- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Birinciler Sırlarını Paylaşıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Kızlar merhaba öncelikle çok mutluyum onu belirtiyim sürpriz oldu bana birincilik inanılmaz motive oldum. Neler yaptım kısaca anlatiyim dukan express yapıyorum ve her gün 2 tane az sütlü kahve ve 2 yeşil çay içiyorum yeşil çayı 3e çıkardığım gibi etkisini görüyorum ve tabi spor bu hafta günde 2 saat kondisyon bisikleti çalıstıgım oldu 100den asagı olmamak üzere squat yapıyorum bir de Tibet beslenme konusuna gelince haftada 2 gün proteini çok sıkı tutuyorum bir de meyve yediğim günlerde sabah tüketmeye calısıyorum artık ve bu hafta akşam yemeklerini en geç 5te yedim ve sıvı dışında bir şey tüketmedim 5ten sonra en önemlisi ise 2 öğünle günü bitirdiğimde ne kadar az yersem yiyim kilo veremiyorum ama 3 öğün yediğimde daha fazla yesem bile kilo veriyorum metabolizmayı hızlandırmak çok önemli hepinize çıktığınız yolda başarılar diliyorum benim söyleyeceğim bu kadar öpüldünüz 
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Kızlar merhaba öncelikle çok mutluyum onu belirtiyim sürpriz oldu bana birincilik inanılmaz motive oldum. Neler yaptım kısaca anlatiyim dukan express yapıyorum ve her gün 2 tane az sütlü kahve ve 2 yeşil çay içiyorum yeşil çayı 3e çıkardığım gibi etkisini görüyorum ve tabi spor bu hafta günde 2 saat kondisyon bisikleti çalıstıgım oldu 100den asagı olmamak üzere squat yapıyorum bir de Tibet beslenme konusuna gelince haftada 2 gün proteini çok sıkı tutuyorum bir de meyve yediğim günlerde sabah tüketmeye calısıyorum artık ve bu hafta akşam yemeklerini en geç 5te yedim ve sıvı dışında bir şey tüketmedim 5ten sonra en önemlisi ise 2 öğünle günü bitirdiğimde ne kadar az yersem yiyim kilo veremiyorum ama 3 öğün yediğimde daha fazla yesem bile kilo veriyorum metabolizmayı hızlandırmak çok önemli hepinize çıktığınız yolda başarılar diliyorum benim söyleyeceğim bu kadar öpüldünüz
Tebrikler canım
inşallah mezun olduğunun müjdesini de verirsin bizlere 
Hep beraber çok daha hafif ve sağlıklı günlere 
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
Teşekkür ederim inşallah canım :)Tebrikler canım
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
Başarında süreklilik diliyorum canım inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya gelirsinKızlar merhaba öncelikle çok mutluyum onu belirtiyim sürpriz oldu bana birincilik inanılmaz motive oldum. Neler yaptım kısaca anlatiyim dukan express yapıyorum ve her gün 2 tane az sütlü kahve ve 2 yeşil çay içiyorum yeşil çayı 3e çıkardığım gibi etkisini görüyorum ve tabi spor bu hafta günde 2 saat kondisyon bisikleti çalıstıgım oldu 100den asagı olmamak üzere squat yapıyorum bir de Tibet beslenme konusuna gelince haftada 2 gün proteini çok sıkı tutuyorum bir de meyve yediğim günlerde sabah tüketmeye calısıyorum artık ve bu hafta akşam yemeklerini en geç 5te yedim ve sıvı dışında bir şey tüketmedim 5ten sonra en önemlisi ise 2 öğünle günü bitirdiğimde ne kadar az yersem yiyim kilo veremiyorum ama 3 öğün yediğimde daha fazla yesem bile kilo veriyorum metabolizmayı hızlandırmak çok önemli hepinize çıktığınız yolda başarılar diliyorum benim söyleyeceğim bu kadar öpüldünüz
Bu hafta takımın yıldızı sensin
- 27 Ağustos 2012
- 368
- 611
teşekkür ederim canım benimm inşallah devamı gelir :)
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
Merhaba kızlar 
Bu haftanın birincisi oldum. Emeklerimin karşılığını almak beni hem çok mutlu hem de çok motive etti
Geçen hafta gittiğim tatilde çektiriğim bir fotoğraf kendimi görmemi sağladı. Hiç farketmemişim, ne ara bu kadar kilo almışım, neden kendime hiç bakmamışım dedim.
Her zaman bir bahanem oldu yemek için. “Kırk yılda bir arkadaşlarımla toplanmışım yiyim, bugün en sevdiğim tatlı çıkmış yiyim, ilk defa bu şehre gelmişim yiyim, bugün doğum günüm yiyim...” gibi bahanelerim uzar gider.
Fakat anladım ki yemenin asla sonu yok. İnsan yedikçe yemek istiyor, yemedikçe tadını unutup yemekten uzaklaşıyor.
Yani şunu yedim bunu yedim dememe gerek yok. Herkes vücudunu tanıyor nasıl beslenmesi gerektiğini biliyor. Önemli olan motivasyon.
Burada bana her zaman destek olan işinden çocuğundan arta kalan zamanlarında dinlenmek yerine, zamanını bizi motive etmek için harcayan fedakar kadın canım kaptanıma @esperenzaa a ne kadar teşekkür etsem az. O benim motivasyon meleğim
Her zaman bana destek olan ve beni yaptığı sporlarla kıskandırıp spora teşvik eden canım arkadaşım eski kaptanım
Kanguru_ sana çok ama çok teşekkür ederim
Ve tabiki ailem gibi olan 6. takımdaki canım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim her zaman bana destek oldukları için.
AhSen_2504 
Ndymk 
Cascade_ 
cgdmk @Elif_89 
simla0
Bu haftanın birincisi oldum. Emeklerimin karşılığını almak beni hem çok mutlu hem de çok motive etti
Geçen hafta gittiğim tatilde çektiriğim bir fotoğraf kendimi görmemi sağladı. Hiç farketmemişim, ne ara bu kadar kilo almışım, neden kendime hiç bakmamışım dedim.
Her zaman bir bahanem oldu yemek için. “Kırk yılda bir arkadaşlarımla toplanmışım yiyim, bugün en sevdiğim tatlı çıkmış yiyim, ilk defa bu şehre gelmişim yiyim, bugün doğum günüm yiyim...” gibi bahanelerim uzar gider.
Fakat anladım ki yemenin asla sonu yok. İnsan yedikçe yemek istiyor, yemedikçe tadını unutup yemekten uzaklaşıyor.
Yani şunu yedim bunu yedim dememe gerek yok. Herkes vücudunu tanıyor nasıl beslenmesi gerektiğini biliyor. Önemli olan motivasyon.
Burada bana her zaman destek olan işinden çocuğundan arta kalan zamanlarında dinlenmek yerine, zamanını bizi motive etmek için harcayan fedakar kadın canım kaptanıma @esperenzaa a ne kadar teşekkür etsem az. O benim motivasyon meleğim
Her zaman bana destek olan ve beni yaptığı sporlarla kıskandırıp spora teşvik eden canım arkadaşım eski kaptanım
Kanguru_ sana çok ama çok teşekkür ederim Ve tabiki ailem gibi olan 6. takımdaki canım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim her zaman bana destek oldukları için.
AhSen_2504 Ndymk Cascade_ cgdmk @Elif_89 simla0
- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.536
Biz teşekkür ederiz ve tebrik ederizMerhaba kızlar
Bu haftanın birincisi oldum. Emeklerimin karşılığını almak beni hem çok mutlu hem de çok motive etti
Geçen hafta gittiğim tatilde çektiriğim bir fotoğraf kendimi görmemi sağladı. Hiç farketmemişim, ne ara bu kadar kilo almışım, neden kendime hiç bakmamışım dedim.
Her zaman bir bahanem oldu yemek için. “Kırk yılda bir arkadaşlarımla toplanmışım yiyim, bugün en sevdiğim tatlı çıkmış yiyim, ilk defa bu şehre gelmişim yiyim, bugün doğum günüm yiyim...” gibi bahanelerim uzar gider.
Fakat anladım ki yemenin asla sonu yok. İnsan yedikçe yemek istiyor, yemedikçe tadını unutup yemekten uzaklaşıyor.
Yani şunu yedim bunu yedim dememe gerek yok. Herkes vücudunu tanıyor nasıl beslenmesi gerektiğini biliyor. Önemli olan motivasyon.
Burada bana her zaman destek olan işinden çocuğundan arta kalan zamanlarında dinlenmek yerine, zamanını bizi motive etmek için harcayan fedakar kadın canım kaptanıma @esperenzaa a ne kadar teşekkür etsem az. O benim motivasyon meleğim
Her zaman bana destek olan ve beni yaptığı sporlarla kıskandırıp spora teşvik eden canım arkadaşım eski kaptanım
Ve tabiki ailem gibi olan 6. takımdaki canım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim her zaman bana destek oldukları için.
Çok çok önemli bi noktaya değinmişsin
Vücudu tanımak!!
İşte bunun önemini zamanla anlıyor insan
Başarılarının devamını dileriz
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
Teşekkür ederimBiz teşekkür ederiz ve tebrik ederiz
Çok çok önemli bi noktaya değinmişsin
Vücudu tanımak!!
İşte bunun önemini zamanla anlıyor insan
Başarılarının devamını dileriz
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tatlım öncelikle tebrikler..Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi oldum. Emeklerimin karşılığını almak beni hem çok mutlu hem de çok motive etti
Geçen hafta gittiğim tatilde çektiriğim bir fotoğraf kendimi görmemi sağladı. Hiç farketmemişim, ne ara bu kadar kilo almışım, neden kendime hiç bakmamışım dedim.
Her zaman bir bahanem oldu yemek için. “Kırk yılda bir arkadaşlarımla toplanmışım yiyim, bugün en sevdiğim tatlı çıkmış yiyim, ilk defa bu şehre gelmişim yiyim, bugün doğum günüm yiyim...” gibi bahanelerim uzar gider.
Fakat anladım ki yemenin asla sonu yok. İnsan yedikçe yemek istiyor, yemedikçe tadını unutup yemekten uzaklaşıyor.
Yani şunu yedim bunu yedim dememe gerek yok. Herkes vücudunu tanıyor nasıl beslenmesi gerektiğini biliyor. Önemli olan motivasyon.
Burada bana her zaman destek olan işinden çocuğundan arta kalan zamanlarında dinlenmek yerine, zamanını bizi motive etmek için harcayan fedakar kadın canım kaptanıma @esperenzaa a ne kadar teşekkür etsem az. O benim motivasyon meleğim
Her zaman bana destek olan ve beni yaptığı sporlarla kıskandırıp spora teşvik eden canım arkadaşım eski kaptanım
Ve tabiki ailem gibi olan 6. takımdaki canım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim her zaman bana destek oldukları için.
Nasıl kilo verdiğini öğrenmek adına geldim ama, onla alakalı bişi paylaşmamışsın.
Tabiki herkes vücudunu tanıyor biliyor ama motive olmaya da ihtiyaç duyuyor ve burası da o yüzden var öyle dimi?
Paylaşımın önceki hataların ve teşekkürden ibaret..
Baştan sona okudum ama hala nasıl kilo verdin bu hafta bilmiyorum.
Yazki motive olalım şekerim
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
Kilo vermemdeki en önemli unsurları yani motivasyonlarımı yazdımTatlım öncelikle tebrikler..
Nasıl kilo verdiğini öğrenmek adına geldim ama, onla alakalı bişi paylaşmamışsın.
Tabiki herkes vücudunu tanıyor biliyor ama motive olmaya da ihtiyaç duyuyor ve burası da o yüzden var öyle dimi?
Paylaşımın önceki hataların ve teşekkürden ibaret..
Baştan sona okudum ama hala nasıl kilo verdin bu hafta bilmiyorum.
Yazki motive olalım şekerim
Diyetim çok klasik bir diyet. Sabah karatay kahvaltısı, öğlen ana yemekte ne çıkarsa o yemek,yoğurt, salata. Akşamda öğlen sebze çıkmışsa et, et çıkmışsa sebze. Bol bol su ve hareket. Araöğün kesinlikle yapmıyorum. İnsülin direnci olduğu için araöğün yapmam doğru değil çünkü.Ama burda sırrımı açıklamak istedim sadece. Başlıktanda anlaşılacağı üzere birinciler sırlarını paylaşıyor yedikerini içtiklerini değil
Son düzenleme:
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi oldum. Emeklerimin karşılığını almak beni hem çok mutlu hem de çok motive etti
Geçen hafta gittiğim tatilde çektiriğim bir fotoğraf kendimi görmemi sağladı. Hiç farketmemişim, ne ara bu kadar kilo almışım, neden kendime hiç bakmamışım dedim.
Her zaman bir bahanem oldu yemek için. “Kırk yılda bir arkadaşlarımla toplanmışım yiyim, bugün en sevdiğim tatlı çıkmış yiyim, ilk defa bu şehre gelmişim yiyim, bugün doğum günüm yiyim...” gibi bahanelerim uzar gider.
Fakat anladım ki yemenin asla sonu yok. İnsan yedikçe yemek istiyor, yemedikçe tadını unutup yemekten uzaklaşıyor.
Yani şunu yedim bunu yedim dememe gerek yok. Herkes vücudunu tanıyor nasıl beslenmesi gerektiğini biliyor. Önemli olan motivasyon.
Burada bana her zaman destek olan işinden çocuğundan arta kalan zamanlarında dinlenmek yerine, zamanını bizi motive etmek için harcayan fedakar kadın canım kaptanıma @esperenzaa a ne kadar teşekkür etsem az. O benim motivasyon meleğim
Her zaman bana destek olan ve beni yaptığı sporlarla kıskandırıp spora teşvik eden canım arkadaşım eski kaptanım
Ve tabiki ailem gibi olan 6. takımdaki canım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim her zaman bana destek oldukları için.
canim ben heeepp birinci ol insallah :) burda aileyiz birbirimizi motive ediyoruz. bizim sirrimiz seninde dedigin gibi " saglikli beslenerek birbirimizi motive etmek" 
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
Teşekkür ederim bebişim
hep birlikte hedefimize ulaşalım inşallah 
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
Canımm benim,istedikten kararlı olduktan sonra başaracağına inancım hep tamdı ki bu hafta bunu sen de görmüş oldun.dediğin gibi bahanelerin arkasına sığınmak kolay olanı ve sen bu defa kolaya kaçmadın.Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi oldum. Emeklerimin karşılığını almak beni hem çok mutlu hem de çok motive etti
Geçen hafta gittiğim tatilde çektiriğim bir fotoğraf kendimi görmemi sağladı. Hiç farketmemişim, ne ara bu kadar kilo almışım, neden kendime hiç bakmamışım dedim.
Her zaman bir bahanem oldu yemek için. “Kırk yılda bir arkadaşlarımla toplanmışım yiyim, bugün en sevdiğim tatlı çıkmış yiyim, ilk defa bu şehre gelmişim yiyim, bugün doğum günüm yiyim...” gibi bahanelerim uzar gider.
Fakat anladım ki yemenin asla sonu yok. İnsan yedikçe yemek istiyor, yemedikçe tadını unutup yemekten uzaklaşıyor.
Yani şunu yedim bunu yedim dememe gerek yok. Herkes vücudunu tanıyor nasıl beslenmesi gerektiğini biliyor. Önemli olan motivasyon.
Burada bana her zaman destek olan işinden çocuğundan arta kalan zamanlarında dinlenmek yerine, zamanını bizi motive etmek için harcayan fedakar kadın canım kaptanıma @esperenzaa a ne kadar teşekkür etsem az. O benim motivasyon meleğim
Her zaman bana destek olan ve beni yaptığı sporlarla kıskandırıp spora teşvik eden canım arkadaşım eski kaptanım
Ve tabiki ailem gibi olan 6. takımdaki canım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim her zaman bana destek oldukları için.
Azmin ve çaban için seni tebrik ediyorum
Canımmm ,minnakımmm,sağlıkla mutlulukla kilolarından kurtulman ve bir daha hiç kilo sorunu yaşamaman dileğiyle tekrar tebrik ederim.Kilo vermemdeki en önemli unsurları yani motivasyonlarımı yazdım
Ama burda sırrımı açıklamak istedim sadece. Başlıktanda anlaşılacağı üzere birinciler sırlarını paylaşıyor yedikerini içtiklerini değil
- 24 Mayıs 2017
- 3.067
- 6.952
Merhaba kızlar
Bu haftanın birincisi oldum. Emeklerimin karşılığını almak beni hem çok mutlu hem de çok motive etti
Geçen hafta gittiğim tatilde çektiriğim bir fotoğraf kendimi görmemi sağladı. Hiç farketmemişim, ne ara bu kadar kilo almışım, neden kendime hiç bakmamışım dedim.
Her zaman bir bahanem oldu yemek için. “Kırk yılda bir arkadaşlarımla toplanmışım yiyim, bugün en sevdiğim tatlı çıkmış yiyim, ilk defa bu şehre gelmişim yiyim, bugün doğum günüm yiyim...” gibi bahanelerim uzar gider.
Fakat anladım ki yemenin asla sonu yok. İnsan yedikçe yemek istiyor, yemedikçe tadını unutup yemekten uzaklaşıyor.
Yani şunu yedim bunu yedim dememe gerek yok. Herkes vücudunu tanıyor nasıl beslenmesi gerektiğini biliyor. Önemli olan motivasyon.
Burada bana her zaman destek olan işinden çocuğundan arta kalan zamanlarında dinlenmek yerine, zamanını bizi motive etmek için harcayan fedakar kadın canım kaptanıma @esperenzaa a ne kadar teşekkür etsem az. O benim motivasyon meleğim
Her zaman bana destek olan ve beni yaptığı sporlarla kıskandırıp spora teşvik eden canım arkadaşım eski kaptanım
Ve tabiki ailem gibi olan 6. takımdaki canım arkadaşlarıma çok teşekkür ederim her zaman bana destek oldukları için.
Canimm benimmm, tebrik ederim tekrardan.
Dedigin gibi aslinda en onemlisi kendi vucudunu tanimak ve o gerekli olan motivasyonu bulabilmek...
Basarilarinin devamini diliyorum canimin ici
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
İşin sırrı yediğimizden içtiğimizden geçmiyomu zatenKilo vermemdeki en önemli unsurları yani motivasyonlarımı yazdım
Ama burda sırrımı açıklamak istedim sadece. Başlıktanda anlaşılacağı üzere birinciler sırlarını paylaşıyor yedikerini içtiklerini değil
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
Hayır işin sırrı nasıl iradeli olacağımızı öğrenmek. Tabi ki karatay izin verdi diyip karatay yapmadığın halde lahmacun yersen, bulgur kötü değil diyip içliköfte, kısır yersen bu olmaz. Ama bunlar genel geçer kurallar söylememizin bir anlamı yok.İşin sırrı yediğimizden içtiğimizden geçmiyomu zaten
Fakat bu hataları, menüleri inceledeğimizde çok sık görüyoruz. O da hangi yolda gittiğini bilmeyen arkadaşların kafa karışıklığından kaynaklanıyor. Neyse ki burda bizlere yol gösteren örnek kaptanlarımız var onların menülerinden feyz alıyoruz
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Sana sadece bu hafta nasıl kilo verdiğini sordum. Bu kadar net..Hayır işin sırrı nasıl iradeli olacağımızı öğrenmek. Tabi ki karatay izin verdi diyip karatay yapmadığın halde lahmacun yersen, bulgur kötü değil diyip içliköfte, kısır yersen bu olmaz. Ama bunlar genel geçer kurallar söylememizin bir anlamı yok.
Fakat bu hataları, menüleri inceledeğimizde çok sık görüyoruz. O da hangi yolda gittiğini bilmeyen arkadaşların kafa karışıklığından kaynaklanıyor. Neyse ki burda bizlere yol gösteren örnek kaptanlarımız var onların menülerinden feyz alıyoruz
Bi o kadar da iyi niyetle ve örnek alabilmek umudu ile..
Benimle nasıl bi sıkıntın varki, beni benim menülerle vurmaya çalışıp üstüne üstlük işi hakarete kadar götürüyosun ..
Üstelik ben o menülerle kilo veriyorum... Hoş, bu kadar takibindeymişim, biliyosundur zaten. Öyle dimi..
Yoksa sen bulguru çiğ mi tüketiyosun?!. Aa yapma öyle şeyler tatlım, dokunmuş sana bak.
Senin kilolar yağ yerine saygıdan,sevgiden gidiyorsa demekki, bu kadar hadsizleşebiliyorsun.. Yazık...
- 1 Mart 2015
- 4.295
- 16.721
Herkese merhaba arkadaslar.Bu hafta beslenmem de herhangi degisik birsey yapmadim.Spora ve yuruyuse agirlik verdim.Yesil cay turevi caylar tuketmiyordum.Bu hafta boyunca hergun 1 kupa yesil cay,1 kupa mate cayi,1 cay kasigida sandalozlu bitki karisimi kullandim.Baska herhangi degisik birsey yapmadin.Butun kilo veren arkaslarimi tebrik ediyorum.
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Tebrikler canım. Başarın daim olsun
Benzer Konular
