- 2 Ağustos 2013
- 34.319
- 102.529
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte yeniden başlayalım 💥
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 6 Nisan 2010
- 3.837
- 14.164
16 Haziran, Cuma günü için yemek listem:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peyniri
2 kiraz domates
6 siyah zeytin
Ara öğün:
3 kuru kayısı
10 çiğ badem
1 fincan Türk kahvesi
Öğlen:
Biftek
2 yemek kaşığı pilav
Ara öğün:
1 fincan yeşil çay
Granola
Akşam:
5 adet salçalı suda, yağsız haşlanmış sosis
4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Ara öğün:
Şeftali
Su: 2 lt.
* Akşam yediğim haşlanmış sosis pek içime sinmedi diyette yasak olduğundan. Akşam eve geldiğimde çok aç idim, acilen onu yaptım, yedim.
Keşke peynir, zeytin yese idim dedim sonradan.
İyi akşamlar dilerim.
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar peyniri
2 kiraz domates
6 siyah zeytin
Ara öğün:
3 kuru kayısı
10 çiğ badem
1 fincan Türk kahvesi
Öğlen:
Biftek
2 yemek kaşığı pilav
Ara öğün:
1 fincan yeşil çay
Granola
Akşam:
5 adet salçalı suda, yağsız haşlanmış sosis
4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Ara öğün:
Şeftali
Su: 2 lt.
* Akşam yediğim haşlanmış sosis pek içime sinmedi diyette yasak olduğundan. Akşam eve geldiğimde çok aç idim, acilen onu yaptım, yedim.
Keşke peynir, zeytin yese idim dedim sonradan.İyi akşamlar dilerim.
- 30 Ocak 2017
- 12.786
- 194.385
Tabi. Bugün iyi geçti miMerhabalarChocolita
Düne ait diyetisyen tartı sonucum 102,5 kg. imiş. Dün kilomu 102 kg olarak iletmiş idim, yanlış olmuş.
Başlangıç kilomu 102,5 kg. olarak güncelleyebilir misiniz?
- 6 Nisan 2010
- 3.837
- 14.164
Pek aktif bir gün olmadı bugün maalesef, yürüyüş yapamadım.Tabi. Bugün iyi geçti mi
Akşam haşlanmış sosis yedim, diyetimde olmadığından sonra pişman oldum. Keşke daha sağlıklı başka bir şey yeseydim dedim.
Onun dışında günüm iyi geçti. Teşekkürler.
Sizin gününüz nasıldı?
- 30 Ocak 2017
- 12.786
- 194.385
Fena değil benim de çok şükür bugünümuze. Arada kaçamaklar oluyor tabi. Su üç gündür çok yapmadım ondan keyifli gibiyim
- 6 Nisan 2010
- 3.837
- 14.164
İyi olmanıza sevindim.
Yarın EMS fitness antrenmanım var, ona seviniyorum. Haftada 2 kez gidiyorum. Spordan çıktığım zaman çok mutlu hissediyorum. İyi geliyor.
- 30 Ocak 2017
- 12.786
- 194.385
Evet günüm hareketli geçince bana da çok iyi geliyor. Zinde hissediyorum
- 6 Nisan 2010
- 3.837
- 14.164
İşyerimde masabaşında çalıştığımdan, yürüdüğümde veya spor yaptığımda gerçekten mutlu oluyorum ben de. Dr. Michael Mosley'in "Şeker Diyeti" adlı kitabını severek okuyorum. Faydalı önerilerde bulunuluyor. Paylaşmak istedim.
İyi haftasonları dilerim.
Eklentiler
- 8 Mart 2020
- 5.300
- 26.302
- 6 Nisan 2010
- 3.837
- 14.164
Merhabalar,
Afiyet olsun.
Günün en sevdiğim bölümü kahve molalarımızı verdiğimiz anlar.Bugün öğleden sonra sporum vardı. Çıkışta yemek yedim.
Birazdan bir kahve içmeyi planlıyorum. Akşamüzeri de yürüyeyim istiyorum.
Gününüz güzel geçsin.
- 12 Temmuz 2022
- 23.464
- 85.732
Şu paragraftan da canın tavuklu pilav çekmez ya öööfff
- 2 Ağustos 2013
- 34.319
- 102.529
Bugün dersimiz vardı oraya gittim bişeyler yaptı herkes. Ben sarma götürdüm 1 tane yedim. Kek almıştım benim kız yedi 1 çatal tadına baktım 
1 tane de sigara böreği yedim. Akşam da dışarda yedik 
arkadaş ben regl oldum bugün ne çabuk 1 ay geçmiş geçen reglden sonra kendimi ancak bu hafta toparlamıştım
1 tane de sigara böreği yedim. Akşam da dışarda yedik arkadaş ben regl oldum bugün ne çabuk 1 ay geçmiş geçen reglden sonra kendimi ancak bu hafta toparlamıştım
- 18 Haziran 2023
- 68
- 257
Merhaba kızlar,
Uzun süredir uzaktan takip ediyorum. Chocolita neden yapamadığını biliyorum yazını da okuyup çok etkilenmiştim. Ama tek başıma bir şey yapabildim mi, hayır 
Ben de aşırı motivasyon eksikliğim olduğu için üye olup gruba katılmak istedim 
eğer alım varsa beni de aranıza alırsanız çok sevinirim.
Yaş: 29
Boy: 170
Kilo: 92,5
Hedef kilo: 60
Uzun bir süredir 85 civarıydım ama iki haftada bu kiloya çıktım diyebilirim, o nedenle en azından ilk kiloları hızlı verebilirim diye umuyorum..
Uzun süredir uzaktan takip ediyorum.
Chocolita neden yapamadığını biliyorum yazını da okuyup çok etkilenmiştim. Ama tek başıma bir şey yapabildim mi, hayır Ben de aşırı motivasyon eksikliğim olduğu için üye olup gruba katılmak istedim eğer alım varsa beni de aranıza alırsanız çok sevinirim.Yaş: 29
Boy: 170
Kilo: 92,5
Hedef kilo: 60
Uzun bir süredir 85 civarıydım ama iki haftada bu kiloya çıktım diyebilirim, o nedenle en azından ilk kiloları hızlı verebilirim diye umuyorum..
- 30 Ocak 2017
- 12.786
- 194.385
MerhabaMerhaba kızlar,
Uzun süredir uzaktan takip ediyorum.
Yaş: 29
Boy: 170
Kilo: 92,5
Hedef kilo: 60
Uzun bir süredir 85 civarıydım ama iki haftada bu kiloya çıktım diyebilirim, o nedenle en azından ilk kiloları hızlı verebilirim diye umuyorum..
tabi ki katılabilirsiniz hoş geldiniz 
evet başlarken hızlı verirsiniz. Ama asıl amacimiz yavaş ve sağlam kilolar vermek. Hiç moralinizi bozmayın. Şimdi ekliyorum listeye - 30 Ocak 2017
- 12.786
- 194.385
İlk hedefinize 80 yazdım. Uzak görünüp motivasyonunuz düşmesin diye. Buna ulaşınca da inşallah 70-60 şeklinde düşerizMerhaba kızlar,
Uzun süredir uzaktan takip ediyorum.
Yaş: 29
Boy: 170
Kilo: 92,5
Hedef kilo: 60
Uzun bir süredir 85 civarıydım ama iki haftada bu kiloya çıktım diyebilirim, o nedenle en azından ilk kiloları hızlı verebilirim diye umuyorum..
- 18 Haziran 2023
- 68
- 257
HosbuldumMerhaba
Tabiki, benim isteğim de sağlıklı bir yaşam tarzı oturtmak kilodan kişisel bakıma kadar
daha önce de 80lerden 50lere düştüm ama koruyamadıktan sonra şekildeki gibi bir anlamı olmuyor maalesef.. çok teşekkür ederim tekrar 
- 18 Haziran 2023
- 68
- 257
Ay inşallah çok teşekkür ederim, ilk hedefim temmuz sonuna kadar inşallah 80i görmek olsun o zamanİlk hedefinize 80 yazdım. Uzak görünüp motivasyonunuz düşmesin diye. Buna ulaşınca da inşallah 70-60 şeklinde düşeriz
- Durum
Benzer Konular
