- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
Alışır sonra benımki de öyleydi sonra alıştı
Alışır sonra benımki de öyleydi sonra alıştıZaten hep öyle giriyorduk hatta ablasi bile onla girer küveti doldururuz çok keyif alırdı başına su dökülmesi rahatsız etti bence cokda dikkat ediyorum nefesi kesilmesin diye ama işte korktu bikere
Ben de kiza farmasinin spreyini kullanıyorum canimmerhabalar
Şimdiden kızı banyo yaptım
Saçları çok uzun bide tarattırmıyor
Anam zor ikna ettım ağlata ağlaya taradım napalım ya
Varmı benım gibi yaşayan
Menü güzelSlm hanimlar ben geldim
Kahvalti(12:30)
2 tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
Domates salatalik
1 kk ya yakin peynir
2 zeytin
1 kupa süt
Aksam(19:00)
5 kasik kabak yemegi
1 dilim tb ekmek
Yogurt
Su 1.5 litre
Canım pek doğru bir beslenme olmamış karbonhidratli bir menü .8:30 2 dilim cavdar ekmegi 13:00birkase ezogelinveyogurt 18:00 2 dilim patatesli borek 22:00 bir dilim kek
2.5 lt su 100 squat
Kısa saç değil de sifira vuracaksın o zaman sıkıntı yok
evet ama tam olarak nasil bir menu uygulasam bilemiyorumCanım pek doğru bir beslenme olmamış karbonhidratli bir menü .
Akşam olmamis ama genede cokda ipin ucunu kacirmamissin bı şekilde frenlemissin kendiniBugunki menumu yazamadim kusura bakmayin. Gece boyu uyumadim. Sonra esim cocuklara bakti ben uyudum.
Sabah 06.00
2 yumurta 1 dilim ekmek kizimla ortak yedik
Nescafe
13.00
Yine yumurta
1 dilim ekmek
1ck recel
2 cay
Domates salata
Yarim dilim peynir
16.00
2 yk yulaf 2 yk yogurt kuru meyve az miktarda
18.30
2 kase mercimek
Biraz beyaz ekmek kabugu(kvde deydim)
4 tane orta boy karnabahar koftesi(firinda kizarttim az zeytinyagi koydum yogururken)
Yogurtlu brokoli
20.30
1 avuc cekirdek
1 lokma kek gibi pasta gibi bisey
3 bardak cay
Yarim gofret.
Aksama kadar iyiydi. Aksam film koptu. Yarin cok daha iyi olacak kendime söz veriyorum
Ben yaptığım kahvaltidan yapabilirsin gayet doyurucu sağlıklı canım .Bizim menülere bak sana fikir vericektirevet ama tam olarak nasil bir menu uygulasam bilemiyorum
Doğru yiyeceği yersek tokda kalır yag yakıminida sağlayıp kilo veririz canımAç durarak kilo veren var
Ama ben aç duramıyorum
İnsülin direnci kilo vermemi çok zorluyor
Bide Demir ilacı kullanıyorum ondan mı yapıyor diyorum
Zor gidiyor ne kadar dikkat edersem edeyim
Ama bunu yapacağım !
Su 2,5 olsa beş numara on yıldız bir menüSlm hanimlar ben geldim
Kahvalti(12:30)
2 tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
Domates salatalik
1 kk ya yakin peynir
2 zeytin
1 kupa süt
Aksam(19:00)
5 kasik kabak yemegi
1 dilim tb ekmek
Yogurt
Su 1.5 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?