Çok güzellll tatlım bakalım yarın ne çıkacakSelam hatunlar :)))
Nasılsınız? :)
Bugün mutluyum çünküüüü 95.9 gördüm
Ama eminim midem bağırsaklarıma yapıştığı zaman tartıldığım için böyle çıktı
Bugünde tüm gün koli yapmakla geçtiBide bu kolileri boşaltıp yerleştirmek var off off
leslie yaptım ( 3 mega miles programını) ayrıca 50 hafif mekik (iç kas 2-3 cmlik açı) + 20 duvar şınavı ile bitirdim
Öğünlerime gelirsek : sabah 10 gibi : 2 haslanmş yumurta + 1 salatalık + 1 keçi peyniri + 1 dal maydanoz
Öğlen 2 gibi: dünden kalma 1 tabak türlü
Ara: 2 dilim küçük kare bitter + karışık bitki çayı
Akşam: 4 dilim patlıcan sarma ( şerit patlıcan içine kıyma koyup fırınlıyorsunuz) + salata
Kahve + sütlü kahve bunlara ek
Ayrıca bugün şişemi kullanarak su içmedim ama 400 ml lik bardaklardan 10-15 bardak rahat içmişimdir tahmini 3 litreyi bulmuştur :))
Tatlım dediğin test intelorans testi, York testi de deniyorAblacım valla maşallahın var :)))
kefir çok sağlıklı ama bana ekşimsi geliyor içemiyorum ama içenlere imrenirim hep :)
Bir de fırında mücver de içine normal mücver malzemelerini mi koyuyorsun yoksa değiştiriyor musun? bende deneyeyim :)
--
Kızlar bir şey soracağım, vücuda hangi yiyeceğin iyi gelip hangisinin sizin vücudunuza dokunduğunu gösteren test vardı ya onun adı neydi? birde bunu sağlıkocağı veya devlet hastanesi yapıyor mu? yoksa belli başlı özellerde mi yapılıyor?
Ay ablacım artmasında bu şekilde kalsın yarına kafi :))Çok güzellll tatlım bakalım yarın ne çıkacak
Kız bu hafta birincimi Olcan ne
Valla bitterleri yiyip yiyip Kilo veriyon ne alâ
Bende çok severim patlıcan sarmasını gerçi bütün fırında patlıcan çeşitlerini severim tabi kızarsa daha farklı ama kızartma yapamıyom artık. Sizde yapmıyoduz heralde
Suyun sporunda çok güzel
Yarın sabah bildirim yapmayı unutma
Ovvvv çok pahalıymış yaaTatlım dediğin test intelorans testi, York testi de deniyor
Oldukça pahalı bi test devlette bile baya para ödemek gerekiyor
Ama yaptırabilirler için çok faydalı
Bende istiyomda burda da 400 Euro civarıymış
Çok pahalı geldi
Gece gece ne güzel bir tarif olduMücver tarifim
Kabakları rendeliyorum
Göz kararı süt yoğurt, 2 -3 yumurta, yarım kabartma tozu 3-4 kş yulaf ezmesi, istenilen yeşillikler, baharatlar, beyaz peynir biraz tuz
Karıştırılır
Kabaklarla beraber karıştırılıp borcama konup fırına verilir isteyen kaşar koyabilir üstüne
Pırasayı yada ıspanağı tavada az kavurup yine bu sıvıyla karıştırıp fırına verebilirsiniz
Ben pırasalı daha çok sevdim börek gibi oldu
ablacım aslında diyette az öğünle başlangıç yaptıysan sonradan azar azar öğünleri çoğaltmayı öneriyorlar. belki seninde çoğaltman gerekiyordur. Acıkınca orta boy salatalığı ikiye bölüp ister tuzlayıp ister sade kıtır kıtır ye bence :) Hem su ihtiyacını karşılar hem tok tutar hem de kalorisiz kbsiz bir öğün olur.Ben niye çok acıkıyorum yaa
Bu duygudan nefret ediyorum
Yeni başladığımda bile bu kadar zorlanmamıştım
Kolay gelsin ablacım :)))Gündüz fırsat bulup yapmayınca spor bu saate kaldı
Daha fazla oyalanmadan yapayım
Siz yazın sonra okurum ben
Sağolasın tatlım valla bu saat demedim şükür yaptımKolay gelsin ablacım :)))
gitsin yağlar kış kış
En iyisi valla bu sayede aman bosver de demiyorsun hem vicdanen rahat olup hemde sıkılasiyorsun:)))Sağolasın tatlım valla bu saat demedim şükür yaptım
Bildirim sorumluluğu olmasa hiç totişi kaldıramıcam
Bunu laf olsun diye demiyom cnmAy ablacım artmasında bu şekilde kalsın yarına kafi :))
Aynen bende şaşıyorum o bitter olayına ama kb diyetinde bitter kare tanesi (sade bitter) 4 kb olarak geçiyor o yüzden 2 tane yiyince pek kb almıyorum bugün kb toplamım 32 ydi :) yakında bitteri bırakmam lazım genede ilk haftalar diye düştüm herhalde birden ekmektir pilavdır hepsini bırakınca :) (Allahım inş bu şekilde devam eder de yavaşta olsa 1 kiloda olsa gider ^^)
Bende fırın yemeklerine bayılıyorum, hele fırında patates veya lazanya of of ama tabi ne patates ne de lazanya artık yasaklı listemde olduğundan yiyemiyorumevet bizde kızartma yapmıyoruz hep fırın hem daha sağlıklı hemde evin içi yağ olmuyor
Sen uyumadınmı güzelim sabah işin yokmuEn iyisi valla bu sayede aman bosver de demiyorsun hem vicdanen rahat olup hemde sıkılasiyorsun:)))
Olmaz mi 8:30 gibi uyanmam lazim da daldım internete yatakta birakamadim bir turluSen uyumadınmı güzelim sabah işin yokmu
Haberlerini bekliyom cnmKizlar gece gece tam yatacakkrn su gida testlerini arastiriyordum yaklasik 20 sayfa gezmisimdkr en onerilen pinner diye bir test oldu. Instagramda galan bayagi taninmis ayrica unluler bloggerlar tarafindan da denenmis yarin arayip tam bir fiyat ogrenecegim sizi de haberdar ederkm:)
Hadi uyu artıkOlmaz mi 8:30 gibi uyanmam lazim da daldım internete yatakta birakamadim bir turlu
O zaman ben kaçar :) herkese iyi uykular tatli rüyalar :)
Aslında içine yağda konuyor ama ben koymuyorum. Un yerinde yulaf koyuyomGece gece ne güzel bir tarif oldu
Yarın deneyeyim bende pek severim mücver ama yağlı diye pek pişmiyor bizim evde
Bu tarifle pek güzel oldu :)
Pırasalı tüm yemek börek çeşidine bayılıyorum
Kışında pırasalısını deneriz artık :)
Ramazan ve bayram benim dengemi bozdu tatlımablacım aslında diyette az öğünle başlangıç yaptıysan sonradan azar azar öğünleri çoğaltmayı öneriyorlar. belki seninde çoğaltman gerekiyordur. Acıkınca orta boy salatalığı ikiye bölüp ister tuzlayıp ister sade kıtır kıtır ye bence :) Hem su ihtiyacını karşılar hem tok tutar hem de kalorisiz kbsiz bir öğün olur.
Bir de 1 ekşi elmayı 2 ye bölüp 2 öğün şeklinde doğrayıp zencefil ve tarçınla yediğinde inanılmaz tok tutuyor. Ben kbsi yüksek diye yiyemiyorum pek ama annem hep bu tarz tüketir böylece hem hep elinde birşeyler olduğundan acıkmaya fırsat bulmuyor hem sağlıklı yiyecek olduğundan kilo almıyor :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?