-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
benimle birlikte kilo almak isteyen??
- Konu Sahibi svlak
- Başlangıç Tarihi
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Geçmiş olsun canım kansızlık önemli..
benimde b12 degerim düşük çıkmıştı hala iğne olacağım iste. Hap ise yarasa keşke..
Ama duzene girdim sankk birgeceleeerri muz cicibebe süt leblebi falan yiyorum öğün atlamıyorum günde yaklaşık bi ekmek yiyorum demirede başladım buseferde olmazsa artık yani.... senin beslenmen nasıl gidiyor miden büyüdü mu
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Benim yemekle ilgili bi sorunum yok sürekli yiyorum ama öğünlere çok dikkat etmiyorum etsem olacak bir seyler de.. aynalara küstüm yine
Aynen ya bacaklarim yokluga hiclige dogru gidiyor ust kısım normal de altlar coook ince calf raises ve squategzersizlerri yapıyorum kas ile kalinlassin diye dolgun olmak istiyorum artık
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Ayy canım az önce squat yapmaya başlayalım foruma yazayım dedim. Bu konuda da beni zorlayacak benimle birlikte spor yapacak biri olmalı çünkü ilk günler yaptım sonra hep erteledim. Benim kollarım da çok ince ne yazık bi care bulamadım ona. Yazın ara ara squat yaptım çok popo yapamasam da bacaklarim şekillendi tabi bırakınca eskiye döndüm:) biz çok zayıf olduğumuz için normal birine göre daha çabuk etki gösteriyor gibi geliyor bana. Sonuçta bende ne popo var ne bacak az squat yaptım ama bacaklarıma etki etti:)
Tatlim aynen dedigin gibi yagli olsak ilk önce yaglar ericekte sonra kas olusacak ölme essegim ölme. Ama bizde direk oluşan kaslar belli olmaya başlıyor ben besinci gunumdeyim hareketle ilgili ilk yorumlari falan okudugumda aşık oldum hirs yaptim before after fotolarina baktim falan çünkü gerçekten iskelet gibi olmaktan bıktım et yok bari kas olsun demi. Ne yap et basla sende bi an önce squatsiz gecenher gün zarar
bide oturuyodum hep tv karsisinda kan dolaşımı falan yok moralim bozuk depresif spor kendime getirdi gün sayıyorum Birde biz gerçekten bu konuda sansliyiz bunu degerlendirmemiz lazım kilolularin isi cok zor o yaglari eritene kadar canlari çıkıyor. Kol için şinav çekiyorum sadece ağırlık yok malesef. Uzun lafin kisasi squat biz zayiflar için bi nimet bence hic zaman kaybetme spor takvimi yap tarih yazip yanina yaz o gün neler yaptigini buzdolabına astim ben
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Tatlim aynen dedigin gibi yagli olsak ilk önce yaglar ericekte sonra kas olusacak ölme essegim ölme. Ama bizde direk oluşan kaslar belli olmaya başlıyor ben besinci gunumdeyim hareketle ilgili ilk yorumlari falan okudugumda aşık oldum hirs yaptim before after fotolarina baktim falan çünkü gerçekten iskelet gibi olmaktan bıktım et yok bari kas olsun demi. Ne yap et basla sende bi an önce squatsiz gecenher gün zarar
evet kesinlikle biz yağ yakma adımını direk geçiyoruz:)))))
benim 1 aylık programı vardı ama 20 gün uydum:) squat harici bi hareket daha var geri adım galiba adı. Bugün yaptım iki hareketi sızı hissedene kadar. Pes etmiyciiimmm
yandan bakınca yok gibiyim yaArka dizin yere degiyor demi onunla birlikte yap canm oda baya saglam hareket bes alti gün sonra yandan bakinca bir popo görüncekevet kesinlikle biz yağ yakma adımını direk geçiyoruz:)))))
benim 1 aylık programı vardı ama 20 gün uydum:) squat harici bi hareket daha var geri adım galiba adı. Bugün yaptım iki hareketi sızı hissedene kadar. Pes etmiyciiimmm
bendede yoktu bişey besinci gunumdeyim seksen squat yaptım tabi calf raises de yapiyorum topuklu giyen kadinlarin baldir kaslarina ozendigimden ve var bi gelisme simdiden bile asla pes etme
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Yok canım bahsettigim o değil baktım ama bulamadım . Calf raises de çok iyi. Onu da yapmak lazım. Tartildim az önce yine 48 çıktım çok şükür düşmemisim 47ye:) gerçi sabah tartilmak lazım en doğru o zaman çıkar ama pek cesaretim yok biraz düşük çıkarım çünkü :)))Arka dizin yere degiyor demi onunla birlikte yap canm oda baya saglam hareket bes alti gün sonra yandan bakinca bir popo görüncek
bende korkuyorum tartinmaya boşver fazla çıksın motivasyon olur. Benimde boy 164 kilo 44 tu en son ama uzun bi süre tartinmicam ya ayni kilo cikarsa moralim bozuluyor boşuna okadar yemek yedim triplerine girip bırakıyorum
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Bende sürekli tartılmıyorum arada sırada iste:) birazdan kalkıp tartılacağım merak ettim:))) bu arada diğerleri ne yaptı acaba sesleri cikmiyor
Bilmem ki pes etmesinler sen kacÇıktımn tartida evde tarti olsa bende merakima yenik duserdim ama yokBende sürekli tartılmıyorum arada sırada iste:) birazdan kalkıp tartılacağım merak ettim:))) bu arada diğerleri ne yaptı acaba sesleri cikmiyor
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Ben dün tartildim yatmadan 1 saat önce 48.2 ciktim. Sabah Tartildim kahvaltıdan once 47 çıktım
Gün içinde çok değişiyor ya sen en iyisi ackarna sabah haric tartindiginda -1 al cikan kiloyuBen dün tartildim yatmadan 1 saat önce 48.2 ciktim. Sabah Tartildim kahvaltıdan once 47 çıktım
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
doğrusu sabah ac karnına tartilmakmis canım. 47 çıkıyordum 2 hafta önce tok tartilinca,şimdi açken 47yim. gönül 48 isterdi ama olacak inşallah zamanla:)
Aynen canım s
Aynen canm sabırlı olmak önemli bende bugün cok yiyemedim evişilerinden gece yuklencem
Benzer Konular
