Lioncum sen de kandir kendini benim gibi. Ben yemek isimi de sporu da önceden tasarliyorum. Aksamdan kiyafetimi agirliklarimi filan hazirliyorum eger evde olacaksam, gözümün önünde olsun üsenmeyeyim diye. Alisverisimizi zaten haftalik yapiyoruz, inan kendi listemi cikariyorum cocuklara her pisirdigimi yemiyorum artik cünkü öyle paneli snitzeller , pizzalar filan bir baslarsak arkasi geliyor. Salatalarimi, sebzelerimi, yogurt, badem, ceviz, meyve,kepekli tost ekmegi haftalik aliyorum ve bir gün önceden kendi yiyecegimi hazirliyorum. Böylece ivir zivir yemekten kurtuluyorum. Hic mi muzur seyler yemiyorum? Tabii ki. Mesela esim evdeyken bir iki gün belki birkac kadeh sarap iciyoruz, farkli yemekler yiyoruz sonra yine ayni düzene dönüyorum. Esleriniz her aksam evde de olsa günlük ayarlayabilirsiniz kendinize göre. Aksam da hafif gecistirebilirsin. Ilk zaman inan kacirmalarim fazlayken zamanla alistim artik bitter cikolatayi bile unuttugum günler oluyor. Bu yasta kendimi yeniden egittim beslenme konusunda. Ne kadar cok seyi saglikli diye aslinda yanlis yaptigimi da ögrendim.
atacam ya
boks torbasını yumruklarım güzel fikir sinirimi atarım işte.
