Tekniklerden biri bu düşüncelere hastalığın neden olduğunun farkında olmak ve bunaltı anlarinda başka şeylerle meşgul olarak bu düşüncelerden kaçmaya çalışmamak ( arkadaşıma psikiyatristin söylediği ). Doktora gittiğinizde size sadece ilaç verip yollamayacak bu tekniklerden de bahsedecek. Sonuçta bu teknikleri uygulayanlar da psikiyatristlerden öğrendiler. Psikiyatrist e gidin. Arkadaşım su an çok mutlu. Hepsini aştı.