- 25 Nisan 2015
- 4.519
- 11.844
- 36
Allah bagıslasın yavrunu balımm
Allah bagıslasın yavrunu balımmEvliyim canim 2.5 yasinda oglum var benimde.
Masallah senin kuzunada.
Nar cicegı dedigin koyu borda sert yapraklımı?Bekarim canım hatta baya bekarim
Su an mesela ıhlamur nar çiçeği zencefil kabuk tarcinli kış canımı içiyorum birde kekik cayim var mate rezene de arada içiyorum yeşil çay zaten var hepsi de aktardan aldım boy boy otlar dizisi
Evliyim canim 2.5 yasinda oglum var benimde.
Masallah senin kuzunada.
Bu arada size göre evde kaldım ne citirligievliyim canımm 6 yasında bi oğlum var sen evlimisin?
sorcaktm sıra sendeydıevlimisin? Bide sordum
Evet o Çayda kırmızı oluyor onu icince tadı da güzel benceNar cicegı dedigin koyu borda sert yapraklımı?
Estağfurullah olur mu hiç öyle şey gülüm, aşk olsun.Bende beni atiyosun sandim kaptanim
Mesela her sabah 1-2 yumurta yerim.tereyaginda,sucuklu,mantarli vs seklinde.Örnek menun var mı çok merak ettim beğendim bu diyeti burdan bakınca çok mantikli bir diyet duruyorazıcık çıtırim ya 2 yıl çok degil
Mesela her sabah 1-2 yumurta yerim.tereyaginda,sucuklu,mantarli vs seklinde.
Zeytin istedigim kadar,peynir,domates salatalik,yesillik sinirsiz.
Ara ogun sekersiz neskafe.
Oglen 1 porsiyon herhangi bir et yada sebze yemegi,yada 1 avuc findik,badem yerim.
Ara yine kahve 1 fincan
Aksamda 1 porsiyon et,yada sebze yemegi,salata.
Mutlaka salata tuketirim,bazen arada cerez yerine yogurt yiyorum.
Sut urunleri tuketiyorum mesela yogurt gunde 1 kase, sut eskafelerimi biraz tatlandirsin diye, tereyagi bol bol kullaniyorum, peynir cok seven biri degilim kahvaltida 1 parca tuketiyorum.Bende diyete bakıyordum şimdi süt ürünleri kullanıyor musun bazı palet diyetlerin süt onermemisler öyle bir şey var mı senin yaptığında katkı maddeli yiyecekler yaşakış mantıklı bir diyet teknik olarak uyulabilir menu şeklini falan sevdim
Slm diyetinin çok sevdimSut urunleri tuketiyorum mesela yogurt gunde 1 kase, sut eskafelerimi biraz tatlandirsin diye, tereyagi bol bol kullaniyorum, peynir cok seven biri degilim kahvaltida 1 parca tuketiyorum.
Yani sinirsiz et,balik,yesillik, tereyag,zeytinyag, sut urunleri kararinda, sebze yemekleri, az miktarda baklagiller yiyorum.
Hamurisi, seker,ekmek, makarna,pilav yok hayatimda.
Ama 2 ogun haftada her istedigimi yiyorum.Bu da super motive ediyor insani.
Meyveyede gelince sekeri az meyveler tuketiyorum.
Mesela muz,frambuaz,kizilcik,greyfurt vs vs.
Maden suyunu cok severim hergun 2 tane icerim icine bol limon sIkarim.
Boyle bir diyeti hayat boyu devam ettirmek mumku canim:)
Kesinlikle uygulanabilir gunde 15dk kosu ya da 30dk yuruyus ve evdede 10dk kardiyo yaptiniz mi gitsin butun kilolarSlm diyetinin çok sevdimbiraz araştırayim ben de . Uygulanabilir duruyor
Teşekkür ederim çok iyi vermişsin maşallahoo yenisin demek kac kilosun hedefin ne?
merhaba canım hoşgeldinn :) ben duraklama yasayınca bitki caylarını arttırıyorum.. Bide zencefilli zerdacalli tarcınlı yogurt yiyorum ac karnına.. Bide hibiskus cayı.. Spor yapıomusun.. Bende 6 ayda 24.7 kg verdimm.. 6. Takımdanım
Evet pes etmiyorum çare arıyorum sadecePes etmek yok canım, kilolara bir kere savaş açtık ve sonunu getireceğiz. Yağlara yenik düşmek yok
Çok iyiymiş canım bende begendim valla uygulanabilir bir diyetmis çok sagolSut urunleri tuketiyorum mesela yogurt gunde 1 kase, sut eskafelerimi biraz tatlandirsin diye, tereyagi bol bol kullaniyorum, peynir cok seven biri degilim kahvaltida 1 parca tuketiyorum.
Yani sinirsiz et,balik,yesillik, tereyag,zeytinyag, sut urunleri kararinda, sebze yemekleri, az miktarda baklagiller yiyorum.
Hamurisi, seker,ekmek, makarna,pilav yok hayatimda.
Ama 2 ogun haftada her istedigimi yiyorum.Bu da super motive ediyor insani.
Meyveyede gelince sekeri az meyveler tuketiyorum.
Mesela muz,frambuaz,kizilcik,greyfurt vs vs.
Maden suyunu cok severim hergun 2 tane icerim icine bol limon sIkarim.
Boyle bir diyeti hayat boyu devam ettirmek mumku canim:)
Takımlardan niye ayriliyorsun ki canim ben mesela izne çıkınca bile daha zorlandım en azından takımı abirsuru insan oluyor seni motive edecek kilo vermesem de beni gaza getirmeye çalışıyorlar moral veriyorlar tabi sen bilirsin canım nasıl rahat edeceksin artık umarım kısa zamandahedefine ulasirsinTeşekkür ederim çok iyi vermişsin maşallah
Evet spor yapıyordum 3 gün öncesine kadar
Jillian 1. 2. Level yürüyüş yapıyordum bıraktım vücut alışkanlık yaptı hergün yapmak la hata yaptım diye düşünüyorum
Bu yazdıklarını deneyeceğim inşallah işe yarar
Bu arada kaç kiloyla başladın merak ettim çok iyi vermişsin çünkü
Ben 86 ile başladım şimdi 71.5 kiloyum 3 haftadır 1.5 ay izin aldım arada mecburi kaldığım yerden devam ettim ama şimdi çok bunaldım takımdan ayrılmayı düşünüyorum takım dışı devam edecem inşallah
Yok Canım listeden çıkacam takımımı bırakmam aslaÇok iyiymiş canım bende begendim valla uygulanabilir bir diyetmis çok sagol
Takımlardan niye ayriliyorsun ki canim ben mesela izne çıkınca bile daha zorlandım en azından takımı abirsuru insan oluyor seni motive edecek kilo vermesem de beni gaza getirmeye çalışıyorlar moral veriyorlar tabi sen bilirsin canım nasıl rahat edeceksin artık umarım kısa zamandahedefine ulasirsin
Öyle düsünme canim emeklerin bosa gitmiyor, cok güzel sonuclar elde etmissin simdi devaminin gelmesi icin metabolizmani soklaman gerekiyor. Bazisi 2-3 günlük detoks öneriyor ama bende henüz kendime uygun bir soklama yöntemi bulamadimEvet pes etmiyorum çare arıyorum sadece
Emeklerim boşa gidiyormuş gibi gelmesi iğrenç ötesi bi durum
Saol bitanemmBu arada size göre evde kaldım ne citirligiallah bagislasin diyelim maşallah hatta
bazi yerlerde hibiskuse narcicegi diyorlar canim buyuk ihtimalle seninkide hibiskusEvet o Çayda kırmızı oluyor onu icince tadı da güzel bence
tereyagi disinda menulerimiz cok benzer bende dukan yapiyorum karbonhidrat yok hayatimda cok memnunumm hayat boyu devam edebilirim karbonhidratsizMesela her sabah 1-2 yumurta yerim.tereyaginda,sucuklu,mantarli vs seklinde.
Zeytin istedigim kadar,peynir,domates salatalik,yesillik sinirsiz.
Ara ogun sekersiz neskafe.
Oglen 1 porsiyon herhangi bir et yada sebze yemegi,yada 1 avuc findik,badem yerim.
Ara yine kahve 1 fincan
Aksamda 1 porsiyon et,yada sebze yemegi,salata.
Mutlaka salata tuketirim,bazen arada cerez yerine yogurt yiyorum.
95 kg ile basladim canim.. Takimini birakma.. Listeden cikarsan hic toparlayamazsin.. Takim olmak bu iste iyide olsak kotude olsak beraber toparlanmak duraklamayi kirarsin sakin pes etmeTeşekkür ederim çok iyi vermişsin maşallah
Evet spor yapıyordum 3 gün öncesine kadar
Jillian 1. 2. Level yürüyüş yapıyordum bıraktım vücut alışkanlık yaptı hergün yapmak la hata yaptım diye düşünüyorum
Bu yazdıklarını deneyeceğim inşallah işe yarar
Bu arada kaç kiloyla başladın merak ettim çok iyi vermişsin çünkü
Ben 86 ile başladım şimdi 71.5 kiloyum 3 haftadır 1.5 ay izin aldım arada mecburi kaldığım yerden devam ettim ama şimdi çok bunaldım takımdan ayrılmayı düşünüyorum takım dışı devam edecem inşallah
Gunaydinn balimm..Günaydin gelecegin citirlari
Öyle düsünme canim emeklerin bosa gitmiyor, cok güzel sonuclar elde etmissin simdi devaminin gelmesi icin metabolizmani soklaman gerekiyor. Bazisi 2-3 günlük detoks öneriyor ama bende henüz kendime uygun bir soklama yöntemi bulamadim
Bende genelde bu tip seyler ters tepiyor kuzum.Gunaydinn balimm..
Ayran detoksu bendi ise yarayan tek detoks denedinmi 2 gunluk
Taaa sizin evin icini gördüm