Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs

illet · 24 Nisan 2013

Bugünlerde üstümde çok halsizlik var sürüne sürüne yapıyorum sporumu, bir bıraksam gerisi gelmicek. Ama bırakmak yok, azda olsa gelişme var diye bırakmıyorum. Bu arada sevgili lion buraya eklediğim bacak egzersizi benim bacaklara baya iyi geldi. Çok güzel çalışıyor ve arka bacak müthiş yanıyor. Sanki bacaklarım daha da sıkılaştı. Birde parmak ucunda bacakları açık inip kalma hareketi iç bacakları güzel çalıştırıyor, cayır cayır yandı :)) Ben egzersizlere bu kadınıda ekledim, bacak sorunu olanlara denemelerini tavsiye ederim

lion81 · 24 Nisan 2013

Bugünümüde tamamladım nihayet Les Mills upper body sonrası iki plates videosu daha yaptım.Leg magıc 100 kez yaptım sadece.
[video=youtube;SIMv1xmrMRQ]http://www.youtube.com/watch?v=SIMv1xmrMRQ[/video]Arkasından alttaki linkteki videoyu yaptım.
Pilates Workout: Lower Body and Core with Kathy Smith - YouTube

illet
Bugünlerde üstümde çok halsizlik var sürüne sürüne yapıyorum sporumu, bir bıraksam gerisi gelmicek. Ama bırakmak yok, azda olsa gelişme var diye bırakıyorum. Bu arada sevgili lion buraya eklediğim bacak egzersizi benim bacaklara baya iyi geldi. Çok güzel çalışıyor ve arka bacak müthiş yanıyor. Sanki bacaklarım daha da sıkılaştı. Birde parmak ucunda bacakları açık inip kalma hareketi iç bacakları güzel çalıştırıyor, cayır cayır yandı :)) Ben egzersizlere bu kadınıda ekledim bacak sorunu olanlara denemelerini tavsiye ederim

Benimde çok fena bacaklarım yandı buna devam etmeliyim.Dün yapmıştım bugün bacak arkalarım acıyo.Teşekkür ederim illet'cim beni bu videoyla tanıştırdığın için.Gerçekten yaparken canım acıyo bırakmak istiyorum ama dayanmaya çalışıyorum sonuç almak için.Devam edilmesi gereken bi video.

lion81 · 24 Nisan 2013

Yarında alttaki videoyuda ekleyecem inşallah.
[video=youtube;rYVi68QyMG8]http://www.youtube.com/watch?v=rYVi68QyMG8[/video]

Dizzy · 24 Nisan 2013

lion81 .!.:
Doğru cnm ınsanıtydeki karın hareketlerini ben yaptım çok etkili denemelisin.

İnşaat daha bitmedimi cnm uzun sürdü bir an önce biter inşallah.L-carnitin'i spora başlayacağın zaman almıyo musun spor öncesi al sadece.

İndirmene sevindim hoşgeldin aramıza cnm.Beslenmene de dikkat edersen memnun olacağın bi sonuç alırsın muhakkak.L-carnitin bir çok markanın var benim kullandığım Hardline'nın ürünleriydi.GNC'ninde l-carnitini var.Solgar'ında var bi araştır istersen bu markaları.

Çok teşekkür ederim canım bir araştırayım. Peki ne şekilde kullanıyoruz bunu? Bir kutu ne kadar gidiyor mesela, bir de kiloları geri alma gibi bir durum var mı? Dikkat edilmezse tabiki geri gelir ama demek istediğimi anladın sanırım. :)

İnsanity başlığında konuşmuştuk galiba seninle, ağır gelir demiştin. Haklıymışsın, daha önce de spor yaptım, yaparım diyordum ama nefes nefese kaldım ve başım dönmeye başladığı için bıraktım. Dün bu programı bayağı araştırdım ve değişimler çok cezbedici. Umarım sonuç alabilirim. :)

illet · 24 Nisan 2013

lion81 .!.:
Yarında alttaki videoyuda ekleyecem inşallah.
[video=youtube;rYVi68QyMG8]http://www.youtube.com/watch?v=rYVi68QyMG8[/video]

Sevgili lion bugün ben denedim bu videoyu , arka bacak,yanlar falan güzel çalıştı. Ama diğeri daha etkili geldi bana. Sanki hangisi daha çok yakarsa bacakları o daha etkiliymiş gibi hissediyorum. Herkesin vücut yapısı ve hareketlerden etkilenmesi, şekil alması farklı.Deneye deneye bulucaz inşallah. Seninde işine yaramasına sevindim :) kolaylıklar dilerim canım

lion81 · 24 Nisan 2013

Dizzy .!.:
Çok teşekkür ederim canım bir araştırayım. Peki ne şekilde kullanıyoruz bunu? Bir kutu ne kadar gidiyor mesela, bir de kiloları geri alma gibi bir durum var mı? Dikkat edilmezse tabiki geri gelir ama demek istediğimi anladın sanırım. :)

İnsanity başlığında konuşmuştuk galiba seninle, ağır gelir demiştin. Haklıymışsın, daha önce de spor yaptım, yaparım diyordum ama nefes nefese kaldım ve başım dönmeye başladığı için bıraktım. Dün bu programı bayağı araştırdım ve değişimler çok cezbedici. Umarım sonuç alabilirim. :)

Cnm böyle ağır sporlar yaparken çok dikkat edilmeli allah korusun kalbine bile zarar verebilir o videoları yapmak için kesinlikle alt yapının olması lazım.Ben ve ınsanıty topiğindeki diğer arkadaşlar dizlerimiz yüzünden yarıda bırakmak zorunda kaldık ben 60 günü tamamlamama 1 hafta kala dizimin fazla zorlanmasından dolayı bıraktım.Nefesimin bile kesildiğini biliyorum.

Tablet olarak alırsan günde 1 tablet spor öncesi yeterli sanırım 100 kapsül olanlarda var 100 gün 3 ay eder.50 tablet alırsanda günlük bir taneden 2 aya yakın olur.Spor hocalarına sormak lazım aslında ben hardline 50 kapsül spor öncesi 1 tane alıyodum cnm.

Kilolar geri alınıyo eğer dikkat etmezsen.Diyelim kalçanı dikleştirdin sporla sonra uzun bi süre yapmadın bıraktın diyelim kalçan tekrar eski haline dönüyo.Çünkü yaptığın bu hareketlerle kalça kaslarını çalıştırıp daha belirgin hale gelmesini ve böylece daha güzel olmasını sağlıyo.Beslenmenide sporunuda yaşam biçimi haline getirmelisin ki vücudun hep fit ve güzel olsun.

Dizzy · 24 Nisan 2013

lion81 .!.:
Cnm böyle ağır sporlar yaparken çok dikkat edilmeli allah korusun kalbine bile zarar verebilir o videoları yapmak için kesinlikle alt yapının olması lazım.Ben ve ınsanıty topiğindeki diğer arkadaşlar dizlerimiz yüzünden yarıda bırakmak zorunda kaldık ben 60 günü tamamlamama 1 hafta kala dizimin fazla zorlanmasından dolayı bıraktım.Nefesimin bile kesildiğini biliyorum.

Tablet olarak alırsan günde 1 tablet spor öncesi yeterli sanırım 100 kapsül olanlarda var 100 gün 3 ay eder.50 tablet alırsanda günlük bir taneden 2 aya yakın olur.Spor hocalarına sormak lazım aslında ben hardline 50 kapsül spor öncesi 1 tane alıyodum cnm.

Kilolar geri alınıyo eğer dikkat etmezsen.Diyelim kalçanı dikleştirdin sporla sonra uzun bi süre yapmadın bıraktın diyelim kalçan tekrar eski haline dönüyo.Çünkü yaptığın bu hareketlerle kalça kaslarını çalıştırıp daha belirgin hale gelmesini ve böylece daha güzel olmasını sağlıyo.Beslenmenide sporunuda yaşam biçimi haline getirmelisin ki vücudun hep fit ve güzel olsun.

Katılıyorum kesinlikle. Devamı getirilmezse kaslar sönecektir bir süre sonra haklısın. Şimdi hepsiburada'dan baktım hardline 100 kapsül olan 56 tl diğerlerine göre çok çok uygunmuş fiyatı.İstediğim kiloya indikten sonra da spora devam etmek istiyorum o yüzden 100 kapsül alabilirim belki. Bir de burner diye bir şey var aynı markanın, onu hiç duydun mu? Diyet ve sporla yapıldığında kilo vermeye yardımcıymış yorumlara göre. Kararsız kaldım. Teşekkür ederim bu arada ilgin için. :)

lion81 · 24 Nisan 2013

Motivasyon videomuz vede resimlerimiz hadi bakalım ne yaparsak yapalım muhakkak kaslarımızı çalıştıralım boş durmak yok öyle yada böyle gidecek bu yağlar selülitler.bakın bu kızlar da boş durmuyo böyle fıstık gibi oluyolar işte.Çok kısa ama idare eder.
[video=youtube;5kti9482qtA]https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5kti9482qtA[/video]

lion81 · 24 Nisan 2013

Dizzy .!.:
Katılıyorum kesinlikle. Devamı getirilmezse kaslar sönecektir bir süre sonra haklısın. Şimdi hepsiburada'dan baktım hardline 100 kapsül olan 56 tl diğerlerine göre çok çok uygunmuş fiyatı.İstediğim kiloya indikten sonra da spora devam etmek istiyorum o yüzden 100 kapsül alabilirim belki. Bir de burner diye bir şey var aynı markanın, onu hiç duydun mu? Diyet ve sporla yapıldığında kilo vermeye yardımcıymış yorumlara göre. Kararsız kaldım. Teşekkür ederim bu arada ilgin için. :)

Evet anlatmak istediğimde buydu kaslar gidiyo yani yapmadıkça kaslarda eriyomuş.Uygunmuş hepsi burada da.Burne kullandım cnm benim kullanmadığım bişey kalmadıki zaten.

Hardline'nın Burne,L-carnitin,Krom pikolinat,CLA,D.Ribose,creatin vs ürünlerini kullandım.Burne hem enerji sağlıyo hemde termojenik bi yağ yakıcı oda.
Amino enerji de aldım yanlış almışım kas büyümesi yapıyomuş ınsanıty yaptığım zaman almıştım kaslara enerji sağlasın diye kas büyümesi yapıyormuş yani bacaklarımı kalınlaştırdı bende bıraktım müşteri temsilcileri önermişti başka markanın Power 7 firmasından almıştım onuda.Şimdi creatin kullanıyorum arada kaslara enerji takviyesi sağlıyo yani yorucu spor yaptığımda bile enerjim devam ediyo fazlasını yapmamı sağlıyo.Zararı olmasın vücuda aşırı creatin yüklemeyeyim diye arada kullanıyorum.

lion81 · 24 Nisan 2013

illet .!.:
Sevgili lion bugün ben denedim bu videoyu , arka bacak,yanlar falan güzel çalıştı. Ama diğeri daha etkili geldi bana. Sanki hangisi daha çok yakarsa bacakları o daha etkiliymiş gibi hissediyorum. Herkesin vücut yapısı ve hareketlerden etkilenmesi, şekil alması farklı.Deneye deneye bulucaz inşallah. Seninde işine yaramasına sevindim :) kolaylıklar dilerim canım

Evet cnm deneye deneye elbet bi sonuca varacaz.Ben bu 3 videoyu da peş peşe zamanım kalırsa yapmak istiyorum aslında zaten call da da var bi kaç hareketi onda bile bi kaç günde etkisini görüyodum ki burdaki hareketler daha çeşitli daha da yakıcı devam etmek lazım.

Dizzy · 24 Nisan 2013

lion81 .!.:
Evet anlatmak istediğimde buydu kaslar gidiyo yani yapmadıkça kaslarda eriyomuş.Uygunmuş hepsi burada da.Burne kullandım cnm benim kullanmadığım bişey kalmadıki zaten.

Hardline'nın Burne,L-carnitin,Krom pikolinat,CLA,D.Ribose,creatin vs ürünlerini kullandım.Burne hem enerji sağlıyo hemde termojenik bi yağ yakıcı oda.
Amino enerji de aldım yanlış almışım kas büyümesi yapıyomuş ınsanıty yaptığım zaman almıştım kaslara enerji sağlasın diye kas büyümesi yapıyormuş yani bacaklarımı kalınlaştırdı bende bıraktım müşteri temsilcileri önermişti başka markanın Power 7 firmasından almıştım onuda.Şimdi creatin kullanıyorum arada kaslara enerji takviyesi sağlıyo yani yorucu spor yaptığımda bile enerjim devam ediyo fazlasını yapmamı sağlıyo.Zararı olmasın vücuda aşırı creatin yüklemeyeyim diye arada kullanıyorum.

O zaman önce Burner kullanabilirim, o da enerji sağlıyormuş nasılsa. Biraz kilo verdikten sonra da hem kiloyu hem vücudu sabitlemek için sporun yanında L-carnitine kullanırım. :)

Tekrar teşekkürler canım. Şimdi gideyim de BBL ilk gününü yapayım bakalım. Kolay gelsin hepinize, iyi günler. :)

derya1970 · 24 Nisan 2013

Thalix cim insaat bitemedi bir türlü 3 haftadir, esim de uygun firmayi buldum diye is cikardikca cikardi artik bunaldim. Cok zür haftalardir disarda ustalar calisirken günlük hayatini sürdürmeye calismak. Evdeki pislik de cabasi. Birkac günlük bir isleri kaldi. L carnitin spor öncesi aliyorum, yürüyüse cikmadan da aliyordum ama artik almayacagim cünkü sokaklarda tuvalete kosturmak hic cazip gelmiyor. Evde spor yaparken alacagim artik.
Gecen yaz bir kot bermuda almistim tam oluyordu üstüme bugün sicak diye giydim kalcamdan pirt diye dizime kadar kaydi. Bu kadar fark beklemiyordum dogrusu. Yarin diger yazliklarimi da deneyecegim. Bir beden kücüldüm mecburen. Alisveris sart oldu artik. Sagolasin leandro.

sercenin_gozyasi · 25 Nisan 2013

derya1970 .!.:
Thalix cim insaat bitemedi bir türlü 3 haftadir, esim de uygun firmayi buldum diye is cikardikca cikardi artik bunaldim. Cok zür haftalardir disarda ustalar calisirken günlük hayatini sürdürmeye calismak. Evdeki pislik de cabasi. Birkac günlük bir isleri kaldi. L carnitin spor öncesi aliyorum, yürüyüse cikmadan da aliyordum ama artik almayacagim cünkü sokaklarda tuvalete kosturmak hic cazip gelmiyor. Evde spor yaparken alacagim artik.
Gecen yaz bir kot bermuda almistim tam oluyordu üstüme bugün sicak diye giydim kalcamdan pirt diye dizime kadar kaydi. Bu kadar fark beklemiyordum dogrusu. Yarin diger yazliklarimi da deneyecegim. Bir beden kücüldüm mecburen. Alisveris sart oldu artik. Sagolasin leandro.

Günaydinlarrrrrr hepimizee
Deryacim L carnitini bende aliyorum hatta proteinde kullaniyorum bi sorunum olmadi benim kullandigim marka well active akrabalarim yurtdisindan getirmisti.Sadece spor yapmadan yarim saat önce alman yeterli olur bence.Zaten onu ictiginde spor yapmalisin bu tarz seyler enerji verdiginden vucuda yapisip kiloda yapabilir o gün hareket etmek sart :) Disard kullnmazsin.Zayiflamis olmana sevindim ölcülerin ne durumda?

derya1970 · 25 Nisan 2013

thalix .!.:
Günaydinlarrrrrr hepimizee
Deryacim L carnitini bende aliyorum hatta proteinde kullaniyorum bi sorunum olmadi benim kullandigim marka well active akrabalarim yurtdisindan getirmisti.Sadece spor yapmadan yarim saat önce alman yeterli olur bence.Zaten onu ictiginde spor yapmalisin bu tarz seyler enerji verdiginden vucuda yapisip kiloda yapabilir o gün hareket etmek sart :) Disard kullnmazsin.Zayiflamis olmana sevindim ölcülerin ne durumda?

Günaydin thalix cim, kiloda pek fark yok aslinda 59,5 olmusum bu hafta (toplamda 4,5 kg), karnimdan 6 cm belimden de 10 cm gitmis kalcami ölcmüyorum 100 cm civarlarindaydi su an ne alemde bilmiyorum ama en cok mide, bel ve karin bölgem farketti. Sikilasma zaten inanilmaz. Bacaklarim da acayip sikilasti ve tutunca sertligi ve kaslari hissedebiliyorum bacaklarimda, ic bacakta da düzelme oldu cok. Orayi daha calistirmam lazim. En yumos yerim hala karnimdaki yag tabakasi ama o da daha fazla zaman istiyor herhalde.

lion81 · 25 Nisan 2013

derya1970 .!.:
Thalix cim insaat bitemedi bir türlü 3 haftadir, esim de uygun firmayi buldum diye is cikardikca cikardi artik bunaldim. Cok zür haftalardir disarda ustalar calisirken günlük hayatini sürdürmeye calismak. Evdeki pislik de cabasi. Birkac günlük bir isleri kaldi. L carnitin spor öncesi aliyorum, yürüyüse cikmadan da aliyordum ama artik almayacagim cünkü sokaklarda tuvalete kosturmak hic cazip gelmiyor. Evde spor yaparken alacagim artik.
Gecen yaz bir kot bermuda almistim tam oluyordu üstüme bugün sicak diye giydim kalcamdan pirt diye dizime kadar kaydi. Bu kadar fark beklemiyordum dogrusu. Yarin diger yazliklarimi da deneyecegim. Bir beden kücüldüm mecburen. Alisveris sart oldu artik. Sagolasin leandro.

Ooooo harikasın derya'cım ne güzel yeni elbiseler seni daha fazla motive edecek daha çok heveslendirecek.Yaptığın zorlu çalışmaların en büyük ödülüde bu zaten işte o zaman bütün zahmetler unutuluyo dimi.Çok sevindim senin adına :KK9:

asbelove · 25 Nisan 2013

Merhabalarrrr
Ya ben dün bileğimi burktum çalışırkennnnn
benim ayak bileklerimle alakalı mı bilmiyorum ama shred yaparken bileğim acıyordu 2gündür eşim normaldir dedi ama dün spordan sonra üzerine basamamaya başladım ben çıplak ayakla yapıyorum ayakkabı giymiyorum yanlış mı yapıyorum kiiii :KK53:

lion81 · 25 Nisan 2013

asbelove .!.:
Merhabalarrrr
Ya ben dün bileğimi burktum çalışırkennnnn
benim ayak bileklerimle alakalı mı bilmiyorum ama shred yaparken bileğim acıyordu 2gündür eşim normaldir dedi ama dün spordan sonra üzerine basamamaya başladım ben çıplak ayakla yapıyorum ayakkabı giymiyorum yanlış mı yapıyorum kiiii

Aslında spor ayakkabıyla yapmak lazım ama evde de pek olmuyo işte bende çıplak ayakla yapıyorum.Ani bi hareket mi yaptın cnm bi kaç gün dinlendir ayağını masaj yap fazla zorlama geçince devam edersin sporuna.

asbelove · 25 Nisan 2013

lion81 .!.:
Aslında spor ayakkabıyla yapmak lazım ama evde de pek olmuyo işte bende çıplak ayakla yapıyorum.Ani bi hareket mi yaptın cnm bi kaç gün dinlendir ayağını masaj yap fazla zorlama geçince devam edersin sporuna.

Hiç farketmedim ki canım zıplarken acıyordu 2.gün ama böyle olacağını düşünemedim tabi bu akşam bacağımı etkilemeyecek hareketleri yapacağım napayım bi tane kullanmadığım bir ayakkabım var onu yıkayayım da onunla bir deneyeyim bakayım inşallah daha iyi olur. Tabi bir anda spor yapınca vücut şaşırdı kendini bende seviniyordum kas ağrılarım geçiyor ne güzel diye bir an önce geçsin de başlayayım eşimle yarış yapıyoruz hangimiz daha çabuk inceleceğiz diye zaman kaybetmek istemiyorum :KK1:

illet · 25 Nisan 2013

Merhaba arkadaşlar, kaç gündür cardio yapmıyordum bugün yapayım dedim. 25 dk lık zıplamalı hoplamalı çalışmanın 15. dk sı pertim çıktı. ara vermek hiç iyi değilmiş :KK43:

Sonra hazır ısınmışken bacak, karın pilates çalıştım vücut esnedi baya. Toplamda 1 saati geçti tüm çalışmalar.

lion81 · 25 Nisan 2013

illet .!.:
Merhaba arkadaşlar, kaç gündür cardio yapmıyordum bugün yapayım dedim. 25 dk lık zıplamalı hoplamalı çalışmanın 15. dk sı pertim çıktı. ara vermek hiç iyi değilmiş Sonra hazır ısınmışken bacak, karın pilates çalıştım vücut esnedi baya. Toplamda 1 saati geçti tüm çalışmalar.

Cnm nasil gidiyo plates farki nasil.ben devam ediyorum arka bacagimin sikilastigini yururken bile fark ediyorum.sikilmama ragmen plateside hayatima sokmak istiyorum

Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs

Aktif Üye

Guru

Guru

Adım adım..

Aktif Üye

Guru

Adım adım..

Guru

Guru

Guru

Adım adım..

Popüler Üye

Iyiler her zaman kazanir.

Popüler Üye

Guru

Rabbim sana emanet.....

Guru

Rabbim sana emanet.....

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular