- 12 Temmuz 2022
- 23.570
- 86.026
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birlikte yeniden başlayalım 💥
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
Sende mi burdasinOoh öğle yemeğimi de koydum ocağa. Gerçi peş peşe 4 toplantım var ama yemeyi başaracağım umudum varKahveyle ceviz yedim, cevizi az çuklata bandırsam mı dedim ama istemedi canım
Hocam butun zayiflar burda benim pskolojim bozuluyor
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
Selam beybiler . Haftasonu cok saldim kendimi diyet miyet yokmus gibiydim 
Bugun kendimi tekrar motive etmeye calisiyorum .
sabah cok az peynir bir dal marul bir yumurta yedim.
Şimdi cicegimun verdigi tarifle bir cacik yapip yicem. Ogle arasi 5000 adim yari yuruyus biraz kosuyla gecti. Ama cok modum dustu benim boyle kalacakmisim gibi hissediyorum canım sklyo
Bugun kendimi tekrar motive etmeye calisiyorum .
sabah cok az peynir bir dal marul bir yumurta yedim.
Şimdi cicegimun verdigi tarifle bir cacik yapip yicem. Ogle arasi 5000 adim yari yuruyus biraz kosuyla gecti. Ama cok modum dustu benim boyle kalacakmisim gibi hissediyorum canım sklyo
- 12 Temmuz 2022
- 23.570
- 86.026
Sen benim önlenemez artışımı görmedin zaarSende mi burdasin
Hocam butun zayiflar burda benim pskolojim bozuluyor
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
Ben gecen foti attiginda mikkemmel bir fizik gordum . Daha da bisi gormedimSen benim önlenemez artışımı görmedin zaar
- 12 Temmuz 2022
- 23.570
- 86.026
Göbek içine çekilmiş hali o. Kandırıkladım sizi...Ben gecen foti attiginda mikkemmel bir fizik gordum . Daha da bisi gormedim
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.453
- 27 Ocak 2011
- 4.210
- 8.179
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
E benim icine bile cekilmiyo noolack
- 18 Mart 2021
- 11.656
- 64.238
Canım bende 2-3 liste var geçen atmıştım ama foto bulup atarım istersen.Kızlar bana böyle bu hafta uygulayabileceğim düzenli varsa listeniz paylaşır mısınız yaaa... Diyetisyen arayışına başladım bu şekilde tutamıyorum kendimi ben daha çok suçluluk hissediyorum böyle olunca
- 14 Şubat 2021
- 8.420
- 22.372
Iron Butterfly Benim dyt kaçta kahvaltı yaptığımı, neyi sevip neyi sevmediğimi basorarak baya bana uygun hazırladı ama sonuç dediğiniz gibi üç aşağı beş yukarı aynı oluyor =)
Kahvaltı 11:00
1 yum. veya 2 parmak kadar peynir (ezine,kaşar,krem,tulum dışında)
Domates, salatalık,biber, havuç, turp yeşillik
5 ad zeytin veya 1 tatlı kaşığı reçel/nutella/bal (bunlardan biri)
1 dilm esmer ekmek
Ara 15:00
1 kase oğurt veya 1 su bardağı süt
2-3 yemek kaşığı yulaf (ben yulafı seviyorum diyince arayı bu şekilde ayarladı)
1 çay kaşığı tarçın
1 pors meyve veya 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez
Akşam 18:00
8 yemek kaşığı sebze yemeği veya kurubaklagil yemeği veya 3 köfte kadar et/balık/tavuk veya 2 dolma
Yeşil salata veya çoban salata veya havuç rendesi (1 tatlı kaşığı z.yağlı -narekşisiz)
Ara 21:00
1 pors. meyve
1 pors kuruyemiş
Not: Her gün en az 3 lt su, 2 fican bitki çayı, günlük 30-45 dk spor
İlkler olur bu kadarGünaydın kızlar tartıldım geldim
Foto çekemedim ya herkes çekmiş durun uygulamadan SS alıp atayım
Chocolita canım yeni kilom 61.60 yine kusiratli ya
Benimde daha çok kızıyorum kendimeSende mi burdasin
Hocam butun zayiflar burda benim pskolojim bozuluyor
Olar olar bal gibi olar
- 23 Ocak 2021
- 2.358
- 10.981
61 mii. kilolumusun senGünaydın kızlar tartıldım geldim
Foto çekemedim ya herkes çekmiş durun uygulamadan SS alıp atayım
- 20 Ocak 2010
- 45.390
- 155.598
- 43
Aaa benimde bundanım var neden tartılmiyorum kiGünaydın kızlar tartıldım geldim
Foto çekemedim ya herkes çekmiş durun uygulamadan SS alıp atayım
unutuyorum hep
- 13 Haziran 2020
- 219
- 549
- 37
- 12 Temmuz 2022
- 23.570
- 86.026
Benimki diyetisyen listesi değil o yüzden bilemiyorum işine yarar mı ama bunu deniyorum benKızlar bana böyle bu hafta uygulayabileceğim düzenli varsa listeniz paylaşır mısınız yaaa... Diyetisyen arayışına başladım bu şekilde tutamıyorum kendimi ben daha çok suçluluk hissediyorum böyle olunca
- 18 Mart 2021
- 11.656
- 64.238
62.80 den 61.60 olmuşum61 mii. kilolumusun sen
- 18 Mart 2021
- 11.656
- 64.238
Bizim hep göz önünde bibi helen geçen tartiliyoAaa benimde bundanım var neden tartılmiyorum ki
Uygulamayı kızla ben kullanıyoruz o yüzden isim yazdık karışmasın diye kullan sende bak faydası var
- 20 Ocak 2010
- 45.390
- 155.598
- 43
Yok yok benimde öyle zaten isimli kayîtlı falan ama unutuyorum bilerek aldim zaten onu da işte normal tartilip geciyorumBizim hep göz önünde bibi helen geçen tartiliyo
Uygulamayı kızla ben kullanıyoruz o yüzden isim yazdık karışmasın diye kullan sende bak faydası var
kaslarimı kıskanırsınız yarin sabah bi tartilayım puahahh - 18 Mart 2021
- 11.656
- 64.238
Kızlar geç kahvaltımı yaptım geldim
Bugün ekmeğim bitmiş .
1 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 biber
Domates salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Siyah çay
Birazdan anneme gidicem baya yürüyüş yaparım.
Ara öğün yanıma elma almayı düşünüyorum
Akşam yemeğine eşim hasta tavuk suyu çorba istedi.
Yanına salata.
Bugün ekmeğim bitmiş .
1 dilim t.b ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 biber
Domates salatalık
İnce dilim beyaz peynir
Siyah çay
Birazdan anneme gidicem baya yürüyüş yaparım.
Ara öğün yanıma elma almayı düşünüyorum
Akşam yemeğine eşim hasta tavuk suyu çorba istedi.
Yanına salata.
- 14 Şubat 2021
- 8.420
- 22.372
Ayyyy çok güzel hangi uygulama bu bende deneyeceğim gerçekten yoksa böyle olmayacak az yemeyi öyün atlamayı geçtim gediğimi ben bile fark etmiyorum mide o kadar büyümüş ki duramıyorum tutamıyorum kendimi
- Durum
Benzer Konular
