- 21 Aralık 2016
- 8.835
- 40.560
Supersin kuzum. Tekrardan yine yeniden ask sevk verdin bana .Merhaba kk nin güzel cici ve zayıf olma yolunda emin adımlarla ilerleyen güçlü kadınları
Bu haftanın birincisi de benmisim.Buraya yazmayı çok istiyordum.Ama şimdi ne yazacağım ben diye düşünüyorum.Sır mi yoksa diyet yapmanın gereği mi bilmiyorum.Hic kaçamak yapmadım.Hergun spor yaptim mutlaka.İki öğün beslendim sabahları dolu dolu yedim. Öğle kahve ictim.Aksamlari hafif ve karbonhidratsiz beslendim.Bunlari zaten hepimiz biliyoruz artık.
Gelelim gerçek sırlara
7.takimim canlarım destekçilerim dostlarım yol arkadaşlarım @Ausencia @miulego yuregimim kaptanları buraya yazmama vesile olanlar aslında onlar.Beni aralarına kabul edenler destek olanlar bana benden daha çok güvendiler.7.takimimin hepsine binlerce kez teşekkür ederim.Benim güzel yürekli gizli kahramanlarim.
Bu da benim notum:
Diyet yapmaya karar verdiğim tarih 26.06.2017 hayatı boyunca diyet yapmamış hep kilolu hatta obez gezmiş biriyim.Diyete başladığım kilo 78.5 ile 1.53 boyunda obez olan biriydim.Asla inanmayan kilo vereceğine böyle öleceğim diyen bendim.Simdi diyete başlayalı üç ayım bitecek 57.7 kilo olan yine benim.Aradaki fark nerdeyse 21 kilo verdim.Daha bitmedi evet ama şimdi daha rahat yürüyorum daha ozguvenliyim aynaya bakınca daha mutluyum obez değilim artık.Ve en önemlisi daha sağlıklıyım.Benim gibi olan varsa ve bu yazılan yazıyı okuyorsa bir yerden başla kilo almanın sonu yok diyorum.Basarabiliriz hepimiz bu yuklerimizden kurtulabiliriz inanin kendinize....
Hepinize sağlıklı kilo vermeler.
Teşekkürler ederim canımSupersin kuzum. Tekrardan yine yeniden ask sevk verdin bana .
Tesekkurler....
Teşekkürler kaptanim
Merhaba kk nin güzel cici ve zayıf olma yolunda emin adımlarla ilerleyen güçlü kadınları
Bu haftanın birincisi de benmisim.Buraya yazmayı çok istiyordum.Ama şimdi ne yazacağım ben diye düşünüyorum.Sır mi yoksa diyet yapmanın gereği mi bilmiyorum.Hic kaçamak yapmadım.Hergun spor yaptim mutlaka.İki öğün beslendim sabahları dolu dolu yedim. Öğle kahve ictim.Aksamlari hafif ve karbonhidratsiz beslendim.Bunlari zaten hepimiz biliyoruz artık.
Gelelim gerçek sırlara
7.takimim canlarım destekçilerim dostlarım yol arkadaşlarım @Ausencia @miulego yuregimim kaptanları buraya yazmama vesile olanlar aslında onlar.Beni aralarına kabul edenler destek olanlar bana benden daha çok güvendiler.7.takimimin hepsine binlerce kez teşekkür ederim.Benim güzel yürekli gizli kahramanlarim.
Bu da benim notum:
Diyet yapmaya karar verdiğim tarih 26.06.2017 hayatı boyunca diyet yapmamış hep kilolu hatta obez gezmiş biriyim.Diyete başladığım kilo 78.5 ile 1.53 boyunda obez olan biriydim.Asla inanmayan kilo vereceğine böyle öleceğim diyen bendim.Simdi diyete başlayalı üç ayım bitecek 57.7 kilo olan yine benim.Aradaki fark nerdeyse 21 kilo verdim.Daha bitmedi evet ama şimdi daha rahat yürüyorum daha ozguvenliyim aynaya bakınca daha mutluyum obez değilim artık.Ve en önemlisi daha sağlıklıyım.Benim gibi olan varsa ve bu yazılan yazıyı okuyorsa bir yerden başla kilo almanın sonu yok diyorum.Basarabiliriz hepimiz bu yuklerimizden kurtulabiliriz inanin kendinize....
Hepinize sağlıklı kilo vermeler.
Ayy kuzum ne güzel bir kalbin varMerhabalar arkadaşlar bu haftanın 1.olarak ben geldim :) Evet 1.oldum fakat pek bir sırrım Yok bir önceki hafta benim için yoğun ve beslenmeme dikkat etmediğim bir haftaydı ve bayağı kilo almıştım yapı itibariyle çok hızlı kilo alıyorumbu hafta eski düzenime dönünce doğal olarak kilo verdim daha düzenli beslenseydim muhtemelen yüzdem çok daha fazla olacaktı yani benim ki kilo vermek değilde ödem atmak gibi bişey oldu o yüzden yeni aldığım kiloları verdiğim için çok mutlu değilim gönül isterdi ki depodakileri yakmış olarak buraya geleyim
Gelmişken buraya nacizane şunu söyleyeyim 13 Aydır diyetteyim yada sağlıklı beslenme diyelimve bu süreçte defalarca bozdum kilo aldım geri verdim diyetten soğudum spordan soğudum defalarca yeniden yeniden başladım ve sonuç olarak 35 kilo attım vücudumdan yani demem o ki mükemmel bir süreç yaşamak zorunda değiliz bizde insanız ruh halimize göre yada çevredeki sorunlara göre günlük rutinimizin dışına çıkabiliyoruz önemli olan tamamen bırakmamak bozsak da vakit geçmeden toparlamak ve yolumuza devam etmek sonuçta bu hayat boyu sürmesi gereken bir süreç ve bu yolda ancak pes etmeden devam edersek başarıya ulaşabiliriz Benim yolum hala çok uzun ama eskisi kadar uzak gelmiyor artık Bana yolumda çok yardımcı olan 2.takımıma çok teşekkür ediyorum inş en kısa zamanda yeniden buraya yazmak dileğiyle hepinize mutlu sağlıklı kilo vermeler arkadaşlar
Tatlısız aslaAyy kuzum ne güzel bir kalbin var
Senin yemekleri özellikle tatlıları ne kadar çok sevdiğini biliyorum ve tatli yiyerek kilo verdin sanki
Çok tebrik ediyorum canim azmine basarina hayranim
Tebrik ediyorum canımMerhaba arkadaşlar az önce bireysel birinci olduğumu öğrendim ve çok sevindim ve gururlandım. Doğumdan sonra aldığım kiloları vermek için bu gruba üye oldum ve iki sene öncede üyeydim burda olmaktan çok mutluyum. Bu hafta bende çok şaşırdım ve bir haftada iki kilo vermeyi başardım. Bunun sırrı bol su ve bitki çayı bitki çayını aslında hiç sevmem ama sıcak suda demleyip soğutup su niyetine içiyorum yani su içer gibi:) mesala canımın istediği bişey olursa bunı kendime kısıtlamıyorum ve aşırıya gitmemek şartıyla sabah yada öğlen saatlerini seçiyorum. Akşama kadar hareket ettiğim için kalori yakıyorum. Ama zayıflamaya niyetlendiğim günden bu güne kilo vermemde en çok bitki çaylarından fayda gördüm. Bir buçuk sene önce yani Doğum yaptığımda 83 kiloydum ve yarışmaya 75.6 ile katıldım sevgili arkadaşlarım ve kaptanım sayesinde 2 kilo daha verdim. çok teşekkür ediyorum. 73.6 ya kadar indim darısı 65 e inşallah diyorum :) herkese hayırlı geceler
Merhaba arkadaşlar az önce bireysel birinci olduğumu öğrendim ve çok sevindim ve gururlandım. Doğumdan sonra aldığım kiloları vermek için bu gruba üye oldum ve iki sene öncede üyeydim burda olmaktan çok mutluyum. Bu hafta bende çok şaşırdım ve bir haftada iki kilo vermeyi başardım. Bunun sırrı bol su ve bitki çayı bitki çayını aslında hiç sevmem ama sıcak suda demleyip soğutup su niyetine içiyorum yani su içer gibi:) mesala canımın istediği bişey olursa bunı kendime kısıtlamıyorum ve aşırıya gitmemek şartıyla sabah yada öğlen saatlerini seçiyorum. Akşama kadar hareket ettiğim için kalori yakıyorum. Ama zayıflamaya niyetlendiğim günden bu güne kilo vermemde en çok bitki çaylarından fayda gördüm. Bir buçuk sene önce yani Doğum yaptığımda 83 kiloydum ve yarışmaya 75.6 ile katıldım sevgili arkadaşlarım ve kaptanım sayesinde 2 kilo daha verdim. çok teşekkür ediyorum. 73.6 ya kadar indim darısı 65 e inşallah diyorum :) herkese hayırlı geceler
Tebrik ederim canım benimmmTebrik ediyorum canım
Beraber daha çoook birincilikleri kutlayacağız
İnşallah kaptanım teşekkür ederimTebrik ediyorum canım
Beraber daha çoook birincilikleri kutlayacağız
canım sende çok iyi gidiyorsun listede okşatsın bu hafta sen birinci olurdun. İnşallah haftaya yada diğer haftalar birinci olursun Çinli çok iyi gidiyorsun.Tebrik ederim canım benimmm
İnşallah bir gün ben de böyle takımımız adına, kendi adıma gururla buraya yaptıklarımı yazabilirim
Tebrik ederim canım benimmm
İnşallah bir gün ben de böyle takımımız adına, kendi adıma gururla buraya yaptıklarımı yazabilirim
denizim ,her zamanki gibi harikasın ve bu birinciliği çoktan hak ettin keyfini çıkarMerhaba;
Haziran ayında 30 kilo vermek üzere diyete başladıktan sonra, ne mutlu ki yolum bu yarışma ve 5. Takımla kesişti. Bugün mezuniyete 2 kilo, hedefe son 6 kilo kalmışken kendimi harika hissediyorum.
5/6 öğünden oluşan dengeli ve doyurucu menülerime sporu ekleyip, 5. Takımdaki arkadaşlarımın desteğe ile motivasyonumu ilk günkü gibi koruduğum keyifli bir kilo verme süreci geçiyorum. Gün boyunca açlık çektiğim tek bir an bile olmuyor ve diyet bitince yemeyi hayal ettiğim hiç bir şey yok. Eğer bir şey yemek istiyorsam, onu uygun ölçülerde tüketip, günün kalanında yediklerimle veya sporla dengelemeyi biliyorum artık. Bence sürekli kilo alıp vermeyi bırakıp istediğimiz kiloda sabit kalabilmeye tek çare bu alışkanlığı kazanmak..
Bu hafta sağlam bir direnç kilosunu kırmayı ve 11 yıldır görmediğim bir kiloya gelmeyi hedefliyordum. Diyet ve sporuma uyduğum bir hafta geçirdim. Direnç kilomu kıracağım diye çabalarken,bu hafta birincilik de geldi. İki kez mutlu oldum.
Bir aile gibi birbirimizi sarıp sarmaladığımız 5. Takımdaki tüm arkadaşlarıma ve kardeş takımımız 8. Takım kaptanı sevgili Banu’ ya çok teşekkür ederim.
Takımımı çok seviyorum. Çünkü az yediğinizde alkış almadığınız, ancak sağlıklı beslendiğinizde günün yıldızı olabileceğiniz bir ekibiz. Yani İsveç diyeti kapımızdan giremez, detoksumuz metabolizma hızlandırmaya dönük besleyici listelerden oluşur, düşük kalorili popüler diyetleri elimize verseniz ona ara öğünler eklemekte üstümüze yoktur.. Bu yaklaşım sayesinde gerçekçi, sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını beraberce kazanıyoruz. Daha da önemlisi acı çekmeden, mutlulukla zayıfladığımız bir diyet sürecimiz oluyor. Bu nedenle, bu haftanın en çok kilo vereni bensem, sebebi takımım ve arkadaşlarımdır. Beraber üstesinden geldiğimiz tüm fazla kilolar için takımımı tebrik etmek isterim.
Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim
Sevgiler :)
Canım Denizciğim,Merhaba;
Haziran ayında 30 kilo vermek üzere diyete başladıktan sonra, ne mutlu ki yolum bu yarışma ve 5. Takımla kesişti. Bugün mezuniyete 2 kilo, hedefe son 6 kilo kalmışken kendimi harika hissediyorum.
5/6 öğünden oluşan dengeli ve doyurucu menülerime sporu ekleyip, 5. Takımdaki arkadaşlarımın desteğe ile motivasyonumu ilk günkü gibi koruduğum keyifli bir kilo verme süreci geçiyorum. Gün boyunca açlık çektiğim tek bir an bile olmuyor ve diyet bitince yemeyi hayal ettiğim hiç bir şey yok. Eğer bir şey yemek istiyorsam, onu uygun ölçülerde tüketip, günün kalanında yediklerimle veya sporla dengelemeyi biliyorum artık. Bence sürekli kilo alıp vermeyi bırakıp istediğimiz kiloda sabit kalabilmeye tek çare bu alışkanlığı kazanmak..
Bu hafta sağlam bir direnç kilosunu kırmayı ve 11 yıldır görmediğim bir kiloya gelmeyi hedefliyordum. Diyet ve sporuma uyduğum bir hafta geçirdim. Direnç kilomu kıracağım diye çabalarken,bu hafta birincilik de geldi. İki kez mutlu oldum.
Bir aile gibi birbirimizi sarıp sarmaladığımız 5. Takımdaki tüm arkadaşlarıma ve kardeş takımımız 8. Takım kaptanı sevgili Banu’ ya çok teşekkür ederim.
Takımımı çok seviyorum. Çünkü az yediğinizde alkış almadığınız, ancak sağlıklı beslendiğinizde günün yıldızı olabileceğiniz bir ekibiz. Yani İsveç diyeti kapımızdan giremez, detoksumuz metabolizma hızlandırmaya dönük besleyici listelerden oluşur, düşük kalorili popüler diyetleri elimize verseniz ona ara öğünler eklemekte üstümüze yoktur.. Bu yaklaşım sayesinde gerçekçi, sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını beraberce kazanıyoruz. Daha da önemlisi acı çekmeden, mutlulukla zayıfladığımız bir diyet sürecimiz oluyor. Bu nedenle, bu haftanın en çok kilo vereni bensem, sebebi takımım ve arkadaşlarımdır. Beraber üstesinden geldiğimiz tüm fazla kilolar için takımımı tebrik etmek isterim.
Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim
Sevgiler :)
Muhtesemsin deniz cim senin azmin yardimseverligin hic tartisilmaz iyi ki varsinMerhaba;
Haziran ayında 30 kilo vermek üzere diyete başladıktan sonra, ne mutlu ki yolum bu yarışma ve 5. Takımla kesişti. Bugün mezuniyete 2 kilo, hedefe son 6 kilo kalmışken kendimi harika hissediyorum.
5/6 öğünden oluşan dengeli ve doyurucu menülerime sporu ekleyip, 5. Takımdaki arkadaşlarımın desteğe ile motivasyonumu ilk günkü gibi koruduğum keyifli bir kilo verme süreci geçiyorum. Gün boyunca açlık çektiğim tek bir an bile olmuyor ve diyet bitince yemeyi hayal ettiğim hiç bir şey yok. Eğer bir şey yemek istiyorsam, onu uygun ölçülerde tüketip, günün kalanında yediklerimle veya sporla dengelemeyi biliyorum artık. Bence sürekli kilo alıp vermeyi bırakıp istediğimiz kiloda sabit kalabilmeye tek çare bu alışkanlığı kazanmak..
Bu hafta sağlam bir direnç kilosunu kırmayı ve 11 yıldır görmediğim bir kiloya gelmeyi hedefliyordum. Diyet ve sporuma uyduğum bir hafta geçirdim. Direnç kilomu kıracağım diye çabalarken,bu hafta birincilik de geldi. İki kez mutlu oldum.
Bir aile gibi birbirimizi sarıp sarmaladığımız 5. Takımdaki tüm arkadaşlarıma ve kardeş takımımız 8. Takım kaptanı sevgili Banu’ ya çok teşekkür ederim.
Takımımı çok seviyorum. Çünkü az yediğinizde alkış almadığınız, ancak sağlıklı beslendiğinizde günün yıldızı olabileceğiniz bir ekibiz. Yani İsveç diyeti kapımızdan giremez, detoksumuz metabolizma hızlandırmaya dönük besleyici listelerden oluşur, düşük kalorili popüler diyetleri elimize verseniz ona ara öğünler eklemekte üstümüze yoktur.. Bu yaklaşım sayesinde gerçekçi, sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarını beraberce kazanıyoruz. Daha da önemlisi acı çekmeden, mutlulukla zayıfladığımız bir diyet sürecimiz oluyor. Bu nedenle, bu haftanın en çok kilo vereni bensem, sebebi takımım ve arkadaşlarımdır. Beraber üstesinden geldiğimiz tüm fazla kilolar için takımımı tebrik etmek isterim.
Beni dinlediğiniz için teşekkür ederim
Sevgiler :)
denizim ,her zamanki gibi harikasın ve bu birinciliği çoktan hak ettin keyfini çıkar
sıra da mezuniyetin var
biz de sana çok ama çok teşekkür ederiz,her düştüğümüz de ,bir anne şefkati ile elimizden usulca tutup bizi ayağa kaldırdığın için
dn:yanlış anlaşılmasın denizimiz henüz çok genç
Canım Denizciğim,
Çoook uzaklardaki kız kardeşim, yol arkadaşım sende iyi ki varsın.
Her zaman insanların inişleri çıkışları olur ama sen bambaşkasın. Hatalardan ders çıkarıp başarı hanesine bir çizik attıransın. Bu birincilik senin hakkındı. Bence geç bile kaldı.
Seni canı gönülden tebrik ediyorum. Şimdiden mezuniyet yazını hazırla bence hedeften önce mezun olacaksın çünkü
Ortak bir amaç için bir araya gelip, amacımıza ulaşırken birbirimizi her zaman destekleyerek verdiğimiz her kiloda ortam emeğimiz için beraberce sevincimiz birbirinden güzel yol arkadaşlarım benim.. iyiki varsınız..Muhtesemsin deniz cim senin azmin yardimseverligin hic tartisilmaz iyi ki varsin