1 günde çok iyi o zaman
Hosgeldin aramiza
Ben zorda olsa sekesrsiz ictim dün ama mumkun degil icilmiyor hatta icememyi tercih ettim.. Bu konuda da soyle dusunuyorum sekersiz 21 günü uygulamak istiyorum belki sekersizlige alisirsam normal gelir ama ömür boyu skersiz yasabilecekmiyim tabiki hayır ama en azindan ara ara boyle sekerisiz gunler yaparsak yaglarimizi yakariz formumuzuda koruruz diye düşündüm
Bende hiç icebilecegimi sanmıyoruz Rum şekersiz 21 günü de çok denedim ama yapamadım sekersize alissak çok iyi olacak
7 de işten çıkıyorum en son 7.30 de aksam yemeği yiyip bırakıyorum. Bugünü bitirdim yani.
Ya keto diyeti yapıyorum normalde bu diyetle bir ayda 12 kilo veren var en az 8 kilo gördüm benimki çok az oldu biraz üzdü açıkçası
Türk kahvesine biraz tarçın koy pişirirken o zaman içiliyor canım. Ben Türk kahvesi değilde filtre severim ona bir tatlı kaşığı da tarçın koyuyorum o zaman güzel oluyor
Evet canım sade içiyorum. Çay kahve şekersiz tüketiyorum. Siyah çay içmiyorum. Sadece yeşil çay ve form çayı
Türk kahvesine biraz tarçın koy pişirirken o zaman içiliyor canım. Ben Türk kahvesi değilde filtre severim ona bir tatlı kaşığı da tarçın koyuyorum o zaman
Valla hep aklima geliyor ama yok lutfen biraz sabirBebeği uyuttum tam abur cubur saatim umarım yemeden uyyurum
Peki diyelim suanda zayıfladın hic makarna veya pilav yemeyecekmisin aslinda bizlerin yanlisi diyetteyken herseyi hayatimizdan cikarip zayifladiktan sonra hayatimiza sokmak bu yanlis sonra gene gelsin kilolar.. Aslinda canimiz makarnami cekti ye makarnani ölçülü ye gec saatte yeme en gec 20.00 da bitsin yeme isi o saatten sonra sadece su olsun he nedir bu sekilde hizli kilo veremeyiz ama en azindan istedigimiz yiyerek kilo vermis oluruz hedefimize ulaştıktan sonra ac kurt gibi saldirmayiz istediklerimize
Denicem bunu saol
Herkesin vucut yapisi ayni olsa yiyipte kilo alamayanlar neden kilo almiyor
sen hizli kilo verirsin ben yavas kimisi hic veremez kisiden ksiiye degisiyor kendini kimseyle kiyaslama asla 
Yemedin değil mi canımBebeği uyuttum tam abur cubur saatim umarım yemeden uyyurum
