- 16 Mayıs 2008
- 1.614
- 4
kızlar deminden beri araştıryorum örnek menülerde- 10 ay sonrası-sabah öğle arası ara öğün koymamışlar.ikindiye meyve-yoğurt yazmışlar.siz veriyomusunz?
9 kahvaltı,12 öğle,16 ara öğün,20 akşam diyor.
Canım doktorumuz uzun zamandır bize 5 öğün verebilirsen ver diyor. 3 öğün yemeyi kesin bilecek ama 5 öğünde yiyebilir diyor. Kahvaltı- arada meyve-öğlen-kuşlukta meyve veya yoğurt- akşam veya ara öğünlerden birini yemeyip yatmadan 1 saat önce 1 meyve diyor. Çınar'ın kilosu iyi olduğu için 3 öğün yemeyi disipline et şimdilik bu bize yeter, sen çalışmaya başlayınca Haziran'da eli mahkum yiyecek diyor.