- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması
- Konu Sahibi tubis87
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
efet hatta oturmasam hep ayakta dursam iyide görünüyorum ama bu tartıyı da değiştirmiyor, pko yüzünden gittiğim doktorumun zayıfla telkinini de
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
Canımın içi açıklamaların için teşekkür ederim de Kıs ben bikini bölgesi için istiyorum. Çok acıyor mu ? Sonrasında problem yaşanıyor mu ? Yok alerji .!.:ay ben oraya korktum valla korkmana gerek yok diyen bir sürü güzellik uzmanı, hastanemizde(?) yaptırmanda bir sorun olmaz diyen jinekoloğuma rağmen bunca sağlık sorunumla çocuk doğurmadan yeltenmiyeceğim oraya neme lazım zaten olmuyor bebiş birde üstüne gitmiyim bacak bile yaptırmadım yukarı doğru çıkar oraya bir zarar gelir diye :) eğer başarılı olurlarsa sırada kollarım var aşağı inmeye niyetim yok
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Ben kesinlikle eminim ondan olduğuna..günaydın kızlar,
geçmişi okuyup cevap yazmaktan günaydınn diyemedim... yaaaa bende mandalina çok yiyorum acep o mudur günah keçim? çokta severim mandalina, portakal... neyse 1 hafta dur diyelim belki ondandır
İster doğal, ister yapay olsun içinde şeker olan hiçbi'şeyden fayda gelmez insana.. Geç oldu, güç oldu ama öğrendim..
Sebzede sorun yok ama meyveye masum bakmayı artık bırakmamız şart. Çünkü çok ikiyüzlü bi'şeysiler onlar..
Aman Tanrım!Canım ben gayet güzel rejimime ve sporuma devam ettiğim halde son 2 cumadır kilo almıştım. Toplamda 700 gram... :S
Sonra bir fark ettim ki son 2 haftadır mandalina yemeye başlamışım; onun suçlu olduğuna inanasım gelmiyordu ama deneyeyim dedim. Denemekten başka çarem de yoktu; çünkü takımdan diskalifiye olmak üzereydim. :)
Cumartesi ve pazar günleri mandalina yemedim ve sonuç, 2 günde toplam 1.100 gitti.
Sanırım bende aşırı ödem yapmış onlar. Sana da aynı etkiyi yapıyor mudur bilemem, istersen sen de bir kaç gün mandalinayı kesip deneyebilirsin. Günde 6-8 tane falan yiyordum bu arada... Tüm ara öğünlerimi mandalinayla yapıyordum.
Günde 6-8 mandalina mı!
Tanesi 50 kcal.. N'aptın sen Fundacım ya?
Yani tövbe tövbe ama o uyduruk mandalinayla ilaveten 300-400 kcal almışsın..
Haftada 2000-3000 kalori ediyor!
Annecim! :18:
Bu arada giden kilo için tebrikler Fundacım..
Evet ya.. hatta çok kimyasal görüntüsü var.Şu ufacık notuna cevap yazmadan geçemeyeceğim
kuşumm bu görüntü kızımın sulu boya çalışmalarına benzemiş üstelik oyuncağa benziyor yaniii özetle hiç ama hiç canım çekmedikii
Yazan: Çikolata fotoları genderen dostlardan biri
Peh! Benim de çekmedi canım.
Süper başlangıç!
Olumsuz başlayan mesaj ancak bu kadar güzel bitebilirdi..Kizlar ben olculerimi aldim ama moralim nasil bozuk ben tatilden beri kilo almisim ve 3ile 7cm arasi kalinlasmisim facia resmen 1ayda boyle bir sonuc..
gogus 92 bel 76 gobek 88 simit 97 kalca 112 basen 98 bacak 60 ama hemen toparlicam 1kasimda yuzmeye basliyorum hatta yuzmeden cikip evde eliptik yapmayi planliyorum bomba gbi gelcemm:)
Bomba gibi gel tatlım!
Ben de yeni bir yemeği deneyeceğim zaman önce kolay yapılıp, yapılmadığına bakarım.. Evdeki her işi versinler gıkım çıkmaz yaparım da mutfağa girmeyeyim lütfen ya..
Ama giriyorum mecburen.. Hafta sonu palamut pilaki diye yeni bir tarif denedim. Yaparken bayılacaktım sıkıntıdan. Girdim çıktım, girdim çıktım bütün gün sürdü..
İkinci soruyu anlamadım. Yarışmadan mezun olanlara karne hazırladığım topiği biliyorsundur herhalde.. Yani bildiğine inanmak istiyorum.
Eğer biliyorsan o başlığın ilk mesajını güzelleştirdim. Bakınca anlarsın..
Eğer bilmiyorsan da bakınca anlarsın..
- 23 Temmuz 2010
- 5.518
- 3.922
Aman Tanrım!
Günde 6-8 mandalina mı!
Tanesi 50 kcal.. N'aptın sen Fundacım ya?
Yani tövbe tövbe ama o uyduruk mandalinayla ilaveten 300-400 kcal almışsın..
Haftada 2000-3000 kalori ediyor!
Annecim! :18:
Bu arada giden kilo için tebrikler Fundacım..
Sağol canım. :)
Da...
:44: Ne yaptım ben yahu... :44:
Küçüklerinden yiyordum, diyetisyenimden öğrendiğim kadarıyla 2 küçük (1 büyük) mandalina 60 kalori... O da bir porsiyon meyve eder... Günlük meyvelerimi mandalinadan yana kullanıyordum. 3-4 elma ya da 2 elma 2 armut olsa problem olmaz, mandalinayla mı olur?
Gerçi sen "meyvelere masum bakmıyorum artık" demişsin. :) Ben hala masum bakıyorum ama hepsine değil, malum...
Günde 300-400 kalori de günlük 1600 kalorilik listenin yanında oldukça küçük bir rakam. :) İlla biraz da meyve yemek lazım.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Beslenme ile neye takılsam, ne öğrenmek istesem baktığım tek kaynak vardır.
O da Prof.Dr. Osman Müftüoğlu.
Bakın, meyve tüketimine dair neler demiş:
Meyve tketirken dikkat! Ne kadar tatl, o kadar zararl - Osman MFTOLU - Hrriyet
O da Prof.Dr. Osman Müftüoğlu.
Bakın, meyve tüketimine dair neler demiş:
Meyve tketirken dikkat! Ne kadar tatl, o kadar zararl - Osman MFTOLU - Hrriyet
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Sağol canım. :)
Da...
:44: Ne yaptım ben yahu... :44:
Küçüklerinden yiyordum, diyetisyenimden öğrendiğim kadarıyla 2 küçük (1 büyük) mandalina 60 kalori... O da bir porsiyon meyve eder... Günlük meyvelerimi mandalinadan yana kullanıyordum. 3-4 elma ya da 2 elma 2 armut olsa problem olmaz, mandalinayla mı olur?
Gerçi sen "meyvelere masum bakmıyorum artık" demişsin. :) Ben hala masum bakıyorum ama hepsine değil, malum...
Günde 300-400 kalori de günlük 1600 kalorilik listenin yanında oldukça küçük bir rakam. :) İlla biraz da meyve yemek lazım.
Ben günde 1 tane meyve yiyorum. O da elma.
Diğer meyveleri, tadını unuttum diyecek kadar az yiyorum.
Ama bak mandalinayı yememeye başlayınca nasıl da kilo verdin, kendin gördün durumu aslında..
Bi'de şu var. Herkesin metabolizma yapısı bir değil. Yine de bütün ara öğünlerin şekerli gıdalardan seçilmesini doğru bulmuyorum kendi adıma..
Ve meyve yiyorsan yanında mutlaka protein tüketmelisin ki kan şekerin fruktoz yüzünden hızla yükselmesin. Protein bu ani yükselmeyi engeller.
Meyve-protein eşlemesini nasıl yapabiriz:
- Benim yaptığım gibi elmanın yanında beyaz peynir
- Kuru kayısı ile süt
- Birer dilim farklı meyveler doğranmış bir kase yoğurt
- 23 Temmuz 2010
- 5.518
- 3.922
O zaman artık ekşi meyve yiyoruz, desene... :)
Benim yediklerim aşırı tatlıymış galiba...
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
eskiden koyardım meyve tabağıma 10 tane kadar mandalina 1 portakal ohhhhhh meyve yiyorum diye sevinirdim sanırım artık kilo verince kendimi çikolatayla değilde mandalinayla ödüllendireceğim önümüz kış....
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
Topiğin Sevgili Sahibesi,
Anladık, keyfin yerinde.
Anladık, vücudunda artık olması gerekenden de az yağ var.
Anladık, zıplamak bünyene iyi geliyor.
Anladık, diyetisyenin seninle gurur duyuyor.
Anladık, ne istersen yiyebileceğin bir dönem hediyesi aldın.
Anlayamadık.. Bir cafe açtın. Ve cafe sahibesi olarak mesaini doldurmuyorsun. Yoksun ortalıkta.
Yoksa zıplayayım derken hızını mı ayarlayamadın?
İmza: Püsküüt Özdil
Anladık, keyfin yerinde.
Anladık, vücudunda artık olması gerekenden de az yağ var.
Anladık, zıplamak bünyene iyi geliyor.
Anladık, diyetisyenin seninle gurur duyuyor.
Anladık, ne istersen yiyebileceğin bir dönem hediyesi aldın.
Anlayamadık.. Bir cafe açtın. Ve cafe sahibesi olarak mesaini doldurmuyorsun. Yoksun ortalıkta.
Yoksa zıplayayım derken hızını mı ayarlayamadın?
İmza: Püsküüt Özdil
- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 75
evet aslında benim tüm diyetlerimde bu protein+meyve ikilisi vardı. iş yerinde ortam müsait dolaptan da yoğurdu eksik etmezler tembellik sanırım yaptığım
Allahtan şekerli meyvelerden çok ekşileri severim. mandalinayı bırakacağım deyince zaten bana 1 hafta yetecek yeşil elma aldım :))) bakalım sonuç nasıl olacak birde ekleyeyim yanına yoğurt/peynir/süt (peynir vazgeçilmezim belki ona erinmem :)
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
evet aslında benim tüm diyetlerimde bu protein+meyve ikilisi vardı. iş yerinde ortam müsait dolaptan da yoğurdu eksik etmezler tembellik sanırım yaptığım
mandalinayı bırakacağım deyince zaten bana 1 hafta yetecek yeşil elma aldım :))) bakalım sonuç nasıl olacak birde ekleyeyim yanına yoğurt/peynir/süt (peynir vazgeçilmezim belki ona erinmem :)
Merakla bekliyorum sende nasıl neticelenecek..
İyi olacak, iyi.
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
ekliyorum canım listemize
sen eklemek istediklerini yaz ya oyle yapalım zaten bu olculerin bi yuzdesini cıkarma dusuncem yok benim bi ortalama alıp enleri buluruz:)
:) tesekkur ederimm palamut pilaki nasılki ben pilakiyi cokk severim aslında merak ettimBen kesinlikle eminim ondan olduğuna..
İster doğal, ister yapay olsun içinde şeker olan hiçbi'şeyden fayda gelmez insana.. Geç oldu, güç oldu ama öğrendim..
Sebzede sorun yok ama meyveye masum bakmayı artık bırakmamız şart. Çünkü çok ikiyüzlü bi'şeysiler onlar..
Aman Tanrım!
Günde 6-8 mandalina mı!
Tanesi 50 kcal.. N'aptın sen Fundacım ya?
Yani tövbe tövbe ama o uyduruk mandalinayla ilaveten 300-400 kcal almışsın..
Haftada 2000-3000 kalori ediyor!
Annecim! :18:
Bu arada giden kilo için tebrikler Fundacım..
Evet ya.. hatta çok kimyasal görüntüsü var.
Peh! Benim de çekmedi canım.
Süper başlangıç!
Olumsuz başlayan mesaj ancak bu kadar güzel bitebilirdi..
Bomba gibi gel tatlım!
Ben de yeni bir yemeği deneyeceğim zaman önce kolay yapılıp, yapılmadığına bakarım.. Evdeki her işi versinler gıkım çıkmaz yaparım da mutfağa girmeyeyim lütfen ya..
Ama giriyorum mecburen.. Hafta sonu palamut pilaki diye yeni bir tarif denedim. Yaparken bayılacaktım sıkıntıdan. Girdim çıktım, girdim çıktım bütün gün sürdü..
İkinci soruyu anlamadım. Yarışmadan mezun olanlara karne hazırladığım topiği biliyorsundur herhalde.. Yani bildiğine inanmak istiyorum.
Eğer biliyorsan o başlığın ilk mesajını güzelleştirdim. Bakınca anlarsın..
Eğer bilmiyorsan da bakınca anlarsın..
bence meyveyi bırakıp bi kare bitterde yenilebilir demekki yada light cikolata iyiki meyve düşkünü degilim bide onla ugrasırdım yaSağol canım. :)
Da...
:44: Ne yaptım ben yahu... :44:
Küçüklerinden yiyordum, diyetisyenimden öğrendiğim kadarıyla 2 küçük (1 büyük) mandalina 60 kalori... O da bir porsiyon meyve eder... Günlük meyvelerimi mandalinadan yana kullanıyordum. 3-4 elma ya da 2 elma 2 armut olsa problem olmaz, mandalinayla mı olur?
Gerçi sen "meyvelere masum bakmıyorum artık" demişsin. :) Ben hala masum bakıyorum ama hepsine değil, malum...
Günde 300-400 kalori de günlük 1600 kalorilik listenin yanında oldukça küçük bir rakam. :) İlla biraz da meyve yemek lazım.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
:) tesekkur ederimm palamut pilaki nasılki ben pilakiyi cokk severim aslında merak ettim
bence meyveyi bırakıp bi kare bitterde yenilebilir demekki yada light cikolata iyiki meyve düşkünü degilim bide onla ugrasırdım ya
Palamut pilakinin tarifini gazeteden aldım.. O kadar güzel bir yemek oldu ki anlatamam.. Yani anlatırım tabii..
Fotoğrafını da çektim. Diyet tariflerine en kısa sürede başlık olarak ekleyeceğim. Herkes yapsın yesin diye.. Hazır palamt bol, lezzetli ve ucuzken dadanmanın zamanıdır.. Konuyu açınca linkini paylaşırım sizlerle de.
Söylediğim protein desteği şeker içeren herşey için geçerli. Yani bitter çikolata yiyeceksen de yanında protein almalısın. Çikolataya ne gider? ½ bardak süt gider mesela..
Son düzenleme:
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.071
kızlar merhaba ev tadilatina giriştik o yüzden gelemiyorum. boya, kagıt vs ev hepden ayakda .
pc açıkken haber vereyim dedim ..
giremessem şimdiden hayırlı bayramlar dilerim
Kolay gelsin aebenim hassas böreğim..
Sana da iyi bayramlar..
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
beklicem tesekkur ederim cikolatam ve sutlu kahvem olsa keske simdii ama hergun bi kare yemicegmi bildiimden alamıyorum :)Palamut pilakinin tarifini gazeteden aldım.. O kadar güzel bir yemek oldu ki anlatamam.. Yani anlatırım tabii..
Fotoğrafını da çektim. Diyet tariflerine en kısa sürede başlık olarak ekleyeceğim. Herkes yapsın yesin diye.. Hazır palamt bol, lezzetli ve ucuzken dadanmanın zamanıdır.. Konuyu açınca linkini paylaşırım sizlerle de.
Söylediğim protein desteği şeker içeren herşey için geçerli. Yani bitter çikolata yiyeceksen de yanında protein almalısın. Çikolataya ne gider? ½ bardak süt gider mesela..
iyi bayramlar:)kızlar merhaba ev tadilatina giriştik o yüzden gelemiyorum. boya, kagıt vs ev hepden ayakda .
pc açıkken haber vereyim dedim ..
giremessem şimdiden hayırlı bayramlar dilerim
- 11 Şubat 2009
- 1.665
- 4
- 37
ahhh püsküütüm ahhhhhhh o kadar yoğunum ki bugün işte canımı çıkardılar bi sabah girdim baktım daha yeni bakıyorum ve mesai bitmek üzere düşün kafayı yedimTopiğin Sevgili Sahibesi,
Anladık, keyfin yerinde.
Anladık, vücudunda artık olması gerekenden de az yağ var.
Anladık, zıplamak bünyene iyi geliyor.
Anladık, diyetisyenin seninle gurur duyuyor.
Anladık, ne istersen yiyebileceğin bir dönem hediyesi aldın.
Anlayamadık.. Bir cafe açtın. Ve cafe sahibesi olarak mesaini doldurmuyorsun. Yoksun ortalıkta.
Yoksa zıplayayım derken hızını mı ayarlayamadın?
İmza: Püsküüt Özdil
