- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
inşallah haberlerini bekliyoruz:)Ben buna benzer bir program oluşturmuştum. Sürekli yapıyordum fakat kilo almıyordum. Şimdi bende sizinle tekrar başlayacağım inşallah işe yararrr
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
benimle birlikte kilo almak isteyen??
- Konu Sahibi svlak
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2015
- 63
- 32
- 8
Ben buna benzer bir program oluşturmuştum. Sürekli yapıyordum fakat kilo almıyordum. Şimdi bende sizinle tekrar başlayacağım inşallah işe yararrr
Hadi bakalim sende basla insallah bu sefer alirsn kilocuklarini :)
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Bugun ne yediğini ne eklediğini falan bizimle paylaşabilirsin. ben yazıyorum ama başka yazan yok benden başka:)
---------bu akşam hedefim 4 dilim ekmek hep 2 yiyorum bakalım yiyebilecek mıyım:)
- 25 Ocak 2015
- 167
- 61
- 123
- 36
ben aksam kucuk bi porsiyon et sote bi tabak makarna olarak hazirladimm ama sadece makarna kismini yedim iki kasikta soteden ama ben ceyrek ekmek yedimm bide kizlar sizde faydasi olurmu bilmem ama ben dere otu yiyorum her öğünde istah aciyomus bende duzelme olduu daha kotuydu istahimm
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Afiyet olsun :) iştahlı oldugum için hiç denemedim ama faydası olduysa ne mutlu:) iştah önemli sonucta
- 25 Ocak 2015
- 167
- 61
- 123
- 36
aynencanimm istah onemlii bide ablamm istahini duzeltmek icin pekmezli sut icerdi geceleri ben yapamiyorum yaa sutle aram yok diyee bu aksam baslicam amaaa ona daa
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
Süt sevilmez mii:) her oğun yediğinin biraz fazlasını yersen açılır zamanla iştahin yani ben öyle yapmıştım:)
- 25 Ocak 2015
- 167
- 61
- 123
- 36
ya bn koyde dogdum buyudum ya kapali sutleri icemiyorum koye gidincee verseler haniyle kovayla icecemm burda sikinti oluyoo gunluk sutlerle o eksikligi kapatmaya calisiyorum bakalimm
- 25 Ocak 2015
- 167
- 61
- 123
- 36
aynen biraz biraz eklemelere basladimm canimm biraz zorlayarak mideyi genisletmem lazimm sanirimm
- 20 Ocak 2015
- 34
- 7
- 18
- 32
Ayy ben 1.5 haftadır her akşam saat 7 de bir tane ekmek bitiriyordum. Sorsan kilo aldın mı yalnızca 2 kilo aldım onuda ekmek yemeyi bıraktıktan sonra verdim hala 49-50 kilo arası gidip geliyorum
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
bende açık süt içemem :/
bende 47-48 arası gidip geliyorum.öğle yemeklerim şaşıyor çok ama kahvaltıyı sıkı tutmaya çalışıyorum bakalım..Ayy ben 1.5 haftadır her akşam saat 7 de bir tane ekmek bitiriyordum. Sorsan kilo aldın mı yalnızca 2 kilo aldım onuda ekmek yemeyi bıraktıktan sonra verdim hala 49-50 kilo arası gidip geliyorum
beni görenler de söylüyor onu. hoşgeldiinn
- 25 Ocak 2015
- 167
- 61
- 123
- 36
cok sinir oluyorum yaa oyle soyleyenleree aaa ne kadar zayifsin birak ye yeee sankii pazardan aliniyoo kiloo
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
sen çok normalsin diyesim geliyor içime atıyorum.... ay yalnız bugün biraz daha dursaydım dışarıda uçacaktım rüzgardancok sinir oluyorum yaa oyle soyleyenleree aaa ne kadar zayifsin birak ye yeee sankii pazardan aliniyoo kiloo
Kızlar ben de 1 kiloya yakın aldım gibi. düzenli yemiyorum ama kahvaltımı iyi yapıyorum akşam da iyi yrmryr çalışıyorum ama ekmekle pek aram yok. Ve tabi 2 güne bir de spora başladım düzenli olarak çok farkediyor vücudun şekillenmesinde,size de kesinlikle tavsiye ediyorum .Sporla birlikte kilo almaya çalışın 
Tabi proteinli gıdalara daha fazla yönelin eğer spor yaparsanız da :)
Tabi proteinli gıdalara daha fazla yönelin eğer spor yaparsanız da :)
- 25 Ocak 2015
- 167
- 61
- 123
- 36
ayy alemsin canim yaa benii ruzgar iki adim ileri surukledii ayy cokk utandimm yaaasen çok normalsin diyesim geliyor içime atıyorum.... ay yalnız bugün biraz daha dursaydım dışarıda uçacaktım rüzgardan
- 7 Şubat 2014
- 539
- 74
- 73
- 34
bende spor yapmak ıstiyorum ama aldıklarım gidecek diye de tedirginimKızlar ben de 1 kiloya yakın aldım gibi. düzenli yemiyorum ama kahvaltımı iyi yapıyorum akşam da iyi yrmryr çalışıyorum ama ekmekle pek aram yok. Ve tabi 2 güne bir de spora başladım düzenli olarak çok farkediyor vücudun şekillenmesinde,size de kesinlikle tavsiye ediyorum .Sporla birlikte kilo almaya çalışın
ay beni de ya bugun de rüzgar var eyvahhayy alemsin canim yaa benii ruzgar iki adim ileri surukledii ayy cokk utandimm yaaa
- 30 Ocak 2015
- 3
- 2
- 3
KK42:Benzer Konular
