💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓


Olmus bence suyunda artarsa daha ıyı olur


Ben begendım menunu


Aksam et ve sonradan olan helva dısında guzel
Suyunu da artır mutlaka artık havalar ısındı 2.5un altına dusmeyelımm


Detoks nıtelıgınde olmus guzel olmus
 
Bende verıym menumu

Sabah 12.30 gıbı (bılıyorum cok gec)

2 tane yumurta az yaglı tuzsuz tavada pul bıberlı
4-5 tane zeytın
4-5 kare peynır
bı mınık domates
bı mınık salatalık
bıraz recel
bı dılım ekmegın beste bırı 2 lokma bıseydı

aksam bıraz gec geldım eve dısarda da acıkmadım hıc bu kadar saglam kahvaltıya
7 gıbı bı kase corba bı kase yogurt

Suyumda 2 oldu da yatana kadar 3e yaklasır
Spor olarak yurudum 45 dk fılan
 
Çok güzel Tatlım
Yarına kesin Eksi olursun
 
Çok güzel Tatlım
Yarına kesin Eksi olursun

Sabah erkenden dersım var abla ama tartılıcam soz yazarım buraya
Artık gercekten 7 gormeyelımmm

Sen kesın yarın ucarsın ılk gunden
Ilk gunden tartıya yansımasını merak edıyorum bu sebze corbasının
 
Sabah erkenden dersım var abla ama tartılıcam soz yazarım buraya
Artık gercekten 7 gormeyelımmm

Sen kesın yarın ucarsın ılk gunden
Ilk gunden tartıya yansımasını merak edıyorum bu sebze corbasının
Sen sabah erken tartılırsan belki Eksi olmayabilir Cnm yada az Eksi
Biz kacamaksiz devam edip cuma sonucuna bakalım

Benim çorba muhtemelen -1.5 -2 getirir heralde
 
Sen sabah erken tartılırsan belki Eksi olmayabilir Cnm yada az Eksi
Biz kacamaksiz devam edip cuma sonucuna bakalım

Benim çorba muhtemelen -1.5 -2 getirir heralde

Olsun abla kısa vadede ınanılmazlar beklemıyorum ben zaten
Mayıs 2ye kadar 65ı goreydım ıyıydı
Sanırım ımkansız suan
 

Güzel olmus bence afıyet olsun
 
Mefkurem bulgur benı cok olumsuz etkılemıyor ayrı yemek yapmak ıstemedım patateslı et yemegıydı o kadar secebıldım :) patateslere içim gitti :) ama 60 olmadan yemem bu arada ben tabaklarımı baya kuculttum kasr normal corba kasesı degıl daha mınık kase bırde boyle denıyım eger ıstedıgm kadar sıkılasırsam 62 bıle razı olurum 28 kot alana kadar devam :)
 

Canım bugun ben yıne bı kot aldım yıne 28 bedendı ve kılom dedıgım gıbı sabah 70.4 cıktı en ufak sıkma yada ıcıne zor gırme durumu yasamıyorum

Benımde ust bacagım kalın acaba senın kullandıgın markanın kalıplarımı cok dar kı.?
Cunku kılon gayet normal ve ıcıne gırmen lazım
 





Kizlar menulerin.ben.tamamini ilk gune gore gayet basarili buldum

Darisi diger gunlereee
 
MENUM

KAHVALTİ 07.30 2 ç.ekmegi 2 zeytin 1 kkb.peynir 1 h.yumurta ceyrek domates salatalik

SAAT 09.40 1sb sut
10.40 1 elma

OGLE 14.00 2 ç.ekmegi 3 yk).domates y.biberli tavuk sote 1 kkb.peynir 3 zeytin

SAAT 15.00 tek sekerli t.kahvesi

AKSAM 19.00 1 kase cacik 1 kase lahana salatasi 6 yk.y.fasulye

SAAT 20.40 2 k.kayisi 1 ceviz

Su 2 litre

20 dk orta tempoda yuruyus 10 dk parkta aletlerle calistim
 

Canım guzel olmus menun ama sankı cokmu cok bılemedım
Hanı hıc bos durmuyosun aslında 6 ogunmus gıbı bı menu
Acaba 2-3 ogun yapsan daha mı ıyı olur bılemedım senın ıcın hangısının ıyı oılucagını
 
Emelll süpersin Tatlım hiç cıss yok harika
Kız bide spor yapmış maşallah
Hadi bu hafta böyle devam edip cuma havalara uçalım
Nede olsa birazdaha haiflicez
 
Yok Cnm çok değil
Çünkü çok acıkınca açlık krizine girip cıss yeniyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…