Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!

Sevgiclk .!.:

Merhaba arkadaşlar bu haftanın 1. Si benmişim..85 kilo yu tartida gördüğüm an 14. Takımla tanıştım listeye girdikten sonra kilomda duraklama başladı yani 78/77 aralığında haftada maxsimum 500 gr gitmeye başladı. . aslında aynı diyete devam ediyordum sabahları domates salatalık peynir zeytin yumurta , öğle ve akşam da yine protein ve sebze ağırlıklı ama tabi akşam çok az...bu hafta birdenbire 2.6 gidiverdi bende şaşırdım...ama benim metebolizma böyle birde 67/6 aralığında bir ay duraklama oluyor (daha önce ki diyetten biliyorum ) 3 litre su ve açıkçası vaktim olduğunda sadece spor yapabildim...arkadaşlar asıl olay boğazınıza tutmak ve gece aç yatmak aç yatmadan zayiflayamıyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

Sevgiclk .!.:

Merhaba arkadaşlar bu haftanın 1. Si benmişim..85 kilo yu tartida gördüğüm an 14. Takımla tanıştım listeye girdikten sonra kilomda duraklama başladı yani 78/77 aralığında haftada maxsimum 500 gr gitmeye başladı. . aslında aynı diyete devam ediyordum sabahları domates salatalık peynir zeytin yumurta , öğle ve akşam da yine protein ve sebze ağırlıklı ama tabi akşam çok az...bu hafta birdenbire 2.6 gidiverdi bende şaşırdım...ama benim metebolizma böyle birde 67/6 aralığında bir ay duraklama oluyor (daha önce ki diyetten biliyorum ) 3 litre su ve açıkçası vaktim olduğunda sadece spor yapabildim...arkadaşlar asıl olay boğazınıza tutmak ve gece aç yatmak aç yatmadan zayiflayamıyorsunuz.

Genişletmek için tıkla...

Sevgiclk .!.:

Günaydın
Geçen hafta 74.8
Bu hafta 74.4
Fark 400 gr

Genişletmek için tıkla...

Kumsal ve deniz .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu haftanın birincisi benmişim Kilo vermeye karar verdikten sonra 10 takıma geldim. Takıma kabul edildim.Kilom 108 Kilolarımı yavaş yavaş vermeye başlıyordum.Bu hafta 106.2 ile diyetime başladım .Diyetisyene gidiyorumKendisinin verdiği listeyi kendime uyarladım. Daha önceki deneyimlerimden edindiğim kalabalık listeyle diyet yapamıyorum. O zaman aklım hep yemekte kalıyor.Biraz katı olmalı Listemden bahsedeyim Uyanınca iki bardak su içilmeli en az yarım saat sonra kahvaltı yapılmalı. Kahvaltıda peynir yumurta zeytin ve yağsız tuzsuz sebze olmalı .Aralarda kahve yoğurt tercih ediyorum öğle sebze ise yoğurt ekmek et ise salata tercih ediyorum akşamlarımda aynı şekilde. Su iki , üç lt olmalı. Benim diyette sorunum diyete başlamam olmuştur. Ama 10 . cu takıma gelmem başta kaptanımız moni ve diğer takım arkadaşların desteği ile sorunumu aşıp birinci oldum. Hepsine çok teşekkür ediyorumBu hafta listeye yeni girdim kilom 106.2 dam 102.8 düştü.Kısaca 3.400gr verdim Çok mutluyum insallah bu başarılarımın devamı gelir Bu hafta 1. 2. lik ve takım kazandı çok çok mutluyum. İşin sırrı disiplin arkadaşlar birazda hırs dır

Genişletmek için tıkla...

Kumsal ve deniz .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu haftanın birincisi benmişim Kilo vermeye karar verdikten sonra 10 takıma geldim. Takıma kabul edildim.Kilom 108 Kilolarımı yavaş yavaş vermeye başlıyordum.Bu hafta 106.2 ile diyetime başladım .Diyetisyene gidiyorumKendisinin verdiği listeyi kendime uyarladım. Daha önceki deneyimlerimden edindiğim kalabalık listeyle diyet yapamıyorum. O zaman aklım hep yemekte kalıyor.Biraz katı olmalı Listemden bahsedeyim Uyanınca iki bardak su içilmeli en az yarım saat sonra kahvaltı yapılmalı. Kahvaltıda peynir yumurta zeytin ve yağsız tuzsuz sebze olmalı .Aralarda kahve yoğurt tercih ediyorum öğle sebze ise yoğurt ekmek et ise salata tercih ediyorum akşamlarımda aynı şekilde. Su iki , üç lt olmalı. Benim diyette sorunum diyete başlamam olmuştur. Ama 10 . cu takıma gelmem başta kaptanımız moni ve diğer takım arkadaşların desteği ile sorunumu aşıp birinci oldum. Hepsine çok teşekkür ediyorumBu hafta listeye yeni girdim kilom 106.2 dam 102.8 düştü.Kısaca 3.400gr verdim Çok mutluyum insallah bu başarılarımın devamı gelir Bu hafta 1. 2. lik ve takım kazandı çok çok mutluyum. İşin sırrı disiplin arkadaşlar birazda hırs dır

Genişletmek için tıkla...

Eminim ki çok kısa sürede hedef kilona ulaşacaksın.

Kumsal ve deniz .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu haftanın birincisi benmişim Kilo vermeye karar verdikten sonra 10 takıma geldim. Takıma kabul edildim.Kilom 108 Kilolarımı yavaş yavaş vermeye başlıyordum.Bu hafta 106.2 ile diyetime başladım .Diyetisyene gidiyorumKendisinin verdiği listeyi kendime uyarladım. Daha önceki deneyimlerimden edindiğim kalabalık listeyle diyet yapamıyorum. O zaman aklım hep yemekte kalıyor.Biraz katı olmalı Listemden bahsedeyim Uyanınca iki bardak su içilmeli en az yarım saat sonra kahvaltı yapılmalı. Kahvaltıda peynir yumurta zeytin ve yağsız tuzsuz sebze olmalı .Aralarda kahve yoğurt tercih ediyorum öğle sebze ise yoğurt ekmek et ise salata tercih ediyorum akşamlarımda aynı şekilde. Su iki , üç lt olmalı. Benim diyette sorunum diyete başlamam olmuştur. Ama 10 . cu takıma gelmem başta kaptanımız moni ve diğer takım arkadaşların desteği ile sorunumu aşıp birinci oldum. Hepsine çok teşekkür ediyorumBu hafta listeye yeni girdim kilom 106.2 dam 102.8 düştü.Kısaca 3.400gr verdim Çok mutluyum insallah bu başarılarımın devamı gelir Bu hafta 1. 2. lik ve takım kazandı çok çok mutluyum. İşin sırrı disiplin arkadaşlar birazda hırs dır

Genişletmek için tıkla...

Kumsal ve deniz .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu haftanın birincisi benmişim Kilo vermeye karar verdikten sonra 10 takıma geldim. Takıma kabul edildim.Kilom 108 Kilolarımı yavaş yavaş vermeye başlıyordum.Bu hafta 106.2 ile diyetime başladım .Diyetisyene gidiyorumKendisinin verdiği listeyi kendime uyarladım. Daha önceki deneyimlerimden edindiğim kalabalık listeyle diyet yapamıyorum. O zaman aklım hep yemekte kalıyor.Biraz katı olmalı Listemden bahsedeyim Uyanınca iki bardak su içilmeli en az yarım saat sonra kahvaltı yapılmalı. Kahvaltıda peynir yumurta zeytin ve yağsız tuzsuz sebze olmalı .Aralarda kahve yoğurt tercih ediyorum öğle sebze ise yoğurt ekmek et ise salata tercih ediyorum akşamlarımda aynı şekilde. Su iki , üç lt olmalı. Benim diyette sorunum diyete başlamam olmuştur. Ama 10 . cu takıma gelmem başta kaptanımız moni ve diğer takım arkadaşların desteği ile sorunumu aşıp birinci oldum. Hepsine çok teşekkür ediyorumBu hafta listeye yeni girdim kilom 106.2 dam 102.8 düştü.Kısaca 3.400gr verdim Çok mutluyum insallah bu başarılarımın devamı gelir Bu hafta 1. 2. lik ve takım kazandı çok çok mutluyum. İşin sırrı disiplin arkadaşlar birazda hırs dır

Genişletmek için tıkla...

Kumsal ve deniz .!.:

sara_28 canım çok teşekkür ederim. Bu haftanın ikinciside sensin bende seni kutluyorum İnşallah hep birlikte hedefimize ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

slnkhrmn008 .!.:

Selam kızlae bir takıma dahil olmak istiyorum nasıl yapıcaz.

Genişletmek için tıkla...

gokyuzundekiturna .!.:

Merhaba bu haftanın birincisi de benmisim, ben çok uzun zamandır diyet yapiyorum yaklasik bir yildir diyetim devam ediyor, ortalama 105 dersek kiloma cuma itibariyla 70.7 yi gördüm, son on gun oncesine kadar metabolizmamin da aşırı yavaşlığı ile kilo verirken çok zorlandım , tabi birde tiroid kanseri gecmisim var..varin siz düşünün yavaşlığı, bu surede bir kez kabak detoksu yapmisligim var sahi onda da iyi vermiştim, tencereyemeklerine aşık biriyim ama ilk kez bir on günümü cok sıkı bir diyet mi detoks mu artik ortası diyelim, sabah yumurta 3 tane tuzsuz zeytin , 3 kasik yogurt öğlen detoks suyu aksam detoks suyu, 3 litre su, 20 dakika eliptik yaptım..detoks su tarifleri tamamen benim uyarlamam arkadaşlar, smoothie makinasına yarim kabak yarim dero otuyarim maydanoz yarim bardak kefir 5 tane çiğ madem atıp bir öğünde bundan büyük bir bardak iciyordum veya nar greyfurt kivi fıstık..20 kadar tarif çıkardım kendime biraz da kopyaladim ordan burdan.. bugunden sonra tencere yemeğine dönüş benu bayağı zorladı, tüm vitamin takviyelerimi aldim tabi bu sürede..Her bunye kaldiramaz zor ve devamlı uygulanmaz, sakıncalı olur.. yine de mutluyum daha hafifim..şimdi son on kilo için mücadeleye devam kisa bir aradan sonra..

Genişletmek için tıkla...

slnkhrmn008 .!.:

Selam kızlae bir takıma dahil olmak istiyorum nasıl yapıcaz.

Genişletmek için tıkla...

merve4416 .!.:

13. takıma bekleriz canım

Genişletmek için tıkla...