Alışır sonra benımki de öyleydi sonra alıştıZaten hep öyle giriyorduk hatta ablasi bile onla girer küveti doldururuz çok keyif alırdı başına su dökülmesi rahatsız etti bence cokda dikkat ediyorum nefesi kesilmesin diye ama işte korktu bikere
Ben de kiza farmasinin spreyini kullanıyorum canim
) Menü güzelSlm hanimlar ben geldim
Kahvalti(12:30)
2 tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
Domates salatalik
1 kk ya yakin peynir
2 zeytin
1 kupa süt
Aksam(19:00)
5 kasik kabak yemegi
1 dilim tb ekmek
Yogurt
Su 1.5 litre
afiyet olsun 
38 günlük diyet macerama sağlıklı bir kahvalti ile Bismillah dedim .Her gün bu kahvaltiyi yapmayı planlıyorum .Spor yapmiycam şimdilik tartinin gidişatına göre spora basliycam Sabah tartım 76.6 çıktı dununde etkisi ile biraz da birkaç güne iki kilo gider ve gerçek kilom 74.5 felandir.. 35 günde 6 kilo felan vericem çok rahat veririm vericem vermek için elimden geleni yapıp bu diyet işini sonlandiracam
Canım pek doğru bir beslenme olmamış karbonhidratli bir menü .
Gerçekten en rahatı sadece kışın gece kafam usuyirdu tek sorun oydu
Kısa saç değil de sifira vuracaksın o zaman sıkıntı yok
evet ama tam olarak nasil bir menu uygulasam bilemiyorum
Gercek Akşam olmamis ama genede cokda ipin ucunu kacirmamissin bı şekilde frenlemissin kendini
Ben yaptığım kahvaltidan yapabilirsin gayet doyurucu sağlıklı canım .Bizim menülere bak sana fikir vericektir
Doğru yiyeceği yersek tokda kalır yag yakıminida sağlayıp kilo veririz canım
Su 2,5 olsa beş numara on yıldız bir menüSlm hanimlar ben geldim
Kahvalti(12:30)
2 tavada yumurta
2 dilim tb ekmek
Domates salatalik
1 kk ya yakin peynir
2 zeytin
1 kupa süt
Aksam(19:00)
5 kasik kabak yemegi
1 dilim tb ekmek
Yogurt
Su 1.5 litre
