- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
Canım ortim çok teşekkür ederim. Allah senin de eksilerini görmeyi nasip etsin bizlere.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
10.takim da olmanin gururu ve mutlulugu ile soze baslamak istiyorum.Oncelikle kaptanima emegi icin cok tsk ederim.Disiplinli bir sekilde ve surekli bizleri motive ederek hem takim olarak 1. Olduk.Hemde bireyselde ki butun dereceleri aldik.Yani kimseye bisey birakmadik 
Ben temmuz ayinda 82 kilo ile takima katildim.Su anda 63.9 kiloyum.Mezun olmama 1.9 gr kaldi.
Bu işin sirri istikrarli ve azimli olmak.Ben hic diyetteyim modunda olmadigim an,anladim ki hem daha hizli kilo veriyorum.Hem de strese girmiyorum.Saglikli besleniyorum diyerek bunu yasam sekli haline getirdim.Hergun sporumu yaptim.Gunde en az 1 saat yuruyus yaptim.Yuruyus yapamadiysam 3 mil leslie yaptim.Bitki caylarimi ve limonlu tarcinli suyumu hergun iciyorum.Bir de her sabah ac karnina 1 tatli kasigi keten tohumu yagi ve 1 cay kasigi corek otu yagi ictim.Ustune de tarcinli limonlu bol su ictim.Beni tok tuttu,cok faydasini gordum.
Kisacasi,onemli olan kafada bitirmektir.
Ve herseyden onemlisi de inanmak lazim.Inanmak basarmanin yarisidir.Azmin elinden birsey kurtulmaz.
Insallah herkes istedigi kiloya ulasir,burada onlarda sirlarini paylasir ve keplerini giyerler.
Ben temmuz ayinda 82 kilo ile takima katildim.Su anda 63.9 kiloyum.Mezun olmama 1.9 gr kaldi.
Bu işin sirri istikrarli ve azimli olmak.Ben hic diyetteyim modunda olmadigim an,anladim ki hem daha hizli kilo veriyorum.Hem de strese girmiyorum.Saglikli besleniyorum diyerek bunu yasam sekli haline getirdim.Hergun sporumu yaptim.Gunde en az 1 saat yuruyus yaptim.Yuruyus yapamadiysam 3 mil leslie yaptim.Bitki caylarimi ve limonlu tarcinli suyumu hergun iciyorum.Bir de her sabah ac karnina 1 tatli kasigi keten tohumu yagi ve 1 cay kasigi corek otu yagi ictim.Ustune de tarcinli limonlu bol su ictim.Beni tok tuttu,cok faydasini gordum.
Kisacasi,onemli olan kafada bitirmektir.
Ve herseyden onemlisi de inanmak lazim.Inanmak basarmanin yarisidir.Azmin elinden birsey kurtulmaz.
Insallah herkes istedigi kiloya ulasir,burada onlarda sirlarini paylasir ve keplerini giyerler.
- 2 Ocak 2013
- 8.484
- 27.548
Gerçekten çok üzgünüm. Sana çok alışmıştım.
- 16 Mart 2008
- 45.497
- 221.255
Ben de sana alışmıştım canım. Küçük kardeşim gibiydin.Gerçekten çok üzgünüm. Sana çok alışmıştım.
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
10.takim da olmanin gururu ve mutlulugu ile soze baslamak istiyorum.Oncelikle kaptanima emegi icin cok tsk ederim.Disiplinli bir sekilde ve surekli bizleri motive ederek hem takim olarak 1. Olduk.Hemde bireyselde ki butun dereceleri aldik.Yani kimseye bisey birakmadik
Ben temmuz ayinda 82 kilo ile takima katildim.Su anda 63.9 kiloyum.Mezun olmama 1.9 gr kaldi.
Bu işin sirri istikrarli ve azimli olmak.Ben hic diyetteyim modunda olmadigim an,anladim ki hem daha hizli kilo veriyorum.Hem de strese girmiyorum.Saglikli besleniyorum diyerek bunu yasam sekli haline getirdim.Hergun sporumu yaptim.Gunde en az 1 saat yuruyus yaptim.Yuruyus yapamadiysam 3 mil leslie yaptim.Bitki caylarimi ve limonlu tarcinli suyumu hergun iciyorum.Bir de her sabah ac karnina 1 tatli kasigi keten tohumu yagi ve 1 cay kasigi corek otu yagi ictim.Ustune de tarcinli limonlu bol su ictim.Beni tok tuttu,cok faydasini gordum.
Kisacasi,onemli olan kafada bitirmektir.
Ve herseyden onemlisi de inanmak lazim.Inanmak basarmanin yarisidir.Azmin elinden birsey kurtulmaz.
Insallah herkes istedigi kiloya ulasir,burada onlarda sirlarini paylasir ve keplerini giyerler.
harikasın arkadaşım seninle guru duyuyorum iyiki seninle aynı takımdayız ve iyiki benim arkadaşımsın
- 1 Haziran 2017
- 8.204
- 11.846
Öncelikle merhaba. 6. Takıma deneme süresinden sonra girememeyisimin hirsi dolasıyla bu hafta azmettim . Kaçamakları oldukça azalttım. Genelde sebze ve et tükettim.
Günde 2 veya bir öğün yedim. Diğer öğünleri kuruyemisle degistirdim.
4.5 aylık oğlum var emziriyorum ve mama veriyorum.
Oğlandan dolayı uyku düzenim sallantida. O yüzden kahvaltı yapmadım.
Sporları ise fırsat buldukça düzenli yapmaya çalıştım.
Dans ettim. Zıpladım. Ben bölgesel incelme istediğim için bölgesel hareketler yaptım. Sezaryabli olduğum için karin egzersizleri hariç tabi ki.
Bol cevizli su içtim
Ekstra değişik bişey yapmadım.
Günde 2 veya bir öğün yedim. Diğer öğünleri kuruyemisle degistirdim.
4.5 aylık oğlum var emziriyorum ve mama veriyorum.
Oğlandan dolayı uyku düzenim sallantida. O yüzden kahvaltı yapmadım.
Sporları ise fırsat buldukça düzenli yapmaya çalıştım.
Dans ettim. Zıpladım. Ben bölgesel incelme istediğim için bölgesel hareketler yaptım. Sezaryabli olduğum için karin egzersizleri hariç tabi ki.
Bol cevizli su içtim
Ekstra değişik bişey yapmadım.
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
Saram çook tşk ederim bende hatta 10.takımda seninle gurur duyuyoruz.Haşimato olmana rağmen süper kilolar verdin.Hatta derecelere bile girdin.Sende iyi ki benim arkadaşımsın.Takımda ki bütün arkadaşlarım çok değerli harika insanlar
- 27 Ağustos 2013
- 1.234
- 2.617
Merhabalar. Ben 4. Takım'dan 598. Etap birincisiyim. İdeal kiloma yaklaştıkça haftalık kilo kayıplarım çok çok azalmıştı. Fakat kaptanım @tuzsuz_ruh un motivasyonuyla kaçamaksız bir hafta geçirdim. Ve bildirimlerim yoğunluktan dolayı düzensiz de olsa tavsiye edilen egzersizleri uyguladım. Hafta içi 3 gün arayla 2 kez ana ya da ara ögünümde yulafı kullandım böylece sindirim sorunu da yaşamadım. Iyi ki 4. Takımdayım 
- 16 Temmuz 2017
- 1.909
- 5.600
Merhabalar, ben uzun bir aradan sonra mezun olduğum takıma birincilikle girmenin mutluluğunu yaşıyorum.
Başarımın irademe hükmediş sırrı motivasyon hedefim; sonuça odaklı bir çalışma prensibim var.
Metabolizmadaki en büyük etken Su ve spor diye düşünüyorum.
2 öğün ve aralarla uyguladığım bu haftaki diyetim, su ve bilinçli bitki çaylarıyla daha da hızlandı.
Ben geçen sene 9. Takım mezunuyum, 20 kg civarı verdim, bana her gören nasıl kilo verdin deyip, sayfalarca diyet listesi beklerken, aslında tek cümle özetleyebilir; Dengeli ve sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmek.
Ve en önemlisi takım ruhunu benimsemek, geçen dönem ayrılsak da bir solukta toplanıp kaldığımız yerden devam ediyor olabilmemiz, aslında kalben ayrılmadığımızı gösterirken; takım arkadaşlarımın içtenliği ve samimiyeti, kaptanımız
Mefkurem sayesinde, hem severek hem korkarak o güzel yüreğine güvenerek ilerliyoruz.
Herkese istikrarlı bir irade ve bol sağlıklı eksiler diliyorum))
Başarımın irademe hükmediş sırrı motivasyon hedefim; sonuça odaklı bir çalışma prensibim var.
Metabolizmadaki en büyük etken Su ve spor diye düşünüyorum.
2 öğün ve aralarla uyguladığım bu haftaki diyetim, su ve bilinçli bitki çaylarıyla daha da hızlandı.
Ben geçen sene 9. Takım mezunuyum, 20 kg civarı verdim, bana her gören nasıl kilo verdin deyip, sayfalarca diyet listesi beklerken, aslında tek cümle özetleyebilir; Dengeli ve sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirmek.
Ve en önemlisi takım ruhunu benimsemek, geçen dönem ayrılsak da bir solukta toplanıp kaldığımız yerden devam ediyor olabilmemiz, aslında kalben ayrılmadığımızı gösterirken; takım arkadaşlarımın içtenliği ve samimiyeti, kaptanımız
Mefkurem sayesinde, hem severek hem korkarak o güzel yüreğine güvenerek ilerliyoruz.Herkese istikrarlı bir irade ve bol sağlıklı eksiler diliyorum))
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
Yanlış yere yazmışım kusura bakmayın tamamen dalgınlıktan özür dilerim
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
Herkese merhaba ben bu hafta 15 günluk deneme suremden sonra bu cuma 600 etapda takıma girdim ve takımım bu haftanın biricisi oldu.
Bende bireysel birinci oldum cok mutluyum,
İyiki 2 takımı secmişim, cok kotu beslenen günde en az 4 cıkolata yıyen ben deneme sürem başladıkdan sonra hiç cikolata yemedim, günde 1 ekmek yerken şimdi en fazla3 ince dilim yiyiyorum bazen bir günde hiç yemiyorum hata.
Ve kural gereği günde yarım lıtre su içmeyen ben en az 2 litre su içdim, 82 kilodan önce 72.6 düşdüm, ve cuma zayıflama yarışmasna katılmaya karar verdim. 2 kızım var biri 19 diğerı 4 aylık zaten 2 ard arda kamişelik yüzünde bu kadar kilo aldım. kucuk kızımi emziriyorum buda bana ekstra kalori yakdırıyor, 2 kızımdan dolayı cok hareketli bir gün geciriyorum, zaman bulduğumda ip atlamak yada bolgesel bir kac hareket yapıyorum. Hedefim 65 inşallah ulaşırım hedefime 5.1 kilo kaldı. Umarim herkes hedefme ulaşır.
Bende bireysel birinci oldum cok mutluyum,
İyiki 2 takımı secmişim, cok kotu beslenen günde en az 4 cıkolata yıyen ben deneme sürem başladıkdan sonra hiç cikolata yemedim, günde 1 ekmek yerken şimdi en fazla3 ince dilim yiyiyorum bazen bir günde hiç yemiyorum hata.
Ve kural gereği günde yarım lıtre su içmeyen ben en az 2 litre su içdim, 82 kilodan önce 72.6 düşdüm, ve cuma zayıflama yarışmasna katılmaya karar verdim. 2 kızım var biri 19 diğerı 4 aylık zaten 2 ard arda kamişelik yüzünde bu kadar kilo aldım. kucuk kızımi emziriyorum buda bana ekstra kalori yakdırıyor, 2 kızımdan dolayı cok hareketli bir gün geciriyorum, zaman bulduğumda ip atlamak yada bolgesel bir kac hareket yapıyorum. Hedefim 65 inşallah ulaşırım hedefime 5.1 kilo kaldı. Umarim herkes hedefme ulaşır.
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
Herkese merhaba arkadaşlar.10. Takıma 82 kilo ile başladım ve 59.3 ile bu hafta bireyselde 1. Likle mezun oldum.Hatta şu anda 59 kiloyum.Bu günleri gösterdiği için Rabbime şükürler olsun.Allahım bütün arkadaşlarıma bu duyguyu tattırsın inşallah.
Özel bir sırrım yok.Hiç diyetteyim modunda olmadım.İlk başlarda hep diyetteyim diyordum kafamdan diyette olduğum çıkmıyordu.Ve çok zor kilo veriyordım.Hatta 3 hafta sabit olduğumu hatırlarım.İşlerimin yoğunluğu artınca diyet kelimesini unutmuştum.Hareketim eskisine göre 2-3 katı daha arttı.Mümkün olduğu kadar yürüyüşümü ihmal etmedim.Günde 3-3.5 saat ( 13 km ) yürüdüğüm bile oldu.1 saatin altında hiç düşmedi.Evde bile yürümeyi unuttum denebilir.
Sandoloz sakızlı bitki karişimi,yeşil çay ve mate çayı içtim.Her sabah çörekotu yağı ve keten tohumu yağı ( soğuk sıkım ) içtim.Beni çok tok tuttu.Yine her sabah suda bekletilmiş kabuk tarçınlı limonlu su içtim.Bir de günaşırı limonlu maydonoz suyu.Çok güzel ödem attırıyor.
İşte böyle arkadaşlar.İstikrarlı ve azimli olduğunuz sürece sizde başarırısınız buna eminim.Ama nefis hepimizde var,kolay değil.Kararında yediğiniz sürece sorun yok zaten.Herkese güçlü bir irade ve başarılar dileri
Özel bir sırrım yok.Hiç diyetteyim modunda olmadım.İlk başlarda hep diyetteyim diyordum kafamdan diyette olduğum çıkmıyordu.Ve çok zor kilo veriyordım.Hatta 3 hafta sabit olduğumu hatırlarım.İşlerimin yoğunluğu artınca diyet kelimesini unutmuştum.Hareketim eskisine göre 2-3 katı daha arttı.Mümkün olduğu kadar yürüyüşümü ihmal etmedim.Günde 3-3.5 saat ( 13 km ) yürüdüğüm bile oldu.1 saatin altında hiç düşmedi.Evde bile yürümeyi unuttum denebilir.
Sandoloz sakızlı bitki karişimi,yeşil çay ve mate çayı içtim.Her sabah çörekotu yağı ve keten tohumu yağı ( soğuk sıkım ) içtim.Beni çok tok tuttu.Yine her sabah suda bekletilmiş kabuk tarçınlı limonlu su içtim.Bir de günaşırı limonlu maydonoz suyu.Çok güzel ödem attırıyor.
İşte böyle arkadaşlar.İstikrarlı ve azimli olduğunuz sürece sizde başarırısınız buna eminim.Ama nefis hepimizde var,kolay değil.Kararında yediğiniz sürece sorun yok zaten.Herkese güçlü bir irade ve başarılar dileri
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
Aylinim hem mezuniyetini hem birinciliğini tebrik ederim.
10. takımdan bir Aylin geçti,
ese gürleye maşallah. Anlatılmaz yaşanır
Kitabı yazılacak kadınsın vesselam.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tebrikler canım. Hem birinciliğin hem de mezuniyetini kutluyorum.
- 5 Aralık 2018
- 1.739
- 8.074
Merhabalar
602. etap birincisi bu hafta benim
10. takıma ayın 6sında katıldım
Bir sırrım olduğunu hiç sanmıyorum. İnandım, azmettim ve kilo verdim.
Bı hafta diğer haftalarımdan çok farklı değildi sadece salata ağırlıklıydı. Bu hafta aklıma gelen her çeşit salata yaptım nerdeyse tavuklu, köfteli, yumurtalı, peynirli vs. gibi. Öğle ve akşam yemeklerimi hafif yemeği tercih ettim ama her akşam değil. Öyle diyet listeleri vs uygulamadım. Ki uygulayamam düzenli bir insan değilim sadece dengeli, sağlıklı beslenmeye gayret ediyorum o kadar.
Her gün muhakkak 3-4 litre su içiyorum. 4 evet 4. Bir kaç kez oldu o ama nasıl oldu anlamadım. Benim için hayatımda en çok su içtiğim gündür herhalde.
Spora gelince evet hareketli sayılırım öyle sabah akşam spor yapan bi tip değilim. Günde 10000 adım atmak gibi bir hedefim var ama ulaşıyor muyum her gün hayır. Mesela bu hafta 55292 adım atmışım. Ha evet attığım her adımın yaptığım her sporu bir deftere not edip günlük gibi kendimi takip ediyorum. ve haftada ne kadar spor yapmışım, geçen hafta ne yapmışım hangi sporları hangi gün yapmışım falan diye kendimi izliyorum. Bir hocamın sözü vardı "Where is hareket there is bereket" diye hayat felsefelerimden biri de yapmışımdır bu sözü. Sürekli bişeyle uğraşmayı severim.
Eğer ki kilo veriminde bir sır varsa o zaman benim en büyük sırrım inanç ve motivasyondur. Çünkü eylülden beri kilo vermekteyim. 11 eylülde başladım kendi kendime çabaladım. 72 kiloydum. Takıma katıldığımda 66 kiloydum. Şuan 60 kiloyum. Tek başımayken ve bir takım halinde kilo verişim arasında büyük bir fark olduğu açıkça ortada. Yaptığım ve yediklerimde çok bi değişiklik olmadı ufak tefek şeyler değişti ama gerçekleşen inanılmaz bence ki az kiloyla kilo verimim hızlı ilerledi. O yüzden de bir takım motivasyonuyla kilo vermek ve kendine inanmak bence tek sır bu olur.
602. etap birincisi bu hafta benim
10. takıma ayın 6sında katıldım
Bir sırrım olduğunu hiç sanmıyorum. İnandım, azmettim ve kilo verdim.
Bı hafta diğer haftalarımdan çok farklı değildi sadece salata ağırlıklıydı. Bu hafta aklıma gelen her çeşit salata yaptım nerdeyse tavuklu, köfteli, yumurtalı, peynirli vs. gibi. Öğle ve akşam yemeklerimi hafif yemeği tercih ettim ama her akşam değil. Öyle diyet listeleri vs uygulamadım. Ki uygulayamam düzenli bir insan değilim sadece dengeli, sağlıklı beslenmeye gayret ediyorum o kadar.
Her gün muhakkak 3-4 litre su içiyorum. 4 evet 4. Bir kaç kez oldu o ama nasıl oldu anlamadım. Benim için hayatımda en çok su içtiğim gündür herhalde.
Spora gelince evet hareketli sayılırım öyle sabah akşam spor yapan bi tip değilim. Günde 10000 adım atmak gibi bir hedefim var ama ulaşıyor muyum her gün hayır. Mesela bu hafta 55292 adım atmışım. Ha evet attığım her adımın yaptığım her sporu bir deftere not edip günlük gibi kendimi takip ediyorum. ve haftada ne kadar spor yapmışım, geçen hafta ne yapmışım hangi sporları hangi gün yapmışım falan diye kendimi izliyorum. Bir hocamın sözü vardı "Where is hareket there is bereket" diye hayat felsefelerimden biri de yapmışımdır bu sözü. Sürekli bişeyle uğraşmayı severim.
Eğer ki kilo veriminde bir sır varsa o zaman benim en büyük sırrım inanç ve motivasyondur. Çünkü eylülden beri kilo vermekteyim. 11 eylülde başladım kendi kendime çabaladım. 72 kiloydum. Takıma katıldığımda 66 kiloydum. Şuan 60 kiloyum. Tek başımayken ve bir takım halinde kilo verişim arasında büyük bir fark olduğu açıkça ortada. Yaptığım ve yediklerimde çok bi değişiklik olmadı ufak tefek şeyler değişti ama gerçekleşen inanılmaz bence ki az kiloyla kilo verimim hızlı ilerledi. O yüzden de bir takım motivasyonuyla kilo vermek ve kendine inanmak bence tek sır bu olur.
- 18 Aralık 2018
- 902
- 1.632
- 27
Merhaba diyet yoldaşı arkadaşlarım
Ben forumda ve takımda yeni olmama rağmen takımımın desteği katkıları sayesinde 2.haftamda listeye girmekle 1likte bireyseldede 1.olmuşum
63.600 ile basladigim bu yola
58 ile devam ediyorum gerçekten mutlulugum tarif edilemez verdiğim emegin bosa gitmediğini görmek ve yenide olsa takım arkadaşlarımı gururlandirmakta beni ayrıca mutlu etti
Azmim var evet fakat bugünden sonra dahada artti
Başta takım kaptanım olmak üzere tüm takım arkadaşlarıma teşekkürlerimi iletiyorum destek ve motivasyonlari icin
1. Sirrim tamamen motivasyon istek arzu insan birşeyi kafasında bitirdiği vakit hic birşey engel olamıyor gerçekten
Tabi isteğin yanında düzenli dengeli beslenme ve spor egzersizin etkisi tartışılmaz
Bunun dışında klasik kurler diyet suları uyguluyorum özellikle bu hafta kastettiğim ve memnun kaldığım hem soğuk hem sıcak icilebilecek 1 tarifimde var
Maydanoz
Limon
Cubuk tarçın
Zencefil
Yesil cay 1ltre suda hepsini kaynatip suzdukten sonra ilik soguk yada sicak tuketebilirsiniz
Tekrar takımıma çok tesekkurediyorum beni aralarına alarak bu şansı verip bu duyguyu yaşamamı sağladıkları icin
Ben forumda ve takımda yeni olmama rağmen takımımın desteği katkıları sayesinde 2.haftamda listeye girmekle 1likte bireyseldede 1.olmuşum
63.600 ile basladigim bu yola
58 ile devam ediyorum gerçekten mutlulugum tarif edilemez verdiğim emegin bosa gitmediğini görmek ve yenide olsa takım arkadaşlarımı gururlandirmakta beni ayrıca mutlu etti
Azmim var evet fakat bugünden sonra dahada artti
Başta takım kaptanım olmak üzere tüm takım arkadaşlarıma teşekkürlerimi iletiyorum destek ve motivasyonlari icin
1. Sirrim tamamen motivasyon istek arzu insan birşeyi kafasında bitirdiği vakit hic birşey engel olamıyor gerçekten
Tabi isteğin yanında düzenli dengeli beslenme ve spor egzersizin etkisi tartışılmaz
Bunun dışında klasik kurler diyet suları uyguluyorum özellikle bu hafta kastettiğim ve memnun kaldığım hem soğuk hem sıcak icilebilecek 1 tarifimde var
Maydanoz
Limon
Cubuk tarçın
Zencefil
Yesil cay 1ltre suda hepsini kaynatip suzdukten sonra ilik soguk yada sicak tuketebilirsiniz
Tekrar takımıma çok tesekkurediyorum beni aralarına alarak bu şansı verip bu duyguyu yaşamamı sağladıkları icin
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Tebrik ederim canım tekrardan
- 18 Aralık 2018
- 902
- 1.632
- 27
Cok tesekkurler canimTebrik ederim canım tekrardan
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
Tebrik ederim canim. Cok istikrarli ve azimli ilerliyorsun. Dilerim bu istikrar ve azim hedefine ulasana dek surer
Benzer Konular
