Bugün Neler Yedik

sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
kuşburnu çay
zeytn peynir vs.

öğlen
karpuz

ikindi
1 tane patates kroket
1 porsiyon ıspanak
1 adet közlenmiş biber

akşam
ızgara tavuk

bugunki yediklerm bunlar fazla kaçırmamışım dimi.yada kaçırmışmıyım ekmek sabah harcinde hiç yemiorm.

bu sabah kahvaltida ne yedim
1 tane haslanmis enginar
1 tane az pismis rafadan organik yumurta
1 kibrit kutusu lor peyniri
6-7 zeytin
2 tane kahverengi kuru kayisi
1 avuc ceviz
ve bol yesillik (marul dereotu salatalik biber)

sabah
zeytinyağında peynirli omlet
1 kutu ayran
9-10 ceviz fındık fıstık fln

1 saat sonra
2 salkım üzüm
1 maden suyu

öğlen
yayla çorbası

şimdide
kavun,
üzüm
yeşilçay

slm canlar bayadır yoktum nasılsınız nasıl gidiyor yiyip içmelerimiz

valla benim bu sabah kahvaltı işim çok azdı ama yinede bu aralar kilo aldığımı düşünmeye devam ediyorum ya :))

ben bugün kahvaltı da olması gerekenleri yedim zeytin peynir bal domates vs. öğle yemegim çıtır tavuk patates kızarması makarna yedim ve şimdi acıktım birazdan iskender yemeye gitcem DDDD arkadaşlar 58 kiloyum ama cevremdekiler 53-54 sanıyorlar beni sizde de böyle gösteren war mı yani olduğundan zayıf gösteren

iş yerinde herkes yemege cıkıyor ekmek arası yiyior benimde kilo sebebim olan ekmek araları yüzünden bende artık yemege çıkmıyorum

iş yerinde küçük kapta getirdigimm ülker kellog special yogurtladım yiyiorum bir yandanda forumda geziyorum :))))

tavsiye ederimmm

bende bu sabah yani az önce çeyrek ekmek arası yedim gün içinde bişey yememeye çalışacağım saat 4 gibide eşim işe gidecek onunla bişeyler atıştırırım artık eve gidince bakalım ama kilo aldım dün tartıya bir çıktım 50 benim 48 geçmememem gerekiyordu ya 2 kilo fazlam var artık o yüzden dikkat etmeliyim

benim bugünkü menüm:
sabah:yarım dilim kıymalı börek,şekersiz çay
ara:kepekli diyet bisküvi 4 adet
öğlen:yarım porsiyom mantar çorba, bir porsiyon et döner ve salata
ara:yeşil çay, kepekli galeta 2-3 adet
akşam:1 porsiyon işkembe çorba, 2-3 kaşık makarna
ekmek yemiyorum.

masa başında çalıştığımız için beslenmemize pek dikkat edemiyoruz ...

sabah kahvaltı yapamadom saat 1 gibi bir bardak süt ve elma yedim..
Öğle yemeğinide geçirdim bir saat önce bir kase yoğurda 4 tane burçak doğrayı yedim..
Akşam 7 de bir kase çorba ve yağsız salata yiyeceğim..
Doktorun verdiği diyete yarın başlıyacağım..

sabah biraz peynir ve menemen... öğlen 5 tane haşlanmış içli köfte, kola ve salata yedim... birazdan sadece çay içicem. sonra meyve yerim. ha bide profiterol yedim bir kase... bugün abartmışım valla...

Sabah aç karnına bir bardak su sonra aç karnına yeşil çay..
Kahvaltıda bir tane domates,salatalık,maydonoz ve çarliston biber..
Kibrit kutusundan biraz fazla beyaz peynir 3 tane zeytin..
Açık bir fincan çay..
saat bir buçukta 1 elma 1su bardağı süt içtim..

Öğlede bir tas çorba 2 ymek kaşığı sebze yemeği
Yağsız Slata..
Şimdide yeşil çayımı içiyorum..

sabah az yağlı peynirli omlet(3-4 çatal)

2 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay


arada elma,ayva yarımşar tane

akşam yayla çorbası az kepek ekmeği ile
1 nar,yarım ayva

2 lt su,4 bardak çay.


canım cok çikolata istiyor ama yemiceeem

selam kızlar

sabah: 1 avuç kuru kayısı

kahvaltı:
tb ekmegi arasına yagsız peynırden tost
5 zeytin
1domates
maydanoz
biber
şekersiz çay

1saat ayrobıc 20+20dk yürüyüş
1litre su (kışın canım hiç su içmek istemıyo)

öğlen:
kuru bıber ve kuru patlıcanı kavurup yedim
yanında semizotunu yogurtlayıp tükettim
5badem 5 fındık yedim

ara: meyva yada hurma yerim

akşam: yogurtlu ıspanak yıyecegım

ara:meyva

kendime de itiraf etmiş olacağım için buraya yazıyorum
sabah 3 parça beyaz peynir
2 siyah zeytin
yumurtalı ekmek:26:
beyaz ekmek kaymak bal.
3 bardak şekerli çay

öğlen
bir tabak patates yemeği
ekmekle közlenmiş patlıcan

akşam
salata
fırında tavuk 1 dilim kepek ekmeği
ayran yiyecem
çok yemişim çok.bal kaymak benim neyime.bakalım ne olacak böyle.2.5 aylık bebeğim var.doğum kilomu verdim 58.5 kiloyum.boyum 1.61.53 filan olsam ne güzel olurdu bee..ama diyette miyim değil miyim ona bile karar veremedim.karar versem bu sefer de diyetteyim diye strese girecem nasıl becerecem bu işi kızlaaar.beynimizi hazırlamak lazım var mı bana öneriniz

Sabah hamburger ekmeğinin yarısında tost..
Öğle sucuklu tosttu ama sucugunu cıkardım, kaşarlı tost..
Akşam Çok az patates kızartması yoğurt

bugun benden cok yiyen var mi?

2 pogaca, azicik tost, yumurta, lor peyniri, kaymak-bal

portakal, mandalina

2 eti puf, kraker, gofret

kuru fasulye pilav

yas pasta. (

bu akşam itibariyle kalori hesabına başladım.2-3 kilo vermeye kararlıyım.abur cubur manyaklığıma bu akşam son nokta koyuyorum inşallah
sabah iki küçük dilim labne peynirli ekmek + şekersiz papatya çayı
öğlen tavuk but ızgara salata 2 kaşık pilav
yemek sonrası çay + çikolata
ikindi şekersiz kahve+ kekstra
akşam biscolata portakallı bisküvi (çikolata kaplı) 5 adet
haribo yumuşak şeker-hani şu beyaz sünger gibi olanlardan 3-4 adet
patlamış mısır küçük bi kase
akşam yemeği yiyecek yer kalmadı

kendime yuh diyorum ve yarınki diyetime başlamak üzere geceyi kapatıyorum

2 dilim kızarmış ekmek, peynir, çay (şekerli)
Sıcak çikolata
Bir açma
Bir kase balık çorbası
1 kurabiye

Abartmış mıyım yaaa :18:

Sayumi .!.:

2 dilim kızarmış ekmek, peynir, çay (şekerli)
Sıcak çikolata
Bir açma
Bir kase balık çorbası
1 kurabiye

Abartmış mıyım yaaa :18:

Genişletmek için tıkla...

Az ama kalorili bir gün olmuş.O sıcak çikolata ve açma olmasa imiş keşke..

Ben de yarın itibari ile yediklerimi yazıcam buraya..Aldım başımı gidiyorum,motivasyon arıyorummmm.