Suyu cogaltarak denersin canım sende yada su tuketılebılne aclık yaparsın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Kız hala 70 misingeldim ponim.
Hadi bırakalım şu yetmişleri artık.
- 24 Ocak 2012
- 14.422
- 50.806
- 798
Hadi inşaallah canım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 598
Tunaydin ancak gelebildim
Menü
Sabah(9:00)
1 üçgen sebzeli omlet (pizza dilimi kadar)
1 kk peynir
2 wasa
Yeşillik
İkindi(16:00)
Eki Görüntüle 2752230
Aksam(18:30)
1 kase granula ve süt
Su: 2lt
[ATTACH]2752231[/ATTACH]
Buda cuma günü tartısıydi
Menü
Sabah(9:00)
1 üçgen sebzeli omlet (pizza dilimi kadar)
1 kk peynir
2 wasa
Yeşillik
İkindi(16:00)
Eki Görüntüle 2752230
Aksam(18:30)
1 kase granula ve süt
Su: 2lt
[ATTACH]2752231[/ATTACH]
Buda cuma günü tartısıydi
Eklentiler
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Güzel baslangic cnmSabahı atlıyorum, zaten seviyelere akşam niyetleniliyor
Su 2 lt
Spor 20 dk evde yürüyüş. 20 saniyeden 5 tane plank (hedefim 2 dkya çıkarmak)
Öğle 1 b süt+5 badem
Seviye-1
1.Gün
Akşam
Eki Görüntüle 2751821
Sen kilo bildirimi yaptinmi
Liste gayet guzel cnm
Aslinda ekleme yapmadan belki miktar artirsan daha iyi olur
Tarti gününü cuma yapsakHoşgeldin ben Poni.
Foto isteğe bağlı canm, menüne su ve sporunu da eklersen güzel olur
Tartı günü pazartesi, cuma da ara tartı
Ben pazartesi ye hic alisamadim
Hosgeldinnnn cnm Zühal benHoşbuldum
Tamamdır evet suyu yazmayı unutmuşum ama malesef aklıma geldikce içtim 6 7 bardak anca içmişimdir. Spor olarakta ev işi spordan sayılıyosa onu yapabildimbugün tartılmıştım 92.8 kiloyum. Tabi ben kendi başıma bişeyler yapmaya(yapamayarak) çalışıyodum. İnanıyorum burasıyla birlikte disiplinde olucam hesap vereceğim kişiler var cünkü
3 cocuk 2 torun var Almanyada yaşıyorum
Seni taniyabilirmiyiz
Amin cnm
Sen de hosgeldin
Kilon ne alemde :)
3 ay yeterlimiymis kt temizligi icinAhmet apa 16 ocakta sevıyelerı tekrar baslatıyormus 3 ay surecekmisbozup oraya mı katılsam diye dusunmuyor degılım
Istersen bozmadan 1 seviyeden yine devam et grubla
Aslinda 1 hafta dayansak alisiriz cnm her zaman ilk hafta zor olurkızlar ben akşam yemekten 2 saat falan sonra acıkıyorum yainsülin yüksekti en son tahlilde. ondan sanırım. eskiden yemeyeceğin dediğimde yemezdim. şimdi çok zorluyor. aslında benim doğrudan ya seviyeleri ya da karatayı yapmam lazım.
Aksam sonrasi yogurtmu yesek acaba
Evet cnm
Artik yarış, hirs kurallar vs. Bana göre degil
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
ancak gelebildim. sabah iyi başladık bakalım 
- 30 Kasım 2014
- 28.772
- 126.924
- 798
napsın çocuklar bütün gün evde. değişiklik istiyorlar. iyi yapmışsın.
evet 1 hafta zorluyor. yoğurt da olabilir. gerçi beni şişiriyor. ama idare etmek için olabilir.
kilo çok yordu bizi.
- 30 Kasım 2014
- 28.772
- 126.924
- 798
patatesin glisemik değerlerine baktım.