Merhaba, kilo vermek bence beyinde bitiyor..ya da benim örneğinde olduğu gibi itici bir sebeple..Ben de kendimi bildim bileli kilo ile ilgili şakalar hep hayatımda olmuştur..Ben hiç takılmadım gerçi :) Üniversitede iş hayatında stresimi hep yemekten çıkarttım..Aklımda elbet zayıflamak vardı ama kısa sürerdi hep..Ya diyet kısıtlamasına dayanamazdım, ya da spora vakit bulamazdım :) Ta ki insülin direnci olduğumu ve dikkat etmezsem tip 2 diyabete döneceğini öğrenene kadar..yani benim itici gücüm bu oldu maalesef..Yaşınız çok küçük (bana kıyasla) ve kilonuz Allah korusun ciddi hastalıklara davetiye çıkartabilir. Bence önce hastanede insülin direnci, tiroid hormonu gibi kilo almaya sebep hormonları kontrol ettirin. Dahiliye bölümü bakar size zaten...Eğer hormonla alakalı bir sorun varsa ne kadar spor yapsanız da ne kadar az yeseniz de gitmez bir türlü, hatta üstüne alırsınız..O yüzden spor, diyet ve ilaç tedavisi verirler..O yüzden kendi diyetinizi oluşturmak yerine önce hormon testlerinizi yaptırın derim ben..Bu süreçleri birebir yaşadığım için size tavsiyem bu yönde olacak...Ayrıca hergün yarım saat veya 1 saat yürümeniz inanın sizin daha dinç hissetmenizi sağlayacak...Ve uzman kontrolünde sağlıklı beslenme listesi (Diyet demeyi tercih etmiyorum, ruhen kısıtlıyor beni bu kelime :) ) sizi istediğiniz sonuca ulaştıracaktır...Etrafınızdaki insanlara da hiç takılmayın bence..Kilo alırken de alay ediliyor, kilo verirken de veremezsin denerek cesaret kırılıyor.Yani boşverin cidden :) Ve kilo verme sürecinizi bir-iki aya değil de 1 yıla yayın..Yani 2019'a yeni biri olarak girmek bence yeterince motive edici olacaktır..Bol şanslar!!!