Bedenim için bir şeyler yapmam lazım..

fiyonaprensesolan .!.:

Merahab hanımlar, sorunum anladığınız üzere kilolar

Fazla kilom bana kalırsa çok değil. 27 yaşındayım 1.68 boy ve bu sabah 71.5 kiloydum.
Geçtiğimiz 1 ay dikkat edip 69.9a indim ve en düşük gördüğüm kilo o oldu.
Şimdi yine 71 işte..

Çookk sıkıldım bu döngüden. Resmen 70-73 arası sabitim yaklaşık 2 yıldır.
Çok değil 8-9 kilo verip 62-63 olmak istiyorum ama OL-MU-YOR.
Öğlen salata yiyorum akşam makarna..

Bi ara aralıklı oruç deneyeyim dedim ama emin olamadım sağlıklı bir yöntem olduğundan.
O konuda da deneyiminiz varsa duymak isterim.

Sadece beslenme değil hareketsiz hayatımı da değiştirmek istiyorum.
Masa başı çalışıyorum ve günlük adımım 2500-3000. o kadar ham bir bedenim var ki, geçenlerde tempolu 45 dk yürüdüm ertesi gün bacaklarım ağrıdı
Yani normal insan spor salonunda çalışınca bu ağrıları yaşar, ben dümdük yürüyerek yaşadım.

Ve içimden de gelmiyor sanki... patates gibi yatıyorum işten sonra.
Hele spor salonu hiç ısınamıyorum.
Evde leslie denedim deli dana gibi kendi kendime olduğum yerde yürüyorum o bile nefesimi kesiyor.
10 kilo fazlam var ama biraz fazla hareket edince durum bu oluyor..

Bu halimi beğenmiyorum..
Lömbür lömbür iç bacaklar, kocaman üst bacağım ve adeta mayalı poğaça hamuru olan kollarımı beğenemiyorum..

Ne yapmalıyım demeyeyim zira yapmam gereken şeyler ortada ama sizden motivasyon almak istedim.
27 yaşındasın ne bu hantallık diyin, ben 3 çocuk doğurdum taş gibi fiziğim var diyin,
aslansın kaplansın zor değil kalk da yürü diyin...

Tşk.

Genişletmek için tıkla...

fiyonaprensesolan .!.:

Merahab hanımlar, sorunum anladığınız üzere kilolar

Fazla kilom bana kalırsa çok değil. 27 yaşındayım 1.68 boy ve bu sabah 71.5 kiloydum.
Geçtiğimiz 1 ay dikkat edip 69.9a indim ve en düşük gördüğüm kilo o oldu.
Şimdi yine 71 işte..

Çookk sıkıldım bu döngüden. Resmen 70-73 arası sabitim yaklaşık 2 yıldır.
Çok değil 8-9 kilo verip 62-63 olmak istiyorum ama OL-MU-YOR.
Öğlen salata yiyorum akşam makarna..

Bi ara aralıklı oruç deneyeyim dedim ama emin olamadım sağlıklı bir yöntem olduğundan.
O konuda da deneyiminiz varsa duymak isterim.

Sadece beslenme değil hareketsiz hayatımı da değiştirmek istiyorum.
Masa başı çalışıyorum ve günlük adımım 2500-3000. o kadar ham bir bedenim var ki, geçenlerde tempolu 45 dk yürüdüm ertesi gün bacaklarım ağrıdı
Yani normal insan spor salonunda çalışınca bu ağrıları yaşar, ben dümdük yürüyerek yaşadım.

Ve içimden de gelmiyor sanki... patates gibi yatıyorum işten sonra.
Hele spor salonu hiç ısınamıyorum.
Evde leslie denedim deli dana gibi kendi kendime olduğum yerde yürüyorum o bile nefesimi kesiyor.
10 kilo fazlam var ama biraz fazla hareket edince durum bu oluyor..

Bu halimi beğenmiyorum..
Lömbür lömbür iç bacaklar, kocaman üst bacağım ve adeta mayalı poğaça hamuru olan kollarımı beğenemiyorum..

Ne yapmalıyım demeyeyim zira yapmam gereken şeyler ortada ama sizden motivasyon almak istedim.
27 yaşındasın ne bu hantallık diyin, ben 3 çocuk doğurdum taş gibi fiziğim var diyin,
aslansın kaplansın zor değil kalk da yürü diyin...

Tşk.

Genişletmek için tıkla...

TheQueeninthenorth .!.:

valla ben artık yıldım ya...kendimi bildim bileli şişkoyum. dönem dönem sağlıklı beslenip fit bir görünüme kavuşuyorum ama bir yerden sonra hep ipin ucu kaçıyor. sağlıklı yaşam tarzı denen şeyi ben benimseyemiyorum arkadaş. genimde mi yok nedir. bir noktadan sonra simide nutellayı sürüp ohşş diye yerken buluveriyorum kendimi veya hafta sonu şurda şunu yesek diye planlar yapıveriyorum sürekli. yemekten keyif almak, yemek için yaşamak çok fena bir şey. beynim şişman sanırım...ben de şurda bekleyeyim de biraz silkeleneyim bari.

Genişletmek için tıkla...

fiyonaprensesolan .!.:

Ya sıkı ve spor yapmış bir bedenim olsaydı bu kadar gözüme batmazdı belki.
Ama çok yumuş bir etim var

Aralıklı oruçta sabah bir şey yememek beni geriyor sadece.

8 de uyanıyorum yeme saatime kadar bi meyve ya da fındık badem bile yiyemiyoruz ya, o zor geliyor biraz

Genişletmek için tıkla...

fiyonaprensesolan .!.:

Merahab hanımlar, sorunum anladığınız üzere kilolar

Fazla kilom bana kalırsa çok değil. 27 yaşındayım 1.68 boy ve bu sabah 71.5 kiloydum.
Geçtiğimiz 1 ay dikkat edip 69.9a indim ve en düşük gördüğüm kilo o oldu.
Şimdi yine 71 işte..

Çookk sıkıldım bu döngüden. Resmen 70-73 arası sabitim yaklaşık 2 yıldır.
Çok değil 8-9 kilo verip 62-63 olmak istiyorum ama OL-MU-YOR.
Öğlen salata yiyorum akşam makarna..

Bi ara aralıklı oruç deneyeyim dedim ama emin olamadım sağlıklı bir yöntem olduğundan.
O konuda da deneyiminiz varsa duymak isterim.

Sadece beslenme değil hareketsiz hayatımı da değiştirmek istiyorum.
Masa başı çalışıyorum ve günlük adımım 2500-3000. o kadar ham bir bedenim var ki, geçenlerde tempolu 45 dk yürüdüm ertesi gün bacaklarım ağrıdı
Yani normal insan spor salonunda çalışınca bu ağrıları yaşar, ben dümdük yürüyerek yaşadım.

Ve içimden de gelmiyor sanki... patates gibi yatıyorum işten sonra.
Hele spor salonu hiç ısınamıyorum.
Evde leslie denedim deli dana gibi kendi kendime olduğum yerde yürüyorum o bile nefesimi kesiyor.
10 kilo fazlam var ama biraz fazla hareket edince durum bu oluyor..

Bu halimi beğenmiyorum..
Lömbür lömbür iç bacaklar, kocaman üst bacağım ve adeta mayalı poğaça hamuru olan kollarımı beğenemiyorum..

Ne yapmalıyım demeyeyim zira yapmam gereken şeyler ortada ama sizden motivasyon almak istedim.
27 yaşındasın ne bu hantallık diyin, ben 3 çocuk doğurdum taş gibi fiziğim var diyin,
aslansın kaplansın zor değil kalk da yürü diyin...

Tşk.

Genişletmek için tıkla...

fiyonaprensesolan .!.:

Merahab hanımlar, sorunum anladığınız üzere kilolar

Fazla kilom bana kalırsa çok değil. 27 yaşındayım 1.68 boy ve bu sabah 71.5 kiloydum.
Geçtiğimiz 1 ay dikkat edip 69.9a indim ve en düşük gördüğüm kilo o oldu.
Şimdi yine 71 işte..

Çookk sıkıldım bu döngüden. Resmen 70-73 arası sabitim yaklaşık 2 yıldır.
Çok değil 8-9 kilo verip 62-63 olmak istiyorum ama OL-MU-YOR.
Öğlen salata yiyorum akşam makarna..

Bi ara aralıklı oruç deneyeyim dedim ama emin olamadım sağlıklı bir yöntem olduğundan.
O konuda da deneyiminiz varsa duymak isterim.

Sadece beslenme değil hareketsiz hayatımı da değiştirmek istiyorum.
Masa başı çalışıyorum ve günlük adımım 2500-3000. o kadar ham bir bedenim var ki, geçenlerde tempolu 45 dk yürüdüm ertesi gün bacaklarım ağrıdı
Yani normal insan spor salonunda çalışınca bu ağrıları yaşar, ben dümdük yürüyerek yaşadım.

Ve içimden de gelmiyor sanki... patates gibi yatıyorum işten sonra.
Hele spor salonu hiç ısınamıyorum.
Evde leslie denedim deli dana gibi kendi kendime olduğum yerde yürüyorum o bile nefesimi kesiyor.
10 kilo fazlam var ama biraz fazla hareket edince durum bu oluyor..

Bu halimi beğenmiyorum..
Lömbür lömbür iç bacaklar, kocaman üst bacağım ve adeta mayalı poğaça hamuru olan kollarımı beğenemiyorum..

Ne yapmalıyım demeyeyim zira yapmam gereken şeyler ortada ama sizden motivasyon almak istedim.
27 yaşındasın ne bu hantallık diyin, ben 3 çocuk doğurdum taş gibi fiziğim var diyin,
aslansın kaplansın zor değil kalk da yürü diyin...

Tşk.

Genişletmek için tıkla...

fiyonaprensesolan .!.:

Merahab hanımlar, sorunum anladığınız üzere kilolar

Fazla kilom bana kalırsa çok değil. 27 yaşındayım 1.68 boy ve bu sabah 71.5 kiloydum.
Geçtiğimiz 1 ay dikkat edip 69.9a indim ve en düşük gördüğüm kilo o oldu.
Şimdi yine 71 işte..

Çookk sıkıldım bu döngüden. Resmen 70-73 arası sabitim yaklaşık 2 yıldır.
Çok değil 8-9 kilo verip 62-63 olmak istiyorum ama OL-MU-YOR.
Öğlen salata yiyorum akşam makarna..

Bi ara aralıklı oruç deneyeyim dedim ama emin olamadım sağlıklı bir yöntem olduğundan.
O konuda da deneyiminiz varsa duymak isterim.

Sadece beslenme değil hareketsiz hayatımı da değiştirmek istiyorum.
Masa başı çalışıyorum ve günlük adımım 2500-3000. o kadar ham bir bedenim var ki, geçenlerde tempolu 45 dk yürüdüm ertesi gün bacaklarım ağrıdı
Yani normal insan spor salonunda çalışınca bu ağrıları yaşar, ben dümdük yürüyerek yaşadım.

Ve içimden de gelmiyor sanki... patates gibi yatıyorum işten sonra.
Hele spor salonu hiç ısınamıyorum.
Evde leslie denedim deli dana gibi kendi kendime olduğum yerde yürüyorum o bile nefesimi kesiyor.
10 kilo fazlam var ama biraz fazla hareket edince durum bu oluyor..

Bu halimi beğenmiyorum..
Lömbür lömbür iç bacaklar, kocaman üst bacağım ve adeta mayalı poğaça hamuru olan kollarımı beğenemiyorum..

Ne yapmalıyım demeyeyim zira yapmam gereken şeyler ortada ama sizden motivasyon almak istedim.
27 yaşındasın ne bu hantallık diyin, ben 3 çocuk doğurdum taş gibi fiziğim var diyin,
aslansın kaplansın zor değil kalk da yürü diyin...

Tşk.

Genişletmek için tıkla...

Marygold .!.:

1.67 boya 53 kiloyum ve hala 2 kilo fazlam var bana göre. Size göre nasıl kilolu değilsiniz?
Akşam 6’ya kadar yiyin ne yiyecekseniz, sonrasında lokma koymayın. Yıllar geçtikçe oturur gitmez o kilolar. Bu boyuma 70 kilo olduğumu düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

fiyonaprensesolan .!.:

Ya sıkı ve spor yapmış bir bedenim olsaydı bu kadar gözüme batmazdı belki.
Ama çok yumuş bir etim var

Aralıklı oruçta sabah bir şey yememek beni geriyor sadece.

8 de uyanıyorum yeme saatime kadar bi meyve ya da fındık badem bile yiyemiyoruz ya, o zor geliyor biraz

Genişletmek için tıkla...