Birlikte koşu bandında zayıflamak isteyenler başlıyalım artık

büşra44 .!.:

ozaman eğimi en alt kademeye alayım öyle yürüyeyim
benim koşu bandı otomatik eğim değil manuel
nerde uğraşcam ben onunla

ama sen ilk günden çok yüklenmişsin kendine bence
ben 4 gündürlü hep 20 ile 30 dakika arası yürüyorum
bende bir kaç gün sonra okadar yürürüm
günde 3.5 km yürüsem süper olacak
ama bugün bayağı bi susadım akşam nasıl olacak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Oruclusun dimi canim bide ben bugun oruclu degilim ay halindeyim bugun son insallah yarin baslicam orucuma

Benim kilom fazla yha canim oyuzden vücudumu canlandirmak istedim 30 dk gecmem :)

büşra44 .!.:

seninle aynı boydayız canım :)
buarada bebişin büyüdükçe gerçekden çok rahatlayacaksın
ben özellikle son 6 aydır çok rahatım
bu yönden büyümeleri çok güzel
ama büyüdükçede insan bebeklik hallerini çok özlüyor
bugünlerinin tadını çıkar

Genişletmek için tıkla...

Biliyorum özlicegimi ama bi yandanda buyusun istiyorum kendime ait ayirdigim bi zaman bile yok oyuzden istiyorum birazda :)

anqeLoyku .!.:

Oruclusun dimi canim bide ben bugun oruclu degilim ay halindeyim bugun son insallah yarin baslicam orucuma

Benim kilom fazla yha canim oyuzden vücudumu canlandirmak istedim 30 dk gecmem :)

Genişletmek için tıkla...

evet canım orucum
bugünden sonra 30 dakikayı geçmek yok ama
30 dakika 5.6 5.8 6.0 larda yürürsek 3km ye ulaşırız
oda birgün için yeter bize bence
birde arkasından mekik çekersek ohh fıstık oluruz

büşra44 .!.:

evet canım orucum
bugünden sonra 30 dakikayı geçmek yok ama
30 dakika 5.6 5.8 6.0 larda yürürsek 3km ye ulaşırız
oda birgün için yeter bize bence
birde arkasından mekik çekersek ohh fıstık oluruz

Genişletmek için tıkla...

Anlastık canım ben iftardan sonra yurucem artik esim izinli bugün oruc bide çok yorgundu kaç gündür yogun calisti uyuyo simdi orucunu actiktan sonra bende spora baslicam :)

Bende bilerk 6lara çikmiyorum canim bikere hep koştum dizlerim mafoldu oyuzden hizi azaltim zamani uzattim iyi oldu bakalim 3 km yaparim insallah :)

dilgee .!.:

merhaba canım koşu bandım ama almayı düşünüyorum gerçi tam karar vermiş değilim , geçen sene kondisyon bisikleti aldım onca paraya, amacım basenlerimi eritmekti hepten genişlediler çok fena anlatamam, bizde sattık, şimdi yürüyüş bandı istiyorum ama onun zararı nedir yan etkisi varmıdır bilmiyorum, sen yenimi aldın , yeni değilse nasıl memnun kaldınmı biraz anlatabilirmisin

Genişletmek için tıkla...

cnm bizde bisiklet var bir türlü kullanmıyorum ama kullanmaya niyetlenince bu basen genişlemesi bacak kalınlaşması vakaları terddüt ettiriyor.sen ileri ayarda mı kullandın?

katre99 .!.:

cnm bizde bisiklet var bir türlü kullanmıyorum ama kullanmaya niyetlenince bu basen genişlemesi bacak kalınlaşması vakaları terddüt ettiriyor.sen ileri ayarda mı kullandın?

Genişletmek için tıkla...

Düşük ayarda kullanıcaksın canım.bacaklarin yanmadan kalkicaksin ozaman kas yapar genisler yanmasina izin vermezsenn incelir bacaklarin

Gunaydin kizlar dun kosu bandima binemedin esim disarda yuruyelim bebis de hava almis olur Ztn az yiyosun hep dedi bende disarda yurudum ama kosu bandi baska tabi bugun insallah acisini cikaricam

anqeLoyku .!.:

Gunaydin kizlar dun kosu bandima binemedin esim disarda yuruyelim bebis de hava almis olur Ztn az yiyosun hep dedi bende disarda yurudum ama kosu bandi baska tabi bugun insallah acisini cikaricam

Genişletmek için tıkla...

oh iyi yapmışsınız canım
ama sakın acısını çıkaracağım diye çok yüklenme bugün
3 km yeter bence

büşra44 .!.:

oh iyi yapmışsınız canım
ama sakın acısını çıkaracağım diye çok yüklenme bugün
3 km yeter bence

Genişletmek için tıkla...

Öyle yapicam bende canim

Bisiklete 10 dk bindim oglum durmadi 30 kalori yakabildim.

30 alt karin 30 üst karin 30 yanlar icin mekik cektim kollarimi sıkılastirmak icin plates lastigiyle actim kapadim sucuk gibi oldum simdiden

katre99 .!.:

cnm bizde bisiklet var bir türlü kullanmıyorum ama kullanmaya niyetlenince bu basen genişlemesi bacak kalınlaşması vakaları terddüt ettiriyor.sen ileri ayarda mı kullandın?

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım, kondisyon bisikletini basen eritmek niyetiyle kullanmak tam anlamıyla bir facia. yani kardiyo amaçlı kullanabilirsin buda nedir günde 15-20 dk. benim almaktaki amacım basenlerimi eritmekti, bunuda spor hocam söylemişti, günde 1 saat bin 2 ayda basen masen kalmaz demişti, bırak 2 ayı ben 3 hafta kullandım araştırarak tabi, yani kondisyon bisikletinde kasları uzatmak için düşük ayarda sürekli yapmak gerekiyormuş, amaç eğer biraz sıkılaşmak ve kas yapmaksa yüksek ayarda kısa vakit kullanmak gerekiyormuş , ben olması gerektiği gibi düşük ayarda 30-40 dakika arası sürdüm, basenlerim inanılmaz sıkılaştı, fakat ölçü tam aksi genişledi 2 cm, hemen ama hemen sattım, o kadarda para vermiştim uzun ömürlü olsun diyede mekanik değilde manyetik almıştık, basenleri eritmemesinin sebebi oturarak yapmamız, aslında düşününce çok mantıklı geliyor sürekli oturuyorsun yayıldıkça yayılıyorsun bide o bölge çalışıyor genişlemesinde napsın basencikler bunların bide ayakta olanları var eliptik kondisyon bisikleti diye geçiyor, onu tavsiye edebilirim, işte böyle canım, aslına bakarsan benim öyle fazla bir kilom yok ama bünye hep 50 lere alışık olduğundan 60 fazla geliyor, üzerimdeki fazlalıkları koşu bandıyla atmak istiyorum ayaktasın yürüyosun baseni asla genişleteceğini düşünmüyorum ayrıca insan vücudunu en güzel forma sokan şey yürüyüştür bunu hepimiz duymuşuzdur o yüzden bende koşu bandı alamaya karar verdim , ben sadece deneyimlerimi paylaştım formda bu konuyla ilgili benim gibi bir çok madur var bir araştır ve oku derim, basen için stepper yada koşu bandı en mantıklı olanı bence, ben yaşadıklarımı yazdım neyse umarım yardımcı olabilmişimdir , sağlıkla kalın

anqeLoyku .!.:

Bisiklete 10 dk bindim oglum durmadi 30 kalori yakabildim.

30 alt karin 30 üst karin 30 yanlar icin mekik cektim kollarimi sıkılastirmak icin plates lastigiyle actim kapadim sucuk gibi oldum simdiden

Genişletmek için tıkla...

600 mtre kosu bandinda yurudun 50 kalori yaktim iftardan sonra tekrar yurucem kendimi hafiflemis hissediyorum.

merhaba kızlar
bende bugün iş yok
koşu bandında sadece 1.70km yürüyebildim
sonrasındada 30 mekik 30 alt karın çalışabildim
oğlumda durmadı bugün
bende gece sahura kalkamadığım için çok susuz kalmışdım
onun içinde çok yürüyemedim
inşallah yarında böyle olmam

büşra44 .!.:

merhaba kızlar
bende bugün iş yok
koşu bandında sadece 1.70km yürüyebildim
sonrasındada 30 mekik 30 alt karın çalışabildim
oğlumda durmadı bugün
bende gece sahura kalkamadığım için çok susuz kalmışdım
onun içinde çok yürüyemedim
inşallah yarında böyle olmam

Genişletmek için tıkla...

Olsun canim hic yoktan iyidir oruclusun zorlama kendini bende bugun orucluyum artik bakalim sporla zorlanmam insallah zorlanrsam iftardan sonra yaparim yuruyusumu gunduzleri plates yapim diyorum buyuk plates topuyla karin calisim simdi yuruyusle zayiflarim ama karnim sarkar falan oyuzden ihmal etmemem lazim mekik mekik mekik.

Bu arada ramazanda tempomuz az olabilir canim 3 km yapcam diye şartlandirma kendini ramazandan sonra yeni bi duzen ayarlariz

Bide sey ben seni merak ediyorum kac yasindasin nerde oturuyosun çalisiyomusun?

anqeLoyku .!.:

Olsun canim hic yoktan iyidir oruclusun zorlama kendini bende bugun orucluyum artik bakalim sporla zorlanmam insallah zorlanrsam iftardan sonra yaparim yuruyusumu gunduzleri plates yapim diyorum buyuk plates topuyla karin calisim simdi yuruyusle zayiflarim ama karnim sarkar falan oyuzden ihmal etmemem lazim mekik mekik mekik.

Bu arada ramazanda tempomuz az olabilir canim 3 km yapcam diye şartlandirma kendini ramazandan sonra yeni bi duzen ayarlariz

Bide sey ben seni merak ediyorum kac yasindasin nerde oturuyosun çalisiyomusun?

Genişletmek için tıkla...

ben ramazanda tenpom düşmez diyordum ama düşdü maalesef canım
kendime fazla güvenmişim anlaşılan
dediğin gibi artık ramazandan sonra düzen oturturuz
ben 28yaşındayım 7 yıllık evliyim 2,5 yaşında bi oğlum var
şuan izmirde oturuyorum eşimin tayini çıkdığı için 3 senedirli burdayız
ama bu sene memlekete (malatyaya) tayin istedik
ağustosda belli olacak baklalım
çıkarsa tayin tekrar memlekete döncez
oğlum olmadan önce sigorta acentesinde çalışıyordum
oğluşum oldukdan sonra bıraktım çalışmayı
eğer memlekete gidersek orda dershaneye yazılıp kpss önlisans sınavına gircem
bölümüm bilgisayar teknolojileri ve programlama

sen çalışıyormusun nerde oturuyorsunuz

bugün 23dakika 5.8 de 2.0km yürüdüm 132kcal yaktım
sonrada 40 mekik 40 da alt karın çalıştım
düne göre daha iyiydim

büşra44 .!.:

ben ramazanda tenpom düşmez diyordum ama düşdü maalesef canım
kendime fazla güvenmişim anlaşılan
dediğin gibi artık ramazandan sonra düzen oturturuz
ben 28yaşındayım 7 yıllık evliyim 2,5 yaşında bi oğlum var
şuan izmirde oturuyorum eşimin tayini çıkdığı için 3 senedirli burdayız
ama bu sene memlekete (malatyaya) tayin istedik
ağustosda belli olacak baklalım
çıkarsa tayin tekrar memlekete döncez
oğlum olmadan önce sigorta acentesinde çalışıyordum
oğluşum oldukdan sonra bıraktım çalışmayı
eğer memlekete gidersek orda dershaneye yazılıp kpss önlisans sınavına gircem
bölümüm bilgisayar teknolojileri ve programlama

sen çalışıyormusun nerde oturuyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Bende 20 yasindayim 2 senedir evliyim 11 aylik oglum var dha ögrenciyim fen bilimleri okuyorum

İzmitte oturuyorum :)
Benide oruc cok zorluyo canim bisiklete biniyorum pilates yapiyorum kosu bandina bincek halim kalmiyo ztn

anqeLoyku .!.:

Bende 20 yasindayim 2 senedir evliyim 11 aylik oglum var dha ögrenciyim fen bilimleri okuyorum

İzmitte oturuyorum :)
Benide oruc cok zorluyo canim bisiklete biniyorum pilates yapiyorum kosu bandina bincek halim kalmiyo ztn

Genişletmek için tıkla...

canım çok küçük evlenmişsin sende :)
buarada hem plates yapıp hem bisiklete biniyorsan helal olsun valla
birde koşu bandı asla yapamam okadarını
sende çok yüklenme derim
ama benim yüklenmem lazım
2 hafta sonra malatyaya gitcem
ozamana kadar göbeğimi eritmem lazım

büşra44 .!.:

canım çok küçük evlenmişsin sende :)
buarada hem plates yapıp hem bisiklete biniyorsan helal olsun valla
birde koşu bandı asla yapamam okadarını
sende çok yüklenme derim
ama benim yüklenmem lazım
2 hafta sonra malatyaya gitcem
ozamana kadar göbeğimi eritmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Aşkın yaşı yok derler :))
Yapabildigim kadar yapiyorum canım eritirsin merak etme bizde bu azim olduktan sonra kilolara veda ederiz :)

anqeLoyku .!.:

Aşkın yaşı yok derler :))
Yapabildigim kadar yapiyorum canım eritirsin merak etme bizde bu azim olduktan sonra kilolara veda ederiz :)

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım ama bugün bende hiç iş yok
çok halsizim ya sporda yapamadım :18: