Bu sefer olacak 💃🏻💃🏻

Nayro .!.:

Herkese merhaba öncelikle kendimden bahsedeyim 29 yaşında 2 çocuk annesiyim 5 ay önce doğum yaptım
Kendim bildim bileli kiloluyum
Çok kez sayfa açtım ama olmadı
Bu sefer kesin kararlıyım Allah’ın izniyle pazartesiyi beklemeden pazar günü start veriyorum
Niyetim aralıklı oruç tarzı yapmak
Sabah tartı fotosuyla başlayacağım
Obez sayılırım 160 boya 78-79 kilo civarı
Katılmak isteyen olursa beraber ilerleriz
Ben günlük paylaşımlar yapacağım

Genişletmek için tıkla...

Nayro .!.:

Herkese merhaba öncelikle kendimden bahsedeyim 29 yaşında 2 çocuk annesiyim 5 ay önce doğum yaptım
Kendim bildim bileli kiloluyum
Çok kez sayfa açtım ama olmadı
Bu sefer kesin kararlıyım Allah’ın izniyle pazartesiyi beklemeden pazar günü start veriyorum
Niyetim aralıklı oruç tarzı yapmak
Sabah tartı fotosuyla başlayacağım
Obez sayılırım 160 boya 78-79 kilo civarı
Katılmak isteyen olursa beraber ilerleriz
Ben günlük paylaşımlar yapacağım

Genişletmek için tıkla...

nuranka .!.:

Siz deneyin bende kilo vermek istiyorum.Ama bende azim yok.

Genişletmek için tıkla...

i006 .!.:

Yaşın daha genç bol su ve emzirme ile çok kolay verirsin. Ben emzirirken ne kadar yesemde hep aynı kilodaydım

Genişletmek için tıkla...

LadyyyCC .!.:

Evde egzersiz yapabilme şansınız varsa haftada 4 gün 15-20 dk ayırıp yaparsanız daha hızlı kilo verip yağlardan da kurtulursunuz ben de spora başladım evde, bol su tüketimi ve protein & merhaba sebze ağırlıklı beslenme de yapıyorum. Umarım ideal kilolara ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

Nayro .!.:

Evde Leslie denemek istiyorum 30 dk olan videolarla başliycam bugün
Çok teşekkürler
Siz kilo verdiniz mi neler yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

LadyyyCC .!.:

Haftanın 3 günü evde hareket yapıyorum Instagram'da @/gsmzeylefitim hesabında hareketler var onları yapıyorum. Bol bol su içiyorum gerçekten çok önemli azımsanmayacak kadar önemli su içmek. Kahvaltımı güzelce yapıyorum beyaz ekmek yerine tam buğday ya da kepekli ekmek yiyorum. Ara öğünlerde kahve, meyve vs. Akşam yemeği de proteinli besleniyorum. Canım abur cubur çekerse de yiyorum kısıtlamıyorum pek. Ramazandan önce bunu yapmıştım 8 kilo vermiştim ramazanda tekrar aldım özellikle göbek ve bacak çok kötü bende. Tekrar başladım buna

Genişletmek için tıkla...

Nayro .!.:

Bende de normalde azim ve hırs yoktu ama bünyedeyiz inanıyorum olucak

Genişletmek için tıkla...

nurumminem .!.:

İnstagrmda zullallemutlugünler bunu mutlaka takip et bana dua edeceksin evet leslie yapma fikrine bende katılıyorum çok etkili hele o 30 dakikalık MAVİ video

Genişletmek için tıkla...

Nayro .!.:

Zülali takip ediyorum ama bir türlü tariflerini yapmaya başlamadım en etkili olan hangisi ondan

Genişletmek için tıkla...

Nayro .!.:

Zülali takip ediyorum ama bir türlü tariflerini yapmaya başlamadım en etkili olan hangisi ondan başlayayayım

Genişletmek için tıkla...

nurumminem .!.:

Nayro bu arada tam olarak başlama tarihin ne ?

Genişletmek için tıkla...

nurumminem .!.:

Ya işte asıl püf nokta AZ YEMEK AZ YEMEK AKŞAM YEMEĞİNİ 5-6 gibi sonlandırıp ertesi gün kahvaltıya (saat 11:00 - 12:00 )a kadar SU, ŞEKERSİZ SÜTSÜZ KAHVE, YEŞİLÇAYDAN BAŞKA BİŞEY AĞZINA SÜRME BAK NASIL GİDİYO KİLOLAR

Genişletmek için tıkla...