- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
Tebrikler canım benim başarın daim olsun :)Merhabalar herkese..
Bu hafta birinci olduğum için çok çok mutluyum..
Öncelikle canım ablam❤❤❤ @mefkurem
❤❤❤ emeği bende çok büyük ona teşekkür etmeden gecemicem o olmasa 9.takım olmasa tek başıma asla motive olup yaapamazdim hepsine yürekten teşekkür ediyorum❤❤
Bu hafta birinci olma sırrima gelince geçen hafta kilo vermem durmuştu böyle durumlarda detoksa baş vururum daha önce de deneyip faydasını gördüğüm ama bir günlük uyguladigim kabak detoksunu bu sefer 2 günlük uyguladım tabi ki onun öncesindeki günler de porsiyonlarıma yediklerime bayaa dikkat etmiştim..
Bu şekilde birinci oldum darısı bu yolda yürüyen herkesin başına inşallah
Kilo vermek aynadaki görüntüye bakınca mutlu olmak bambaşka bir duygu
Teşekkür ederiz canım paylaşımın için. Tebrik ederim birinciliğini. Hızlı verilen kilolar başlangıçta motivasyonumuzu yükseltiyor ama sağlıklı ve kontrollü gitmek gerek, karbonhidrat grubundan uzak durmak, yürüyüş yapmak çok güzel çok uygun ama 28 saat/36 saat açlık bana hiç uygun gelmedi. Hedefine en kısa zamanda sağlıkla ulaşmanı dilerim.Hayırlı akşamlar ben 8. Takımdan Uçukkaçık. Bu haftanın birincisi oldum. Kilo vermemde etkili olan şeyler;Bi kaç gün tempolu yürüyüs yaptım, haftanın iki günü oruç tutmuştum ve akşamları çok hafif gecirmistim. Aslında bi orucumda 36 saatlik açlığa niyet etmistim ama o akdar dayanamayıp 28 saat sonra filan bi tabak çorba içmistim sadece. Onun etkisi oldugunu düşünüyorum. Birde karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durdum bunun da etkisi büyük. İnşallah devamı gelir.
Çok teşekkürlerrTeşekkür ederiz canım paylaşımın için. Tebrik ederim birinciliğini. Hızlı verilen kilolar başlangıçta motivasyonumuzu yükseltiyor ama sağlıklı ve kontrollü gitmek gerek, karbonhidrat grubundan uzak durmak, yürüyüş yapmak çok güzel çok uygun ama 28 saat/36 saat açlık bana hiç uygun gelmedi. Hedefine en kısa zamanda sağlıkla ulaşmanı dilerim.
Sağ ol tatlım inşallahCanimm benimmmm çok teşekkür ederim
Darısı başına inşallah tüm kilolarından en kısa zamanda kurtulup hedefine ulaşırsın❤❤
Merhaba arkadaslar
Bu hafta bireysel siralamada birinci oldum. Gecen hafta cuma dahil 5 gun oruc tuttum. Iftardan sonra ara ogun yapmadim sadece cay, bitki cayi ya da kahve ictim. En az 2 lt su ictim. 2 ltlik suyumu taze zencefil ve taze naneyle hazirladim. Hic kacamak yapmadim.
Bu hafta motivasyonumuzu yuksek tutan en basta 8. Takim kaptanioynakbasi34 ve tum takim arkadaslarima tesekkur ederim. Insallah hep beraber kilolarimizdan kurtulup saglikli vucutlarimiza kavusuruz.
bunu bi iltifat olarak alıyorumŞekersiz 21 gun u 90 gune cikaran uçuk bir grubumuz varpofu nin başkanlığında onlarla hayatımızdan şekeri ve karbonhidratı çıkartıp guzel bir şekilde ilerliyoruz.hem sağlıklı beslenip hemde spor yapınca guzel.kilo verdim.insallah bu haftaki hedefime ulaşabilirim.
Senin de azmin takdire şayandı canım benimMerhabalar kizlar. Ben 3. Takımdanhande_buse bir gun 1. Olacağım aklıma gelmezdi çünkü uzun zamandır gram gram veriyordum sevgili kaptanım Hepfitim biliyor her zaman yakınıyordum 300 gram verip almalarimdan dolayı. kendisi hep destek oldu, takim.olarak zor bir hafta gecirmistik gecen hafta guzel yurekli kaptanimiz Hepfitim takimimizi.birakmadi
Sagolsun 2. Olduk .. Bireysel.olarakta Yaklaşık.3 haftadır yürüdüm yanımda arkadaşım.olsa da olmasa da is çıkışında 50 dk yürüdüm sabahları da 6 da uyanıp leslie ile yürüdüm 5 mil her sabah degil ama çoğu sabah yapmaya calistim. Şekersiz 21 gun u 90 gune cikaran uçuk bir grubumuz varpofu nin başkanlığında onlarla hayatımızdan şekeri ve karbonhidratı çıkartıp guzel bir şekilde ilerliyoruz.hem sağlıklı beslenip hemde spor yapınca guzel.kilo verdim.insallah bu haftaki hedefime ulaşabilirim.
Biz de seni çok seviyoruzMerhaba kızlar ben 10. Takımdanım bu hafta şaşkınlıkla birinciliğimi öğrenmiş bulunuyorum çok çok mutlu ve gururluyum bu birincilik çok manidar bi zamanda geldi çünkü ben zayıflama serüvenimin sonlarına yaklaşmış bulunmaktayım.bu birincilikle gururum katmerlendi adeta
Neyse gelelim bu haftaki sırrıma
Bu haftaya cumartesinden itibaren üç gün ayran aşı detoksu yaparak başladım ve üç günde toplamda 1400 gr verdim ve hafta boyunca da beslenmeme dikkat ettim sanırım detoksun da etkisiyle hızlı eksildim ve bu sonuca ulaştım.karbonhidratı az almaya alırsam da sabah öğünüme eklemeye gayret ettim, ara öğünleri ve özellikle akşam öğünlerini hafif geçirmeye çalıştım ve günü erken kapatmaya çalıştım. çoğu haftalar dereceye girecek kadar spor yapmama rağmen bu hafta hiç spor yapmadım.sanırım biraz son kiloları veriyor olmanın rehaveti çöktüama birinci olacağımı bilseydim daha çok asılıp daha çok spor yapardım valla son olarak çok sevgili kaptanım moni ye kaptan yardımcımız canım Wydra ya ve takımda bana destek olan diğer takım arkadaşlarıma teşekkür ederim hepinizi çok seviyorum ❤❤
İnşallah olur mu olurBiz de seni çok seviyoruz
Başarılarının devamını dilerim ve o kilolardan da kurtulmanı çünkü insan o zaman daha bi çok seviyor kendini.
Rehavete kapılma aynen sıkı sıkıya devam et bakarsın 2. bi derece daha yaparsın
canım diyetin boyunca çok disiplinli ve azimle ilerledin birinciliğini tekrar kutlarım ....inşallah sırada mezuniyetin var13. takımdan merhaba arkadaşlar,
Bu hafta birinci olduğum için sırrımı paylaşmam gerekiyor. Öncelikle böyle güzel kilolar vermemi sağlayan takım arkadaşlarıma teşekkür etmek isterim. Beni takıma davet eden güzel arkadaşımada81 , cevizi bıraktıran ve üç öğüne geçmemi tavsiye eden biricik kaptanım LAydLiNe , benimle yarışarak beni sürekli motive eden biricik rakibem Gonul83 e ve her zaman yanımda olan destekleyen ve uyaran 13. takım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim ve hepsini çok seviyorum
Gelelim bu haftaki başarımın sırrına
Bu hafta hiç kaçamak yapmadım. Zararlı şeyleri yemedim hiç. Hamur işi, şekerli gıdalar, patates, pirinç, bulgur benim hayatımda yok. Protein ağırlıklı besleniyorum. Tabi ki bol su içtim. Bu hafta diğer haftalardan farklı olarak çok yürüdüm. Hareket çok olunca, kaçamak da olmayınca kilo vermek kaçınılmaz oldu. Ayrıca protein ağırlıklı beslenmeden dolayı wc problemim vardı. Kuru dutun çok faydası oldu bu konuda bana. Haftada 3 gün 1 avuç kuru dut yedim. Bağırsaklarımı çalıştırdı.
Biz her ne kadar yol göstermeye çalışsak da önemli olan senin o yoldan yürüyebilmendi. Azmettin, pes etmedin ve karışlığını da çok güzel bir şekilde aldın. Birinciliğini yeniden kutluyorum ve seninle gurur duyuyorum. İnşallah haftaya da mezuniyetini göreceğiz.13. takımdan merhaba arkadaşlar,
Bu hafta birinci olduğum için sırrımı paylaşmam gerekiyor. Öncelikle böyle güzel kilolar vermemi sağlayan takım arkadaşlarıma teşekkür etmek isterim. Beni takıma davet eden güzel arkadaşımada81 , cevizi bıraktıran ve üç öğüne geçmemi tavsiye eden biricik kaptanım LAydLiNe , benimle yarışarak beni sürekli motive eden biricik rakibem Gonul83 e ve her zaman yanımda olan destekleyen ve uyaran 13. takım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim ve hepsini çok seviyorum
Gelelim bu haftaki başarımın sırrına
Bu hafta hiç kaçamak yapmadım. Zararlı şeyleri yemedim hiç. Hamur işi, şekerli gıdalar, patates, pirinç, bulgur benim hayatımda yok. Protein ağırlıklı besleniyorum. Tabi ki bol su içtim. Bu hafta diğer haftalardan farklı olarak çok yürüdüm. Hareket çok olunca, kaçamak da olmayınca kilo vermek kaçınılmaz oldu. Ayrıca protein ağırlıklı beslenmeden dolayı wc problemim vardı. Kuru dutun çok faydası oldu bu konuda bana. Haftada 3 gün 1 avuç kuru dut yedim. Bağırsaklarımı çalıştırdı.
Ay canım benim, adımı görünce şaşırdım sana faydam olduysa çok mutlu olurum :) çok istikrarlısın ne yapsam ne etsem ayağını kaydıramadım13. takımdan merhaba arkadaşlar,
Bu hafta birinci olduğum için sırrımı paylaşmam gerekiyor. Öncelikle böyle güzel kilolar vermemi sağlayan takım arkadaşlarıma teşekkür etmek isterim. Beni takıma davet eden güzel arkadaşımada81 , cevizi bıraktıran ve üç öğüne geçmemi tavsiye eden biricik kaptanım LAydLiNe , benimle yarışarak beni sürekli motive eden biricik rakibem Gonul83 e ve her zaman yanımda olan destekleyen ve uyaran 13. takım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim ve hepsini çok seviyorum
Gelelim bu haftaki başarımın sırrına
Bu hafta hiç kaçamak yapmadım. Zararlı şeyleri yemedim hiç. Hamur işi, şekerli gıdalar, patates, pirinç, bulgur benim hayatımda yok. Protein ağırlıklı besleniyorum. Tabi ki bol su içtim. Bu hafta diğer haftalardan farklı olarak çok yürüdüm. Hareket çok olunca, kaçamak da olmayınca kilo vermek kaçınılmaz oldu. Ayrıca protein ağırlıklı beslenmeden dolayı wc problemim vardı. Kuru dutun çok faydası oldu bu konuda bana. Haftada 3 gün 1 avuç kuru dut yedim. Bağırsaklarımı çalıştırdı.
Merhaba öncelikle tebrik ederimMerhaba kızlar ben 10. Takımdanım bu hafta şaşkınlıkla birinciliğimi öğrenmiş bulunuyorum çok çok mutlu ve gururluyum bu birincilik çok manidar bi zamanda geldi çünkü ben zayıflama serüvenimin sonlarına yaklaşmış bulunmaktayım.bu birincilikle gururum katmerlendi adeta
Neyse gelelim bu haftaki sırrıma
Bu haftaya cumartesinden itibaren üç gün ayran aşı detoksu yaparak başladım ve üç günde toplamda 1400 gr verdim ve hafta boyunca da beslenmeme dikkat ettim sanırım detoksun da etkisiyle hızlı eksildim ve bu sonuca ulaştım.karbonhidratı az almaya alırsam da sabah öğünüme eklemeye gayret ettim, ara öğünleri ve özellikle akşam öğünlerini hafif geçirmeye çalıştım ve günü erken kapatmaya çalıştım. çoğu haftalar dereceye girecek kadar spor yapmama rağmen bu hafta hiç spor yapmadım.sanırım biraz son kiloları veriyor olmanın rehaveti çöktüama birinci olacağımı bilseydim daha çok asılıp daha çok spor yapardım valla son olarak çok sevgili kaptanım moni ye kaptan yardımcımız canım Wydra ya ve takımda bana destek olan diğer takım arkadaşlarıma teşekkür ederim hepinizi çok seviyorum ❤❤