Barbunya koydum ocaga :) yanina tarhana yaparim bol salata yogurtBende ekmezsiz saglikli kahvaktimi yaptim
Daha aksam icin plan yapmadim
Siz ne yemek yapicaksiniz
Evet ya dünden beri yok noldu bilmiyorum
Tebrik ederm. Aynen önemli olan devamlı eksi çıkmakEvetttt biz daha çok verdik en çok biz verdik
Ben de sizi tebrik ederim
Önemli olan az çok kilo vermek hepimiz incecik olalım yaza inşallah
Ben mercimek köftesi yapıyorum abla .yanında yesillikle yeriz.Bende ekmezsiz saglikli kahvaktimi yaptim
Daha aksam icin plan yapmadim
Siz ne yemek yapicaksiniz
Sahi eşin nasıl oldu?Hava okadar guzelki tam müzik eşliğinde yürüyüş havası
Benim çok işim var bugun eşimin rahatsızlıgi misafir ,gezme derken çamaşır iş birikti anca aksam eliptik yaparım
Kuzum valla dün etli taze fasulye yapmıştım daÇocukları parka getirdim.
Evde sıkıdılar.
Birazdan kalkıcam .
Akşama ne var menüde?
TebriklerEFSANELER
mefkurem (98.3/99.3/+1/%-1.02)
nanekekik (81.3)sabit
Poni Bon (80.2/79,7/0.5/%0.62)
Tekrar dene (75.7/75.1/0.6/%0.62)
askrhpozitif (75.9/75.3/0.6/%0.80)
Habinar (77.1/75.8/1.3/%1.69)
Sweetyy83 (68.9)sabit
aijoo (108.9)sabit
bengisu022 (90.4/89.4/1/%1.11)
Badem000 (77.3/77.1/0.2/%0.26)
Hepfitim (94.3/92.8/1.5/%1.59)
Sanguine (76.3/75/1.3/%1.70)
Ortalama yüzde %0.628
Anka
Bizi gecmisiniz tatlim
Cok tebrikler
Ay deme abla yüz karası falanHAFTANIN YILDIZLARI
1. S Sanguine %1.70
2.Habinar %1.69
3.Hepfitim %1.59
HAFTANIN TEMBELLERI
North River
@Sweetyy83
Amine Busra
HAFTANIN YÜZ KARASI
Mefkurem
Olabilir canımKuzum valla dün etli taze fasulye yapmıştım da
Bugün henüz düşünmedim
Dünkü menü sorusunu ben daha bugün görünce bi gülme geldi bana
TebriklerAnka sultan
Ay deme abla yüz karası falan
Elim yüzüm şiş diyosun bak belli ki yorgunluktan ödem olmuşsun
Kendine zaman ayırmaya çalış dinlen
Süper başlangıçKızlar ben sabah şunları yaptım anca yazıyorum ;
sabah 8:30 da kalktım 9:00 da 20 dk boyunca koşu+yürüyüş yaptım. Daha sonra kahvaltı yaptım ve inanır mısınız çok yememek için sabah sucuklu yumurtanın yarısını yedim biraz da peynir o kadar.
daha sonra dışarı çıktım para çekmem lazımdı dolanarak gittim 3.200 adım attım geldim üstüne. Şimdi çay içip kaju ve badem yiyorum biraz da kuru meyve.
Kim arti cikarsa bu cezayi yiyecekdeme abla yüz karası falan
Elim yüzüm şiş diyosun bak belli ki yorgunluktan ödem olmuşsun
Kendine zaman ayırmaya çalış dinlen
Bugun icin gayet guzel cnmMenüm
Sabah 10.00
2 tbe
1 sahanda yum.
1 tk bal
Yeşillik
Ara 2 kuru incir 3 ceviz
Akşam 16.15
7 tane mercimek köftesi
Yeşillik
Şu 1.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş
Gayet güzel cnmDünkü menü
Kahvalti(11:00)
6 dilim sucuklu yumurta
Yarim kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
2 dilim tb ekmek
Öğle (saati unuttum)
Duble türk kahvesi (hindistan cevizi yağlı)
Akşam(20:00/zalim bebenin yüzünden bu saat)
4 kasik etli taze fasulye
Salata
2 dilim tb ekmek
Mandalina
Su 2 litreye yakinMefkurem
Sabah ekmek Fazla olduğu icin aksami sebze yapman iyi olmus cnmİyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 12
4 d. Ekmekle kaşarlı tost
Domates
1 haş yumurta
5 zeytin
Akşam 5 te
1 tabak kıymalı sebze
Cacık
2 ceviz
30 kadar antep fıstığı
Su 2 lt
Sağlam cezaymış yalnızKim arti cikarsa bu cezayi yiyecek
Bugun icin gayet guzel cnm
Gayet güzel cnm
Sabah ekmek Fazla olduğu icin aksami sebze yapman iyi olmus cnm
Ama antep fistigida oldukca kalorili, miktari fazla olmus
Tebriklerr
Her hafta yenilen pehlivan yapıcam seniOlmaz miyim hic
Yenilen pehlivan....haftaya yenermis
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?