Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs

evet evet youtube da pek öyle uzun videosu yok...ama olanlar da güzel... plates videoları da güzel. kadının da yaşı var sanki ama bayağı genç gösteriyor ayrıca....

Ögleden sonra kizimla birbucuk saat yürüdük. Ancak kendime geliyorum.

Selam günaydın herkse dün 30 dk'lık jillian videosu bir de fitmess blenderdan aşağıdaki bacak inceltme videosu yaptım.

http://www.youtube.com/watch?v=suNj0eeFftw

Bu ara bacak inceltmeye taktım da...bacaklarım çok kalın üff...çare arıyorum squat challenge mı yapsam acaba...

Ooo ilk kez haftasonunda forumda hareket var. Selam kizlar!!! Ben bugün kacamak yaptim cocuklarla gezdik tozduk mc donalds a gittik. Artik aksam bir seyler yapmam sart hamburgeri eritmek icin.

Yarim saat bar workout ve pilates karin hareketleri. Bugünlük yeter, yarin leslie ile devam...

Selam kizlar
öyle veya böyle son dönemlerde spordan uzaklastim ama simdi yavas yavas yeniden pilates yapiyorum buraya yazicak yüzüm olmadigindan bi türlü yazamadim :) mahcubum sizlere karsi



fakattt bir iyi bir de kötü haberle geldim

güzel haber master serisi internette var bir sitede ...

kötü haber ise linkler ölü durumda

yükleyen kisiye mesaj atma imkani saglayan bir site oldugundan hemen o kisiye mesaj attim topicindede yazdim umarim görür hatta bir turk vardi onada msj yazdim

ilgilenen ve yardim etmek isteyen arkadaslar site bu : http://avaxhome.cc/ebooks/eLearning/BRAZILBUTTLIFTMASTERSERIES.html

benim gibi msj atarsaniz yükleyen kisiye ve o topice buyuk ihtimalle tekrar yükletebiliriz videolari
desteklerinizi bekliyorum arkadaslarim

thalix .!.:

Selam kizlar
öyle veya böyle son dönemlerde spordan uzaklastim ama simdi yavas yavas yeniden pilates yapiyorum buraya yazicak yüzüm olmadigindan bi türlü yazamadim :) mahcubum sizlere karsi



fakattt bir iyi bir de kötü haberle geldim

güzel haber master serisi internette var bir sitede ...

kötü haber ise linkler ölü durumda

yükleyen kisiye mesaj atma imkani saglayan bir site oldugundan hemen o kisiye mesaj attim topicindede yazdim umarim görür hatta bir turk vardi onada msj yazdim

ilgilenen ve yardim etmek isteyen arkadaslar site bu : http://avaxhome.cc/ebooks/eLearning/BRAZILBUTTLIFTMASTERSERIES.html

benim gibi msj atarsaniz yükleyen kisiye ve o topice buyuk ihtimalle tekrar yükletebiliriz videolari
desteklerinizi bekliyorum arkadaslarim

Genişletmek için tıkla...

Thalixciiiim hosgeldin. Bakayim verdigin linke canim ben de yazarim.

Ben de bu sabah kahvaltidan önce leslicigimle calistim, bu saate kadar da ev temizligiyle mesguldüm. Günün ilk molasini verdim daha.

derya1970 .!.:

Thalixciiiim hosgeldin. Bakayim verdigin linke canim ben de yazarim.

Ben de bu sabah kahvaltidan önce leslicigimle calistim, bu saate kadar da ev temizligiyle mesguldüm. Günün ilk molasini verdim daha.

Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin canim
evet bakarsan sevinirim cünkü bu videolari bulmak imkansiza yakin üstelik ben sürekli ariyordum bi dönem ama meger bazi sitelere yüklenmis ...
baski yaparsak tekrar yükletebiliriz
lionda cok istiyordu diye hatirliyorum umarim oda girer ve yazimi okur

Kizlaaaaaar!!! Önce masallah deyin lütfen. Bugün aylardan beri ilk kez 57 kiloyu gördüm tartida. Gözlerime inanamadim. Ama tüm hafta hic bos birakmadan leslie yaptim. Yaa ben bu kadina asigim... Üstelik de mc donalds filan yedim cumartesi günü. Iki gün ara veriyorum simdi carsamba devam edecegim insallah yeni yogun bir haftaya...

Günaydın kızlar inşallah bilgisayar kapanmadan cevabımı yazabilirim.Sık sık kapanıyo.Nosee cevap yazıyodum zırp pırt kapanınca bıraktım bende.

nosee cnm Tracey Mallett booty barresi 1 saat sürüyo bacakları acayip zorluyo.Bacak sorunu bende de var biliyosun.Doğru sporu yapmak çok önemli.Jillian ile vakit kaybetme cnm bende çok araştırdım ve araştırıyorum.Bar methoduda ideal öncesi sonrası fotolarada çok baktım 2 haftada bile gözle görülür sonuçlar elde etmişler.Benim pilates bantlarım çemberim büyük ve küçük topum da var.Hepsinide kullanabilsem ve biraz da sabredebilsem sıkılmadan.
Bi kaç isim yazıyorum youtube da da var videoları.

Stephanie Vitorino bootylicious buns http://www.youtube.com/watch?v=oek0mYOFpIs ---- http://www.youtube.com/watch?v=6pTAxd3kkrw diğer videolarıda var.

Cassey Ho http://www.youtube.com/watch?v=Q7I0GksqL-4 --- http://www.youtube.com/watch?v=yhTxFOVAZtg Sadece bu videolar değil kendi sitesinde bir sürü bacak kalça videoları var ben inceledim 10 dk videolar.Bi incele istersen.

http://www.youtube.com/watch?v=SkxAuo7Vnu8 -----http://www.youtube.com/watch?v=SkxAuo7Vnu8 Bu videoyu indirdim 10 minute solition jessica smith 1 saate yakın sürüyo.Pilates bantı ile de hareketleri var.

Leah Sarago bunun videosunuda indirdim bar methodu http://www.youtube.com/watch?v=_hiYUXWUMyg ---http://www.youtube.com/watch?v=Up9vnGVz8po ---http://www.youtube.com/watch?v=8ox48G4E-CQ Bunlar tanıtım videoları sen bu isimlere bak istersen.

Mascara .!.:

Basenlerimi inceltmek istiyorum
killer buns and thighs acaba bacaklarda kas yapar kalınlaştırır mı yoksa inceltir mi?

Genişletmek için tıkla...

Cnm yukarda verdiğim linkleri inceleyebilirsin.Bacak inceltmek için bar workout videolarını ve resimlerini incele Jillian killeri yaptım ama o kadına ısınamadım bi türlü hareketler bildiğimiz aynı hareketler zaten.

thalix .!.:

Selam kizlar
öyle veya böyle son dönemlerde spordan uzaklastim ama simdi yavas yavas yeniden pilates yapiyorum buraya yazicak yüzüm olmadigindan bi türlü yazamadim :) mahcubum sizlere karsi



fakattt bir iyi bir de kötü haberle geldim

güzel haber master serisi internette var bir sitede ...

kötü haber ise linkler ölü durumda

yükleyen kisiye mesaj atma imkani saglayan bir site oldugundan hemen o kisiye mesaj attim topicindede yazdim umarim görür hatta bir turk vardi onada msj yazdim

ilgilenen ve yardim etmek isteyen arkadaslar site bu : http://avaxhome.cc/ebooks/eLearning/BRAZILBUTTLIFTMASTERSERIES.html

benim gibi msj atarsaniz yükleyen kisiye ve o topice buyuk ihtimalle tekrar yükletebiliriz videolari
desteklerinizi bekliyorum arkadaslarim

Genişletmek için tıkla...

Cnm özledik seni hoşgeldin.Ben seni takip ediyodum fallara daldı bizleri unuttu diye de geçiriyodum içimden.
Cnm ben günlerdir Master serisinin linklerini arıyorum torrente her yere baktım tüm sayfaları didik ettim.Nasıl sevindim ya bu siteyide görmüştüm ama yok çıkmadı.Brazil serisine tekrar geri dönmek istiyorum ama önceki videoları yaptığım için aynı şeyleri yapmak sıkıcı oluyo.Heyecanla bekliyorum linkleri destekliyorum tabiki bende bakıyorum hemen.Sağol cnm benim.

derya1970 .!.:

Kizlaaaaaar!!! Önce masallah deyin lütfen. Bugün aylardan beri ilk kez 57 kiloyu gördüm tartida. Gözlerime inanamadim. Ama tüm hafta hic bos birakmadan leslie yaptim. Yaa ben bu kadina asigim... Üstelik de mc donalds filan yedim cumartesi günü. Iki gün ara veriyorum simdi carsamba devam edecegim insallah yeni yogun bir haftaya...

Genişletmek için tıkla...

Maşallah maşallah cnm Tebrik ederim çok mutlu oldum darısı bizim başımıza.

derya1970 .!.:

Kizlaaaaaar!!! Önce masallah deyin lütfen. Bugün aylardan beri ilk kez 57 kiloyu gördüm tartida. Gözlerime inanamadim. Ama tüm hafta hic bos birakmadan leslie yaptim. Yaa ben bu kadina asigim... Üstelik de mc donalds filan yedim cumartesi günü. Iki gün ara veriyorum simdi carsamba devam edecegim insallah yeni yogun bir haftaya...

Genişletmek için tıkla...

Maşallah Süper çok tebrik ederim darısı başımıza, bende mi leslie ya başlasam ne yapsam...

nosee .!.:

Maşallah Süper çok tebrik ederim darısı başımıza, bende mi leslie ya başlasam ne yapsam...

Genişletmek için tıkla...

http://www.youtube.com/watch?v=itCVlx4JR1A&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=25
http://www.youtube.com/watch?v=iRLDi6-x4Cs&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=23
http://www.youtube.com/watch?v=FrU4LxFxDkk&list=PLYgVKKyEx8ySGQfAZ578tJHpYEReu8kHW&index=24

nosee cim bu 3 videosunu dene kendin karar ver. Sular seller gibi terlemezsen ben de derya1970 degilim.

Ya aslında her şeyi biz karmaşık hale mi getiriyoruz ne...aslında yürümek gerçekten en faydalısı...biliyorsanız bu ünlülerin diyetisyeni şeyda coşkun bir sürü ünlüyü yürüterek zayıflatıyor... kendisi de artık ünlülerle yürümekten, günde 40 km yürüyormuş diye duydum.en güzeli yürümek açık havada ,açık havada yürüyemeyenler için de walk at home var :))

nosee .!.:

Ya aslında her şeyi biz karmaşık hale mi getiriyoruz ne...aslında yürümek gerçekten en faydalısı...biliyorsanız bu ünlülerin diyetisyeni şeyda coşkun bir sürü ünlüyü yürüterek zayıflatıyor... kendisi de artık ünlülerle yürümekten, günde 40 km yürüyormuş diye duydum.en güzeli yürümek açık havada ,açık havada yürüyemeyenler için de walk at home var :))

Genişletmek için tıkla...

Ünlü cerrah Mehmet Öz de leslie ve jillian i tavsiye ediyor. Leslie nin cesitli videolarini yapinca vücudun her yerine göre hareket buluyorsun. Kol, gögüs, bacak, popo, bel, karin bi de kardio yapmis oluyorsun. Daha ne olsun? Hem de rahat yapildigi icin süreklilik saglaniyor. Ben sana ekledigim son videolari yeni kesfettim gecen hafta da hep onlari yaptim. Tabii herkesin kendi karari ben de baska bölgesel videolar, bar workout, pilates, yoga yapiyorum ama agirligim hep leslie de.

Sevgili lion videoların için teşekkürler,booty barre yapmak istiyorum mutlaka o kadını da seviyorum zaten diğer videolara da göz atacağım...

Sevgili Derya senin videoları da alıyorum mutlaka yapacağım...en azından bir günde bir leslie yapmak çok iyi , birde yanına bölgesel bir çalışma koyulursa süper olur...

lion81 .!.:

Cnm özledik seni hoşgeldin.Ben seni takip ediyodum fallara daldı bizleri unuttu diye de geçiriyodum içimden.
Cnm ben günlerdir Master serisinin linklerini arıyorum torrente her yere baktım tüm sayfaları didik ettim.Nasıl sevindim ya bu siteyide görmüştüm ama yok çıkmadı.Brazil serisine tekrar geri dönmek istiyorum ama önceki videoları yaptığım için aynı şeyleri yapmak sıkıcı oluyo.Heyecanla bekliyorum linkleri destekliyorum tabiki bende bakıyorum hemen.Sağol cnm benim.

Genişletmek için tıkla...

Hosbulduk canim bende özledim sporuda düzensiz yapinca ve birakinca yazmak istemedim acikcasi birde hayatim gercekten alt üst oldu inisler cikislar mutsuzluklar... mutsuzken spor yapilmiyor stressiz bi kafa lazim spor icin ..fallarla oyaladim kendimi dogru degil biliyorum ama insan bazen gercekten zora düsebiliyomus.....Neyse ki artik sükür atlatma sürecine girdim..
Canim üye olup serpmolot nickli kisiye msj atmani tavsiye ederim ordan baski yapmayinca o tekrar yüklemeyebilir ...Baska caremizde yok acikcasi bende nette aradim durdum ama ararken hic download kelimesini eklemedim torrent olarak aradim hic bisi bulamadim meger download sonuna ekleyince cikabiliomus öyle pismanimki mayista o sekilde aratsaydim simdi coktan elimdeydi videolar...
Brazil serisi cok özel bir seri leonardo cok sevdiriyor birde neseli bir havasi var ne bilim insanin yaptikca yapasi geliyor asiri zor deil asiri kolayda degil tam biz basenli hatunlara hitap ediyor :)