- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.301
Duygu'cum nerelerdesin özledik yahu.Sen olmayınca topiğin tadı tuzu kalmıyo vallahi.Sen yoksun tembelleştik bizde.Neler yaptın cnm nasıl gidiyor herşey yolunda mı?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Bodyrock.tv
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.302
ben de merak ettim, Duyguuuuuu nerdesiiiin... bak ZWOW 19 un previewı çıkmış gel hadii..
Son düzenleme:
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.303
günaydı kızlar,burası baya sessiz o yüzden sessizliği bozayım dedim:)
az önce bunu HIIT Workout for Fat Loss - FitnessBlender.com's At Home HIIT Workout Program for Weight Loss - YouTube yaptım.tamamını yapamadım ama,hep yarım yarım yapıyordum önceden ama1 hafta kadar spora ara verince baya bi zorlandım.siz neler yaptınız.
az önce bunu HIIT Workout for Fat Loss - FitnessBlender.com's At Home HIIT Workout Program for Weight Loss - YouTube yaptım.tamamını yapamadım ama,hep yarım yarım yapıyordum önceden ama1 hafta kadar spora ara verince baya bi zorlandım.siz neler yaptınız.
- 26 Şubat 2012
- 91
- 0
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.304
merhabalar, ben de merak edip p90x i indirdim, eğer uzun vaktim olursa onu yapıyorum . bir de şunu buldum BeFitin90 - YouTube , kısa süreli için buna, fitness blendera ve tabii ki bodyrock a devam ediyorum.
artık gün atlarsam vicdan azabı çekmeye başladım :26:
artık gün atlarsam vicdan azabı çekmeye başladım :26:
- 20 Nisan 2009
- 340
- 4
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.305
ön bacak için önerebileceğiniz egzersiz var mı?
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.306
Merhabalar, iyi akşamlar herkese..
Ben bodyrock ısınma hareketleri ve arkasından Beginner çalışmalarını yapıyorum. Her gün olmasa da haftada 3-4 gün yapmaya çalışıyorum. 2 aydır falan devam ediyorum. Artık başka hareketlere geçiyim di miii? Nerden devam ediyim bilemedim :44: Zwow 1'den mi başliyim? Ama onda da baya bi kol kası lazımmış, az önce baktım da :S Ben şınav çekemiyorum kiii :S Beginner mı kalıcam ben heeeppp? :44:
Ben bodyrock ısınma hareketleri ve arkasından Beginner çalışmalarını yapıyorum. Her gün olmasa da haftada 3-4 gün yapmaya çalışıyorum. 2 aydır falan devam ediyorum. Artık başka hareketlere geçiyim di miii? Nerden devam ediyim bilemedim :44: Zwow 1'den mi başliyim? Ama onda da baya bi kol kası lazımmış, az önce baktım da :S Ben şınav çekemiyorum kiii :S Beginner mı kalıcam ben heeeppp? :44:
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.307
ben bi ara yapıyordum tabiki normal şınav çekemiyordum kız şınavı tabir edilen şekilde yapıyodum o bile beni mahfediyodu :) ztn dizim rahatsızlandı 3 kere falan yapabildim ama normal şınav çekemezken şuan 10 tane çekebiliyorum yani kız şınavıyla başlayıp ilerletebilirsin
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.308
Teşekkür ederim cevabına. Peki o zaman Zwow 1'den mi devam ediyim Beginner'dan sonra, yoksa başka bir şeyler var mı ona geçmeden yapabileceğim? napiyim :44:
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.309
bence zwow 1 yapabilirsin
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.310
Çok teşekkür ederiiimmm
Biraz kız şınavı çalışiyim o zaman 
1'den başlayıp ilerlerim artık 
Yupppiiii!! :124::124::122:
- 12 Mayıs 2010
- 490
- 1
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.311
burası uçuşa geçmiş yahuuuu
sportifler kulübü gibi hay maşşallah
baştan bi 10 sayfa kadar okudum sonra ara ara takip ettim zuzanaya bitiğim
ara sıra spor yapsam da çikolata istegime dur diyememenin ceremesini çekiyorum
günde min 2 paket! bu konuda yardımcı olabilecek varsa buyursun lütfen sevaba girer
umarım çok geç kalmamışımdır.zaten adım atmıştım şimdi koşmam gerek dimi?
sportifler kulübü gibi hay maşşallah
baştan bi 10 sayfa kadar okudum sonra ara ara takip ettim zuzanaya bitiğim ara sıra spor yapsam da çikolata istegime dur diyememenin ceremesini çekiyorum
günde min 2 paket! bu konuda yardımcı olabilecek varsa buyursun lütfen sevaba girer umarım çok geç kalmamışımdır.zaten adım atmıştım şimdi koşmam gerek dimi?
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.312
akşamüstleri de bu kadının yaptıktırdıklarını yapayım :) öğlen jillianı yapıyorum hhehe 
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.313
Duyguuuuu nerelerdesin yahu bak bugün foruma girmişsin bir iki satır bişeyler yazsaydın nasılsın neler yapıyorsun.Kaç zamandır uğramıyorsun buralara sen yokken neler oldu neler.Özledik seni
- 26 Ocak 2011
- 170
- 1
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.314
merhaba kızlar,duygu yok uzun zamandır,bişey danışıcam da ortaya sorayım kimler ne diyecek bakalım:)
kilo vermek istiyorum fitness blender yapmayı düşünüyorum,yeni başlayanlar için bi video buldum.şu Fitness Blender Body Firming HIIT Workout for Beginners - Beginner HIIT Home Workout Routine - YouTube acaba bunu mu yapsam yoksa belim karnım falan callaneticsle toparlandı ama şu yanlar sinirimi bozuyo onun için bi video daha buldum o da şu Flat Belly Workout - Abs and Obliques Workout to Tone Stomach - YouTube acaba hangisini yapsam.callaneticsle sıkılaşıyorum zaten cardio yapayım dedim ama 2.videodaki hareketler de cezbetti beni:) kararsız kaldım:44:
kilo vermek istiyorum fitness blender yapmayı düşünüyorum,yeni başlayanlar için bi video buldum.şu Fitness Blender Body Firming HIIT Workout for Beginners - Beginner HIIT Home Workout Routine - YouTube acaba bunu mu yapsam yoksa belim karnım falan callaneticsle toparlandı ama şu yanlar sinirimi bozuyo onun için bi video daha buldum o da şu Flat Belly Workout - Abs and Obliques Workout to Tone Stomach - YouTube acaba hangisini yapsam.callaneticsle sıkılaşıyorum zaten cardio yapayım dedim ama 2.videodaki hareketler de cezbetti beni:) kararsız kaldım:44:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.315
Cnm ben kendi fikrimi söyleyeyim bir çok kişi en çok Jillian videolarından sonuç aldı.Yada burdaki Zuzana'nın hareketlerini yaparak ta istediğin sonucu elde edebilirsin.Senin verdiğin linkteki videoları izledim ama bana biraz sıkıcı geldi eğer eğlenerek kilo vermek sıkılaşmak ve incelmek istiyorsan bu videoları yapabilirsin.Jillianın çeşit çeşit videoları var internetten istediğini indirip yapmaya başla inan kısa zamanda farkıda görmeye başlayacaksın.
- 18 Mayıs 2012
- 450
- 6
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.316
Ya ben jillian ve trambolin yapıyorum ve bodyrocka da başlamak istiyorum ama hangi videodan başlamalıyım :26:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.317
Zuzana'nın zwow 1 videolarından başlayabilirsin.Google da Zuzana Light yaz ordan videolarına bak yada youtube dan da aratabilirsin cnm.
- 18 Mayıs 2012
- 450
- 6
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.318
Teşekkür ederimmm
Bodyrockerlara hayran kaldııımm 50 kilo olduktan sonra bende öyle olmak istiyoruuumm
- 18 Mayıs 2012
- 450
- 6
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.319
Ayrıca birşey daha sormak istiyorum ben 165 boyundayım şu an 54.8 kiloyum hedefim 50 kiloydu aslında ama sanırım daha fazla zayıflamam gerekicek :26:
Resimdeki jess gibi bi forma kavuşmak için sizce öncelikle kaç kilo olmam gerekiyooo:44:
Resimdeki jess gibi bi forma kavuşmak için sizce öncelikle kaç kilo olmam gerekiyooo:44:
- 17 Nisan 2011
- 2.129
- 266
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #1.320
Boşver sen kiloyu takıntı yapma bence sen formuna kavuş üstelik fazla kilonda yok.Ben de 1.58 civarındayım 57-58 kiloyum ama zayıflamayı düşünmüyorum.En 16 kilo verdim 54 kiloya düştüm o halimi beğenmedim kilo aldım.Sadece sıkılaşmak ve toparlanmak istiyorum kilo verdiğim zaman benim popolarda gidiyo mutsuz oluyorum.Böyle balık etli çok daha iyiyim.Sen fit olmaya bak.Bence Zuzana'nın vücudu çok daha güzel çok zayıfta değil birde Bodyrock'ta Lisa Maria'ya bak kemikleri sayılıyo nerdeyse bacakları kırıldım kırılacam diyo.Ayrıca birşey daha sormak istiyorum ben 165 boyundayım şu an 54.8 kiloyum hedefim 50 kiloydu aslında ama sanırım daha fazla zayıflamam gerekicek :26:
Resimdeki jess gibi bi forma kavuşmak için sizce öncelikle kaç kilo olmam gerekiyooo:44:
