- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması
- Konu Sahibi tubis87
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Eki Görüntüle 538026
Eki Görüntüle 538028
çaylar kahveler geldiiiiiii veeee benden size gelsin havaya uygun şarkı Şebnem Ferah Yağmurlar...
ahh evet nasılda yağıyor yağmur dimi kuşum ben bir çay alırım ohh sıcak sıcak ne iyi oldu teşekkürler kuşummm
Eki Görüntüle 538026
Eki Görüntüle 538028
çaylar kahveler geldiiiiiii veeee benden size gelsin havaya uygun şarkı Şebnem Ferah Yağmurlar...
ohhh ben o nefis kahveyi kaparım :) :126:
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
kendime bol köpüklü kahve yapıp geleyim yorgunluguma iyi gelicek
sabah 8 den bu yana ayaktayım arada yemek için oturdum .bacaklarım acıyor bu kiloları taşıyamıyor zavalı bacaklar
bu gün 3 pencere silip perdelerini yıkayıp astım salonumu temizledim bitti .yarın yatak odamla kızların odası oturma odası mutfak yapılcak
gerçi eşim ve ikizlerim evde yok köye gitti ben iki kızlarımla evde kaldık ,gelen giden olmaz ama ben yinede evimi temizlerim
sabah 8 den bu yana ayaktayım arada yemek için oturdum .bacaklarım acıyor bu kiloları taşıyamıyor zavalı bacaklar
bu gün 3 pencere silip perdelerini yıkayıp astım salonumu temizledim bitti .yarın yatak odamla kızların odası oturma odası mutfak yapılcak
gerçi eşim ve ikizlerim evde yok köye gitti ben iki kızlarımla evde kaldık ,gelen giden olmaz ama ben yinede evimi temizlerim
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
Bende bi kahve aliyim ya super gider :)Eki Görüntüle 538026
Eki Görüntüle 538028
çaylar kahveler geldiiiiiii veeee benden size gelsin havaya uygun şarkı Şebnem Ferah Yağmurlar...
Ee kimse yok bu temizlik niye ben utaniyim diyemi:d
Ben temizlik yapmicam grevdeyim onceki bayram temizlik parami vermedi babam gelsin kendisi temizlesin gerci evde olmicaz buyuk ihtimalle ama cok yoruldum ya saka bi yana evin gunluk isleri yetiyo zaten yemek ve camasir ...! Bunaldim ya diyet yemegide ayri yapiliyo ne zor is bunlar bize maas verilmeli:d
- 25 Şubat 2011
- 5.524
- 4
yok kız neden utanasınki bizim evde yaşayan tam 6 kişi var büyük kızım hafta sonları gelir ama ev büyük oldugu için çabuk kirleniyor temizlemeside çok yoruyor beni
babanla tekmi yaşıyorsun ...şimdi sen varken babana iş düşmez dimi yani evin kızı iş yapmalı
- 2 Eylül 2009
- 1.795
- 288
Lahana mantısını kesinlikle denemelisin.. Çok şaşıracaksın. Ben neden bunca zaman hamurişi mantı yedim ki, diyeceksin..
Bu kadar eminim yani..
Beni tanıyanlar ukala olmadığımı bilir ama yeni arkadaşlıklarda öncelikle "ukala" diye betimlendim hayatım boyunca..
O yüzden tedirgin oluyorum, yazacaklarımı lütfne ukalalık olarak algılama..
Ben, ben, ben..diye başlayacağım çünkü..
Kilo verme sürecimde hep mantıklı, ulaşılabilir hedefler koydum kendime. Haftada 500 gr. Yani vermesi hayal değil.
Aksi durumda, yani hedefime ulaşamadığımda bende ters etki yapıyor çünkü.. Yani ben kilo alınca daha da zıvanadan çıkan biriyim. Çok ekstra bir doping malzemesi bulamazsam durum böyle.. Misal şu anda buralarda sıklıkla dolaşıyor olma nedenim, bende doping etkisi yapmasından..
Konuya döneyim.. Haftada 500 gr. ayda 2 kilo ediyor. Diyelim ki 1. hafta 500 yerine 300 gr. vermiş olayım. O ay için geriye bu durumda 2-0,3: 1,7 kilo kalmış oluyor. Kalan kiloyu kalan haftaya bölerek bir sonraki hafta hedefimi belirliyorum. Her hafta hedefe ulaşmanın bir ödülü oluyor mutlaka.
Sonuç olarak; kilo verme süreci uzadıkça, istek grafiği ters orantılı çalışmaya başlıyor, bıkkınlık beliriyor.. vs. Ama hemen vereyim diye de delirmemek, kişiyi zorlayan hedefler koymamak da lazım.
Bu anlattıklarım benim yöntemlerim, benim bakış açım.
Herkesinki farklı olacak elbette..
Sende de "hafta" bilincinin oluşmasına sevindim.. Bu bilinç bana göre disiplinin işareti. Disiplin de kilo verme olasılığını yükselten en önemli unsur, tabii yine bana göre..
Yemek konusunda pek seçmem püsküütcm. Merak etme sen, ben onu da yerim onu da.
Diğer mevzuya gelirsek, ben senelerce 70 küsurlardaydım cnm. 70 in altını en son lise 1 den hatırlıyorum, o da 68. 60 lı değerleri bir daha görmedim.
Ta ki geçen seneye kadar. 
Ve her ne kadar izindeyken 4 kg almış olsam da hala 60 lı değerlerdeyim. Ve bu hala bende bir sarhoşluğa sebep oluyor. 
Daha verecek çok kilom var. Ama durum algım biraz değişti ne yazık ki. Araya uzun bir izin de girince iyice koptum. Ama yeniden kıvama geliyorum inş. 
Sayenizde. Mesela bugün 110 dk tempolu yürüyüş yaptım.
Ayrıca ne ukalalığı. Ben buna tecrübe diyorum. :112: Paylaştığın için teşekkür ederim.
gece uyumadan bir uğrasammı ne
:13:Ben de dün yatarken 100 mekik çektim ama ben cezamı yerine getiriyordum.
Bu arada ben hiçç mekik çekmiyormuşum yahu.
Kaburgamın alt kısmı morarmış gibi ağrıyor. Gülemiyorum, öksüremiyorum. 
Nerdeyse gün içerisinde burdaki smileların kartlarıyla dolaşıp gelen geçene o kartlarla tepki vericem. 
Canım ben gayet güzel rejimime ve sporuma devam ettiğim halde son 2 cumadır kilo almıştım. Toplamda 700 gram... :S
Sonra bir fark ettim ki son 2 haftadır mandalina yemeye başlamışım; onun suçlu olduğuna inanasım gelmiyordu ama deneyeyim dedim. Denemekten başka çarem de yoktu; çünkü takımdan diskalifiye olmak üzereydim. :)
Cumartesi ve pazar günleri mandalina yemedim ve sonuç, 2 günde toplam 1.100 gitti.
Sanırım bende aşırı ödem yapmış onlar. Sana da aynı etkiyi yapıyor mudur bilemem, istersen sen de bir kaç gün mandalinayı kesip deneyebilirsin. Günde 6-8 tane falan yiyordum bu arada... Tüm ara öğünlerimi mandalinayla yapıyordum.
2 günde 1100 mü?
Ben yemediğim mandalinayı nasıl bırakabilirim biri bana söyleyebilir mi lütfen. Ben genitale gidiyorum, alexandrıte mı ne o cihaza. Ve evt, çok acıyor.
Ama emla diye bir krem var, duymuşunuzdur belki, lokal anestezik. O bölgeye de kullanılabiliyor. Kremi uygulayıp 30-60 dk sonra işleme girince hiçç bir şey hissetmiyorsun. :112:Diğer mevzulara gelirsek, Allah tersine getirmesin inş ama kökten çözüm umudu hepsini siliyor benm gözümden. İş güvendiğin bir yer bulmakta bence. :112:
kızlar merhaba ev tadilatina giriştik o yüzden gelemiyorum. boya, kagıt vs ev hepden ayakda .
pc açıkken haber vereyim dedim ..
giremessem şimdiden hayırlı bayramlar dilerim
Sana da hayırlı bayramlaarr.
Eki Görüntüle 538026
Eki Görüntüle 538028
çaylar kahveler geldiiiiiii veeee benden size gelsin havaya uygun şarkı Şebnem Ferah Yağmurlar...
Ben de sade yeşilçayımı alayım lütfen. Son düzenleme:
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
Annemde varda yapmiyo benimde belim cok fena oluyo supurge tutunca babama yaptiriyorum niye yapmasin yani :d ya evin kizi degilde iş bolumu olmali abim simdi sehir disinda okuyo o varken cok rahatti aslinda piste olsa idare ediyoruz evde:dyok kız neden utanasınki bizim evde yaşayan tam 6 kişi var büyük kızım hafta sonları gelir ama ev büyük oldugu için çabuk kirleniyor temizlemeside çok yoruyor beni
babanla tekmi yaşıyorsun ...şimdi sen varken babana iş düşmez dimi yani evin kızı iş yapmalı
Vvvaaay cok guzel yurumussun yaYemek konusunda pek seçmem püsküütcm. Merak etme sen, ben onu da yerim onu da.
Diğer mevzuya gelirsek, ben senelerce 70 küsurlardaydım cnm. 70 in altını en son lise 1 den hatırlıyorum, o da 68. 60 lı değerleri bir daha görmedim.
Mesela bugün 110 dk tempolu yürüyüş yaptım.
Ben de dün yatarken 100 mekik çektim ama ben cezamı yerine getiriyordum.
Bu arada ben hiçç mekik çekmiyormuşum yahu.
2 günde 1100 mü?
Ben genitale gidiyorum, alexandrıte mı ne o cihaza. Ve evt, çok acıyor.
Diğer mevzulara gelirsek, Allah tersine getirmesin inş ama kökten çözüm umudu hepsini siliyor benm gözümden. İş güvendiğin bir yer bulmakta bence. :112:
Sana da hayırlı bayramlaarr.
hergun oyle yurusen keske o kas agrisi kadar hosuma giden bisey yok hatta ondan nadir spor yapiyorum hep yapinca geciyo cunku:d yarin benimde gobek kaslarim mahvolcak kesin bi duzene oturtamadim sporumu insallah bayramdan sonra bambaska olcak tabi - 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
- 2 Eylül 2009
- 1.795
- 288
Vvvaaay cok guzel yurumussun ya
Bahanen iyiymiş. Ah kuzucm, nerde. Diyete başladığımdan beri ya 1 ya 2 kere denk gelmiştir bu yürüyüş. Vakit müsait olunca ulaşım için otobüs yerine tabanvayı kullanıyorum. Onun raporu bu. :112:
Ben de bayramda pek hareket edemicem için en azından günde 100 mekiği alışkanlık haline getireyim diyorum.
Gerçi püsküütten aldığımız son haberlere göre kalori çıkışı olmuyormuş mekikle ama olsun. en azından hareket olmuş olur. 
- 2 Eylül 2009
- 1.795
- 288
Cnm yüz için kullanımını prospektüsüne bakmak lazım. Ben diğer bölge için ilgilendiğimden sadece o kısmı aklımda kalmış.
Ama bugün bıyık bölgesine gittim lazere. Kadına hiç acımıyor diyince emla falan mı sürüp geldiniz dedi. Ben de anladım ki o bölgeye kullananlar da var. Ama kesin bilgiyi yarın akşama veririm inş cnm. :112: - 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
Krafttraining mit bauchmuskeltraining 8 minuten - YouTube ben 100mekik yerine bunu yapmanı oneririm beni çok zorluyodu ama alıştım hergun yapmıyorum malesef ama etkili ..işte spora vakit yırmak cok onemli ben hep sabahları seciyorum tabi benim işim yok gucum yok ayrı durumlardayızdır ama haftada en az 3gun yapmak lazım
Ah kuzucm, nerde. Diyete başladığımdan beri ya 1 ya 2 kere denk gelmiştir bu yürüyüş. Vakit müsait olunca ulaşım için otobüs yerine tabanvayı kullanıyorum. Onun raporu bu. :112:
Ben de bayramda pek hareket edemicem için en azından günde 100 mekiği alışkanlık haline getireyim diyorum.
- 4 Temmuz 2012
- 2.024
- 0
çok memnun olurum valla:) inşallah lazer tam sonuc verir :)Cnm yüz için kullanımını prospektüsüne bakmak lazım. Ben diğer bölge için ilgilendiğimden sadece o kısmı aklımda kalmış.
ben yatym sabahta sporumu yaparım inşallah:) iyi geceler:)
- 2 Eylül 2009
- 1.795
- 288
Aslında sadece 8 dk. Olabilir.
Teşekkürler cnm. Evt, benm de artık valizimi hazırlayıp uyumam lazım. İyi geceler.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Hep beraber kıvama geliyoruz eczacım..Diğer mevzuya gelirsek, ben senelerce 70 küsurlardaydım cnm. 70 in altını en son lise 1 den hatırlıyorum, o da 68. 60 lı değerleri bir daha görmedim.
Mesela bugün 110 dk tempolu yürüyüş yaptım.
Ayrıca ne ukalalığı. Ben buna tecrübe diyorum. :112: Paylaştığın için teşekkür ederim.
Bahsettiğin durumu çok iyi anlıyorum.. Birebir yani..
İnsanlar gelinlik giyecek diye diyee falan girerler.. Ben sabahına evleneceğim gecenin geç saatlerinde kıymalı börek yiyordum
76-77 kilolarla gelinlik giydim..
Stüdyo fotoğraflarında -ay yazarken bile gülmeye başladım şimdi- fotoğrafçı belden aşağımı flu ayarlamış, gerisini sen düşün :))))
Evlendikten sonra da sanki çocuk doğurmuş gibi daha da kilo aldım ve sıkı dur 86 kiloya kadar çıktım.
Senin durum algısı dediğin şey bende de var.. Geçmiş dönem fotoğraflarıma bakınca, şimdi kendimi manken sanıyorum..
110 dakika yürüyüş dile kolay! Bravo sana!
Aha-hah bu da iyiyimiş.. Smiley tepkileri!Ben de dün yatarken 100 mekik çektim ama ben cezamı yerine getiriyordum.
Bu arada ben hiçç mekik çekmiyormuşum yahu.
Desktopa bi'not daha yapıştırıyorum. Mekikle ilgili zamanında verimli bir başlık açmıştım. Onu bulayım da ekleyeyim.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Yahu şaka gibi bi'video.. Aradaki dinlenme süresini bile birebir eklemişler.. Şimdi ben bunu 8 dakika seyretsem bunalırım biliyorum kendimi.. İlk iki hareketi kafama kaydettim. Bugünkü mekiğe onları da ekleyeyim.
Bi'de "Sabahları 8 dakika" diye bir şey vardı.. Hatta KK da başlık açılmıştı. İlgimi çekmiş ve uygulamıştım. Ölçülerimde hızla değişime yol açmıştı.
Yazmıştım zamanında o başlığa da.. nerede acaba şimdi?
Naftalin kokularıyla forumda dolaşmak ne zor oluyor böyle yahu..
Ha şu da vardı, bu da vardı diyerek bütün çekmeceleri, dolapları karıştırıyor gibi hissediyorum kendimi..
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Eczacım, mekikle ilgili açtığım başlığı buldum.
Çok şaşırmıştım zamanında.. Mekik çekilerek yağ yakılmıyormuş çünkü..
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/266357-mekik-hareketi-yag-yakmayi-saglamaz.html
Çok şaşırmıştım zamanında.. Mekik çekilerek yağ yakılmıyormuş çünkü..
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/266357-mekik-hareketi-yag-yakmayi-saglamaz.html
