Canım benim hepimizin başına geliyor böyle şeyler..Herşey tıkırında giderken sabırsızlanıp dahada hızlandırırız umudu ile farklı yollara giriyoruz ama hedeften tamamen uzaklaştığımız gibi eski gittiğimiz yolu bulamıyoruz bir türlü..Kendimize olan güveni yıkmış oluyoruz çünkü..günaydin kizlar,
Allahia sükür sonunda gönlüm rahat icim rahat kararli kendime inanarak diyetime bugün baslamiys bulunuyorum,simdiye kadar nemi yapiyordum resmen oyalaniyordum :) öyle kati ve yasakli diyet lsitem yok uslu bir kücük olarak aeben ablami dinleyip ,diyetimi hayatima göre uyarlamaya karar verdim,gecen aksam 3 sene önce 4.takima ilk girdigim mesajlarimi okudum ne yapmisim diyete nasil baslamisim nasil kilo vermisim,cok basitmis aslinda sabah ve ögle evde ne varsa yemisim aksamlarida ya yogurda taze meyve dograyip(özelliklede ananas) yada salata yada karisik sebze ve meyve tabagi yapip yiyerek tikir tikir veriyomusum kilolarimi tabi 18 den sonrada bisey yememisim sonra ne olmus ne olacak hayatin her alanindaki sabirsizligim diyetimede yansimis ve arayislara girip herseyi alt üst etmisim,ve ben simdi basladigim yeere geri dönüyorum.hadi gazam mübarek olsun..
püsküütüm bu hafta 1.5 kilo vermiycem hatta üstüne almis olucam belki ama suan icimdeki huzur hic bir kiloyaya paha bicilemez 300 500 1000 ne olursa olsun ama yavas ama hizli bu sefer ben bu isi bitiricem Allahinda yardimi ve izniyle ins..
oh beeeeeeeeee
bundan sonra sabahlari sekersiz sütlü bir kahve icicem ,sanirim istahimi kapatiyor benim :) bu sabah oglumun kresinde randevum vardi bizim ufaklik hakkinda konustuk biraz kadin kahve ikram etti bende ictim sütle beraber eve geldim kahvalti ediyom simdi ama canim istemiyo :) evet evet bu kahve yariyo bana eminim :)
günaydin kizlar,
Allahia sükür sonunda gönlüm rahat icim rahat kararli kendime inanarak diyetime bugün baslamiys bulunuyorum,simdiye kadar nemi yapiyordum resmen oyalaniyordum :) öyle kati ve yasakli diyet lsitem yok uslu bir kücük olarak aeben ablami dinleyip ,diyetimi hayatima göre uyarlamaya karar verdim,gecen aksam 3 sene önce 4.takima ilk girdigim mesajlarimi okudum ne yapmisim diyete nasil baslamisim nasil kilo vermisim,cok basitmis aslinda sabah ve ögle evde ne varsa yemisim aksamlarida ya yogurda taze meyve dograyip(özelliklede ananas) yada salata yada karisik sebze ve meyve tabagi yapip yiyerek tikir tikir veriyomusum kilolarimi tabi 18 den sonrada bisey yememisim sonra ne olmus ne olacak hayatin her alanindaki sabirsizligim diyetimede yansimis ve arayislara girip herseyi alt üst etmisim,ve ben simdi basladigim yeere geri dönüyorum.hadi gazam mübarek olsun..
püsküütüm bu hafta 1.5 kilo vermiycem hatta üstüne almis olucam belki ama suan icimdeki huzur hic bir kiloyaya paha bicilemez 300 500 1000 ne olursa olsun ama yavas ama hizli bu sefer ben bu isi bitiricem Allahinda yardimi ve izniyle ins..
oh beeeeeeeeee
Bu da güzel bir yaklaşım..him bide hep diyoruz ya herkesin bünyesi farkli diye evet gercekten öyle eski mesajlarima bakarken yine görüdmki ben hic meyveden kismamisim hatta abartmisim bile meyveyi ama bana bi zarari olmamis ama sunuda umutmamam lazim tabi ozaman yeni dogurmustum ve emziriyordum,neyse deneye deneye görecegiz ozamandan bu zamana neler degismis :)
Gördüğün gibi bir haftada değil, bir ayda 1.5 kilo..mumuşum.. yeni kostümün uğur getirdi sana..
Yarışmaya giriş tarih ve kilosunu güncelleyince bireysel sıralamada 74. sıradan 35.sıraya zıpladın.
Sana motive olsun diye üşenmedim, düzelttim sıralama listesini.
Bu kıyağımı da unutma. Senden bu ay bu Cuma itibariyle 1.5 kilo vermeni bekliyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...gune-kadar-kac-kilo-verdi-7.html#post27162462
sabah aksam yapalim biz bunu :)Canım benim hepimizin başına geliyor böyle şeyler..Herşey tıkırında giderken sabırsızlanıp dahada hızlandırırız umudu ile farklı yollara giriyoruz ama hedeften tamamen uzaklaştığımız gibi eski gittiğimiz yolu bulamıyoruz bir türlü..Kendimize olan güveni yıkmış oluyoruz çünkü..
Senin adına çok sevindim canım, güvenine sağlık
İştahını kapatıyosa akşamları iç derim canım..Akşamın fakir geçer böylelikle
mumuşum ben 1.5 kiloyu bir hafta için demedim zaten.. En karşı olduğum şeyi başkasından nasıl beklerim?
Bu Cuma itibariyle (yani son etabımız) bir ay içinde 1.5 kilo dedim.
Ne yazdım da böyle anladın, bakarım tekrar paylaşıma..
Gelişmelere çok sevindim. Aklın yolu bir ve akıl tecrübe ateşinde pişiyor..
Sağlıklı zayıflamalar diliyorum mumuşum..
mumuşum.. sen mesajımı açken okudun herhalde
Paylaşımdaki mesajım şöyle:
Gördüğün gibi bir haftada değil, bir ayda 1.5 kilo..
sabah aksam yapalim biz bunu :)
wet2 straight yazıyo ustunde:)seninki hangi serisi acaba üzerinde yaziyo bi bakabilirmisin
protein deposu ayy cok güldüm cnm
yani söyle diyim beyaz et ve kirmizi et dersek beyaz et bas siradadir aslinda
protein depolamak istiyorsaniz da yumurta beyazi derim cnm kebap kadar degildir tadi ama protein deposudur
aynen duzenli bi yeme sistemi olması gerekiyo katılıyorum sanacanım benim amacım diyet menü değilki yemek hayatımı komple değiştirmek ben çoook düşkünüm yemeğe yani zevk alıyorum yemekten yaa
abur cubur yerli yersiz yemek zamanları ...
bi düzene soksam kendimi frenlesem zaten gider benden yemeyince veriyorum ben
ben telefondan giremiyorum haftasonundan beri yoksa ben bırakmamki püsküüt ama acılmıyo niye oyle oldu anlamadımki..Cafe bize kaldı kalmasına da empati yapınca haklılar be aebenim..
Hem git takımda bin tane mesaj oku, mönü yorumu falan yap.. sonra bi'de buraya gel.. Zor iş.
Bizim takım makım yok rahatız.. burasını takım yaptık adeta..
Ohh sefan olsun, güle güle kullan aebenim.
Benim de bisikletimin pedal bandı koptu, fular taktım yerine.. Şık bi'bisikletim var artık..
Keyifli pilatesler efem..
seni tebrik ediyorum inşallah hedefine ulascaksın kendini tanımak cok onemli zaten paylasımların önemide bu bence:) inşallah yine aynı sistemle idealine kavusursun:)günaydin kizlar,
Allahia sükür sonunda gönlüm rahat icim rahat kararli kendime inanarak diyetime bugün baslamiys bulunuyorum,simdiye kadar nemi yapiyordum resmen oyalaniyordum :) öyle kati ve yasakli diyet lsitem yok uslu bir kücük olarak aeben ablami dinleyip ,diyetimi hayatima göre uyarlamaya karar verdim,gecen aksam 3 sene önce 4.takima ilk girdigim mesajlarimi okudum ne yapmisim diyete nasil baslamisim nasil kilo vermisim,cok basitmis aslinda sabah ve ögle evde ne varsa yemisim aksamlarida ya yogurda taze meyve dograyip(özelliklede ananas) yada salata yada karisik sebze ve meyve tabagi yapip yiyerek tikir tikir veriyomusum kilolarimi tabi 18 den sonrada bisey yememisim sonra ne olmus ne olacak hayatin her alanindaki sabirsizligim diyetimede yansimis ve arayislara girip herseyi alt üst etmisim,ve ben simdi basladigim yeere geri dönüyorum.hadi gazam mübarek olsun..
püsküütüm bu hafta 1.5 kilo vermiycem hatta üstüne almis olucam belki ama suan icimdeki huzur hic bir kiloyaya paha bicilemez 300 500 1000 ne olursa olsun ama yavas ama hizli bu sefer ben bu isi bitiricem Allahinda yardimi ve izniyle ins..
oh beeeeeeeeee
bana ne yarar acababundan sonra sabahlari sekersiz sütlü bir kahve icicem ,sanirim istahimi kapatiyor benim :) bu sabah oglumun kresinde randevum vardi bizim ufaklik hakkinda konustuk biraz kadin kahve ikram etti bende ictim sütle beraber eve geldim kahvalti ediyom simdi ama canim istemiyo :) evet evet bu kahve yariyo bana eminim :)
bencede cok rahat ulascagın ve saglıklı bi rakam:)sabah aksam yapalim biz bunu :)
ben o 1 ayi görmemisim bu cumadan itibaren 1.5 kilo diye okumusum ohoo o 1.5 kiloyu 1 ayda havada karada veririm ben dermisim
desteginiz icin ayrica tesekür ederim
ins canim,hep beraber inswet2 straight yazıyo ustunde:)
aynen duzenli bi yeme sistemi olması gerekiyo katılıyorum sana
ben telefondan giremiyorum haftasonundan beri yoksa ben bırakmamki püsküüt ama acılmıyo niye oyle oldu anlamadımki..
bisiklete yaptığın tamir yaratıcı olmuş::)
seni tebrik ediyorum inşallah hedefine ulascaksın kendini tanımak cok onemli zaten paylasımların önemide bu bence:) inşallah yine aynı sistemle idealine kavusursun:)
bana ne yarar acaba
bencede cok rahat ulascagın ve saglıklı bi rakam:)
zaten 1 2 kilo veripde kendini dünaynin harikasi sanmak yokmuuuukızlar selam ben elimde telefonla gezmeyince kendime yararlı olmaya başladım bugun ders calıstım simdi eliptik yapıp yuzmeye gidicem azda yedim bugun memnunum halimden sanki dun yuzunce inceldim gibi bi his oluştu içimde piskolojide onemli tabii:)
1 haftamı sedece püskütüm . benim kafam estimi geçen seneki hatta ondan önceki senenin günlüklerini inceliyorum ne yapmışım nasıl kilo vermişim bana ne yaramış .Bu da güzel bir yaklaşım..
Hem herkesin bünyesi farklı hem de kişinin kendi bünyesi de zaman ve koşullara bağlı farklılıklar gösteriyor. İşte bu yüzden yediklerimizi not etmek, bir haftalık gidişata bakmak ve bir hafta sonrasında elimizde defter; satır satır okuyup, inceleyerek bir sonraki haftayı planlamak gerekiyor.
baktımda kendime, hakikaten müzeligim galiba kahve ve çukulatayla hiç arası olmayan kaç kişi tanıyorsunuzTatlım aklında olsun şekersiz türk kahvesi de iştah kapatır ve doğal doping dir..Sabah kahvaltı sonrası içtiğinde tüm uyuşukluğun gider full çalışma hareket halinde olursun
Cafe bize kaldı kalmasına da empati yapınca haklılar be aebenim..
Hem git takımda bin tane mesaj oku, mönü yorumu falan yap.. sonra bi'de buraya gel.. Zor iş.
Bizim takım makım yok rahatız.. burasını takım yaptık adeta..
Ohh sefan olsun, güle güle kullan aebenim.
Benim de bisikletimin pedal bandı koptu, fular taktım yerine.. Şık bi'bisikletim var artık..
Keyifli pilatesler efem..
günaydin kizlar,
Allahia sükür sonunda gönlüm rahat icim rahat kararli kendime inanarak diyetime bugün baslamiys bulunuyorum,simdiye kadar nemi yapiyordum resmen oyalaniyordum :) öyle kati ve yasakli diyet lsitem yok uslu bir kücük olarak aeben ablami dinleyip ,diyetimi hayatima göre uyarlamaya karar verdim,gecen aksam 3 sene önce 4.takima ilk girdigim mesajlarimi okudum ne yapmisim diyete nasil baslamisim nasil kilo vermisim,cok basitmis aslinda sabah ve ögle evde ne varsa yemisim aksamlarida ya yogurda taze meyve dograyip(özelliklede ananas) yada salata yada karisik sebze ve meyve tabagi yapip yiyerek tikir tikir veriyomusum kilolarimi tabi 18 den sonrada bisey yememisim sonra ne olmus ne olacak hayatin her alanindaki sabirsizligim diyetimede yansimis ve arayislara girip herseyi alt üst etmisim,ve ben simdi basladigim yeere geri dönüyorum.hadi gazam mübarek olsun..
püsküütüm bu hafta 1.5 kilo vermiycem hatta üstüne almis olucam belki ama suan icimdeki huzur hic bir kiloyaya paha bicilemez 300 500 1000 ne olursa olsun ama yavas ama hizli bu sefer ben bu isi bitiricem Allahinda yardimi ve izniyle ins..
oh beeeeeeeeee
kızlar selam ben elimde telefonla gezmeyince kendime yararlı olmaya başladım bugun ders calıstım simdi eliptik yapıp yuzmeye gidicem azda yedim bugun memnunum halimden sanki dun yuzunce inceldim gibi bi his oluştu içimde piskolojide onemli tabii:)
zaten 1 2 kilo veripde kendini dünaynin harikasi sanmak yokmuuuu
bundan sonra sabahlari sekersiz sütlü bir kahve icicem ,sanirim istahimi kapatiyor benim :) bu sabah oglumun kresinde randevum vardi bizim ufaklik hakkinda konustuk biraz kadin kahve ikram etti bende ictim sütle beraber eve geldim kahvalti ediyom simdi ama canim istemiyo :) evet evet bu kahve yariyo bana eminim :)
bugunki listem
sabah
1 yumurta 1 dilim ekmek peynir çay
öğle
1 tabak domatesli pilavv 2 kaşık yoğurt
ara mandalina kola
Akşam
1 kase çorba
2 kaşık menemen
kızlar selam ben elimde telefonla gezmeyince kendime yararlı olmaya başladım bugun ders calıstım simdi eliptik yapıp yuzmeye gidicem azda yedim bugun memnunum halimden sanki dun yuzunce inceldim gibi bi his oluştu içimde piskolojide onemli tabii:)
Metin ol arkadaşım. Ayaktaysan otur hatta.. Metin metin otur. Evde adı Metin olan biri varsa çağır yanına gelsin hatta.iyi akşamlar
1 haftamı sedece püskütüm . benim kafam estimi geçen seneki hatta ondan önceki senenin günlüklerini inceliyorum ne yapmışım nasıl kilo vermişim bana ne yaramış .her gün yazıyorum ne yedim ne yaptım ne kilo verdim kafayımı yedim ben acep
baktımda kendime, hakikaten müzeligim galiba kahve ve çukulatayla hiç arası olmayan kaç kişi tanıyorsunuz
e şık kadının şık bisikleti olur
evet ya burası bizim takım gibi olduama püskütüm benim k.k başka linklerimde var .ilk başta monti topigi
tebrikler mumum işde bu İS-TE-MEK .
AKŞAMLARI HAFİF YEMEK VE GEÇ SAATDE BİŞİ YEMEMEK GERÇEKDEN ETKİLİ.
Sonrada ben zaten veriyorum deyip rahat davranarak yolu şaşırması yokmuu