- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.901
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte yeniden başlayalım 💥
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.901
Bende sıkıntı yok interneti de sıkıntı olabilir choco gecmisi falan temizle telefondan :)
- 30 Ocak 2017
- 12.737
- 194.086
Çocuğu okula bırakınca gün içinde açacağım minik. Dün odevlerini tam bitirmedi doğum günü diye salladı. Onu yaptirirm. Siz bozmayın yeter çünkü başladı. Sadece tablo gireceğim oraya bir de menü paylaşımı yapılacak. Egzersiz bildirimi olacak. Bunlar tamam olduktan sonra tek yazması kalacak oraya
- 11 Nisan 2007
- 83.218
- 483.081
İnsanlar aç aç
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.901
Sıkıntı yok bekleriz
- 8 Nisan 2017
- 56.749
- 296.901
- 30 Ocak 2017
- 12.737
- 194.086
Ben sabah aç karnına tartilacagim diye kahvaltı etmiyorim şu an. Üşeniyorum da sofradan kalkıp tartılayim geleyim. Tartilinca yerimSence bu saate kadar beklermiyim şekersiz kahvemi bilem içtimöğle yemeği saatim geliyor
- 30 Ocak 2017
- 12.737
- 194.086
Kurallar şimdilik bu kadar. Normalde bıraksan bende rahat yürürum ama mecburi tutulduğu için keyfin olur olmaz çıkıp tamamlamak gerekecek ya, ceza kısmı o işte. Menüler ayni gün paylaşilmak zorunda. Ama mazeretin olur soylemen gerekyeni kurallar bu kadar mı?
menülerimi ertesi gün sabahtan paylaşabilir miyim?
tartıldım bugün ama resim çekmedim. 56,1 kg.geldim. 158 boy. başka ne lazım bilgi için?
eksiye düşmeyen 10bin atıyor haftanın 3 günü. ok. iyiymiş.
bu kadarsa az bile
- 15 Şubat 2013
- 24.340
- 91.552
DIsardan tek sey edebilucegin sey kebap kunefe siparisi olur. Ye beni dusun annem
- 30 Ocak 2017
- 12.737
- 194.086
Bir de arkadaşlar menü paylasirken foto atilmayacak. Kiminin tabağı zengindir kiminin değildir herkes kendisine göre hareket eder. İsteyen şunu şunu yedim gibi yazabilir, isteyen sadece diyet yemeği yedim şeklinde yazabilir. Diyet dışına çıkılmasın yeterli. Diyelim çıkıldı "diyet dışı yüksek kalorili bir şey yedim" denilsin. Diğerlerinin de canı çekmemesi için böyle bir gizlilik yapalım. Taşkınlık da ceza gerektirir.
Taşkınliklar extra egzersiz yapilmadigi müddetçe 3 gün geriye atar. Yani haber vermesek de fark edecek
Taşkınliklar extra egzersiz yapilmadigi müddetçe 3 gün geriye atar. Yani haber vermesek de fark edecek
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
Yok be, sizinle yarışacaktım tek başımaDIsardan tek sey edebilucegin sey kebap kunefe siparisi olur. Ye beni dusun annem
ama Chococum hayır dedi. Beni seviyor. 
❤Şu an yürüyorum evde. Sen ne yapıyorsun?
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
Ben uygulamadan aldığım ve yaktığım kaloriyi paylaşacağım. Aradaki kalori açığını koruyarak devam etmeyi düşünüyorum. Spor yapacağım için 1400 kalorinin altına düşmemeye ve protein ağırlıklı beslenmeye çalışacağım.
- 30 Ocak 2017
- 12.737
- 194.086
En sağlıklisi. 1. Çıkacağım diye de sağlıksız yollar izlemeyelim
- 15 Şubat 2013
- 24.340
- 91.552
Yayiliyorum yatiyorumYok be, sizinle yarışacaktım tek başıma
Şu an yürüyorum evde. Sen ne yapıyorsun?
- 15 Şubat 2013
- 24.340
- 91.552
Uygulama ne yaw
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
Yatmaya devam et. Cemos bir şey demez korkma.Yayiliyorum yatiyorum
Kendine bir spor saati belirle salona gitmeyip evde yapacaksan. Yoksa sikilasamazsin.
- 15 Şubat 2013
- 24.340
- 91.552
Yarin pilatese basliyorum haftada 2 gün. Yeter mi yetmez mi sence?
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
Kalori sayan uygulamalar var. Yediğin içtiğin her şeyi miktarıyla giriyorsun. Hatta ne kadar protein ne kadar karbonhidrat aldığını da gösteriyor. Yaptığın sporları da giriyorsun. Yaktığın kaloriyi de hesaplıyor. Adimsayar uygulamasını da ona bağladım.
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.440
Günlük yürüyüş de yap bir manin yoksa. Kilo vermek için haftada üç dört gün spor yapmalısın.Yarin pilatese basliyorum haftada 2 gün. Yeter mi yetmez mi sence?
Ben mesela günlük en az on bin adım şart koydum kendime. Ceza alırsam 20 bin yapacağım o gün.
- Durum
Benzer Konular
