Birlikte yeniden başlayalım 💥

Otuken .!.:

Selamlar aralıklı oruç ile zayıflamaya çalışıyorum takip ettiğim bir grup vardı ancak artık kimse yazmıyor ben de aranıza katılabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Tabiki hoşgeldiniz

sweetgirlcandy .!.:

Bende memnunum. Kordonu koptu geçenlerde. Ondan sonra yenilemeye karar verdim

Genişletmek için tıkla...

valla ben kaç kordon eskittim
bu kaçinci bilmem sanirim

Günaydın kızlar güne güzel Bi kahvaltı ile başladım inşallah kaçamaksız Bi gün olur hepimize

Otuken hoş geldiniz günaydın hanımlar bugün sıfırdan başlamış gibi hevesli uyandım. İnşallah bu hafta 79 görürüm. Elimden geleni yapicam

Migim .!.:

valla ben kaç kordon eskittim
bu kaçinci bilmem sanirim

Genişletmek için tıkla...

Benim daha ilk. Onu da kızım kopardı ya da onu kucağıma alırken oldu

Kizlaaarrrrr ben bugün yazmayı unutmuşum
Napiyorsunuz nasıl gidiyo diyet
Bugün kahvaltim yine standart aynen devam.
2 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
İnce dilim peynir
Közlenmiş biber
Domates,salatalık ve siyah çay.

Ara öğünde
Türk kahvesi ve bir minik ekler düşünüyorum.

Aksam yemeği
Pirinçli ıspanak yemeği
Yoğurt
Karpuz

Biraz meyve yiyorum 2 gündür.
1 minik şeftali 1 kayısı 3-4 erik 1 yenidünya.
İnşallah meyveden bişey olmaz

16 MAYIS
SABAH 09:30
1bardak limonlu su
1 domates
Yarım salatalık
2 dilim peynir
1 haşlnmış yumurta
Yarım simit
ARA12:30
türk kahvesi
7-8 diyah üxüm kurusu
2 ceviz
2 karton bardsk ayran (çok acıkmıştım )
ÖĞLE15:00
3 kaşıkk pilav
2 kaşık patlucan musakka
1 bardak ayran
2 kaşık çoban salata
Ölçüler yemek kaşığıyla yanlış olmasın
2,5 lt su içtim fazla bile olabilir/ gün boyu bitki çayı içicem akşam yemeği yemicem küçük bi kase cacığım var paydosta onu yicem Zipzip- Cordelia Elhan

Cemoos .!.:

Kizlaaarrrrr ben bugün yazmayı unutmuşum
Napiyorsunuz nasıl gidiyo diyet
Bugün kahvaltim yine standart aynen devam.
2 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
İnce dilim peynir
Közlenmiş biber
Domates,salatalık ve siyah çay.

Ara öğünde
Türk kahvesi ve bir minik ekler düşünüyorum.

Aksam yemeği
Pirinçli ıspanak yemeği
Yoğurt
Karpuz

Biraz meyve yiyorum 2 gündür.
1 minik şeftali 1 kayısı 3-4 erik 1 yenidünya.
İnşallah meyveden bişey olmaz

Genişletmek için tıkla...

Meyvede fruktoz var meyvelerini kahvaltıdan sonraki ara öğününde yeki yakmak için fırsatın olsun onun dışında güzel bi menü

Chocolita .!.:

Otuken hoş geldiniz günaydın hanımlar bugün sıfırdan başlamış gibi hevesli uyandım. İnşallah bu hafta 79 görürüm. Elimden geleni yapicam

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar ben de diyete başlamak istiyorum tek başıma yapamıyorum arkadaş arıyordum daha önce grupta yarışıp kilo verdim ikinci çocuğuktan sonra tekrar kilo aldım vermeye çakışıyorum emziriyorum da ben de katılabilir miyim boy:163 kilo:77.60 hedef:59

MAKE UP_ .!.:

16 MAYIS
SABAH 09:30
1bardak limonlu su
1 domates
Yarım salatalık
2 dilim peynir
1 haşlnmış yumurta
Yarım simit
ARA12:30
türk kahvesi
7-8 diyah üxüm kurusu
2 ceviz
2 karton bardsk ayran (çok acıkmıştım )
ÖĞLE15:00
3 kaşıkk pilav
2 kaşık patlucan musakka
1 bardak ayran
2 kaşık çoban salata
Ölçüler yemek kaşığıyla yanlış olmasın
2,5 lt su içtim fazla bile olabilir/ gün boyu bitki çayı içicem akşam yemeği yemicem küçük bi kase cacığım var paydosta onu yicem Zipzip- Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Yanlış yere etiketlendim mi acaba diye düşünüyorum
Afiyet olsun canım
Motivasyonunuz bol olsun hanımlar.
Chocolita selamlar sevgiler

Elhan .!.:

Yanlış yere etiketlendim mi acaba diye düşünüyorum
Afiyet olsun canım
Motivasyonunuz bol olsun hanımlar.
Chocolita selamlar sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Selamlar canım

TemelinSafinazi .!.:

Merhabalar ben de diyete başlamak istiyorum tek başıma yapamıyorum arkadaş arıyordum daha önce grupta yarışıp kilo verdim ikinci çocuğuktan sonra tekrar kilo aldım vermeye çakışıyorum emziriyorum da ben de katılabilir miyim boy:163 kilo:77.60 hedef:59

Genişletmek için tıkla...

Tabi ki hoş geldiniz musaitlesince hemen Alicam listeye

Chocolita benjm tarti gunune alerjim var sanirim

tarti gununden bir gun once kiyafetlerle 88.3 cikmistim tarti gunu atlet kilot 88.3 ciktim

bugun yine kiyafetlerle tartildim yine 88.3 aksamdan cok su iciyorum galiba bosaltim iyi olsun diye o da beni sisiriyor

Elhan .!.:

Yanlış yere etiketlendim mi acaba diye düşünüyorum
Afiyet olsun canım
Motivasyonunuz bol olsun hanımlar.
Chocolita selamlar sevgiler

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin ablacim

Tenceresiz kaldim anne .!.:

Chocolita benjm tarti gunune alerjim var sanirim

tarti gununden bir gun once kiyafetlerle 88.3 cikmistim tarti gunu atlet kilot 88.3 ciktim

bugun yine kiyafetlerle tartildim yine 88.3 aksamdan cok su iciyorum galiba bosaltim iyi olsun diye o da beni sisiriyor

Genişletmek için tıkla...

Bunu yazmışım canım 88.3. Geçen hafta çok bir şey değiştiremedik benimde regl denk geldi. Bu haftadan çok umitliyim

Yemek fasli bitti bugunluk benim
Sabah disarda kahvalti 2 sucuk. omlet. 2 baget ekmek
Ara ogunde cay ve 1 ekler
Az evvel de 1 kase sossuz makarna ve çiğ sebzelerden yaptigim jules içtim.
Biraz karblnhidratli bir gun oldu ama zayiflarken ben hep boyle yaptim sevdigim seyleri kontrollu yedim yoksa surduremiyorum.

Aksam yarim saat spinning dersi var ben onu 45 dakkaya tamamlarim

Tenceresiz kaldim anne .!.:

hosgeldin ablacim

Genişletmek için tıkla...

Hoş buldum miniğim. Sağlıklı zayıflamalar dilerim. Enerjin bol olsun.

Merhabaaa, ben de aranıza katılmak istiyorummmm. Yaş 27, güncel kilo:71 hedef kilo:58. Umarım bu sefer başarılı olurum Chocolita

Chocolita .!.:

Bunu yazmışım canım 88.3. Geçen hafta çok bir şey değiştiremedik benimde regl denk geldi. Bu haftadan çok umitliyim

Genişletmek için tıkla...

yazdikda ben tarti gunune ozel hep fazla cikiyorum onu demek istedim tarti haric corabima kadar kiyafet varken ustumde daha az cikiyorim

Tenceresiz kaldim anne .!.:

yazdikda ben tarti gunune ozel hep fazla cikiyorum onu demek istedim tarti haric corabima kadar kiyafet varken ustumde daha az cikiyorim

Genişletmek için tıkla...

Wc bile fark ediyor minik şişkinlik varsa mesela önce ondan kurtulmaya bak