Cafe Light / Cuma Zayıflama Yarışması

Püsküüt .!.:

Temizlik yaparak harcadığın kaloriyi karşılayacak bir kalori almışsındır dilerim..

Sana da iyi Pazarlar..

4 saat araya başlarda dayanamıyordum.. sonra alıştım.
O dönemlerde beyaz leblebi yerdim. Kocaman bardak suyu da arkasından lüpledin mi şişiveriyorsun..
Ha olur a şımarıklık yapasım tuttu, ya da birilerinin yediğinden canım çekti de ucundan tırtıkladım misal.. bu durumda cezam günlük çektiğim 100 mekiğe, 100 mekik daha eklemek.

Kepekli makarnayı erken saatte yersem eğer kilo aldırmıyor deguacım.. Ama belki veresim varsa da veremiyorum.. Kilom genelde aynı çıkıyor ertesinde.. Ama tabii bu makarna bir kaçamak benim için.. Haftada 1 bile maksimum doz.. Bazen ayda bir kere yiyorum. Bunu da atlamayayım.

Ben de ekmek yemesem eğer kilo verişim hızlanıyor. Ama o zaman da aç dolaşıyorum.. Bundan da sıkılan bir yapım var.. Aç kalmak bir kaç gün dayanabileceğim bir şey.. Özellikle de ruhsal durum açısından.. Ekmek yediğim için o 4 saatlik arayı rahat atlatıyorum bence.. Bir de tabii bahsettiğim ekmeği yiyorum sadece, bana kalırsa bu da önemli.

Dolmaların kalorisinin yüksek olduğunu biliyorum.. O da pirinç kaynaklı tabii.. Ama ezberimde yok. Kişisel olarak porsiyonu abartmamak kaydıyla ve yanında salata veya yoğurtla yemekte hiçbir sakınca görmüyorum.. Müftüoğlucuyum ben.. Beyazlara dikkat etmek kaydıyla, herşeyin yenmesinden yanayım.. Herşey ama ölçüsünde ve saatinde..

Kefir.. kendime çok kızdığım konulardan biri.. Markette şişesini görmeye tahammülüm yok, bırak içmeyi.. Ama denedim. Kardeşimin ısrarıyla orman meyvelisini denedim, sonum facia oldu.. Anladın sen onu.. Faydasını dünyanın kabul ettiği kefiri yiyemediğim için kızıyorum kendime..

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

evde ne nohut var ne de yesıl mercimek temizligi de birakip cikamam artik yarin alayimda sali yapayim ben kizlar.bide tekrar tarif istiyorum ben 2 gunluk haslayip koyarim yarin

Genişletmek için tıkla...

degua .!.:

aslında 4 saat dolmadan acıkmasamda eskinin alışlkanlığı arada ağzıma 1 kuru kayısı 1 ceviz yada 5-6 fındık atıyorum ama ya sabah öğle arasında yada öğle ile ikindi arasında sence budurum yanlışmı
ekmek tüketmediğimden bununla açlığımı bende bastırmaya çalışıyorum hatalımıyım acaba?
kepekli makarnaya gelirsek üniversitedeki alışkanlıklardan biri bu makarna sevdası
ölçün nekdar mesala yediğinde ?
hım osman mutfuoğlu süleyman demirelinde doktoruydu bi zamanlar bende bilgisine çok güvenıyorum Ama şuara ben karataycıyım

kefir konusunda annemden bahsetmeden geçemıycem kefir tanelerinin dansını görunce annem korkuyor eve de pek kefir aslına bakarsan aldırmaz, mayalıycam dediğimde 1 gün küstü ben korkuyorum diye canlı canlı çek gözumun önunden diyip duruyor nasıl bi ruh haliyse :44
hala evde kefir krizimiz devam etmekde
sanırım seninde durumun annemnkıyle benzer ya tadından hoşlanmadın yada diğer sebeblerden

Genişletmek için tıkla...

degua .!.:

kadiscim ayran detoksu;
ayran detoksu

Bir arkadasımın dıyetısyenı obez olanlar ıcın ayda 2 kez olmayanlar ıcın sadece 1 kezlık uygulanması gereken bır kür vermiş.ve kür sonucunda sadece yag verıyorsunuz ANCAK DIKKAT AYDA SADECE 1 VEYA 2 KEZ kılonuza gore...(her ay uygulanabılır ama dıkkatt)

2 gunluk bır kürdür 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZATTTT DENENMISTIR..dıyet bıtınce tartılın ılk gun asla degıl.

1. ve 2. gün beslenme aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 yumurta,az mıktarda beyaz peynır ve (bolca yenebılır) domates,salatalık,yeşıllık.
2 saat arayla en son saat 21-22:00
1,5-2 lıtre yagsız ayranın ıcıne (gunluk hazırlanacaktır eger ıstenırse hazır ayran ılede yapılabılr) ;2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır.yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)...kafeınlı asıtlı sekerlı ı ler ve tuz yasaktır :) ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır.
2.gunde aynı sekılde beslenılecektır.
kolay gelsınnnnnnnnnn :) bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır

evde haşlanmş nohut var mercimek ve bulgur kolay piştiği için sabah pişircem
takımdan bir arkadaş 1 gün uyguladı 900 gr vermiş bakalım bizdeki sonuç nasıl olcak

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Tebrikler tatlım!
Bir değil, iki değil.. Ben senin yerinde olsam kilo bildirimi için Cumayı seçmem.. Perşembe tartılırım ve onu bildiririm.. Cuma günü senin terazi depresif gününde oluyor..

Kolay gelsin aebenim..
Kızlar yarın ayran detoksuna başlıyor, haberin olsun.. Sen de yapacaktın.

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

günaydın..

nefret ediyorum haftasonlarından.
cumartesi malum misafirim vardı.çay yerine yemeğe gelmeye karar vermişler,anlıycanız totom tutuştu..işin ucunda yemek olunca fazla kaçırmadım ve tükkanı erken kapamadım..

ama o pazar yokmu o pazar ahhhh.

kahvaltımı muazzam yaptım ama akşam,dışardaydık neler yedim söylemeye yüzüm yok valla.bu 2 gün doğal olarak sporda yapamadım.gün itibari ile kaldığım yerden devam ediyorum sporuda 10 dak.fazlaya çıkartıcam..cumartesi tartı günüm 2 haftadır sabit olan kilomda azalma görmek istiyorum artık

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

canım aynen senden hiç bir farkım olmadı sporumu da yapamadım baskül de acı gerçekleri bir kez daha yüzüme vurdu bu sabah..Ama dediğin gibi kaldığımız yerden devam edelim bugün ben bol bol su tüketmeyi planlıyorum akşam yemeğini de erken yemeği

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Günaydın kızlar..

Tartı sabit. Ne artış var, ne eksilme.. Kaçamak yapmadan haftasonunu atlattım.. Bugün küçük müdahaleler yapıyorum. Yarından umutluyum..

Yoğun bir gün var önümde..o yüzden sadece mesaj yazıp kaçıyorum.. Sonra görüşmek ümidiyle.. Ayran detokscularına başarılar..

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

Dequacım doğru/yanlış gibi betimlemeler yaparsam yanlış olur.. Eskiden ben de ara öğünlerde atıştırmalıklar yapardım. Ama bu sefer işe yaramadığını görüp yöntem değiştirdim. 4 saat arayla ama doyurucu yemek bana daha iyi geldi. Tartım çok sürpriz oynamalar yapmıyor ama ibre totalde hep aşağıyı gösteriyor.. Yani benim için ve bugün doğru olan bu.
Mesela yararlı kuruyemiş, diyetlerde ara öğün olarak kullanılıyor. Ben de eskiden yerdim. Ama çok uzun süredir yemiyorum. Saydıklarından sadece cevizi, yeşil salatanın üzerine lor peyniri ile birlikte 1-2 adet atarak tüketiyorum.
İstersen bir hafta ara öğünü bırakarak dene, bak bakalım ne oluyor..?

Kepekli makarna da Nuhun Ankara makarnası muhteşem.. Önce bunu söyleyeyim. Yani, benim damak tadıma çok uygun. Porsiyona gelince bir tabak yiyorum ama tabak öyle tepeleme dolu olmuyor. Makarnanın haşlama suyundan biraz alıp; domates püresi, sarımsak, fesleğen ve pul biber ekliyorum.. Bol soslu oluyor makarna..

Annen çok şekermiş! Alacakaranlık kuşağı tadında bir durum..
Benimki daha farklı.. Kaynayan süt kokusuna dayanamam, sahlep içemem, sütlaç yiyemem, güllaç yiyemem.. Yoğurt kaymağı da yiyemem..
Kefiri de bunların grubuna sokuyorum kafamda ve yiyemiyorum.. :26:

Genişletmek için tıkla...

Püsküüt .!.:

1 günde 900 gram mı!
Vay be!
Ha'di bakalım rast gelsin deguacım.. Sanırım yarın bir tek sen yapıyorsun? Gerçi aebenimin henüz haberi yok.. Sabah erken girerse o da katılabilir sana..

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

iyi haftalar bayanlar
nasılsınız
ben bugün yine 74.2 yim
yani cuma ile aynı
aslında dün epey kaçamak yaptım ama tartıda sabit olmak güzeldi

bugün mercimek nohutumu aldım akşam eve gidince haşlarım akşamdan ayranımı yaparım
aslında şöyle de bi sorun var
2 saate bir ben yiyemem ki nasıl olack bilmiyorum
ayyyy
salatalıkta vardı demi onu unuttum bak
marketten alayım artık

acaba benim tartımı bozuk ya

he aynı tartıyo
yarın eşimi tartayım bi ben

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

ayy evet canım yaa perşembeleri çok daha uygun olacak sanırım

Genişletmek için tıkla...

Mev*Can .!.:

günaydın..

nefret ediyorum haftasonlarından.
cumartesi malum misafirim vardı.çay yerine yemeğe gelmeye karar vermişler,anlıycanız totom tutuştu..işin ucunda yemek olunca fazla kaçırmadım ve tükkanı erken kapamadım..

ama o pazar yokmu o pazar ahhhh.

kahvaltımı muazzam yaptım ama akşam,dışardaydık neler yedim söylemeye yüzüm yok valla.bu 2 gün doğal olarak sporda yapamadım.gün itibari ile kaldığım yerden devam ediyorum sporuda 10 dak.fazlaya çıkartıcam..cumartesi tartı günüm 2 haftadır sabit olan kilomda azalma görmek istiyorum artık

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

Dün hiç de dikkat etmeden yedim kuru pasta özellikle hatam!! misafirler olunca ve benim misafir öncesi yemek fırsatım olmayınca kuru pastalara saldırdım tam anlamıyla tabi bu sabah baskülde +600gr demekten kendini alamadı...Bugün biraz dah dikkat edeceğim tabi ama iş yerindeyim ve yanımda da yeşil çay getirmeyi unutmuşum bugün ne kadar da güzel olurdu aslında

Genişletmek için tıkla...

blackandwhite .!.:

canım aynen senden hiç bir farkım olmadı sporumu da yapamadım baskül de acı gerçekleri bir kez daha yüzüme vurdu bu sabah..Ama dediğin gibi kaldığımız yerden devam edelim bugün ben bol bol su tüketmeyi planlıyorum akşam yemeğini de erken yemeği

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

iyi haftalar bayanlar
nasılsınız
ben bugün yine 74.2 yim
yani cuma ile aynı
aslında dün epey kaçamak yaptım ama tartıda sabit olmak güzeldi

bugün mercimek nohutumu aldım akşam eve gidince haşlarım akşamdan ayranımı yaparım
aslında şöyle de bi sorun var
2 saate bir ben yiyemem ki nasıl olack bilmiyorum
ayyyy
salatalıkta vardı demi onu unuttum bak
marketten alayım artık

acaba benim tartımı bozuk ya
he aynı tartıyo
yarın eşimi tartayım bi ben

Genişletmek için tıkla...

degua .!.:

vucudun tepkisine göre beslenme şeklinde değişmeler yapıyorsun en mantıklsı da bu aslında
bu arada kepekli makarna ödülümn geldiği gün verdiğin tarife göre deniycem afiyetle
kaynayan süt kokusuna bende dayanamıyorum buyuzdende uzun süredir evde yoğurt mayalamıyorduk
ama 1 haftadır yoğurt mayalama işi annemde , evi açıp havalandrınca artık yiyebiliyorum
sütlaç yoğutr kaymağını bende yiyemıyorum tiksinnti geliyor
kefir konusunda dip bi not düşücem
dün 1 çay bardağı sabah ve akşam
bugunde 1 su bardağı kefir içtim içer içmez mıdemde yanma oluştu sanırım katkılı sanırım doğal olmadıığı için vucut kabul etmıor
benimkide nasıl bi mideyse labaratuvar gibi mubarek kişin hormonlu sebze ıstemez mevsimnde sebze meyve ister



evt ayyıldızım adlı uye bunu denedi 2 günde 1.1 kg vermiş haftalık ölçüm yapmış göbeğinden 2 cnm incelmş ama bele 2 cm almış
ayran detoksununa malesef bugun başlayamadım nedenmi
dün süt alıp yoğurt mayalayım derken süt çürüyünce çürüyen sütteen lor ve kalanından da ayran çorbası yaptı annem malesf tuz ve aşurelık buğday koyduğu için 2 gün içinde bu çorbayı yemek durumndayız bikaçgün ertelemek zorunda kaldım
çorba bıter bıtmez ayran detoksuna başlıycm
gerçi kımse de katılmamaış iyi olmuş ozamn bugun başlamadığm birlikteen kuvvet doğar

ayran detoksunu yapacak arkadaşlar ,ayran detoksuna başlamadan önce ölçülerini ölçüp bittiğinde de ölçülerini ölçüp belirtirseler bı ıncelme varmı onada bakmış oluruz

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

Arkadaşlar merhaba..

Ben dün püsküütüme mail yadım ama ulaştığından şüpheliyim, kötü 2 gün geçirdim haber vermek istedim.. geçen akşam burada yazarken yazmamı engelleyip koynuma-koluma çöreklenen minik leo meleğime dün araba çarptı dün akşama kadar veterinerdeydik, kafa travması var ve hala bekliyoruz yarın çenesinde ki kırık nedeniyle ameliyat olabilir ama hayatta olduğuna şükrediyoruz sadece 7 ay önce dün onu bulduğumuz yerde diğer kedimizi kaybetmiştik aynı trafik kazası nedeniyle aynı şeyleri noktası noktasına yaşamak insanı mahvediyor...diyeceğim şu ki açım-uykusuzum 2 gündür yemek yada başka bir şey yiyemiyorum uyuyamıyorum yarın da durum ne olacak belli değil sizden dua istemek için geldim yavrum sağ salim kurtulsun yine koynumda uyuyabilsin buraya öyle gelirim inşallah detoksumuzu da unutmadım mecbur erteledim... İyi haberlerle gelirim inşallah.. Püsküütüm arama olur mu telefonda ağlamaktan konuşamıyorum çünkü.. ilk fırsatta gelicem ..

Genişletmek için tıkla...