ama böyle de kalabilirsiniz biraz daha zayıf kötü bile olabilir...
Öncelikle Estağfurullah gayet genç ve fitsiniz sizin gibi bakımlı bayanlar hiç yaşlanmazlar bence...
Fotoğraflar çok güzel fazla bir şey kalmamış hatta göbek komple gitmiş sanki de çok az basenler biraz varmış gibi duruyor... Ama göbekten daha iyi..
azmine tebrik ediyorum seni Thalix inşallah cnm Allah yardımcımız olsun.
Derya cnm bi musibet bin nasihatten iyidir diye boşuna söylememişler.Neyseki her şeyden bi ders çıkarıyorum.Buda bana daha farklı bişeyler öğretti.Şimdi daha iyi anladım.Bazı şeyleri anlamam ve öğrenmem için bunlarıda yaşamam gerekiyomuş demekki.Çok şükür geç olmadan fark ettim.Aynen kafaya taktıkça stres yaptıkça kötü oluyo battıkça batıyosun.Kendimi rahat bırakıyorum artık.Direnmenin ve zorlamanın faydası yok.Akıştayım şu anda.
Bu arada resimleri gördüm fıstık gibisin maşallah.En önemliside kendine olan güvenin gelmesi istediğin kıyafetleri rahatlıkla giyebiliyo olman.İllede zayıf olmak değil önemli olan kendini iyi hissettiğin mutlu olduğun vücudunu beğendiğin kiloda olmak en doğrusu.Bi resim görmüştüm yabancı sitelerde 3 farklı resim koymuşlar hepsi de ayrı kiloda 57 kiloda olan yağlı sarkık vücudu var diğeri 60 kiloda ve onunda aynı fakat 65 kiloda olan daha fit ve vücudu çok daha sıkı güzel.Seninde vücudun sıkı güzel ve giydiğinde üzerinde güzel duruyo yakışıyo.Maşallah
yazını yeni gördüm. Göbek bölgesinden kilo alıyorum basende yok değil hani :) 
Basenlerde var tabi. Geniş bir popom var, toparlanmaya ihtiyacı var onunda. Resimlerdeki gibi top top olsun istiyorum. Yemekten löp löp oldu çünkü :)
Cnm daha önce bende aramıştım ama bulamamıştım.Şimdi aynen bende senin gibi didik didik ettim sayfaları hatta buldumda ama ne yazikki dediğin gibi linkler ölü.İçimden bi ses bulacağımı söylüyo vazgeçmeden aramaya devam edicem.Bende taktım senin gibi.Kizlar brazil butt lift master series veya cardio carnivale o kadar cok aradimki
keske mayista bu kelimeleri kullanarak arasaydim simdiye coktan elimizdeydi tüm linkler ölmü$ durumda tekrar yükleyecek ki$ilerede ula$ilmiyor
Rica ederim cnm.Bence ilk Brazil ile başla istersen bi programın olsun.İhtiyacını karşılayacak bi program.Yada bar methodunuda araştırabilirsin pilates gibi inceltmeyi ve sıkılaştırmayı sağlayan bi program.10 dk lık videolardan bile faydalanabilirsin.Önemli olan düzenli egzersiz yapmak.Birden hemen zayıflayacam karnım gitsin bacaklarım incelsin gibi telaşa aceleciliğe kapılırsan benim gibi bi sonuç alamazsın.Sadece ihtiyacın olan programa odaklan ona göre düzenli yap.Benim yaptığım hatalardan biriside her gördüğüm videoya atlamak sonrada ondan sıkılıp başka videolar peşine koşmak daldan dala kondum yani.Sonrada devamını getiremedim tabi.Tek düzenli yaptığım Brazil videolarıydı 12 hafta yaptım.Şekillenen vücudumu gördükçe farkı 4.haftada görüyosun 12 hafta yapmayı sağladım.Halada brazil'in master serisinin peşindeyim bi bulsaydım.Teşekkürler bu paylaşımların için. Yorumunu yeni gördüm. Sonradan keşfettiğin linkleri de ilk sayfaya ekliyor musun ? Biran evvel başlamam lazım. Kilom normal ama özellikle göbek yaktı beni yaktı beni
Selam kizlar ins ebru salli ile kisa keserek pilatese devam ediyorum (cok konusuyo ilerletiyorum bence küzümsuz hareketleri es geciyorum)
kendimi 1.level spora yeni baslayanlar gibi hissediyorum.
birazcik gücleneyim cardio videosu ile kombin yapicam
cassey ho denilen kiz bacak konusunda cok cok iyi ic bacak ve dis bacak sadece onun videolarini haftada 3 gün yaparak 1,5 ayda sekillenebilir
bu sefer deniycem :)
yavas yavas bisiler yapiyorum
torrent olarak Tracey Mallett The Booty Barre - Beginners & Beyond bunu buldum ilk 40 dk bacak ve kalca icin mükemmel sonra kol calismalarina geciyor ve son adimdada yer hareketleri kalcaya bel yanlari etkileyen hareketler var
Bacak icin cok ideal bir calisma bence..uzun olmasi biraz sIkabilir belki ama ilk 40dk bacak icin baya faydali
ben nerdeyse hepsini indirdim saniyodum.
Deryaaa aklimi celdin gercekten koydugun iki videoyuda indirdim leslienin bu videosunuda ilk kez görüyorum
evet galiba tracyden ne varsa indiriyorum bos bos bekletmicem bu sefer kararliyim :) ebrudan daha iyi olduguna eminim orasi ayri benimkisi alistirma dönemi idi ytn sonrasinda ne yapsam diye düsünüyodum
leslie ile combin yapicagim videolari ariyodum gayet güzel oldu böyle
Deryacim cok tesekkürler
