Canim hosgeldin..Mezurayla olctum canim..Ya boslamayin da topigi bak hevesim kirlyo yaa..Hadi hepniz de yazin bseyler paylasin da canlanalim gaza gelelim azicik..
ya sacma olcak sorum ama neyle ölctün bnde eve gecınce ölcerım. hem eve nette baglattım yazarım artık evdende
Canlar tartıldım 75.500 gr. Yani 1.5 kilo vermişim.göbektende 2 cm gitmiş 107 cm di 105 olmuş .brl aynı 93 cm.ara öğünleri yapmadım hiç.arada atıştırmalık bişeyler yedim bazen :))) ama durmak yok devam...
Kızlar nerelerdesiniz durumlar nasıl ben 74 kiloyla 2.haftamı bitiriyorum. Sizde durumlar nasıl??? Yeni Gelenler hoş geldiniz:)
pofidik pamukcanım bende bır ay yuruyus yaptım ama uc kılo verdım yanı muthıs yavas kılo verdım. fakat bır ayın sonrasında rahat kılo vermeye basladım yani ınsan vucudu yavaslama evresıne gırıyo hatta ılk dıyete gırdıgımız zamn hemen kılo verıyoruz ya hanı işte o vucuttakı ödem oluyo o verilen ödemi bile sonradan geri alabılıyo vucut :) oyuzden moral bozmamak lazım:) sende bızımle paylas pes etme
pofidik pamuk
teşekkürler ilginize şeref in 1 listesine uymaya çalışmıştım şimdi tam gaz 2. listebu arada hepinizin yeni yılını kutlar sağlık ve mutluluk getirmesini dilerim
Sarefcim sen başlarda yaptığın diyetle 70 lere kadar düşmemişmiydin hepsini geri mi aldın?
yoksa yanlışmı okudum acaba?
teşekkürler canım hoşbulduk...
bir kaç gündür sizi takip ediyorum yazışmalarınızın hepsini okumaya uğraştım ve şimdi bitti çok şükür.
artıkın yazayım dedim arkadaşlar ben 2004 yılında tam 11 kilo verdim 60 kilodan 49 kiloya düştüüm
ve geride almadım ne zaman evlendim hamile kaldım öylelikle aldım
yani çok sağlıklı vermişim demekki bu kilo konusunda çok tecrübeliyim
özcelikle size tavsiyem haftada 1 kiloyu asla geçmesin yoksa zamanla hepsini geri alırsınız
zamanında çok araştırma yaptım ordan biliyorum
sadece yaptığım günde yarım saat sspor evde
durduğum yerde yürüme koşma ip atlama yerde mekik çekme falan o kadar
yani ve herşeyimide yemiştim tatlılarına varana kadar
mesela haftada 1 herhangi bir tatlı şeklide bazen aştığımda oldu
ama genel itibariyle kilo vermem durmadı
ekmek sabah ve öğlen vardı
akşama yememeye gayret ettim saedece akşamları kestim ama
herşeyi yedim sadece doyacak kadar dedğil
zaten diyor sofraya oturunca 20 dk tutun yemeği yavaş yavaş 20 dkda yemeye çalışın
kendiliğinden doğrudürüst bişey yemeden doyarsınız diyor ben makarnada yemiştim pilavda
hiç bir şeyi kısmamıştım
gerçekten öylede oluyor hiç bir kıstlama yok aynı şeyleri sürekli yemekte yanlış
vücut herşeyin gıdasını alsın diyor yoksa vücut tabdan düşer diyor
yani yicez ama az az yicez
işin Formülü bu canlarım bence tabi yinede siz bilirsiniz
ben 67 idiim geçen aylarda haftada 1 er kilo vererek
64 e düştüm şimdi aynen devam edecem bakalım hayırlısı
bu arada benim boyum 1.58 eğer 57-58 kiloya düşebilirsem tamam başkada bişey istemiyorum
senin diyetinde hoşuma gitti onuda uygulamak istyiroum hem değişiklik hem de
düzenlilik olsun diye bende yazarım canlarım sizlere gelişmeleri
kendinize çok iyi bakın soru falan sormak isterseniz cevaplarım
çok öpüyorum hepinizi..
kızlar bakın pazartesiden hariç tartılmayalım bi duzenımız olsun. ben bu kahvaltı olayını napıca yaa hıc huyum degıl yıyesım gelmıyosonra aksam cullanıyorum yemeklere
nasılsınız kızlar nasıl gidiyor diyetleriniz. bende daldan dala konup duruyorum sizinle yola devam etcem 15 kadar 5 kilo hedefim vardı ama veremicem böyle giderse
bence hep beraber çok sıkı girelim hep birlikte verelim
çok zor değil yaaa
beyninin tamamen verdinmi tamamdırrrrrrrrrr
22 Kasım'da 79,100 le başladığım bu diyete şu anda 73,300 olarak devam ediyorum..regl dönemi haftalarımda hiç kg veremedim ama pes etmek yok..şimdilik 3.listedeyim