cok ozledım sızı sabah gıremedımmm.. Bugun cok guzel bı gundu 8 kız pıknıge gıttık sehırden bıraz uzak bı yere.. dersımız de yoktu arabalarımıza atladık muthıs eglencelıydı.
sabah kahvaltımızı 10.30 gıbı orda yaptık mınık bı dılım ekmek domates salatalık peynır bı bardak meyve suyu
oglen 1 gıbı acıkınca mangal yaptık.. toplam 5 tane kofte bıraz tavuk 3 dılımde mangal sucuk yedık.. yanında bol salata cok mınık ekmek yıne.. Ekmeksız yedım genelde.. bı bardak ıce tea ıctım
aksam 4 gıbı bı fıncan kozde melengıc kahvesı.. (kahve tıryakısıyım ben sanırım.. olmazsa olmuyo.)
suyum 2 ltreyı cok rahat gectı.. spor yapmadm ama voleybol oynadık ıp atladık kostuk baya.. bıraz tuhaf bı menu oldu ama kusura bakmayın artık
aynen canım hıc sorma. Cekırdek vardı cıps fılan hıc yemedım onlardan..protein kaçamağı olmuş bugün biraz canımm
herkese merhaba kızlar bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabah
1 kk peynir yarım domates
yarım salatalık
4 zeytin
ara
1 türk kahvesi
öğlen
salata
1 közlenmiş patlıcan
4 yk yoğurt
1 yumurta
ara
1 yeşil çay
1 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ile kızarmış et
salata
1 közlenmiş patlıcan(çokk severimm)
yarım turp
1 saat yürüyüş
bugünkü menüm buydu kızlar ama itiraf etmeliyim ki diyetin zorladığı günlerden bir tanesiydi ama kaçamak sıfır yenilmedim yani yatana kadar da bişey yemem zaten sizler ne alemdesiniz ben 5 kilo vermeyene kadar kaçamak yasakladım kendime sizide zorlamıyormu arada
aynen canım hıc sorma. Cekırdek vardı cıps fılan hıc yemedım onlardan..
sankı dıyetıstenın verdıgı menu gıbı olms masallah masallah..!hep boyle devam edersen -5 olman yakındır ve cok guzel olr.. Darısı hepımıze. AMİNN
Ben bugun niyetli oldugimdan
18:30 1 kase yogurt
Bol salata
1 kase mantar
3 zeytin
1 dilim tbekmegi
1/2 kase kabakSu 1 lt ictim 2 yaparim
Spor smdlik yok
Slm kızlar bu gunku menumu paylasiym
07:20
4adet Antep fıstığı
500ml su
07:45
1 haslanmis yumurta
1 salatalik
1domates
1 kb beyaz peynir
4 zeytin
1buyuk dilim tam bugday ekmegi
Kayisi cayi (yarm cay k.bal)
10:05
1kucuk elma
500ml su
13:45
1buyuk 1kucuk haslanmis kabuklu patates
Yagsiz cok az tuzlu corba
15:30
2 avuc beyaz leblebi
500ml su
17:30
1 kase yogurt (PPulbiber, limon suyu)
3kepce yagsiz cok az tuzlu corba
19:00tek şekerli turk kahvesi
500ml su
Bugun kiz kardesimin dogum gunu onu kutlamaya gidicez ama cislara dokunmak yok
1 yıldan fazla olmuştu bi devlet hastanesind diyetisyene gitmiştim hiç ilgilenmemişti bi kitapçık vermişti onu buldum geçenlerde ondan da esinleniyorum kendimde araştırıyorum baya inş en kısa zamanda olurda rabbim bebişimi verir bana
Bi orta boy bir kucuktu cnm yanls yazmsn cislara dokunmak yokstorepert: 43169816 .!.:aksam cıslara dokunmadan gunu tamamlarsan gayet ıyı.. sadece haslanms patates bı tane olsa da yetermıs sankı..
ınsallah canım hayırlısıyla.. Burda hepımızın bı amacı var mesela ben 20 yasındaym ve gelın oldugmda kugu gbı olmalıym.. Bebek cok cok daha kutsal bı mesele.. Allahm ıcınden gecenı once sana verır ınsallah.Ben pek ugrayamadm buraya konusma fırsatımız olmadı ama her turlu destek olabılırz burda bırbırımıze artık burdayım
Selam.kizlar menumu yazayim 50 mekik cekerken tlf sarja takip geleyim
MENUM GELSİN
KAHVALTİ 06.40 1 zeytin 1 tb ekmegi iki catal tulum.peyniri
SAAT 10.00 ½ elma ½ mandalina
SAAT 11.00 1 kepce asure
OGLE 14.00 2 tb ekmegi az tulum peyniri 7 zeytin az tereyagi
AKSAM 18.00 sulu et haslama salata 5 tane y.sarma
SAAT 19.10 Az sekerli t.kahvesi
SU 2.5 lt
SorMa su an kimildayamiom bile birden ole su icince resmen migdeme kramp girdiAllah kabul etsın menunde gayet ıyı canım.. Sporu hemen yapma zaten yemekten hemen sonra spor ıyı degıl masayı toplamak kafı
Allah kabul etsın menunde gayet ıyı canım.. Sporu hemen yapma zaten yemekten hemen sonra spor ıyı degıl masayı toplamak kafı
Tatlım önce bi kendini tanıtsanbende warım evde nasıl spor yapıyorsunuz
Menün çok güzel asyamherkese merhaba kızlar bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabah
1 kk peynir yarım domates
yarım salatalık
4 zeytin
ara
1 türk kahvesi
öğlen
salata
1 közlenmiş patlıcan
4 yk yoğurt
1 yumurta
ara
1 yeşil çay
1 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı ile kızarmış et
salata
1 közlenmiş patlıcan(çokk severimm)
yarım turp
1 saat yürüyüş
bugünkü menüm buydu kızlar ama itiraf etmeliyim ki diyetin zorladığı günlerden bir tanesiydi ama kaçamak sıfır yenilmedim yani yatana kadar da bişey yemem zaten sizler ne alemdesiniz ben 5 kilo vermeyene kadar kaçamak yasakladım kendime sizide zorlamıyormu arada
Güzel menü MügecimBen bugun niyetli oldugimdan
18:30 1 kase yogurt
Bol salata
1 kase mantar
3 zeytin
1 dilim tbekmegi
1/2 kase kabakSu 1 lt ictim 2 yaparim
Spor smdlik yok
Bu güzel menüyü akşam bozmıcağını düşünüyorum cnm hatta eminim yoksa kaç günün boşa giderSlm kızlar bu gunku menumu paylasiym
07:20
4adet Antep fıstığı
500ml su
07:45
1 haslanmis yumurta
1 salatalik
1domates
1 kb beyaz peynir
4 zeytin
1buyuk dilim tam bugday ekmegi
Kayisi cayi (yarm cay k.bal)
10:05
1kucuk elma
500ml su
13:45
1buyuk 1kucuk haslanmis kabuklu patates
Yagsiz cok az tuzlu corba
15:30
2 avuc beyaz leblebi
500ml su
17:30
1 kase yogurt (PPulbiber, limon suyu)
3kepce yagsiz cok az tuzlu corba
19:00tek şekerli turk kahvesi
500ml su
Bugun kiz kardesimin dogum gunu onu kutlamaya gidicez ama cislara dokunmak yok
Bugün kaçamaksız bi menü bekliyodum Emelim sendenSelam.kizlar menumu yazayim 50 mekik cekerken tlf sarja takip geleyim
MENUM GELSİN
KAHVALTİ 06.40 1 zeytin 1 tb ekmegi iki catal tulum.peyniri
SAAT 10.00 ½ elma ½ mandalina
SAAT 11.00 1 kepce asure
OGLE 14.00 2 tb ekmegi az tulum peyniri 7 zeytin az tereyagi
AKSAM 18.00 sulu et haslama salata 5 tane y.sarma
SAAT 19.10 Az sekerli t.kahvesi
SU 2.5 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?