Birlikte koşu bandında zayıflamak isteyenler başlıyalım artık

kızlar günaydın, öncelikle herkese hayırlı ramazanlar, merak ettim maraton başladımı

anqeLoyku .!.:

Günaydın kızlar.
Dün eşim işten gelince bebisimizle ilgilendi 45dk 5.3'de zaman zaman 5.5'de tempolu 3.3 km yürüdüm 211kalori yaktim :)

Genişletmek için tıkla...

harikasın canım
çok iyi yürümüşsün
eğer göbek probleminde varsa banttan indikten sonra mekik çekersen
çok daha iyi olur
bakalım ben bugün ne kadar yürüyebileceğim su içmeden

dilgee .!.:

kızlar günaydın, öncelikle herkese hayırlı ramazanlar, merak ettim maraton başladımı

Genişletmek için tıkla...

günaydın canım
maraton başladı evet ama ramazan olduğu için bu ay çok yüksek performans sergileyemeyeceğiz gibi geliyor bana

canım bu arada sen ne yaptın
hangi koşu bandını almaya karar verdin
yada karar verdin mi :)

büşracım dün akşam eşim işten biraz geç geldi, gelincede apar topar ramazan alışverişine çıktık, gelirken söyledim tamam alalım baktınmı dedi baktım karar veremedim dedim bugün iyce araştır gelince sipariş verelim dedi, bende uyanır uyanmaz yine söyle bir göz attım millet motorluların çok ses yaptığını , genelde alt komşulara sebep kullanamadıklarını yazmışlar canım sıkıldı çünkü bizim apartmanın ses izolesi berbat , motorsuz alayım dedim eşim motorsuzda kendin yön veriyorsun istemesen yürümessin ama motorlu seni tetikler dedi oda çok mantıklı, ama gözüme azcık kestirdiğim bir model var

dilgee .!.:

büşracım dün akşam eşim işten biraz geç geldi, gelincede apar topar ramazan alışverişine çıktık, gelirken söyledim tamam alalım baktınmı dedi baktım karar veremedim dedim bugün iyce araştır gelince sipariş verelim dedi, bende uyanır uyanmaz yine söyle bir göz attım millet motorluların çok ses yaptığını , genelde alt komşulara sebep kullanamadıklarını yazmışlar canım sıkıldı çünkü bizim apartmanın ses izolesi berbat , motorsuz alayım dedim eşim motorsuzda kendin yön veriyorsun istemesen yürümessin ama motorlu seni tetikler dedi oda çok mantıklı, ama gözüme azcık kestirdiğim bir model var

Genişletmek için tıkla...

canım bencede kesinlikle motorlu al derim ben
motor gücü1.8in üstündeyse asla ses çıkarmıyor canım
ben ikinci el aldığım halde hiç ses yokki motor gücü 2.0
sadece yürüken benim ayak sesim oluyor
bizimde alt komşu şikayet etti ayak sesleriniz geliyor rahatsız oluyorum dedi
bende gündüz onlar işdeyken yürüyorum
birde ses emici minderler var çok sesden şikayet ederlerse minder alırsın
ama kesinlikle motorlu al

büşra44 .!.:

canım bencede kesinlikle motorlu al derim ben
motor gücü1.8in üstündeyse asla ses çıkarmıyor canım
ben ikinci el aldığım halde hiç ses yokki motor gücü 2.0
sadece yürüken benim ayak sesim oluyor
bizimde alt komşu şikayet etti ayak sesleriniz geliyor rahatsız oluyorum dedi
bende gündüz onlar işdeyken yürüyorum
birde ses emici minderler var çok sesden şikayet ederlerse minder alırsın
ama kesinlikle motorlu al

Genişletmek için tıkla...

evet motorlu alıcam bu arada işin kötüsü alt komşum karı koca çalışmıyor emekliler

dilgee .!.:

evet motorlu alıcam bu arada işin kötüsü alt komşum karı koca çalışmıyor emekliler

Genişletmek için tıkla...

canım ozaman alt komşun hangi odada gununu geçiriyor öğrenirsin oturma odasında oturuyorlarsa sende koşu bandını küçük odan varsa oraya koyarsın aynı odada olmadığı sürece sorun yok hiç olmadı dediğim gibi ses emici minder alırsın

motorlu almaya karar verdiysen kesinlikle eğiminin olmasına dikkat et birde tartan zemin olmalı
birde motor gücü 1.8den yüksek olmalı
buarada koşu bandıyla birlikte yağınıda almayı ihmal etme
çünkü düzenli ayda bir kere yağlamazsan motoru yanabilir demişdi bana spor hocası
birde çok özellikli birşey almana gerek yok sonuçda evde kullanacaksın
yukarda yazdıklarım olması yeter
göstergeleri söylemiyorum zaten hepsinde var
bunları bana spor hocası söylemişdi canım

büşra44 .!.:

motorlu almaya karar verdiysen kesinlikle eğiminin olmasına dikkat et birde tartan zemin olmalı
birde motor gücü 1.8den yüksek olmalı
buarada koşu bandıyla birlikte yağınıda almayı ihmal etme
çünkü düzenli ayda bir kere yağlamazsan motoru yanabilir demişdi bana spor hocası
birde çok özellikli birşey almana gerek yok sonuçda evde kullanacaksın
yukarda yazdıklarım olması yeter
göstergeleri söylemiyorum zaten hepsinde var
bunları bana spor hocası söylemişdi canım

Genişletmek için tıkla...

çok sağol büşracım yardımların için .beğendiğim dinamik samba koşu bandı

bu arada büşracım eğimli zeminde fazla yürüme derim, eğimli zeminde yürümek kas yapmaya daha müsaitmiş, yenelde yüksek tempoda yürü, koşma

dilgee .!.:

çok sağol büşracım yardımların için .beğendiğim dinamik samba koşu bandı

Motor Gücü Sürekli	: Motor Gücü : 2.0 AV
Taşıma Kapasitesi	: 110 kg
Yürüyüş Alanı	: 42x120 cm
Eğim	: 2 Kademeli manuel eğim
Gösterge Tipi	: Tek pencereli mavi ışıklı lcd ekran
Gösterge Bilgileri	: Hız, zaman, mesafe, kalori, nabız, body fat(Vücut Yağ Oranı)
Hız	: 1-12 km
Diğer Özellikler	: Kollarda hız-eğim / start-stop tuşları , EFS yavaş düşme sistemi ama zemini yazmamış, seninde dediğin gibi zemen çok önemliymiş, burda yazmamışlar ama, başka yerden bu modele bakacam

Genişletmek için tıkla...

özellikleri gayet iyi canım birde tartan zeminse hemen al :)

büşra44 .!.:

harikasın canım
çok iyi yürümüşsün
eğer göbek probleminde varsa banttan indikten sonra mekik çekersen
çok daha iyi olur
bakalım ben bugün ne kadar yürüyebileceğim su içmeden

Genişletmek için tıkla...

Dogumdan kalan gobegim var arada cekiyorum ama dun sadece yuruyebildim bebisim mızmızlandı:) sen naptin canim ben dun beden olculerimide aldim sende spor yaptiktan sonra bi kenara not alirsin haftaya p.tesi tekrar olceriz kilo kaybetmesek bile sıkılaşırız diye dusunuyorum. Hem biZe motive olur dun yazdim ama cvp vren olmadi ne dersin yapalimmi böle

dilgee .!.:

bu arada büşracım eğimli zeminde fazla yürüme derim, eğimli zeminde yürümek kas yapmaya daha müsaitmiş, yenelde yüksek tempoda yürü, koşma

Genişletmek için tıkla...

Mrb canim bugun insallah aradigin kosu bandini bulabilirsin:)

Egim genelde bayanlar icin dusunulmus bir yada iki egim zararli degil aksine arka bacakta selüliti gidermeye yarıyo birden zayiflayinca bacaklarda selulit problemi olabiliyo egimde bunun icin


Bu arada mutlaka motorlu al koşu bandını büsranin dedigi gibi tartan zemin olmali ozaman ses cikmiyo kosunca ses oluyo yurudugun zaman adimlarinin sesini kendin duyarsin

Mesela esim kosu bandina biniyodu kostugu halde sesini duymadim napiyo diye odaya girdim bi baktim kosu bandinda şaşirdim ses hic gelmedi diger odaya.

Mutlana tartan zemin olsun egim senin icin okadar onemli degilse manuel al otomatikte fiyat artiyo sırf otomatik diye.

Ama egimi kullanicaksan kosu bandindan inip egimi kaldirip tekrar binmek terlemen açisindan sıkıntı olur tam motive olup ısınmışken inmek olmaz bence.

Bide en az 2.0 hp olsun motor gucun

anqeLoyku .!.:

Dogumdan kalan gobegim var arada cekiyorum ama dun sadece yuruyebildim bebisim mızmızlandı:) sen naptin canim ben dun beden olculerimide aldim sende spor yaptiktan sonra bi kenara not alirsin haftaya p.tesi tekrar olceriz kilo kaybetmesek bile sıkılaşırız diye dusunuyorum. Hem biZe motive olur dun yazdim ama cvp vren olmadi ne dersin yapalimmi böle

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle süper fikir canım yazalım daha motive olur gaza geliriz
sayımız artınca tablo yaparız
ama şuan benim beden ölçülerimi ölçecek birşey yok evde :)
şuan sadece kilomu yazabilirim canım 62.700
bugünde 5.6 5.8 6.0 da 25 dakika 2.5km yürüdüm
sonrasındada 40 tane kekik çektim

senin bebiş kaç aylık buarada canım
benimde oğlum var 2.5yaşında
ben bantta yürürken oğlumda toplarını falan atıyor ayağımın altına
beni düşürmeye çalışıyor :)

dilgee .!.:

bu arada büşracım eğimli zeminde fazla yürüme derim, eğimli zeminde yürümek kas yapmaya daha müsaitmiş, yenelde yüksek tempoda yürü, koşma

Genişletmek için tıkla...

canım ya bende hep eğimlide yürüyorum 3 kademe eğimi var benim
bandın ben 3.cünde yürüyorum aldığım beri
inşallah dediğin gibi kas yapmaz ben kası hiç sevmiyorum
bana göre bayanlarda kas güzel durmuyor
zaten ben en fazla 6.6 da yürüyorum
hiç koşmuyorum
çünkü spor hocamda kilo vermek istiyorsan koşmayacaksın yürüyeceksin dedi
hızını artırıp nabzını yükseltip 1 veya 2 dakika sonra tekrar düşürüp devam et dedi
bunu ara tekrarla dedi çok işi yarar daha fazla terlersin dedi
gerçekden de öyle ama

büşra44 .!.:

kesinlikle süper fikir canım yazalım daha motive olur gaza geliriz
sayımız artınca tablo yaparız
ama şuan benim beden ölçülerimi ölçecek birşey yok evde :)
şuan sadece kilomu yazabilirim canım 62.700
bugünde 5.6 5.8 6.0 da 25 dakika 2.5km yürüdüm
sonrasındada 40 tane kekik çektim

senin bebiş kaç aylık buarada canım
benimde oğlum var 2.5yaşında
ben bantta yürürken oğlumda toplarını falan atıyor ayağımın altına
beni düşürmeye çalışıyor :)

Genişletmek için tıkla...

Acelesi yok tatlim mezura alinca solersin.
Benim kilom 86.1 boy 1.67

Maşallah seninki büyümüs bile Allah analı babalı büyütsün

Agustosun 2'de 1 yaşına gircek teyzesi =)
Biraz buyuse bende rahatlicam.

büşra44 .!.:

canım ya bende hep eğimlide yürüyorum 3 kademe eğimi var benim
bandın ben 3.cünde yürüyorum aldığım beri
inşallah dediğin gibi kas yapmaz ben kası hiç sevmiyorum
bana göre bayanlarda kas güzel durmuyor
zaten ben en fazla 6.6 da yürüyorum
hiç koşmuyorum
çünkü spor hocamda kilo vermek istiyorsan koşmayacaksın yürüyeceksin dedi
hızını artırıp nabzını yükseltip 1 veya 2 dakika sonra tekrar düşürüp devam et dedi
bunu ara tekrarla dedi çok işi yarar daha fazla terlersin dedi
gerçekden de öyle ama

Genişletmek için tıkla...

Sürekli eğimli binersen dilgenin dedigi gibi kas yaparsin canim sporunun son 5 dakikasini egimli yuru daha iyi olur .

Hocanin dedigi dogru nabzi yukseltip indirmek çok ise yariyo ben dün çok terledim bide bugday tenliyim yuzum morariyo gibi oldu dusa girdim ciktim 2 saat sonra anca gecti kirmizi pembe derken kayboldu :)

Ben sporda gökkuşagi gibi oluyorum eşim beni gorunce korktu çok zorladin kendini diye aslinda iyiydim nefesimde bi zorlanma yok dizlerimde iyi bi atak yapmak istedim ilk gunden 45 dkikayla.

anqeLoyku .!.:

Sürekli eğimli binersen dilgenin dedigi gibi kas yaparsin canim sporunun son 5 dakikasini egimli yuru daha iyi olur .

Hocanin dedigi dogru nabzi yukseltip indirmek çok ise yariyo ben dün çok terledim bide bugday tenliyim yuzum morariyo gibi oldu dusa girdim ciktim 2 saat sonra anca gecti kirmizi pembe derken kayboldu :)

Ben sporda gökkuşagi gibi oluyorum eşim beni gorunce korktu çok zorladin kendini diye aslinda iyiydim nefesimde bi zorlanma yok dizlerimde iyi bi atak yapmak istedim ilk gunden 45 dkikayla.

Genişletmek için tıkla...

ozaman eğimi en alt kademeye alayım öyle yürüyeyim
benim koşu bandı otomatik eğim değil manuel
nerde uğraşcam ben onunla

ama sen ilk günden çok yüklenmişsin kendine bence
ben 4 gündürlü hep 20 ile 30 dakika arası yürüyorum
bende bir kaç gün sonra okadar yürürüm
günde 3.5 km yürüsem süper olacak
ama bugün bayağı bi susadım akşam nasıl olacak bilmiyorum

anqeLoyku .!.:

Acelesi yok tatlim mezura alinca solersin.
Benim kilom 86.1 boy 1.67

Maşallah seninki büyümüs bile Allah analı babalı büyütsün

Agustosun 2'de 1 yaşına gircek teyzesi =)
Biraz buyuse bende rahatlicam.

Genişletmek için tıkla...

seninle aynı boydayız canım :)
buarada bebişin büyüdükçe gerçekden çok rahatlayacaksın
ben özellikle son 6 aydır çok rahatım
bu yönden büyümeleri çok güzel
ama büyüdükçede insan bebeklik hallerini çok özlüyor
bugünlerinin tadını çıkar