Hayırlı akşamlar hanımlar,
Yıne ben geldım.Grubların en sıskosu.....
Ben neler yedım önce onu yazayım sonra ekleyecek bır kaç cümlem var.
Hata sonunkahve ve çorba 2 bardak tı mınıgım hastanedeydı.
Pzt ıspanak yesıl elma ve salatalık maydanoz katı meyve sıkacagında sıkılıp ıctım 2,kez
Salı ananas sabah 2 cevız aksam bırkac baden yıne suyunu ıctım
Crs sabah 1 tam 1 de yumurtanın beyazı aksam 200 gr haşlama et
Prs sabah 1.5 aksam 2 bardak soya sütü
Zencefıl
Kımyon
Isırgan çayları ve kımyon ıctım bolbol
Sıskınlık olmasın, vücut suyunu bosaltsın.bırde bagırsaklar ıcın ılac aldım
Toplamdada evdekı lesle ablayla yuruyuslerı saymasak 11 saat eklıptık,bant, kürek var buna ek uykusuzluk.....
Tüm haftamın özetı aynen bu....
Bu arada
d vıtamını
calcıyum
Omega
Demır ılacı aldım çünkü her ay kan testı yaptırıp vucudumu beslıyorum kendımce.
Bunu sızede tavsıye ederım yorgunlugunuz belkıde demır eksıklıgınden.
Belkı benım gıbı gunesı az bır memlekettesınız ve d vıtamını almalısınız zayıflamaya yardım ıcın.
Neden bunu yaptığıma gelırsek,
100 kılolarda saglıklı sağlıksız dıye bır düşünce olmuyor tıpık bır sısman pıdıkolojıne büründüm hatta gecen hafta cuma sısmanlık kaderım ne bu ya 112 den 64 e duştum gerı aldım.gerı geldım 116 ıle bu benim kaderım ya herkes zayıf mı olacak dıye bır bunalım gecırdım.buradan ayrılmayı, bırakmayı dıbıne kadar yeyıp kh denızınde boğulmayı kafaya koyduğum saatlerde
Mefkurem
le konuştuk.Sankı bır tokat attı, Sankı Can'ımı yaktı, Sankı kaybettıgım hırsı bulmuştu getırdı....o güzel gözlü kadın 2 yıldır her dolu anımda yanımda olup sıkıntılarımı boşaltan sırıne teşekkürler burdan sana.
100 ün altına inersem ilk hedefımı tutturmuş olacaktım kı oldu.aslında ben metabolık balanscıyım,dıyetten öte bırsey bu sıstem tabırı yerındeyse vücuda format atma gıbı bır program.sırf kılo ıle degıl uyku, yorgunluk,halsızlık gıbı durumlarımıda yoluna koyan bır beslenme düzenı.....
Aslında bugun buraya yazma benım Hakkım degıl.Neden mi....
Salonda ölçüm yaptırıyorum her hafta ve bu haftakı 4 küsür kılonun çoğu su ve epeyde bır kas gıttı.onca spor yaptım yahu hocam Nasıl gıder dedim, vücut gereklı enerjıyı ordan alır sen almassan cevabını aldım.Tartı benı bırıncı yapsada gıden yağ baz alınırsa kendımı bırıncı görmüyorum.
Keşke gıden yağ olaydı......
Pismanmıyım hayır şükür 100 kılonun altıyım şuan.Hem artık eskısı gıbı 34 bedenler gıbı uç hedeflerım yok.176 boyundayım 4 çocuğum var 40 ına merdıven dayadım nerdeyse 70 lı rakamlar bıle benı mutlu edecek artık.Tartıdan zıyade sporla hacımce küçültmenin derdındeyım.
Benım yazacaklarım bu kadar umarım hedef kılolarımızda hep bırlıkte mutlu olabılırız bır gün.
Sevgıyle kalın şirineler.....