💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Kilo vermenin semeresini almaya basladin cnm
Çok şükür mefkusum 2017 di yazıydı 65 indiğim bu tarz övgüler aldığım bazen birdaha hiç zayifliyamsm 80 olsam o bile yeter dediğim zamanlar oldu .
Ama azmim gayretim elimden tutan siz diyetdaşlarim olunca hayallerim hayatim olma yolunda emin adımlarla ilerledim hamdolsun bugunumuze diyelim
 
Yooo cok az yemedim de :))) bu kadar kosusturmaya arti olacak kadar degildi :))
Artimiyda abla Düzensizlik stres senin konsantreyi hemen bozuyor
Bu kız isteme olayları biraz etkiledi seni zannımca
Neyse daha burdayiz 1 hafta geç hedefe ulaşırsın artık
 
Kızlar hepinize çok teşekkür ederim hoşbuldum tekrardan

Ya dün hepiniz tartıldınız ve ben bugün tartıldım hâlâ 62.4 çıkıyorum ne yapsam bilmiyorum dün azcık kaçırdım ama gece spor yaptım yazamadım buraya kusura bakmayın
 
Günaydın herkese
Nasıl iyi uyumuş nasıl iyi dinlenmişim oh

Bildirimim
Geçen hafta 80.2
Bugün 79.7
Fark 500 gr

Dün piknikte sadece etli ekmek seçeneği vardı yiyiynce perşembe eksisinde kaldm wcsiz tartıldım bi de.
 
Günaydın dünkü menüyü yazayım

Öğlen 12 de
1 dolma
1 d ekmek
Biberli kavurmalı 2 yumurta
Domates
Yeşillik
Akşam 6 da
1 tabak dolma
1.2 kaşık cacık
Ara 8 de
4 çekirdekli kuru kayısı
Bir parmak boyunda cevizli suvuk

Su en az 1.5 l
Spor 60 dk yürüyüş
 
Çok şükür canım. Senin azmin bizi de motive ediyor ✌
 
Dünkü menüm

16.00
1 tane ince yarım mt uzunluğunda peynirli pide
Salata
1 parça lahana turşusu

20.00
2 tk kuşburnu marmeladı (şekerini ekleyip konservelemek için tadına bakmam lazımdı)

Su 1.5
Spor yok ama kızlarımla baya top oynadım
 
Yendin beni beybi
 
Hoşgeldin canım.
Bir anda gelmedi ki bir anda gitsin
 
Kızlar ben sabah şunları yaptım anca yazıyorum ;

sabah 8:30 da kalktım 9:00 da 20 dk boyunca koşu+yürüyüş yaptım. Daha sonra kahvaltı yaptım ve inanır mısınız çok yememek için sabah sucuklu yumurtanın yarısını yedim biraz da peynir o kadar.

daha sonra dışarı çıktım para çekmem lazımdı dolanarak gittim 3.200 adım attım geldim üstüne. Şimdi çay içip kaju ve badem yiyorum biraz da kuru meyve.

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…