Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)

Sevgi1980 · 23 Şubat 2014

Kizlar bende bi kac gundur Isvec diyeti yapmayi dusunuyorum, ama baya zor ya, resmen cin iskencesi. Birde benim gibi yemek yemegi cok seven biri icin tam eziyet. Benim 6 kilo fazlalik var, boyum 165, kilom 61, ideal kilom 55, fazla zayif bana yakismiyor, koca karilar gibi oluyorum.

Bu isvec diyetine baslamak istiyenler varsa, bildirin, bende katilmak istiyorum. Bu diyetin en guzel yani, karin yaglarida eriyo.

Yazdan once verelim su fazlaliklari, varmisiniz?

ipek2700 · 23 Şubat 2014

Sevgi1980 .!.:
Kizlar bende bi kac gundur Isvec diyeti yapmayi dusunuyorum, ama baya zor ya, resmen cin iskencesi. Birde benim gibi yemek yemegi cok seven biri icin tam eziyet. Benim 6 kilo fazlalik var, boyum 165, kilom 61, ideal kilom 55, fazla zayif bana yakismiyor, koca karilar gibi oluyorum.

Bu isvec diyetine baslamak istiyenler varsa, bildirin, bende katilmak istiyorum. Bu diyetin en guzel yani, karin yaglarida eriyo.

Yazdan once verelim su fazlaliklari, varmisiniz?

Ben ona gecen sene bu dönemlerde bi azimle başlamıştım ilk iki gün iki kilo verdim ama üçüncü gün cok ağır geldigi icin bıraktım halsizlik vermeye başlıyor öyle bi yedim ki verdiğimden fazlasını aldım yani bende bayağı kötü etki yarattı

Sevgi1980 · 23 Şubat 2014

ipek2700 .!.:
Ben ona gecen sene bu dönemlerde bi azimle başlamıştım ilk iki gün iki kilo verdim ama üçüncü gün cok ağır geldigi icin bıraktım halsizlik vermeye başlıyor öyle bi yedim ki verdiğimden fazlasını aldım yani bende bayağı kötü etki yarattı

moralimi bozdun kiiiz Biraz motive edin beni diye yazdim, tam tersi oldu Once kendimi psikolojik olarak hazirlimda bu diyete, bakalim nasil olcak. Hafta sonuna getircem, is yerinde arkadaslara saldirmayim diye, ac olunca ben ben degilim 5 kilo versem yeterli, neyse bakim..

ipek2700 · 23 Şubat 2014

Sevgi1980 .!.:
moralimi bozdun kiiiz Biraz motive edin beni diye yazdim, tam tersi oldu Once kendimi psikolojik olarak hazirlimda bu diyete, bakalim nasil olcak. Hafta sonuna getircem, is yerinde arkadaslara saldirmayim diye, ac olunca ben ben degilim 5 kilo versem yeterli, neyse bakim..

Hahahah ama gercekten cok kotu oldugumu hatırlıyorum ama ben yasadım diye sen de yaşayacaksın diye bir şey yok :) o ilk günlerde bayağı hızlı vermiştim kiloları devam etseydim iyi sonuc alırdım belki de yaa :)

kitapkokusu · 23 Şubat 2014

saref .!.:
Arkadaşlar merhaba,

04.03.2013 te diyetisyene başladım ve bana bu listeyi verdi. 78.300 ile başlamıştım bugün itibariyle 74.900 kiloyum :)))

ve en önemlisi bunun 2 kilo 100 gr mı yağdan gitti ....

................................................................................

uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

08:00

su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )

13:00

su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık

( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)

bol salata ( yağsız )

2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

15:00

Bir bardak yeşil çay

15:30

su

1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt

17:00

2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)

19:00

1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su

20:00

bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.

20:30

bir bardak yeşil çay...

bu diyet hiç aç bırakmıyo yani açlık hissetmiyorsunuz en güzel tarafı :))
ben ayrıca her akşam biberiye ve zeytin yaprağını karıştırıp sıcak sıda 10 dk bekletim içtim.
ve bol bol su en önemlisi....

sizinle paylaşmak istedim.inşallah herkes istediği kiloya gelir...

not: arkadaşlar dukan diyetine fazla itbar etmeyin lütfen ben 15 kilo verdim dukanla ama verdiğim 15 kiloyu geri aldığım gibi üstünede 3-4 kilo fazla aldım.diyetisyenimde söyledi geri alman normal o tür diyetlerde geri almamak gibi bişey yokmuş...

bana da diyetisyenim buna çok fazla benzeyen bir liste vermişti ve gerçekten uyup haftada 4 gün de sporla destekleyince haftada 2 kilo civarı vermiştim. şu an yurtta kaldığım için uygulama şansım yok ama gerçekten hiç açlık hissedilmiyor bunda hatta "çok yedim galiba" dedirtiyor insana

esramesra · 23 Şubat 2014

Pazartesi basliyo muyuz o vakit???(Saref in diyetine yeniden)

elendil76 · 23 Şubat 2014

kitapkokusu .!.:
bana da diyetisyenim buna çok fazla benzeyen bir liste vermişti ve gerçekten uyup haftada 4 gün de sporla destekleyince haftada 2 kilo civarı vermiştim. şu an yurtta kaldığım için uygulama şansım yok ama gerçekten hiç açlık hissedilmiyor bunda hatta "çok yedim galiba" dedirtiyor insana

Ben de yeni diyetisyene başladım, listem buna benziyor, ancak benim kilom daha fazla olduğu için biraz daha eklemeler var. Bugün 3. günüm çok fazla doyuyorum ve acaba bu işte bir yanlışlık mı var diyorum açıkcası. Ancak sağlıklı beslenme bu olsa gerek. böyle olacaksa ben sonsuza kadar diyetteyim

kitapkokusu · 23 Şubat 2014

elendil76 .!.:
Ben de yeni diyetisyene başladım, listem buna benziyor, ancak benim kilom daha fazla olduğu için biraz daha eklemeler var. Bugün 3. günüm çok fazla doyuyorum ve acaba bu işte bir yanlışlık mı var diyorum açıkcası. Ancak sağlıklı beslenme bu olsa gerek. böyle olacaksa ben sonsuza kadar diyetteyim

ilahi ben de başlarda bu işte bir terslik var diyordum ama kilo verdikçe inanmaya başladım kolay gelsin, sağlıklı zayıflamalar

esramesra · 25 Şubat 2014

Yine kimsecikler yok..Neyse ben basladim haber verym dedim..

mira8 · 25 Şubat 2014

kızlarr benide alın yanınıza başlamam lazım artıkk yeter:18:

pofidikpamuk · 26 Şubat 2014

allah benı bıldıgı gıbı yapsın ya 60 kılo olmusum hatta 300 gramıda var yanında bonus

sınırımden oturdum sımıt yedım sımdi55 yada 53 kılo olmam lazım bıtane arkladasım vardı onunla bırlıkte dıyet yapıyoduk o bı bıtkısel ılac kullanacakmıs oyuzden benı ekti artık sporada gıdemıyorum su ıcmıyorum bıde dahada cok gaza gelmem lazım cok moralım bozuk cok bi bes altı kılo ıcın gırdıgım sıkıntıya bak

esramesra · 27 Şubat 2014

Kizlar kizlaar kizlaaarrr!!Hizaya girin bakiyim!O kilolar verilecek o gobekler gidecek o basenler eriyecek...Ona gore..Ben kilo verdim ve hala devam ediyorum sizi de bekliyorum artik bahar geldi ya hadiii..

pofidikpamuk · 27 Şubat 2014

valla dun aksamda kacırdım ama yok bır ılk yapıp bu lısteye uymaya calısıcam ben en basından berı bu lısteyı tam tamına yapamadım ama bu sefer yapıcam yemıcem. dun yedım cunku en sevdıgım yemek vardı dayanamadım hem hergun bı saat bisiklet sürmeyede başlıcam ve iş yerınde su içemesemde eve gıdınce en az 2 litre su içicem.. nisanda ablam gelıyo o gelmeden zayıflamam lazım

esramesra · 27 Şubat 2014

pofidikpamuk .!.:
valla dun aksamda kacırdım ama yok bır ılk yapıp bu lısteye uymaya calısıcam ben en basından berı bu lısteyı tam tamına yapamadım ama bu sefer yapıcam yemıcem. dun yedım cunku en sevdıgım yemek vardı dayanamadım hem hergun bı saat bisiklet sürmeyede başlıcam ve iş yerınde su içemesemde eve gıdınce en az 2 litre su içicem.. nisanda ablam gelıyo o gelmeden zayıflamam lazım

Sekerim 3 gunde 1.5 kilo vermisim ustelik spor da yapmadim..Gayret ednce oluyo hadi lutfen hep beraber amacimiza ulasalim

hazal_34 · 28 Şubat 2014

saref .!.:
Arkadaşlar merhaba,

04.03.2013 te diyetisyene başladım ve bana bu listeyi verdi. 78.300 ile başlamıştım bugün itibariyle 74.900 kiloyum :)))

ve en önemlisi bunun 2 kilo 100 gr mı yağdan gitti ....

................................................................................

uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

08:00

su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )

13:00

su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık

( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)

bol salata ( yağsız )

2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

15:00

Bir bardak yeşil çay

15:30

su

1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt

17:00

2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)

19:00

1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su

20:00

bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.

20:30

bir bardak yeşil çay...

bu diyet hiç aç bırakmıyo yani açlık hissetmiyorsunuz en güzel tarafı :))
ben ayrıca her akşam biberiye ve zeytin yaprağını karıştırıp sıcak sıda 10 dk bekletim içtim.
ve bol bol su en önemlisi....

sizinle paylaşmak istedim.inşallah herkes istediği kiloya gelir...

not: arkadaşlar dukan diyetine fazla itbar etmeyin lütfen ben 15 kilo verdim dukanla ama verdiğim 15 kiloyu geri aldığım gibi üstünede 3-4 kilo fazla aldım.diyetisyenimde söyledi geri alman normal o tür diyetlerde geri almamak gibi bişey yokmuş...

canım bende bugün başladım bu diyetine hani demişsinyaa 10 gibi 1 bardak çay 1 fincanmı su bardağımı birebir uygulamak istiyorumda bir de hiç kaçamak yaptınızmı:)))))

hazal_34 · 28 Şubat 2014

mira8 .!.:
kızlarr benide alın yanınıza başlamam lazım artıkk yeter:18:

bende başladım diyete bugün sanırım kimse yok sitede:))) birbirimize teselli verelim olmazmı arkadaşım

saref · 28 Şubat 2014

hazal_34 .!.:
canım bende bugün başladım bu diyetine hani demişsinyaa 10 gibi 1 bardak çay 1 fincanmı su bardağımı birebir uygulamak istiyorumda bir de hiç kaçamak yaptınızmı:)))))

merhaba,

bir bardak dediğim 1 kupada yada fincanda olabilir. kaçamak yapmadım ben fazla yaa ama ufak tefek kaçamaklar yapabilirsin tabiii
ama fazla abartmadan

hazal_34 · 28 Şubat 2014

saref .!.:
merhaba,

bir bardak dediğim 1 kupada yada fincanda olabilir. kaçamak yapmadım ben fazla yaa ama ufak tefek kaçamaklar yapabilirsin tabiii
ama fazla abartmadan

hımm anladım canım tamam sağollll 1 gün biitttii bakalımm ne olcakk ya 68 kilo idim...77 oldum yaaa ...nasıl gitcek bu kilolarr birde siz kaç kilo verdiniz toplam ve kaç gün yaptınız bu diyet iiii

hazal_34 · 28 Şubat 2014

hazal_34 .!.:
hımm anladım canım tamam sağollll 1 gün biitttii bakalımm ne olcakk ya 68 kilo idim...77 oldum yaaa ...nasıl gitcek bu kilolarr birde siz kaç kilo verdiniz toplam ve kaç gün yaptınız bu diyet iiii

1.5 yılda 10 kilo aldımmm puffffffffffffffff..
bakalım bu diyete 28.02.2014 başladım 77.700 gr ile kaç kilo vercem...1 hafta sonra yazıcam size....

hazal_34 · 28 Şubat 2014

esramesra .!.:
Kizlar kizlaar kizlaaarrr!!Hizaya girin bakiyim!O kilolar verilecek o gobekler gidecek o basenler eriyecek...Ona gore..Ben kilo verdim ve hala devam ediyorum sizi de bekliyorum artik bahar geldi ya hadiii..

canım yaa sen bir haftada 3 kilo 400 gr veren hanfendinin diyetinimi yapıyorsun kilo verdinmiiii hiçç

Bir haftada 3 kilo 400 gr. verdiğim listem :)

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Guru

Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular