey yemez. Ve her öğünden sonra daha sofradan kalkar kalkmaz olduğu yerde 100 kere zıplar. Kendimi bildim bileli bunu yapar ve bu adam daha 1 kilo bile almadı..
Zıplamanın bilimsel açıklaması ne bilmiyorum ama işe yaradığı kesin.