Bugün Neler Yedik

Bugün kahvaltıda bir yumurta, simit (çeyrek) 2 dilim ekmek ve peynir yedim. Akşam da bir kase pilavla (az yağlı) bir tabak patates ve tavuk yemeği :)

Sabah bir açma (öğlen aslında :26:)
Akşam bir tabak makarnayla bir şinitzel (ısıtılmış, yağda değil)
Bir tane de nar :)

merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum p.tesi den itibaren :26: aslında diyet yapmıyorum zaten çok sağlıklı beslendiğimde söylenemez ama bu aralar sanki içime bi canavar giriyo özellikle evdeyken ve ne bulsam yiyorum eğer kendimde o azmi ve iradeyi bulabilirsem p.tesi den itibaren burdayım kızlar

Sayumi .!.:

Sabah bir açma (öğlen aslında :26:)
Akşam bir tabak makarnayla bir şinitzel (ısıtılmış, yağda değil)
Bir tane de nar :)

Genişletmek için tıkla...

Sayumi sen gün boyunca çok az yiyorsun..Ara öğün falan yapmıyorsun,işin mi çok yoğun anlamadım..

Metabolizman iyice yavaşlamasın sonra...

parlaksiyah .!.:

merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum p.tesi den itibaren :26: aslında diyet yapmıyorum zaten çok sağlıklı beslendiğimde söylenemez ama bu aralar sanki içime bi canavar giriyo özellikle evdeyken ve ne bulsam yiyorum eğer kendimde o azmi ve iradeyi bulabilirsem p.tesi den itibaren burdayım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ban de aynen senin durumundayım.O yüzden iki gündür yediklerimi yazmaya ve okuyup okuyup kendime öz eleştri yapıp biraz frene basmaya başladım.Kilon ve boyun kaç? Umarım burada birbirimizi motive edebiliriz..Eleştrilerini de bekliyorum bu arada...:)

lunapiena .!.:

Sayumi sen gün boyunca çok az yiyorsun..Ara öğün falan yapmıyorsun,işin mi çok yoğun anlamadım..

Metabolizman iyice yavaşlamasın sonra...

Genişletmek için tıkla...

Şimdi şöyle okul olmadığı zaman 12 den önce uyanmadığımdan 1 gibi kahvaltı ediyorum.
Akşam yemeklerimi de en geç 6 da yerim hatta çoğunlukla 5'te
Dolayısıyla pek de bir şey yiyemiyorum. Geceleri aslında çok acıkıyorum bazen sabahladığım oluyor ama kendimi tutuyorum sadece bazen meyve falan yiyorum.

Peki bugün ne yedim. Bugün evde değildim çok sağlıksız beslendim. Hoş bu aralar kader bana karşı mı ne bir şekilde hep ciddi sağlıksız besleniyorum. Ne sebze yemeği ne bir şey. Normalde böyle olmuyordu

Kahvaltıda 1 dilim ekmekle peynir yedim.
Öğlen 2 gibi kumpir yedim
akşam 5 gibi biraz kestane yedim
akşam 8 gibi de sanırım 40 gr çikolata yedim.

Çok mu az yiyorum ben? Çok kalorili şeyler ama bunlar :26:

Bugün çok kaçırdımm çok ekmek türü şey yedim Hasta oldum gerçi ama bişeyler yapmam lazım.

pazartesi gününden beri diyetteyim bugün yediklerim:

sabah: bir bardak şekersiz süt
arada: 1 adet havuç
öğlen: 1 elma 1 portakal
arada:1 adet havuç

şuan işteyim akşam eve gidince 1 tabak ekmeksiz çorba ve salata yicem ve 1 saat sonrada fıtness yapıcam hadi bakalım

yaklaşık 1 aydır kiloma takmış durumdayım 2 kilo fazlam var vermeye uğraşırken aksine 1 kilo daha aldım takmamaya basladım sonra aldığım kiloyu geri vermisim :) bence kilo verme kaygısı tasımadan sağlıklı ve duzenlı beslenelim en önemlisi tam tahıllı gıdalar ve protein. haftada 2 gün protein ağırlıklı beslenenlerin daha çabuk kilo verdiği görülmüş daha az yediriyormus bence denenmeli :) örneğin bu sabah 1 yumurta 1 dilim ekmek yerine 2 yumurta yiyeyim dedim 2. yumurtanın yarısını yiyemedim ve öğlene kadar tok tuttu :))

ben bugün sabah kahvaltıda eti form 1 pk. yedim ve 2 bardak yeşil çay içtim
öğlen yemekte ise kahvaltılık domates,zeytin,peynir,salatalık atıştırdım şimdide bir paket cips ve bir meyveli soda ile sonlandırdım günümü :)