benimle birlikte kilo almak isteyen??

Darkdreams · 30 Mayıs 2015

svlak .!.:
hosgeldin canım ben geciyorum genelde bana verilen kaloriyi ama programı kullanmıyorum son zamanlarda yanlıs gibi geliyor cunku

bende varımm benim midemden rahatsızlık geçirdim kiloluda değilim aldığım kiloyu vermiştim ilaçlar iyi geldi iştahımda açıldı boyum 1.65 kilom 47 önceden zayıf olsamda dert etmiyordum çevreden tepki gelince ister istemez morali bozuluyor insanın kafama taktım kilo almalıyım yaz bitimi spora yazılmaz istiyorum ağırlık çalışarak kilo alabilirim veya protein tozlarıylada yani iyi bir vücuda sahip olabilceğimi düşünüyorum. Evde yedikçe kilolar göbeğe gidiyor hep ben kollarıma bacaklarıma gitsin istiyorum malesef olmuyor bunun için spora gidip kaslarımızı çalıştırmak lazım. Sizinde fikirlerinizi almak isterim kendi başıma neler yapabilirim ?

svlak · 30 Mayıs 2015

minik87 .!.:
bende varımm benim midemden rahatsızlık geçirdim kiloluda değilim aldığım kiloyu vermiştim ilaçlar iyi geldi iştahımda açıldı boyum 1.65 kilom 47 önceden zayıf olsamda dert etmiyordum çevreden tepki gelince ister istemez morali bozuluyor insanın kafama taktım kilo almalıyım yaz bitimi spora yazılmaz istiyorum ağırlık çalışarak kilo alabilirim veya protein tozlarıylada yani iyi bir vücuda sahip olabilceğimi düşünüyorum. Evde yedikçe kilolar göbeğe gidiyor hep ben kollarıma bacaklarıma gitsin istiyorum malesef olmuyor bunun için spora gidip kaslarımızı çalıştırmak lazım. Sizinde fikirlerinizi almak isterim kendi başıma neler yapabilirim ?

protein tozu gibi şeyler kullanmanızı pek önermem ben. çünkü bıraktığınız an vücudunuz eskiye geri dönecek muhtemelen zararlıdır o tip şeyler.. sağlıklı şeyler yiyip yavaş kilo almak her zaman iyidir. çünkü kalıcı oluyor aldıkların:)
squata başlamıştım ben ama bıraktım daha çok incelirim diye tırstım biraz :KK53:

evde küçük egzersizler yapabilirsiniz düşüncesindeyim o zaman yedikleriniz göbeğe gitmez:)

Darkdreams · 31 Mayıs 2015

svlak .!.:
protein tozu gibi şeyler kullanmanızı pek önermem ben. çünkü bıraktığınız an vücudunuz eskiye geri dönecek muhtemelen zararlıdır o tip şeyler.. sağlıklı şeyler yiyip yavaş kilo almak her zaman iyidir. çünkü kalıcı oluyor aldıkların:)
squata başlamıştım ben ama bıraktım daha çok incelirim diye tırstım biraz evde küçük egzersizler yapabilirsiniz düşüncesindeyim o zaman yedikleriniz göbeğe gitmez:)

Bende 15 gün gibi bir süre yaptım her geçen gün squat sayısı artıyordu bende korkmuştum ile yaramayıp daha beter olursa diye o yüzden bıraktım fazla kasmıyorum ama kesinlikle spor salonuna gitmeye kadar verdim bilgili bi kişiden yardım almakla internette her gördüğümü uygulamaktan daha iyidir

mrc0101 · 31 Mayıs 2015

minik87 .!.:
Bende 15 gün gibi bir süre yaptım her geçen gün squat sayısı artıyordu bende korkmuştum ile yaramayıp daha beter olursa diye o yüzden bıraktım fazla kasmıyorum ama kesinlikle spor salonuna gitmeye kadar verdim bilgili bi kişiden yardım almakla internette her gördüğümü uygulamaktan daha iyidir

En doğru kararı vermişsiniz bende gitmedim ama hocadan yardım aldım burdaki 1 aylık squatı bırakın yerine 4 set 12 tekrarlı şekilde ve elinizde dumbbell olsun bu daha farkettiriyor. Ben ikisinide denedim birini 15 gün diğerini 5 gün denedim farkı gördüm. Hoca 1 aylık olanı boşa yorulmuşsun dedi :) gittikçe Ağırlığı arttır dedi ve doğru söyledi üst bacağım kaslandı biraz kalınlaşma oldu :) çok mutluyum oyüzden :) protein tozu eğer hareket yapmayacaksan içtiğin an göbeğe yağ olarak gidiyor deneme yanılma yöntemlerle arkadaştan bizzat öğrendik :) ama benim gibi yap hergün 20 dk pilates yap VitaSure diye bir protein içeceği var çocuklar için ek gıda onu dene araştır ben onu kullanıyorum eczanelerde satılıyor. Bundan öncede yine çocuklar için fantomalt vardı karbonhidrat tozu onu içtim dediğim gibi 20 günde iki kilo aldım ve hergün 20 dk pilates ve squatımı yapıyorum güzel bir sıkılaşma başladı

Darkdreams · 2 Haziran 2015

mrc0101 .!.:
En doğru kararı vermişsiniz bende gitmedim ama hocadan yardım aldım burdaki 1 aylık squatı bırakın yerine 4 set 12 tekrarlı şekilde ve elinizde dumbbell olsun bu daha farkettiriyor. Ben ikisinide denedim birini 15 gün diğerini 5 gün denedim farkı gördüm. Hoca 1 aylık olanı boşa yorulmuşsun dedi :) gittikçe Ağırlığı arttır dedi ve doğru söyledi üst bacağım kaslandı biraz kalınlaşma oldu :) çok mutluyum oyüzden :) protein tozu eğer hareket yapmayacaksan içtiğin an göbeğe yağ olarak gidiyor deneme yanılma yöntemlerle arkadaştan bizzat öğrendik :) ama benim gibi yap hergün 20 dk pilates yap VitaSure diye bir protein içeceği var çocuklar için ek gıda onu dene araştır ben onu kullanıyorum eczanelerde satılıyor. Bundan öncede yine çocuklar için fantomalt vardı karbonhidrat tozu onu içtim dediğim gibi 20 günde iki kilo aldım ve hergün 20 dk pilates ve squatımı yapıyorum güzel bir sıkılaşma başladı

Bence en iyisi spor salonu bu yazdıkların daha iyi evde bilinçaiz şekilde birşeyler yemeye çalışıyoruz kilo aşcam diye kendimize halbuki daha çok zarar veriyoruz. Ben kendimden memnunum ama yine kilo alsam daha güzel olcak diye düşünüyoeum alt bacağım biraz kalınlaşsa bir de kollarım yeterli

mrc0101 · 2 Haziran 2015

minik87 .!.:
Bence en iyisi spor salonu bu yazdıkların daha iyi evde bilinçaiz şekilde birşeyler yemeye çalışıyoruz kilo aşcam diye kendimize halbuki daha çok zarar veriyoruz. Ben kendimden memnunum ama yine kilo alsam daha güzel olcak diye düşünüyoeum alt bacağım biraz kalınlaşsa bir de kollarım yeterli

Aynen bende bacak ve kollarımın kalınlaşmasını istiyorum birde Yüzüm kilo alsın yeter 2 kilo daha almam gerek boyuma göre gerçekten zayıfım çok zor kilo alıp kolay verenlerdenim ilk defa bu kiloya ulaştım spor salonuna gitmek işi kışa kaldı programım uymuyor malesef

Darkdreams · 3 Haziran 2015

mrc0101 .!.:
Aynen bende bacak ve kollarımın kalınlaşmasını istiyorum birde Yüzüm kilo alsın yeter 2 kilo daha almam gerek boyuma göre gerçekten zayıfım çok zor kilo alıp kolay verenlerdenim ilk defa bu kiloya ulaştım spor salonuna gitmek işi kışa kaldı programım uymuyor malesef

Kesinlikle kilo hemen veriyorum bende yediğimden çok hele hareket edince o kadar kilolukar kalori zor verirken bizimki su gibi gidiyor hemen

svlak · 28 Haziran 2015

eski fotoğraflarıma baktım aman Allahım ne kötü haldeymişim! pantolonlar emanet gibi çok şükür bu halime. Ama kilo vermeye başladım ya kızlar sizde durum ne

-Sabrinaa- · 28 Haziran 2015

kızlar ben artık delirme noktasına geldim aynaya bakınca kendimi çok zayıf bulmaya başladım hele yüzüm 48kiloyum herkez nekadar zayıfsın diyor artık deliricem kilo alamıyorum bi türlü öğün atlamadan zorluyorum kendimi canım istemesede yiyorum ama olmuyor

svlak · 28 Haziran 2015

-Sabrinaa- .!.:
kızlar ben artık delirme noktasına geldim aynaya bakınca kendimi çok zayıf bulmaya başladım hele yüzüm 48kiloyum herkez nekadar zayıfsın diyor artık deliricem kilo alamıyorum bi türlü öğün atlamadan zorluyorum kendimi canım istemesede yiyorum ama olmuyor

sinirlerim bozulmaya başladı artık..

-Sabrinaa- · 28 Haziran 2015

yanlış bişi mı yaptım ?

svlak · 29 Haziran 2015

-Sabrinaa- .!.:
yanlış bişi mı yaptım ?

yok yok ben kendi halime sinirlerim bozulmaya başladı dedim:)

-Sabrinaa- · 2 Temmuz 2015

hı tmm

arkadaşlar sabahleyin 3 tane yumurta tereyağda yarım ekmeğe koyup yiyorum ama sabahleyin 12de kalkıyorum

agirlhasnoname · 2 Temmuz 2015

Kızlaaarrrr konuya yeni katılıyorum.
Boyum 165 kilom 45, yaşım 22
10 kilo almam lazımmış en az. ben 5 kilo almaya bile razıyim.
İnsanlıktan çıktım ya 15 yaşında gibi görünüyorum. Kimse inanmiyor 22 olduğuma.
İştahsızlık var yemek yiyemiyorum, iyi yemek yiyince kilo aliyorum sonra ertesi gün yemediğimde direk 2 günde gidiyor kilolar. :KK34:

İştahımın açılması gerekiyor ama bi türlü beceremedim .. :KK42:

svlak · 2 Temmuz 2015

-Sabrinaa- .!.:
hı tmm arkadaşlar sabahleyin 3 tane yumurta tereyağda yarım ekmeğe koyup yiyorum ama sabahleyin 12de kalkıyorum

3 yumurta mıı heyy maşşallaahh :KK49:

Hellokitty92 .!.:
Kızlaaarrrr konuya yeni katılıyorum.
Boyum 165 kilom 45, yaşım 22
10 kilo almam lazımmış en az. ben 5 kilo almaya bile razıyim.
İnsanlıktan çıktım ya 15 yaşında gibi görünüyorum. Kimse inanmiyor 22 olduğuma.
İştahsızlık var yemek yiyemiyorum, iyi yemek yiyince kilo aliyorum sonra ertesi gün yemediğimde direk 2 günde gidiyor kilolar.
İştahımın açılması gerekiyor ama bi türlü beceremedim ..

165 boya 10 kilo fazla gibi geldi canım 5 kilo almalısın benim fikrim:) bende de iştahsızlıktan çok üşengeçlik var öğle yemeklerini aksatıyorum devamlı. e aksattıkça da aldığım kilolar gidiyor

bi şurup var internette araştırsan öğrenirsin onu kullanmaya başla 1 hafta kullansan iştahın açıılır diye düşünüyorum

agirlhasnoname · 2 Temmuz 2015

svlak .!.:
3 yumurta mıı heyy maşşallaahh

165 boya 10 kilo fazla gibi geldi canım 5 kilo almalısın benim fikrim:) bende de iştahsızlıktan çok üşengeçlik var öğle yemeklerini aksatıyorum devamlı. e aksattıkça da aldığım kilolar gidiyor bi şurup var internette araştırsan öğrenirsin onu kullanmaya başla 1 hafta kullansan iştahın açıılır diye düşünüyorum

Evet bana da çok geldi ama kilo boy yaş hesaplamaları var hepsi 8-10 kilo arası çıkıyor. Doktor da 10 diyor. Bana 5 kilo yeter şimdilik hedefim o ama hiç bir türlü başaramiyorum. günde 1 saçma sapan az bir öğünle yetiniyorum, acıksam da kalkıp bişey hazırlamiyorum. İştah açıcı kullanamiyorum böbreklerim müsait değil çok sağlıksız beslendiğim yada daha doğrusu hiç beslenmediğim için sürekli acı çekiyorum.
Ne yapacağımı bilemiyorum. :cry:

svlak · 2 Temmuz 2015

Hellokitty92 .!.:
Evet bana da çok geldi ama kilo boy yaş hesaplamaları var hepsi 8-10 kilo arası çıkıyor. Doktor da 10 diyor. Bana 5 kilo yeter şimdilik hedefim o ama hiç bir türlü başaramiyorum. günde 1 saçma sapan az bir öğünle yetiniyorum, acıksam da kalkıp bişey hazırlamiyorum. İştah açıcı kullanamiyorum böbreklerim müsait değil çok sağlıksız beslendiğim yada daha doğrusu hiç beslenmediğim için sürekli acı çekiyorum.
Ne yapacağımı bilemiyorum.

aramızda 5 cm var benim en az 10 kilo almam gerekiyormus o yuzden cok geldı bana bır an. duzenlı beslenmeye baslarsan kısa surede toparlanırsın saglık acısından da bence

agirlhasnoname · 2 Temmuz 2015

svlak .!.:
aramızda 5 cm var benim en az 10 kilo almam gerekiyormus o yuzden cok geldı bana bır an. duzenlı beslenmeye baslarsan kısa surede toparlanırsın saglık acısından da bence

Evet ama inanılmaz güçsüz ve üşengeç bir insanım, duşa girince bile başım dönüyor.
youtube da telkinler buldum onları dinlemeye başlayacam bakalım işe yarayacak mı, olumlu yorumlar okudum inşAllah işe yarar.. Gelişmeleri yazarım buraya.

agirlhasnoname · 3 Temmuz 2015

Günaydın kızlar,
Bugün 12:00 de uyandım, kendimi zorladım kalktım kahvaltı yapmam lazım dedim direndim kendimle, evde hiç açılmamış kuruyemişli Eti lifalif müsli varmış yeni gördüm :KK53:

Bi kaseye 4 yemek kaşığı yoğurt, yarım muz, 10 tane çilek doğradım üstüne de 4-5 kaşık müsli koyup yedim, midem çok bulandı normalde hiç kahvaltı yapmadığım için, hatta neredeyse hiç yemek yemediğim için. Zorla bitirdim kaseyi, benim için inanılmaz bir adım bu :rolleyes:

svlak · 3 Temmuz 2015

Hellokitty92 .!.:
Günaydın kızlar,
Bugün 12:00 de uyandım, kendimi zorladım kalktım kahvaltı yapmam lazım dedim direndim kendimle, evde hiç açılmamış kuruyemişli Eti lifalif müsli varmış yeni gördüm
Bi kaseye 4 yemek kaşığı yoğurt, yarım muz, 10 tane çilek doğradım üstüne de 4-5 kaşık müsli koyup yedim, midem çok bulandı normalde hiç kahvaltı yapmadığım için, hatta neredeyse hiç yemek yemediğim için. Zorla bitirdim kaseyi, benim için inanılmaz bir adım bu
Eki Görüntüle 1572579 Eki Görüntüle 1572580

tebrik ederim canım:)) 1 saat sonra öğle yemeği vakti ne yiyeceğini düşün şimdiden:)

benimle birlikte kilo almak isteyen??

:

Aktif Üye

:

Aktif Üye

:

Aktif Üye

:

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular