Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Chocolita

Sabah
Menemen, 1 dlm ekmek

Ogle
Buzluk urunu sebze toplari, 1 dlm adi yasak ama benim diyete uydurdugum bir seyler

Ara
Meyve

Aksam
Firinda sebze, yogurt, 1 servis k. Eriste

1700 kal

11.500 adim
Dutt

Sabah: birkaç ceviz

Öğlen: 2 haslanmis yumurta, domates salatalik dereotlu salata

Akşam: kuru fasulye, cacık

1 lt su
6447 adım Dutt

Chocolita

asliogretmen .!.:

Canım çok geçmiş olsun, Rabbim acil şifalar versin.

Genişletmek için tıkla...

Sagol canım amın ınsallah

Iyı geceler kızlar,
Sabah ceyrek kahvaltılık gıda(75cal)yazıyro,3zeytın
Ara 2dılım seftalı
Aksam patlıcan kavurma ,salata,1 dılım ekmek
Toplam 1100calorı
25dk zumba
1.5lt su
Chocolita Dutt
4485adım

29 mayıs çarşamba menüm
Sabah 10.00 civarı
1 kupa sutlu filtre kahve
1 avuc badem
2 dilim hellim

Ara 13.30 gibi
1 züber

İkindi 15.30
1 dilim glutensiz pekmezli tahinli kek

Akşam 18.30
4 kofte 1 kase salata 1 dilim tahıllı ekmek

21.30
Sade soda

Bugun gerçekten çok zorlandım, acıktım, regl olduğum için çok tatlı istedi canım, tansiyonum biraz düştü.
Chocolita

Spor:
10.000 adım
Dutt

Tek öğün diyetimin 3. Günündeyim ilk günlere göre biraz alıştım ama bas ağrılarım ve gerginliğim cok arttir.

Gündüz 1 latte şekersiz
Akşam yemeği
2 baget fırında
1 kase yoğurtlu makarna
Yarim dilimden az 2 lokma börek

Finish
Spor yapamıyorum enerjim yyooikk
Su 3 lt yi geçtim
Dutt Chocolita

İyi geceler, 29 Mayıs menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, 2 dilim ekmek, domates salatalık,

Kahve
Biraz yer fıstığı

Akşam; bulgur pilavı, türlü, turşu

Karpuz

Su 2 litre
3.624 adım
Chocolita Dutt

İyi Geceler

29 Mayıs Menü ve Spor Bildirimi

10.30 1 yulaf bar

12.30 1 kase kabaklı salata

18.00 5 yk patlıcan yemeği, 2 yk pirinç pilavı, 1 kase yoğurt

2,5 litre su

7483 adım Chocolita Dutt

Menü gondermeyenler Paranoya_6616 Wizardmom

Childdevelopment .!.:

Tek öğün diyetimin 3. Günündeyim ilk günlere göre biraz alıştım ama bas ağrılarım ve gerginliğim cok arttir.

Gündüz 1 latte şekersiz
Akşam yemeği
2 baget fırında
1 kase yoğurtlu makarna
Yarim dilimden az 2 lokma börek

Finish
Spor yapamıyorum enerjim yyooikk
Su 3 lt yi geçtim
Dutt Chocolita

Genişletmek için tıkla...

İsim yazma cezası geldi ve ödendi

Esneme hareketini yaptım Alys
Sınava çalıştığım için aktif olamıyorum şu sıra. Hareketsizm

Çarşamba menu

12:30 ton balıklı sandwich
İki salatalık- yeşil üzüm bir bardak kadar
50 kalori diyet dışı kahve

17:00 Etli bulgur, çoban salata yoğurt
Karışık çay

Wizardmom .!.:

Çarşamba menu

12:30 ton balıklı sandwich
İki salatalık- yeşil üzüm bir bardak kadar
50 kalori diyet dışı kahve

17:00 Etli bulgur, çoban salata yoğurt
Karışık çay

Genişletmek için tıkla...

Chocolita

Clair de lune .!.:

29 mayıs çarşamba menüm
Sabah 10.00 civarı
1 kupa sutlu filtre kahve
1 avuc badem
2 dilim hellim

Ara 13.30 gibi
1 züber

İkindi 15.30
1 dilim glutensiz pekmezli tahinli kek

Akşam 18.30
4 kofte 1 kase salata 1 dilim tahıllı ekmek

21.30
Sade soda

Bugun gerçekten çok zorlandım, acıktım, regl olduğum için çok tatlı istedi canım, tansiyonum biraz düştü.
Chocolita

Spor:
10.000 adım
Dutt

Genişletmek için tıkla...

bana acikman regl disinda da normal geldi, sabah/ogle ogunun doyurucu degil, o da aksama dogru acikmayi tavan yaptiriyor. Zamanla denge kurmayi ogrenirsin diye dusunuyorum. Kimisi de sabah hic yemese acikmaz mesela, kisiden kisiye degisiyor.

Chocolita .!.:

Esneme hareketini yaptım Alys
Sınava çalıştığım için aktif olamıyorum şu sıra. Hareketsizm

Genişletmek için tıkla...

ben de sabahlari kalkinca yapiyorum. Aksam da yapsam daha iyi olacak da unutuyorum.

Dutt saatimin ekrani catlakti zaten, herhalde daha uzadi catlakligi, fotolar kotu cikmis yeni farkettim, telefondan yuklerken pek anlasilmiyor, kusuruma bakma.
Uygulamadan ekran goruntusu alayim ben artik.

Hello bu arada