Sagol canım ama bence sende gayet guzel ilerledin en onemlısı pes etmedin
Sagol abla dilek kadar olmasada fena sayılmaz bu sefer ıradem
Sagol canım ama bence sende gayet guzel ilerledin en onemlısı pes etmedinBu haftayi eksi ile gecirebilen herkesi cani gonulden kutluyorum
Sagol abla dilek kadar olmasada fena sayılmaz bu sefer ırademMasallah mervecim azimli sıçan [IMG alt="Tekrar dene"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/531/531832.jpg?1575487151[/IMG] Tekrar dene dileğin yerini sen almişin
Bikac haftaya 6 lar gelir
Ne guzel bi rakamdir o
Hoşbuldum bir sene öncesinde 72li kilolarımdan şikayetciydim ve sürekli vermek istiyodum. 1 sene içinde sanki o şikayet eden ben değilmişim gibi 92 kiloya yuvarlandımHosgeldin fulyacım seni burda gormek ne guzel
Hosgeldin
Amin ablam Amin gecmıse sunger cekmek oluruna bırakmak en ıyısı
Super ıste bu
ben az sonra yiyeceğim, ama geç yatıyorum son haftalarda. bugün de yemek geçe kaldı, biraz da ondan oldu. aslında normalde de 19.00 ile 19.20 arası yiyorum. ama önemli olan sonra yememek.Bi yerden baslamak gerekiyor cnm
Ilk hedefim gec yemeyi ve tatliyi birakmak
Hoşgeldin ben Poni.Bugün yediklerim;
Kahvaltım;
2 dilim ekmekten tost, 2 zeytin, çay
Öğlen;
Türk kahvesi
Akşam;
Ispanak, yoğurt, 1 yemek kaşığı makarna
tartı günü hangi gündü kızlar. Fotograflıda atarım bundan sonran bugün çekmedim.
HoşbuldumHoşgeldin ben Poni.
Foto isteğe bağlı canm, menüne su ve sporunu da eklersen güzel olur
Tartı günü pazartesi, cuma da ara tartı
Afiyet olsunSabahı atlıyorum, zaten seviyelere akşam niyetleniliyor
Su 2 lt
Spor 20 dk evde yürüyüş. 20 saniyeden 5 tane plank (hedefim 2 dkya çıkarmak)
Öğle 1 b süt+5 badem
Seviye-1
1.Gün
Akşam
Eki Görüntüle 2751821
Arınmayla baslayalım diyorsun hadı bakalımHaydi bakalim yarin detoksa basliyorum isteyen katilsin. Tabi ben bunu emzirdigim icin kendime gore uyarlicam biraz :)
Gorursun canım merak etme hepimiz yasadık o durumları hazirandan bu yana sureklı al ver yapıyorum 6 ları goremedim henuzHoşbuldum bir sene öncesinde 72li kilolarımdan şikayetciydim ve sürekli vermek istiyodum. 1 sene içinde sanki o şikayet eden ben değilmişim gibi 92 kiloya yuvarlandımşimdi hedefim 60lıları görmek. Zor olsada çok görmek istiyorum
Afiyet olsun canım ekmek tam bugday mıBugün yediklerim;
Kahvaltım;
2 dilim ekmekten tost, 2 zeytin, çay
Öğlen;
Türk kahvesi
Akşam;
Ispanak, yoğurt, 1 yemek kaşığı makarna
tartı günü hangi gündü kızlar. Fotograflıda atarım bundan sonran bugün çekmedim.
Fermente siyah cay, patlıcan cullama ve balkabaklı ekmek nasıl oluyormenümü hemen yazayım. bugün 2 ara oldu. akşam da biraz karbo kaçtı. hesapta yoktu ama öyle oldu. yarın 2,5 öğün olacak inşallah.
öğlen 13.30
peynirli biberli omlet
1 kk peynir, 3 zeytin, 1 dilim avakado
domates, biber
1 dilimden az balkabaklı çekirdekli siyez ekmeği
ara 14.15
sade Türk kahvesi
1 minik yerli muz arası 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
ara 18.00
1 kupa filtre kahve
1 kupa fermente siyah çay
1 kk fit kurabiye (içeriği kuru üzüm, az bal, fındık, yulaf ezmesi, kakao yağı, kakao)
akşam 19.20
etli kuru bamya yemeği
3 yk bademli pilav
2 yk cevizli yoğurtlu kereviz salatası
2-3 yk patlıcan çullama
1 dilim balkabaklı çekirdekli siyez ekmeği
şimdi limonla madensuyu
yatana kadar 2 lt ye yakın su
ilerleyen saatlerde fermente siyah çay içerim.
akşam üzeri 17 dk fast leslie yaptım. yemek saati geldiği için fazla yapmadım.
Çok az kalmış bence çok yakında görüceksinnAfiyet olsun
Arınmayla baslayalım diyorsun hadı bakalım
Gorursun canım merak etme hepimiz yasadık o durumları hazirandan bu yana sureklı al ver yapıyorum 6 ları goremedim henuz
Afiyet olsun canım ekmek tam bugday mı
fermente siyah çay, puer çayı oluyor. Çin'den getirttim. siyah çay yaprakları ortalama en az 10 yıl depolarda fermentasyona uğratılıyor. puer çayını herkes bilmiyor diye fermente siyah çay diye yazıyorum.Fermente siyah cay, patlıcan cullama ve balkabaklı ekmek nasıl oluyor
Agzından bal damlıyor ınsallah canım tam bugday cavdar bunları tuketmeye calıs canım daha iyiÇok az kalmış bence çok yakında görüceksinn
teşekkür ederim hepimize afiyet olsunn
Maleseff normal tost ekmeğiydi
Puerı de bilmiyorum canımfermente siyah çay, puer çayı oluyor. Çin'den getirttim. siyah çay yaprakları ortalama en az 10 yıl depolarda fermentasyona uğratılıyor. puer çayını herkes bilmiyor diye fermente siyah çay diye yazıyorum.
patlıcan çullama; közlenmiş patlıcan-kapya biber-yeşil biber-domates ile yağda sotelenmiş soğan-sarımsağın karıştıırlmasıyla yapılan bir meze gibi birşey. çok güzel oluyor tavsiye ederim.
ekmeği evde ben yaptım. siyez unuyla buharda pişirdiğim balkabağı püresi ve biraz kabak çekirdeğini karıştırarak yaptım.
Aslında buzdolabımda tam buğday ekmeğim vardı ama işte amaAgzından bal damlıyor ınsallah canım tam bugday cavdar bunları tuketmeye calıs canım daha iyi
Puerı de bilmiyorum canımpatlıcan cullamayı denıcem canım merak ettim ekmek seviyelerde yok belki sonra denerım
Aslında buzdolabımda tam buğday ekmeğim vardı ama işte ama
Bundan sonra onları tüketicem kesinlikle canım
tam tarif yazayım sana.Agzından bal damlıyor ınsallah canım tam bugday cavdar bunları tuketmeye calıs canım daha iyi
Puerı de bilmiyorum canımpatlıcan cullamayı denıcem canım merak ettim ekmek seviyelerde yok belki sonra denerım
Sagol canım ekledim favorileretam tarif yazayım sana.
2 adet topan patlıcan
2 adet kırmızı kapya biber
2 adet iyi yeşil köy biberi
2 adet domates
hepsi birlikte közleniyor.
tavada zeytinyağında piyazlık doğranmış 1 soğan, doğranmış 3 diş sarımsak çeviriyoruz. içine közleyip doğradığımız domatesleri de ekleyip hafif tıklatıyoruz.
közlenmiş patlıcan, biberler doğranıp servis tabağına alınıyor. içine tavadaki karışımı döküp karıştırıyoruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?